เมื่อขี่จักรยานขึ้นเขาบนถนนข้อดีและข้อเสียของการขี่จักรยานในขณะที่ยืนบนคันเหยียบกับนั่งบนอานคืออะไร
เมื่อขี่จักรยานขึ้นเขาบนถนนข้อดีและข้อเสียของการขี่จักรยานในขณะที่ยืนบนคันเหยียบกับนั่งบนอานคืออะไร
คำตอบ:
คุณมีประสิทธิภาพมากที่สุดในการนั่งกับจังหวะระหว่าง 80 - 100 (เร็วกว่าถ้าคุณทำได้) ดังนั้นจึงขอแนะนำให้คุณนั่งให้มากที่สุด สำหรับการขี่จักรยานเสือภูเขาที่ยังคงนั่งอยู่จะเพิ่มน้ำหนักให้กับยางล้อหลังของคุณและลดโอกาสในการลื่นไถลได้ตราบใดที่คุณยังคงจังหวะการปั่นที่นุ่มนวลและไม่เหยียบแป้นเหยียบลง
การยืนเป็นเรื่องยากสำหรับร่างกายของคุณ แต่ในการปีนเขาที่ยาวนานมันยอดเยี่ยมมากที่จะเปลี่ยนมันขึ้นมาเพื่อที่คุณจะได้ขยับกล้ามเนื้อรอบตัวและทำให้พวกเขาหยุดพัก การยืนเป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยมเช่นกันที่จะช่วยให้คุณตื่นขึ้นมาได้ว่า 'สูงชันจริง ๆ ' ส่วนหนึ่งของการปีนขึ้นไปหรือวิ่งขึ้นไปบนสุดและเสียเพื่อนของคุณ (หรือชนะการแข่งขัน)
ตามที่ระบุไว้ข้างต้นนั่งอยู่กับจังหวะสูงเป็นเวลานานที่สุด เปลี่ยนเป็นยืนตามต้องการเพื่อให้ตัวเองหยุดพักหรือเพิ่มพลังพิเศษ
คำตอบของ curtismchale นั้นตรงจุด - ฉันเพียง แต่ตอบเพื่ออ้างอิงจากบทความปั่นจักรยานสุดโปรดของฉัน"ในเทคนิคการปีนเขา"โดย Luis Bernhardt:
เมื่อคุณนั่งบนอานคุณอยู่ที่โรงยิมอเนกประสงค์ วิธีที่คุณเหมาะสมกับจักรยานจะเป็นตัวกำหนดประสิทธิภาพของคุณ
การปีนแบบนั่งเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการไป: เพียงแค่เลือกอุปกรณ์ที่มีระดับต่ำและหมุนออก การยืนต้องใช้เทคนิคที่เหมาะสมและไม่สามารถมีประสิทธิภาพเท่าที่ควรเนื่องจากกล้ามเนื้อของคุณต้องรองรับน้ำหนักตัวทั้งหมดของคุณ แต่การยืนจะเปลี่ยนกล้ามเนื้อในการเล่นและอาจเป็นการพักจากอานที่อึดอัด มันอาจเป็นทางเลือกเดียวของคุณหากคุณมีเกียร์ไม่เพียงพอที่จะหมุนขึ้นเขาชัน
สิ่งที่คุณกำลังทำอย่างมีประสิทธิภาพเมื่อคุณยืนบนคันเหยียบและโยกจักรยานจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่งคือการลดความยาวข้อเหวี่ยงและลดอัตราส่วนเกียร์ คุณยังใช้พลังงานจำนวนมากเพื่อเก็บจักรยานให้มั่นคงในขณะที่คุณเปลี่ยนจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่งรวมถึงสิ้นเปลืองพลังงานด้วยการโค้งงอเป็นพิเศษของเฟรมข้อเหวี่ยงและคันเหยียบ สถานการณ์เดียวที่รับประกันการออกจากอานคือการให้กล้ามเนื้อของคุณมีโอกาสพักด้วยการใช้ชุดที่แตกต่างกันเล็กน้อยหรือเร่งความเร็วอย่างรวดเร็วเช่นออกมาจากมุมในการแข่งขัน
ฉันไม่เห็นด้วยว่าการเหยียบถีบจะดีกว่าเนื่องจากการยืนออกแรงน้ำหนักที่สูงกว่า ลิงก์ด้านล่างอธิบายได้ดียิ่งขึ้น: https://www.bikejames.com/strength/why-this-video-shows-that-standing-pedaling-really-is-better-than-seated-pedaling/
ฉันยอมรับว่าจังหวะของคุณต่ำกว่า แต่ถ้าคุณมีแรงบิดมากขึ้น (เนื่องจากน้ำหนักที่มากขึ้นบนคันเหยียบ) คุณสามารถเปลี่ยนเกียร์ให้สูงขึ้นได้ ฉันยังเห็นด้วยว่าความสมดุลของคุณตกอยู่ในอันตราย (ฉันล้มลงในขณะที่ขี่จักรยาน) ดังนั้นฉันคิดว่าอย่ายืนขึ้นเว้นแต่คุณจะมีความสมดุลที่ดีและคุณสามารถใช้พลังงานบางส่วนเพื่อสร้างสมดุลให้กับตัวเอง โดยส่วนตัวแล้วฉันขี่จักรยานมายืนบนสามล้อเท่านั้นเพราะไม่ต้องการพลังงานเพื่อปรับสมดุล แต่นั่นเป็นอีกเรื่องหนึ่ง