วิธีการป้องกันตัวเองเมื่อตกจากจักรยาน


12

วันนี้ฝนตกในพาโลอัลโตและฉันก็ขับรถกลับบ้านในเลนจักรยาน จักรยานของฉันลื่นและฉันรู้สึกว่าจักรยานของฉันในส่วนของเลนจักรยานที่ทำจากคอนกรีตแทนที่จะเป็นยางมะตอย ( ที่นี่ ) ฉันไม่ได้บาดเจ็บและฉันสบายดี

เมื่อฉันล้มตัวลงฉันไม่รู้วิธีการจัดรูปร่างร่างกายของฉันเพื่อปกป้องตัวเองและป้องกันการบาดเจ็บสาหัส ฉันควรทำอย่างไรในสถานการณ์เช่นนี้


9
แม้ว่าคำตอบในการแลกเปลี่ยนแบบสแต็คมีแนวโน้มที่จะรวดเร็ว แต่ก็ยังไม่เร็วพอที่จะปรากฏระหว่างการล้มและการกระแทกพื้น (ยกเว้นว่าคุณเป็นเฟลิกซ์บาวการ์ตเนอร์ )
gerrit

หากคุณกำลังจะชนอะไรมากกว่าตกแล้วคุณมีทางเลือก วางมือของคุณบนมือจับและหักกระดูกไหปลาร้า หรือยื่นมือออกเพื่อพยายามช่วยตัวเองและหักข้อมือ ฉันเพียงแค่พูดพล่อยๆเพียงครึ่งเดียวเมื่อฉันพูดแบบนี้เนื่องจากการตัดสินโดยคนที่ฉันได้พูดในช่วงหลายปีที่ผ่านมามีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นอย่างใดอย่างหนึ่ง
PeteH

1
@PeteH สวมถุงมือขี่จักรยานที่มี "ส้นเท้า" บุนวม ฉันล้มลงมากกว่าหนึ่งครั้งโดยไม่ทำลายอะไรเลย ตัวอย่างเช่นการลงจอดบนโลกนั้นง่ายกว่าการลงจอดบนคอนกรีตแข็งแม้แต่การขยายเล็กน้อยก็ดีกว่าไม่มีเลย
ChrisW

1
@ChrisW ฉันตกครั้งเดียวเท่านั้น ที่ 30 ไมล์ต่อชั่วโมง มันอยู่บน (หรือมากกว่า) บนฝั่งธนาคารและฉันสวม mitts โชคดีที่มันไม่เป็นรูปธรรม แต่ฉันก็ยังหักกระดูกคอของฉัน ;-) แต่อย่างจริงจังถ้าฉันต้องการความเชื่อมั่นในคุณค่าของหมวกกันน็อก ... แต่ละคนของตัวเอง .... แต่ฉันเชื่อมั่นอย่างยิ่งว่าความจริงที่ฉันใส่ในวันนั้นช่วยชีวิตฉันไว้
PeteH

คำตอบ:


6

ฉันจะสมมติว่าคุณเป็นเด็กสแตนฟอร์ดที่สดใสและสมองของคุณจะจำสิ่งนี้ได้

ทำงาน = F * d

ทำงาน = ระยะทาง * แรง

ลองต่อยซวยประตูโค้งของคุณสักครู่ เพียงแค่ตีเขาสักครู่และทันทีที่คุณสัมผัสเขาให้ดึงมือของคุณกลับมา ไม่มีอะไรเกิดขึ้น.

ตอนนี้เมื่อคุณชกหมัดข้างหลังเขา ดันไปเรื่อย ๆ ดันไปเรื่อย ๆ ดันไปเรื่อย ๆ โว้ว. คุณเชื่อในพลังของตัวเองได้ไหม? ผู้ชายคนนั้นเพิ่งบินข้ามห้อง คุณสามารถลองใช้กระเป๋าเจาะได้เช่นกัน สิ่งที่คุณต้องการ.

ดังนั้นเมื่อคุณชกคุณยายหรือใครก็ตามคุณมีแรงมาก แต่คุณก็ไม่ได้ใช้มันในระยะไกล เมื่อคุณกดดันแล้วคุณต้องทำงานหนักให้กับคุณยายผู้น่าสงสาร

ดังนั้นโดยพื้นฐานแล้วพื้นดิน / เครื่องดับเพลิง / ต้นไม้กำลังทำงานหลายอย่างให้คุณ ปริมาณงานนั้นไม่เปลี่ยนแปลงไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้น

ดังนั้นคุณมี

WORK = แรง * ระยะทาง

สังเกตว่าตัวหนาทำงานที่นี่ได้อย่างไร ลองนึกภาพงานเขียนสูง 10 ฟุตบนกระดานเพื่อแสดงว่างานใหญ่อยู่ที่นี่

ทีนี้ถ้าระยะทางของคุณน้อยแรงจะต้อง ... (เดา)

ใหญ่มาก.

WORK = FORCE * dist

ทีนี้ถ้าคุณสามารถหาหนทางที่จะขยายระยะทางของคุณ .... แรงที่คุณสัมผัสจะหดหาย

ดังนั้นหากคุณสามารถยืดขาของคุณขยายมือของคุณทำ parkour / Ta Kwon Do ม้วนสิ่งที่จะรองรับการตกของคุณ

ตัวอย่างอื่น. มีคนยิงเบสบอลสุดลึกเข้าไปในสนามหลัง คุณกำลังเล่นโดยไม่มีเบสบอล สมมติว่าคุณแค่จับมือมั่นคงและจับมันทั้งหมดในครั้งเดียว ตี. มันเจ็บมือของคุณจริงๆ ทีนี้สมมติว่าคุณยื่นมือออกไปจนสุดและในขณะที่ลูกบอลตกลงไปในมือของคุณแขนของคุณจะขยับกลับจนกว่ามือของคุณจะอยู่ที่หน้าอกของคุณดูดซับแรงกระแทก Ahhhh ไม่มีเหงื่อ!

การทำงาน = กองทัพ * ระยะทาง

งานจะเหมือนกัน

แรงจะต้องมีขนาดเล็ก

ดังนั้นทำระยะห่างให้ใหญ่


ปรับปรุง

ความคิดเห็นของพวกเขาทำให้เป็นจุดที่ดีมาก ผู้คนจำนวนมากได้รับบาดเจ็บจากการยืดแขนขา สิ่งที่เกิดขึ้นคือพวกเขาไม่ยอมให้แขนขางอ พวกเขารั้งสำหรับฤดูใบไม้ร่วงโดยขยายแขน / ขาของพวกเขาออกไปไกลเกินไปเพื่อปกป้องร่างกาย / หัวของพวกเขา พวกเขาถูกล็อคแทน OUCH ยืดแขน / ขาของคุณออก แต่อย่าล็อคไปข้างหน้า นั่นจะทำให้ระยะทางเล็กมากอีกครั้งและมันจะทำร้ายข้อต่อของคุณ

ดังนั้นยืดออก แต่อย่าล็อคข้อศอก / หัวเข่าของคุณ

จุดดีนะ

คิดเหมือนตก อย่าล็อคขาของคุณไปข้างหน้าตลอดทาง นั่นคือ ... จะเจ็บจริง ๆ แต่ถ้าคุณยืดนิ้วเท้าให้งอเข่าเล็กน้อยแล้วให้มือนั้นตบพื้นด้วยมือตอนที่คุณลงบันไดการตกนั้นจะรู้สึกเหมือนเนย คุณสามารถฝึกการดูดซับน้ำตกบนชุดบันได ขึ้นไปหนึ่งก้าวกระโดดออกยืดเท้า / ขาของคุณและฝึกฝนการดูดซับการตก จากนั้นขึ้นไปอีกขั้น ทำงานต่อไปเรื่อย ๆ จนกว่าคุณจะสามารถวิ่งออกมาจากด้านบนของบันไดและลงสู่พื้นดินด้านล่าง (ถ้าคุณเป็นคนแบบนั้น) คุณจะสังเกตได้ว่าความแตกต่างระหว่างขั้นตอนที่ 10 และขั้นตอนที่ 11 นั้นใหญ่มาก และความแตกต่างระหว่างขั้นตอนที่ 11 ถึงขั้นตอนที่ 12 คือ INSANE แต่นั่นเป็นอีกบทเรียนวิชาฟิสิกส์


การอธิบาย

ฟิสิกส์ไม่ได้ใช้เฉพาะกับวัตถุทรงกลม หากคุณสามารถขยายสไลด์ของคุณเป็น 35 ฟุตแทนที่จะเป็น 30 ฟุตคุณจะลดการบาดเจ็บอย่างมาก

" การเคลื่อนไหว " พลังงาน = พลังงานย้าย = (มวล * ความเร็ว ^ 2) / 2

velocity = ระยะทาง / เวลา

นั่นหมายถึงการเปลี่ยนแปลงความเร็วจะทำให้พลังงาน

เมื่อคุณพูดถึงการชนคุณกำลังพูดถึงแรงผลักดัน การเปลี่ยนแปลงของโมเมนตัม ("แรงกระตุ้นของโมเมนตัม") โดยเฉพาะหรือการเปลี่ยนแปลงความเร็ว *

มวล * ความเร็ว = โมเมนตัม

มวลอยู่เหมือนกันหมด

Velocity กำลังเปลี่ยนจาก 20MPH เป็น 0

นั่นคือการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในแรงผลักดัน

หากคุณเพิ่มระยะทางของการเปลี่ยนแปลงนั้นด้วยความเร็ว 5 ฟุต (16% ของ 30 ฟุต) คุณจะลดการเปลี่ยนแปลงของโมเมนตัม

ดังนั้นอย่าลืมหาวิธีหมุนถ้ามันปลอดภัย อย่าเพิ่มพลังงานมากขึ้นในการปะทะโดยการกลิ้งเข้าปะทะเว้นแต่ว่าคุณจะได้ระยะทางไกลขึ้น ตัวอย่างเช่นหากคุณกำลังตกและคุณรู้วิธีที่จะลงจอดบนเท้าของคุณและแทนที่จะแตะพื้นคุณก็กลิ้งไปบนไหล่ของคุณนั่นจะดีกว่านี้ ต้องใช้การฝึกอบรมเล็กน้อยเพื่อเรียนรู้วิธีส่งต่อสิ่งนี้และฉันคิดว่าวิธีคิดที่ดีที่สุดคือ ฉันชอบแบบจำลองของฉันที่จะง่ายกว่าสิ่งที่ฉันอธิบาย

ลองคิดดูสิ: ฉันจะเพิ่มระยะทางของการชนนี้ได้อย่างไร ฉันไม่ต้องการบูมถึงทางเท้าทั้งหมดในครั้งเดียว ฉันต้องการทำให้การเป่าเบาลงโดยการเลื่อนให้มากขึ้นดูดซับผลกระทบอะไรก็ตาม

ฉันไม่ใช่แพทย์และฉันไม่รู้กายวิภาคมากนัก มีบางอย่างบอกฉันว่าเราวิวัฒนาการเพื่อปกป้องศีรษะและร่างกายของเราด้วยเหตุผล นั่นคือสิ่งที่อวัยวะสำคัญจริงๆ ปัญหากับคนที่พังมากเช่นนักสเกตบอร์ดคือพวกเขามีแนวโน้มที่จะมีเพศสัมพันธ์แขนขาของพวกเขาก่อนที่พวกเขาจะกลายเป็นผู้เชี่ยวชาญที่ตก อย่าล็อคข้อศอก / หัวเข่าโดยขยายออกไป

  • คำแนะนำที่สองและที่สำคัญที่สุดคือพยายามเบรคก่อนเกิดอุบัติเหตุ การเปลี่ยนความเร็วก่อนการชนของคุณจะลดพลังงาน SQUARED ลองกระโดดลงบันไดอีกครั้ง การตกลงมาจาก 13 ฟุตเป็นวิธีที่ยากกว่าการตกลงจาก 10 ฟุต นั่นเป็นเพราะความเร็วพิเศษเล็กน้อยที่คุณมีเมื่อลงจอดจะได้รับกำลังสองเท่ากับพลังงานจลน์ คิดว่าพลังงานเป็นศักยภาพในการทำงาน เหมือนพื้นที่มีศักยภาพในการทำงานร่างกายของคุณให้เป็นเจลโล่
  • ว้าวการบอกผู้คนให้เบรคอาจเป็นคำแนะนำแรกที่ฉันควรให้

1
นี่เป็นคำตอบที่ดี - แต่มันจะต้องมีความรู้สึกที่น้อยลง การพูดซ้ำเป็นเรื่องปกติถ้าคุณอยู่ในการบรรยายส่งคำตอบ แต่ในฐานะที่เป็นบทความที่เขียนมันอาจทำให้สั้นลงและปลากะพงขาว - และวางเค้าโครงที่ดีขึ้น คุ้มค่ากับ +1 แต่มันต้องกระชับมากขึ้น
ต้อง

6
ฉันคิดว่าคำแนะนำจริงในคำตอบนี้เป็นอันตราย ก่อนอื่นฉันยังไม่มั่นใจว่าสิ่งใดที่คุณสามารถทำได้ในระหว่างการพินาศจะเพิ่มหรือลดลงdอย่างมาก แต่ที่เลวร้ายยิ่งสิ่งที่จริงเป็นสาเหตุร้ายแรง (ไม่ใช่หัว) ได้รับบาดเจ็บในซากจักรยานมักจะมีแขนขาหักในขณะที่ไม้ลอย การยืดแขนและขาของคุณเป็นความคิดที่แย่มากและมีแนวโน้มที่จะไม่เกิดกับแขนขาหัก
Stephen Touset

1
ฟิสิกส์ที่ระบุไว้นั้นถือว่าร่างกายของคุณเป็นมวลเอกพจน์และแนะนำวิธีการที่อาจลดแรงโดยรวมเล็กน้อยที่ร่างกายของคุณได้รับขณะที่เพิ่มความเสี่ยงอย่างมากต่อแรงที่เพิ่มขึ้นอย่างมากในส่วนต่างๆของร่างกายของคุณ (เช่นแขนขา) ถ้าคุณไม่ได้เป็นทรงกลมอย่างสมบูรณ์ (เฮ้ฉันไม่ได้ตัดสินที่นี่) คำแนะนำนี้ทำให้เกิดฟิสิกส์ (ส่วนใหญ่) ถูกต้อง แต่ไม่สนใจบริบททั้งหมด
Stephen Touset

4
แม้จะได้รับการอัปเดตฉันเชื่อว่าคำแนะนำนี้เป็นอันตรายและพลาดประเด็นไป เมื่อคุณมีส่วนร่วมในการแข่งขันจำนวนหนึ่งมีความสำคัญคือการป้องกันศีรษะของคุณ หมายเลขสองลำดับความสำคัญคือการปกป้องแขนขาของคุณ ระยะเวลา การพิจารณาฟิสิกส์ของฤดูใบไม้ร่วงโดยสมมติว่าคุณเป็นร่างกายทรงกลมนั้นไม่เกี่ยวข้องกับกองกำลังที่เกิดจากการชนจริงและการลดแรงใด ๆ ที่คุณได้รับจากการขยายการชะลอตัวของคุณนั้นไม่มีความสำคัญเว้นแต่คุณจะชนกำแพง ร่างกายของคุณไม่ประสบกับการบาดเจ็บมากขึ้นในสไลด์ 30 ฟุตเมื่อเทียบกับสไลด์ 35 ฟุต
Stephen Touset

จริงๆแล้วสิ่งสุดท้ายที่คุณควรกังวลเกี่ยวกับการป้องกันคือแขนขาของคุณ เห็นได้ชัดว่าหัวหน้าเป็นคนแรก แต่ก่อนที่จะมีแขนขามีสิ่งอื่น ๆ อีกมากมายที่คุณควรปกป้อง ฉันคิดว่าคำสั่งจะไปที่หัว, คอ, กระดูกสันหลัง, ลำตัวแล้วแขนขา ในขณะที่คุณอาจคิดว่าแขนที่หักเจ็บมันเป็นวิธีที่ดีกว่าการทำซี่โครงหักหรือแย่กว่านั้นคือคอที่หัก มักจะไม่ใช่ปัญหาใหญ่โตที่จะต้องซ่อมแขนที่หักแม้ว่ามันอาจจะทำให้บุ๋มในช่วงฤดูปั่นจักรยาน นอกจากนี้ฉันรู้ว่าคนจะขี่ด้วยแขนหัก
Kibbee

13

ฉันขอแนะนำให้ติดตามหลักสูตรระยะสั้นในชั้นเรียนศิลปะการต่อสู้บางวิชาที่คุณสามารถเรียนรู้ที่จะล้มได้อย่างถูกต้อง (ยูโดจะเป็นคำแนะนำของฉัน)

ไม่มีอะไรที่คุณสามารถอ่านได้ที่จะเตรียมคุณสำหรับการตกและที่จะระงับการสะท้อนที่จะยื่นแขนออกไปจับตัวเอง (และอาจทำลายมัน); การฝึกฝนเพียงอย่างเดียวจะทำให้คุณเหน็บแขนไว้ที่พื้นผิวนูนออกมากับพื้นแล้วกลิ้งออกมา


1
+1 สำหรับการฝึกศิลปะการต่อสู้ ฉันรู้ว่ามันเป็นไปไม่ได้เลยที่จะพูดว่าทำแบบนี้เพื่อให้คุณมีปฏิกิริยาตอบสนองที่ดีขึ้นสำหรับการตกจากจักรยานของคุณ ต้องบอกว่าการฝึกอบรมศิลปป้องกันตัวแบบหนึ่งของฉัน (เช่นยูโดมีความผิดพลาดจำนวนมาก) อาจช่วยชีวิตฉันหรืออย่างน้อยกระดูกหักเมื่อฉันตีรถที่ดึงออกมาข้างหน้าฉัน ฉันเดินข้ามแท่งคันจับและวางราบบนกระจกหน้าด้วยแขนที่โค้งงอปกป้องร่างกายและศีรษะของฉัน ปีของการฝึกฝนเพื่อลงจอดอย่างปลอดภัย มิฉะนั้นเรียนรู้วิธีการสเก็ตบอร์ดล้มลงจะฝึกให้คุณตกอย่างถูกต้อง
robthewolf

รักบี้จะพาคุณไปที่นั่นด้วย
Jaime

1
จริง ๆ แล้วเมื่อได้รับความรุนแรงของอุบัติเหตุที่ฉันมีกับจักรยานเมื่อเปรียบเทียบกับการบาดเจ็บที่ฉันได้รับจากการฝึกยูโดที่ฉันอายุ 7-8 ปี คุณไม่สามารถวางแผนอุบัติเหตุได้ดังนั้นการตอบสนองของคุณต้องได้รับการปรับให้ทำ "สิ่งที่ถูกต้อง"
StefG

มีวิธีอื่นนอกเหนือจากคลาสศิลปะการต่อสู้เพื่อรับการฝึกอบรมเช่นนี้หรือไม่?
amcnabb

11

ไม่มีอะไรที่จะพูดได้นอกจากเหน็บหัวปกป้องใบหน้าด้วยแขนผ่อนคลายและรอให้มันจบ

ถึงแม้ว่าในทางปฏิบัติคุณจะไม่จำเนื้อหาของโพสต์นี้ในครั้งต่อไปเมื่อแฟนเพลงฮิตและคุณพบว่าตัวเองพังทลายลงมาบนยางมะตอย แต่ถ้าคุณสามารถจัดการสิ่งเหล่านี้ได้คุณจะหวังว่าจะลดโอกาสที่จะทำลายแขนหรือแยกนรกออกจากใบหน้าของคุณ


+1 สำหรับ“ เหน็บหัวของคุณ” การลดคางเป็นภาพสะท้อนนั้นง่ายพอที่จะเรียนรู้ได้อย่างรวดเร็ว แต่สามารถช่วยชีวิตในสถานการณ์เช่นนี้ได้
Agos

9

ในระดับหนึ่งคุณสามารถ "เรียนรู้" ที่จะล้มลงได้ ปัญหาคือการเรียนรู้ต้องเป็น "การเรียนรู้ด้วยกลไก" และไม่เพียงแค่คิดถึงมัน

กล่าวอีกนัยหนึ่งคุณต้องฝึกระบบประสาทของคุณให้ผ่านการฝึกฝน

การจัดการจักรยานที่ดีที่สุดที่ฉันเคยเห็นมาจากคนที่ขี่จักรยานทางเดียว (ปั่นจักรยานเสือภูเขา) ประเภทของการขี่นี้เกี่ยวข้องกับจำนวนมากของเช็ดลึกหนาบาง เป็นผลให้นักปั่นเหล่านี้พัฒนาทักษะภาษาอังกฤษของร่างกายที่ดีมาก และทักษะเหล่านี้ก็แปลว่าเป็นการขับขี่บนถนนเช่นกัน

ในอีกด้านหนึ่งมีเงื่อนไขที่ไม่มีการเตรียมการจำนวนมากที่สามารถช่วยคุณได้เพราะทุกอย่างเกิดขึ้นเร็วคุณไม่มีเวลาขยับร่างกายแม้ว่าปฏิกิริยาตอบสนองจะเกิดขึ้นทันที


ใช่ "สิ่งมอเตอร์" เป็นปัญหาและมาพร้อมกับการฝึกฝนมากมาย
xAx

นอกเหนือจากการขี่จักรยานเสือภูเขาคุณมีคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการเรียนรู้ที่จะตกหรือไม่?
amcnabb

ไม่ได้จริงๆ มันเป็นทักษะยนต์ คุณแค่ต้องฝึกฝนและนั่นหมายความว่าล้มลงจริงๆ มันปลอดภัยกว่ามากเมื่อใช้ความเร็วต่ำบนพื้นที่ค่อนข้างนุ่ม! นักปั่นฟรีสไตล์ฝึกซ้อมอย่างเป็นรูปธรรม แต่โดยทั่วไปคนเหล่านี้มักจะเป็นวัยรุ่นในช่วงต้นทศวรรษที่ 20 โดยมีร่างกายที่แทบไม่แตก!
Angelo

8

จากประสบการณ์ของฉันสิ่งต่าง ๆ เกิดขึ้นเร็วมากมันเป็นไปไม่ได้เลยที่จะทำปฏิกิริยากับแผนบางอย่าง ฉันล้มลงเมื่อฉันไม่สามารถคลายออกได้เร็วพอ (กล่าวอีกนัยหนึ่งเมื่อจักรยานหยุดที่แสงหรือคล้ายกัน) และนั่นเป็นเพียงครั้งเดียวที่ฉันรู้ว่าฉันกำลังตกและใช้เวลาเพียงเสี้ยววินาที กำลังมองหาบางสิ่งที่จะคว้าหรือพยายามหาวิธีลงจอด

ตลอดเวลา - กล่าวอีกนัยหนึ่งเมื่อจักรยานของฉันเคลื่อนไหว - มันเกิดขึ้นเร็วมากจนดูเหมือนว่าฉันอยู่บนพื้นเพื่อค้นหาก่อนที่ฉันจะทำอะไรที่เป็นมิติ

ฉันคิดว่าถ้าคุณอยู่บนมอเตอร์ไซค์คุณอาจมีทักษะมากพอที่คุณสามารถกู้คืนจากความผิดพลาดบางอย่างได้ (ดู Peter Sagan ประมาณ 4:50 ในวิดีโอนี้เป็นตัวอย่าง) แต่ถึงแม้ว่าคุณจะมีทักษะสูง คุณสามารถทำอะไรได้หลายอย่างยกเว้นอาจลองเรียนรู้จากพวกเขาเพื่อที่คุณจะได้ไม่ผิดพลาดซ้ำไปซ้ำมา

ฉันจะให้คุณตัวอย่าง ไม่กี่สัปดาห์ที่ผ่านมาฉันขี่หลังเพื่อน - ผู้ขับขี่ที่มีประสบการณ์หลายปี - และในอุโมงค์จักรยานที่ไปตามถนนมีทรายอยู่ในเลนของเรา เขาไม่เห็นทรายและเมื่อจักรยานของเขาข้ามมันมือของเขาก็ถูกจาร์ดจากบาร์และเขาก็ลงมาข้างหน้าฉัน มันเป็นสิ่งที่ฉันทำได้เพื่อชะลอความเร็วและพยายามหลีกเลี่ยงการชนเขาและจักรยานของเขา เขาทำอะไรผิด เขาสวมหมวกนิรภัย เขาทำอะไรผิด กำของเขาบนแถบหลวมเกินไป หวังว่าเขาจะเรียนรู้บทเรียนนั้นอีกครั้ง (ฉันแน่ใจว่าเขารู้แล้ว) สิ่งที่ต้องทำคือช่วงเวลาที่ไม่ตั้งใจ แต่เขาจะทำอะไรได้? เขาอยู่บนพื้นในเสี้ยววินาที

BTW คุณอาจได้รับคำแนะนำให้พกสิ่งของปฐมพยาบาลเบื้องต้น บางสิ่งบางอย่างในการทำความสะอาดรอยแผลบนถนนและสิ่งนั้น ขี่ในสภาพแวดล้อมของเมืองที่คุณอาจไม่จำเป็นต้องใช้ชุดที่กว้างขวางเช่น bikers ภูเขามักจะพก แต่คุณอาจจะได้รับความคิดที่ดีของสิ่งที่คุณอาจต้องการที่จะเลือกจากมองหาที่ชุดดังกล่าว


+1 สำหรับชุดปฐมพยาบาลขนาดเล็กเมื่อขี่ระยะไกล ร้านค้ากลางแจ้งมักจะมีร้านค้าสำเร็จรูปที่ทำหน้าที่ได้ดีตราบใดที่คุณแทนที่สิ่งที่คุณใช้อย่างเคร่งครัด
D.Salo

1
รายการปฐมพยาบาลเบื้องต้นที่หลายคนมี แต่ไม่คิดว่าเป็นขวดน้ำของคุณ หากเป็นน้ำบริสุทธิ์ที่สมเหตุสมผล (และไม่ใช่เครื่องดื่มชูกำลังหรืออะไรก็ตาม) มันยอดเยี่ยมสำหรับการปฐมพยาบาลจากการเกิดผื่นคันตามถนน - ทำความสะอาดแผลและหยุดยั้ง เพิ่มน้ำยาฆ่าเชื้อขวด / หลอดเล็ก ๆ และแผ่นผ้าโปร่งบางและเทปและคุณมีสิ่งที่คุณต้องการ
Daniel R Hicks

@DanielRHicks +1 สำหรับการใช้ขวดน้ำของคุณ การกำจัดสะเก็ดสดใหม่เพื่อทำความสะอาดแผลที่อยู่ด้านล่างนั้นเจ็บปวดกว่าการหั่นย่อยเริ่มต้นบนทรายหยาบ
Dan Is Fiddling โดย Firelight

4

สัญชาตญาณของฉันคือการวางแขนของฉันออกมาด้วยความหวังในการปกป้องศีรษะและใบหน้าของฉัน ถุงมือคุณภาพดีจะช่วยให้มือของคุณไม่ถูกบาด นอกจากนี้ยังไม่มีความจำเป็นที่จะพูดว่าสวมหมวกกันน็อค


3
นั่นเป็นวิธีที่ดีในการทำลายข้อมือของคุณ คำแนะนำที่ไม่ค่อยดี
Jaime

@ Jaime คงดีกว่ากะโหลก / หน้า / กราม อย่างน้อยข้อศอกก็งอสามารถดูดซับแรงกระแทกได้บางส่วน
Mark W

2
หลังจากนั้นคุณก็โจมตีตัวเองในหน้า; แขนของคุณไม่ได้ตั้งใจที่จะให้คุณลงจอดบนพวกเขาสิ่งที่ดีที่สุดคือการแผ่ออกไปสักพัก
วงล้อประหลาด

เมื่อคุณไปที่บาร์ไม่มีทางเลือกมากนัก
Mark W

มันค่อนข้างยากที่จะห้ามไม่ให้มือของคุณออกมา มีคลิปที่ยอดเยี่ยมของมือนักแข่งมอเตอร์ไซค์มืออาชีพที่ออกมาด้วยความเร็วมากกว่า 100 ไมล์ต่อชั่วโมง ฉันบอกว่านั่นเป็นสาเหตุที่บริเวณข้อมือของถุงมือของพวกเขาถูกเสริมให้แข็งแรง
ดาวรุ่ง

2

ในฐานะนักขับขี่ BMX ฉันรู้สึกค่อนข้างมั่นใจที่จะล้มลง (คุณล้มมากเมื่อคุณลองทำ) แต่นั่นไม่ใช่กรณีของการเดินทาง / จักรยานถนนในความเป็นจริงคุณไม่สามารถทำอะไรได้เลยอาจจะล้มลงบนเสื่อ สิ่งที่ดีจริง ๆ ก็คือการสร้างกล้ามเนื้อซึ่งจะช่วยให้กระดูกของคุณอยู่กับที่เมื่อคุณพลิกตัว อย่างไรก็ตามสิ่งที่ดีที่สุดที่ควรทำคือการขับขี่ด้วยความระมัดระวังและไม่ล้มลงเลย :-)


2

ใช่ศิลปะการต่อสู้เป็นวิธีที่จะไปและฉันกำลังพูดคุยจากประสบการณ์ ฉันเป็นเข็มขัดหนังสีดำใน jutsu ju และฉันมีสมองของฉัน "ตั้งโปรแกรมอย่างเต็มที่" สำหรับการล้มอย่างถูกต้อง เมื่อฉันมีการชนด้านหน้ากับนักขี่จักรยานคนอื่นและไม่ได้รับบาดเจ็บเพราะฉันล้มลงอย่างถูกต้อง แต่ทั้งหมดนี้พูดง่ายกว่าทำ

เริ่มที่นี่: http://judMp3.com/ukemi.htm อันแรกเทคนิคการหมุนคือสิ่งที่ฉันทำ


1

ขี่จักรยานเสือภูเขาและตกพวง โดยปกติแล้วโอกาสในการบาดเจ็บบนเส้นทางจะน้อยลงและทำให้คุณฝึกได้โดยไม่ต้องคิดถึงมัน อาจไม่สามารถใช้งานได้หากคุณไม่ได้เป็นเจ้าของหรือสนใจที่จะเป็นเจ้าของจักรยานเสือภูเขาหรือคุณไม่มีเส้นทางในบริเวณใกล้เคียง ที่กล่าวว่าหากคุณลงบนทางเท้าด้วยความเร็วคุณจะได้รับบาดเจ็บอย่างน้อยและบางครั้งมันก็เกิดขึ้นเร็วมากจนไม่มีหน่วยความจำกล้ามเนื้อจำนวนใดจะช่วยคุณได้ นั่นคือที่มาของ
เกียร์ที่เหมาะสมเกียร์ที่เหมาะสมไปได้ไกลเมื่อคุณชน อย่างน้อยคุณต้องมีหมวกนิรภัย ... เสมอ ถุงมือยังเป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยมสำหรับการเคี้ยวแทนฝ่ามือของคุณเพราะคุณจะยื่นมือออกมาจับตัวคุณอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้


1

โชคดีที่ฉันไม่ได้มีประสบการณ์เชิงปฏิบัติมากนักกับการล้ม แต่ฉันได้รับคำสั่งเสมอว่าให้หยุดอยู่กับที่จับแฮนด์และจอดข้างคุณ ในอุบัติเหตุจักรยานครั้งเดียวของฉันฉันทำอย่างนี้และออกมาโดยไม่ได้รับบาดเจ็บส่วนใหญ่มีรอยถลอกเล็กน้อย

ถ้าฉันยินดีที่จะฝึกซ้อมและสอนให้ร่างกายของฉันล้มลงอาจมีสิ่งที่มีประสิทธิภาพมากกว่าที่จะทำ แต่ถ้าไม่มีการฝึกฝนและความจำกล้ามเนื้อโดยใช้แบบฟอร์มที่ถูกต้องฉันไม่คิดว่าฉันจะเป็นเช่นนั้น สามารถทำอะไรแฟนซี เมื่อฉันประสบอุบัติเหตุทางจักรยานฉันไม่มีเวลาคิดว่าจะทำอย่างไรฉันก็ล้มลงและฉันจำไม่ได้ว่ามีความพยายามใด ๆ ที่จะหยุดยั้งมันก็เกิดขึ้นตามธรรมชาติ

นี่คือบทความที่สนับสนุนการระงับและตกเทคนิค:

http://bikenoob.com/2011/04/17/youre-going-to-fall-heres-how/


ครั้งเดียวที่ฉันล้มลงคือเมื่อฉันรู้ว่าสายเกินไปที่ฉันลืมที่จะปลด
Daniel R Hicks

อ่าถ้างั้นคุณก็ใช้วิธี "หยุดและไม่ถอด" ครึ่งทาง :-) การล่มสลายของฉันเกิดจากเด็กที่เลี้ยวเข้ามาในเส้นทางจักรยานฉันวิ่งออกจากเส้นทางเพื่อหลีกเลี่ยงเขาและ จบลงที่ด้านข้างของฉัน ไม่มีความพยายามอย่างมีสติเข้าไปในฤดูใบไม้ร่วง
Johnny

วิธีนี้ใช้ได้ผลถ้าคุณใส่ใจเรื่องจักรยานน้อยกว่าคุณ)
ดาวรุ่ง

0

สิ่งนี้ไม่สามารถสอนได้ ไม่ว่าคุณจะขอคำแนะนำเชิงทฤษฎีมากน้อยแค่ไหนและคุณคิดอย่างไรคุณจะไม่เคยเรียนรู้ที่จะล้มถ้าคุณไม่ล้มบ่อยโดยเฉพาะอย่างยิ่งในวัยหนุ่มสาว

หลังจากหลายปีของ BMXing ฉันคิดว่าต้องมี 10-100 fall เพื่อเริ่มดีขึ้น

โดยการใช้ไซต์ของเรา หมายความว่าคุณได้อ่านและทำความเข้าใจนโยบายคุกกี้และนโยบายความเป็นส่วนตัวของเราแล้ว
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.