คำถามติดแท็ก sugar

ฉันพยายามมาหลายปีแล้วและไม่สามารถปลดปล่อยตัวเองจากการดื่มผลิตภัณฑ์อย่าง Coca Cola (หรือ Red Bull) ได้ ฉันชอบรสชาติและความรู้สึกขณะดื่ม มันทำให้ฉันตื่นและทำให้ฉันรู้สึกดีขึ้นและมีชีวิตมากขึ้น ฉันเล่นกีฬาอย่างน้อยสัปดาห์ละ 2 ครั้ง (แบดมินตันหรือสควอชและว่ายน้ำหรือวิ่งเหยาะๆ) แต่ฉันไม่สามารถลดน้ำหนักได้ตั้งแต่ 4 ปี (น้ำหนักของฉันคือ 130 กิโลกรัมและสูง 185 ซม.) ฉันบริโภคน้ำตาลมากเกินไป (โคคาโคล่า 1 ลิตรต่อวัน) ฉันจะหยุดโดยไม่มีความรู้สึกแย่ ๆ ที่ฉันคิดถึงบางอย่างได้อย่างไร ฉันคิดว่าฉันไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจากรสนิยมและความรู้สึกที่ฉันได้รับจากการดื่ม (ซึ่งทำให้คนติดยาเสพติดทำให้ฉันเจ็บ)

20 weight-loss  eating-habits  sugar 

หลังจากทานอาหารเที่ยงประมาณ 2-3 ชั่วโมงฉันก็ตกที่ทำงาน มือสั่นฉันไม่สามารถมีสมาธิได้และโดยทั่วไปฉันเชื่อว่าสิ่งนี้เกี่ยวข้องกับน้ำตาลในเลือดต่ำ ฉันไม่เคยได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคเบาหวาน แม่ของฉันมีมันดังนั้นมันจึงทำงานในครอบครัวของฉัน ฉันรู้สึกว่าหลาย ๆ ครั้งนี้เป็นเวลาที่ดีที่สุดสำหรับฉันในการออกกำลังกาย แต่แทนที่จะติดกับฉันที่โต๊ะจนถึง 6 วิธีการรักษาที่ดีที่สุดที่ฉันพบคือการสั่นอย่างรวดเร็วของคาร์โบไฮเดรตต่ำ ฉันลองใช้ถั่วและบาร์กราโนลาแล้วทุกอย่างประสบความสำเร็จ โดยไม่ต้องกินอาหารอื่นไม่มีอะไรได้ผล ฉันสงสัยว่าใครมีเคล็ดลับเกี่ยวกับแหล่งธรรมชาติในการจัดการระดับน้ำตาลในเลือดตอนบ่ายและรักษาระดับพลังงานของฉันในที่ทำงาน (โดยไม่ต้องลุกขึ้นหรือเคลื่อนไหว)

5 energy  sugar 

บน พอดคาสต์แนะนำให้ฉัน (ฉันไม่แน่ใจว่าเรียกว่า "Sports Nutrition" หรือ "Endurance Planet") เบ็นกรีนฟิลด์ พูดคุยเกี่ยวกับการอักเสบผลิตภัณฑ์ขั้นสุดท้ายไกลเคชั่นขั้นสูง (AGEs) และคาร์โบไฮเดรต (โดยเฉพาะน้ำตาล) เขาอ้างว่า (IIRC) ว่าคาร์โบไฮเดรตแบบง่ายจะนำไปสู่การสร้างอายุที่เพิ่มขึ้นซึ่งนำไปสู่การอักเสบที่เพิ่มขึ้น ฉันต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนั้นดังนั้นฉันอ่าน บทความเกี่ยวกับ Wikipedia แต่ไม่เห็นการกล่าวถึงการเชื่อมต่อนั้น (หน้า Wikipedia ระบุอายุอาจเกิดขึ้นภายในร่างกายผ่าน "การเผาผลาญปกติและอายุ") มีหลักฐานของการเชื่อมต่อระหว่างการบริโภคน้ำตาลอายุและการอักเสบหรือไม่

3 age  sugar