อาการปวดต้นขา / อัณฑะ / ต้นขาด้านในจากอานสามารถป้องกันได้อย่างไร?

ฉันเดินทางไปกลับเป็นระยะทาง 50 ไมล์และท้ายที่สุดสิ่งต่าง ๆ มักไม่ค่อยดีนัก

ฉันลองอานม้าสองคู่ที่แตกต่างกัน แต่พวกเขาทั้งคู่ต่างก็ให้ปัญหากับฉัน คนหนึ่งนั่งที่ต้นขาด้านในของฉันและอีกคนหนึ่งดูเหมือนจะไม่ทำสิ่งที่ดีให้กับฉัน!

ฉันสงสัยว่าคุณมีเคล็ดลับอะไรบ้างในการรับความสะดวกสบาย?

ก่อนอื่นคุณมีกางเกงขาสั้นขี่จักรยานพร้อมชามัวร์หรือไม่? ถ้าไม่ฉันจะขอแนะนำพวกเขา โปรดทราบว่าพวกเขาเป็นชุดชั้นในของคุณ (เช่นอย่าใส่ชุดชั้นในแล้วสวมกางเกงขาสั้น)

ประการที่สองคุณเลือกอานของคุณอย่างไร? มันติดตั้งผ่านระบบการวัดบางประเภทหรือไม่โดยแจ้งระบบหรือระบบ BG พิเศษ? คุณใช้อานม้าไปเท่าไหร่และเหมาะสมกับสไตล์การขับขี่ของคุณหรือไม่?

ประการที่สามจักรยานของคุณเหมาะสมกับคุณหรือไม่? คุณได้ติดตั้งมันหรือไม่?

ดังนั้นมีบางจุดที่คุณสามารถตอบเพื่อให้ความช่วยเหลือฉันได้ ฉันไม่สามารถแนะนำอานได้เพราะทุกคนแตกต่างกัน แต่ฉันสามารถแนะนำแบรนด์ที่ให้ระบบการวัดบางประเภทสำหรับการเลือกอานของคุณ เช่นกันถ้าคุณใส่กางเกงขาสั้นขี่จักรยานเนยชามัวร์ที่ดีอาจช่วยในการ Chafing

รับกางเกงขาสั้นจักรยานเบาะคู่ที่ดี ฉันต่อต้านมาหลายปีแล้ว แต่หลังจากฉันได้คู่แรกมาฉันก็รู้สึกสบายใจมาก คุณต้องการให้ช่องว่างภายในก้นของคุณไม่ใช่อาน

สิ่งที่ทำให้เกิดแผลพุพองคือแรงเสียดทาน ความชื้นมีส่วนช่วยเช่นกัน

กางเกงขาสั้นขี่จักรยานอาจเป็นความคิดที่ดี แต่ถ้าคุณไม่ต้องการใส่กางเกงขาสั้นสำหรับขี่จักรยาน (ฉันไม่ได้ใช้เพื่อเดินทาง แต่การเดินทางที่ยาวที่สุดของฉันคือระยะทางครึ่งหนึ่งของระยะทางของคุณ) มีสามสิ่งสำคัญ:

1. อานที่เหมาะสม
   โดยเฉพาะอย่างยิ่งมีปัญหามากมายกับคนที่ต้องการกว้างและนุ่มเกินไปอานม้าซึ่งมีแนวโน้มที่จะบีบตัวขึ้นในบริเวณที่บอบบางกว่าที่คุณต้องการปกป้องและถูกับผิวหนังที่นั่นมากขึ้นทำให้สิ่งต่าง ๆ แย่ลง กล่าวอีกนัยหนึ่งไปด้วยอานที่มีขนาดเล็กและหนักกว่าที่คุณคิดว่าคุณอาจต้องการ อย่าไปอานอย่างหนักโดยเด็ดขาดเว้นเสียแต่ว่าคุณจะใส่กางเกงขาสั้นเบาะเสมอ แต่คุณต้องใช้ช่องว่างเล็ก ๆ น้อย ๆ เพราะร่างกายของคุณมีช่องว่างอยู่แล้วหากคุณนั่งอยู่บนกระดูกนั่งอย่างเหมาะสม โดยพื้นฐานแล้วส่วนหลังของอานควรรองรับคุณผ่านทางกระดูกรองนั่งและส่วนหน้าควรทำให้ง่ายต่อการเก็บกระดูกนั่ง ปัญหาเกี่ยวกับองค์กรเอกชนของคุณน่าจะเกิดจากแรงกดดันต่อการทำงานหนัก มุมอานที่เหมาะสมจะช่วยได้อย่างมากและคุณอาจพบว่าอานที่มีช่องเจาะในพื้นที่นั้นจะช่วยได้ หลายคนสาบานด้วยอานม้าหนังอย่างบรูคส์
2. ชุดชั้นในเรียบโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่ไม่ยึดติดกับความชื้น นี่เป็นครึ่งหนึ่งของสิ่งที่กางเกงขาสั้นสำหรับมอเตอร์ไซค์ทำ แต่ถ้าคุณเลือกชุดชั้นในที่ไม่มีตะเข็บในบริเวณที่ได้รับผลกระทบจากแรงเสียดทานและลื่นพอสมควรก็สามารถช่วยได้มาก คุณสามารถสวมกางเกงขาสั้นสำหรับจักรยาน (มีหรือไม่มีแผ่น / เลียงผา) เป็นชุดชั้นในของคุณ วัสดุเช่นโพลีเอสเทอร์ที่ระบายอากาศได้ใหม่อาจจะดีกว่าผ้าฝ้ายพูด
3. หล่อลื่น. มีผลิตภัณฑ์ ("ชามัวร์บัตเตอร์") ที่ทำขึ้นโดยเฉพาะสำหรับมัน แต่ครีมบำรุงผิวที่เรียบง่ายบางอย่างหรือปิโตรเลียมเจลลี่เป็นสิ่งที่คุณอาจมีอยู่แล้วในบ้านที่จะช่วย

คุณสามารถใช้ครีมเลียงผา วิธีนี้จะช่วยป้องกันแผลพุพอง ฉันจะไม่เริ่มการถกเถียงกันว่าอะไรดีที่สุด แต่คุณสามารถพูดคุยกับ LBS ของคุณเพื่อหาอะไรซักอย่าง

ฉันจะเห็นด้วยกับความคิดเห็นอื่น ๆ เกี่ยวกับกางเกงขาสั้นขี่จักรยานที่ดี

หากคุณไม่รู้สึกอยากสวมไลคร่าเพียงอย่างเดียวหรือหากการเดินทางของคุณไม่มีสิ่งอำนวยความสะดวกในการเปลี่ยนที่ปลายอีกด้านหนึ่งคุณสามารถสวมกางเกงขาสั้นขี่จักรยานใต้กางเกงของคุณเป็นชุดชั้นใน

ผู้ผลิตบางรายทำกางเกงขาสั้นสำหรับจักรยานที่ออกแบบมาเพื่อสวมใส่เป็นชุดชั้นใน กางเกงขาสั้นเหล่านี้มักจะทำจากผ้า "ตาข่าย" ระบายอากาศได้มากขึ้นเพื่อให้คุณไม่ได้รับความร้อน

ฉันต้องเพิ่มสิ่งนี้ - แม้ว่าอาจจะถูกขยี้สำหรับมัน ...

ขี่จักรยานขี้เกียจ (-:

ตกลงฉันยอมรับว่านี่อาจไม่ใช่คำตอบที่เป็นประโยชน์สำหรับปัญหา แต่ก็เป็นกรณีที่ผู้ที่อยู่ในกลุ่มมีปัญหาของตัวเองเมื่ออยู่ในที่นั่งเป็นระยะเวลานาน (เช่นมึนงงหนุมาน) แต่ในแง่ของความสะดวกสบายโดยรวม ฉันควรจะครอบคลุม 50 ไมล์

อาจเป็นไปได้ว่าคุณต้องเปลี่ยนตำแหน่งการขี่ ยิ่งน้ำหนักของคุณอยู่ในมือและเท้าของคุณมากกว่าอานของคุณการสึกหรอและการฉีกขาดที่น้อยลงคุณจะได้รับในบริเวณอานของคุณ เห็นได้ชัดว่ามีความสมดุลที่จะเกิดขึ้นเนื่องจากการวางน้ำหนักไว้ด้านหน้ามากเกินไปจะทำให้แขนของคุณล้า

ฉันไม่รู้ว่าคุณกำลังขี่จักรยานแบบไหน แต่การเปลี่ยนแปลงบางอย่างในการตั้งค่ามือจับที่ทำให้จุดศูนย์ถ่วงของคุณเดินหน้าต่อไปอาจทำงานได้

ฉันจะไปไกลกว่าคนอื่นและพูดว่ารับกางเกงขาสั้นผ้ากันเปื้อนที่ดี กางเกงขาสั้นผ้ากันเปื้อนราคาถูก ish ($ 80) ของฉันสะดวกสบายมากกว่ากางเกงขาสั้นปกติของฉันที่มีราคาแพงกว่า ($ 110) ฉันสงสัยว่าฉันจะซื้อผ้ากันเปื้อนอีกครั้ง

สิ่งแรกถ้าคุณมีอาการเจ็บหรือดิบจากการเดินทางของคุณ - ลองสิ่งนี้ - http://www.buttpaste.com/BLButtPaste.php - สิ่งที่ดีที่สุดที่ฉันเคยใช้เพื่อช่วยบรรเทาอาการปวดและรักษา!

ประการที่สองกางเกงขาสั้นขี่จักรยานเบาะเป็นสิ่งจำเป็น ฉันเป็นคนที่มีขนาดใหญ่มากดังนั้นสำหรับฉันนี่เป็นที่เดียวที่ฉันสามารถหาอุปกรณ์ในขนาดของฉันได้ - http://www.aerotechdesigns.com นอกจากนี้อย่าสวมชุดชั้นในกับกางเกงขาสั้นขี่จักรยาน พวกเขาจะมัดและขัดขวางการกำจัดความชื้น กางเกงขาสั้นสำหรับจักรยานจะช่วยให้คุณอบแห้งและสะดวกสบายยิ่งขึ้น

โกลด์บอนด์

ไม่เคยออกจากบ้านโดยไม่มีมัน ยอดเยี่ยมเมื่อขี่มาทั้งวัน อย่างไรก็ตามฉันไม่แนะนำให้นำไปใช้กับพื้นที่ที่มีด้ามจับอยู่แล้ว

ประเด็นหนึ่งที่คุณต้องพิจารณาคือต้องใช้เวลาในการทำความคุ้นเคยกับการนั่งบนอาน หากคุณขับรถเป็นครั้งคราวคุณอาจมีปัญหา โดยส่วนตัวแล้วฉันพบว่าเมื่อฤดูกาลเริ่มต้นการเดินทางใช้เวลาประมาณ 1 ถึง 2 ชั่วโมงในการปรับสภาพตัวเองให้ขี่ ไมล์สะสมไม่ใช่ปัญหา แต่เป็นเวลาที่ใช้ในการขี่ หลังจากขี่ม้าครั้งแรกฉันก็ดีใจที่จะต้องใช้เวลาหลายศตวรรษและเหตุการณ์อื่น ๆ ตลอดทั้งฤดูกาล

ต้องบอกว่าการได้อานที่ถูกต้องก็มีความสำคัญเช่นกัน คุณอาจต้องลองสองสามจนกว่าคุณจะพบคนที่เหมาะกับรายละเอียดของคุณ แต่อย่าลืมเลยแม้ว่าจะใช้เวลาสักครู่เพื่อดูว่าสิ่งที่ถูกต้อง

ก่อนอื่นคุณต้องแน่ใจว่าจักรยานของคุณได้รับการติดตั้งอย่างถูกต้อง คุณต้องแน่ใจว่าขนาดเฟรมและความสูงของอานและ "เอียง" ถูกปรับอย่างถูกต้อง ร้านจักรยานในท้องถิ่นของคุณสามารถช่วยคุณติดตั้งจักรยานและอาน ดูเหมือนว่าอานที่กว้างและนุ่มจะดีที่สุด (ฉันทำได้!) แต่นั่นไม่จำเป็นต้องเป็นเรื่องจริง ฉันพบว่าอานเบาะเจลที่แคบกว่า (Avocet) รู้สึกสะดวกสบายมากขึ้นในการขับขี่ที่ยาวนาน (อานประเภทนี้จะยังคงพังทลายและดูยากขึ้นหลังจากใช้งานไปสองสามปี) และเพิ่งซื้อหนัง Brooks B-17 อาน. อานม้าหนังเหล่านี้ต้องการการดูแลเอาใจใส่อย่างเหมาะสมก่อนที่จะ "สบาย" แต่คุณจะต้องสวมกางเกงขาสั้นขี่จักรยานแบบมีเบาะหรือชุดชั้นในบุนวมภายใต้เสื้อผ้าของคุณ แต่ระยะทางที่สั้นที่สุดกับอานหนัง

อีกจุดที่ไม่ได้กล่าวถึงก็คือการตัดและฟิตของกางเกงขาสั้นเบาะของคุณ

สำหรับการขี่ที่สั้นกว่า มันเป็นเครื่องเล่นที่ยาวเกินจริง

สำหรับเพศชายกางเกงขาสั้นของคุณควรจะกระชับและแนบชิดรอบด้านนอกของต้นขา ไม่แน่นจนเกินไปเนื่องจากมีการไหลเวียน แต่ควรยืดผ้าเล็กน้อยเพื่อลบริ้วรอยทั้งหมด

บริเวณเบาะหรือ Chamois ถูกเย็บภายในกางเกงขาสั้นและควรเริ่มตรงใต้อัณฑะที่ด้านหน้าแล้วขยายออก ติ่งหูสองแผ่นควรอยู่ระหว่างซิบของคุณกับอาน เลียงผาควรจะแบนโดยไม่มีริ้วรอยหรือรอยพับและการเย็บทั้งหมดควรจะเรียบเช่นกัน ขอบควรวางราบกับกางเกงขาสั้น

ในที่สุดควรดึงกางเกงขาสั้นขึ้น ผ้ากางเกงขาสั้นควรสัมผัสด้านในของต้นขาของคุณจากชายเสื้อด้านล่างจนถึงด้านบนของต้นขาซึ่งผิวหนังจะหันไปเป็นลูกอัณฑะ ผ้าจะยืดและเคลื่อนที่ไปพร้อมกับคุณและผิวของต้นขาไม่ควรสัมผัสกับผิวอื่น องคชาตของคุณควรเป็น "ป้อง" และชี้ไปข้างหน้า

สำหรับผู้หญิง ... คนอื่นต้องเพิ่มคำตอบแยกต่างหากเพื่อความสมบูรณ์