ฉันสามารถปั่นจักรยานกลับบ้าน 9 ไมล์ต่อวันจากที่ทำงานโดยไม่ออกกำลังกายได้หรือไม่?


18

ฉันกำลังคิดที่จะซื้อจักรยานและปั่นจักรยานกลับบ้านจากการทำงานบนจักรยานเสือภูเขาที่มีความยาว 9 ไมล์และค่อนข้างราบเรียบฉันไม่ได้เป็นคนที่เหมาะสมที่สุดดังนั้นฉันจึงสงสัยว่าจะต่อสู้หรือไม่?


13
9 ไมล์นั้นไม่มากนักสำหรับนักปั่นที่มีประสบการณ์ แต่อาจพิสูจน์ให้เห็นว่าเป็นสิ่งที่ท้าทายสำหรับนักเดินทาง Noob คุณบอกว่าแบน แต่ไม่พูดถึงพื้นผิว - ถนนใช่ไหม คุณบอกว่าคุณกำลังคิดที่จะซื้อจักรยาน ... โอกาสใดก็ตามที่คุณสามารถยืมและลองขับออกไปก่อนที่คุณจะตัดสินใจซื้อ เพื่อดูว่าคุณสบายแค่ไหน?
PeteH

สมมติว่าถนนเรียบเป็นเวลา 9 ไมล์ฉันเดาได้ว่า 45 นาที +/- 15 นาทีขึ้นอยู่กับว่าคุณขับขี่เร็วแค่ไหน ดังนั้นถ้าคุณทำให้ตัวเองช้าขนาดนั้นคุณคิดว่าคุณฟิตพอที่จะขี่เป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงหรือไม่? เห็นได้ชัดว่าเหล่านี้เป็นหมายเลข ballpark แต่สำหรับ 9 ไมล์คุณไม่ได้พูด 10 นาทีและคุณไม่ได้พูด 2 หรือ 3 ชั่วโมง (หวังว่าจะไม่ได้! แต่ดูสิถ้ามันทำให้คุณกลัวและลองคิดหาวิธีที่คุณสามารถทำให้มันง่ายขึ้นสำหรับตัวคุณเอง การขี่จักรยานเป็นวิธีการดับเพลิงที่แน่นอนเพื่อให้เข้ากับตัวคุณเองโชคดี
PeteH

3
เมื่อฉันเริ่มการเดินทางครั้งแรกมันเป็นการเดินทาง 12 ไมล์ 1 ทาง สองสามครั้งแรกที่ฉันลองฉันมีภรรยาของฉันมาและพาฉันไปส่งฉันกลับบ้านฉันเจ็บมาก แต่หลังจากนั้นฉันสามารถเดินทางได้ทั้งสองครั้งสัปดาห์ละสองครั้ง ทุกวันที่จุดหนึ่ง แต่ก่อนที่จะเริ่มฉันอาจต้องขี่ม้า 5 ไมล์ในช่วงเวลาอาหารกลางวันของฉันสองสามครั้งต่อสัปดาห์ 9 ไมล์ต่อวันเป็นไปได้อย่างแน่นอนถ้าคุณอยู่ในสภาพที่เหมาะสมครึ่งทางและถนนก็สมเหตุสมผลและจักรยานกึ่งโอเคเหมือนจักรยานถนน (อย่าลองใช้จักรยานเสือภูเขาแบบเต็มจังหวะและยาง Knobby)
Daniel R Hicks

ขึ้นอยู่กับว่ารูปร่างของคุณแย่แค่ไหน แต่เมื่อฉันเป็นเด็กที่ขี่จักรยานทุกวันไปได้ดีตั้งแต่วันที่ 1 จักรยานเสือภูเขาอาจช่วยได้เพราะมันทำให้การขี่เบาลง แต่คุณอาจต้องชินกับมอเตอร์ไซค์ การปั่นจักรยานเสือภูเขาครั้งแรกทำให้ฉันเจ็บเหมือนกัน
Mathijs Segers

คำตอบ:


32

ฉันเห็นด้วยกับความคิดเห็นที่ 9 ไมล์ไม่ใช่การนั่งสั้น ๆ สำหรับใครบางคนที่ไม่ได้อยู่ในรูปร่าง แต่คุณจะได้รูปร่างที่เร็วจริงๆดังนั้นคุณควรไปหามัน เพิ่งเตรียมพร้อมที่จะเจ็บในสถานที่ตลกสองสามสัปดาห์

คุณสามารถทำให้สถานการณ์ของคุณดีขึ้นโดยทำบางสิ่ง:

  1. ซื้อจักรยานถนนแทนสมมติว่าคุณอยู่บนทางเท้า อย่างน้อยที่สุดให้เปลี่ยนยางภูเขาของคุณด้วยขนาดที่เล็กลงในช่วง 30-40 มม. ยางภูเขาจะทำให้คุณช้าลงและทำให้คุณทำงานหนักขึ้น ดังนั้นจะเป็นจักรยานเหล็กหนัก
  2. รับชั้นวางสำหรับจักรยานของคุณและซื้อกระจาดเพื่อลากสิ่งของของคุณ การใส่กระเป๋าเป้สะพายหลังเป็นระยะทาง 9 ไมล์จะเร็วขึ้น ไม่ว่าคุณจะทำอะไรอย่าได้รับกระเป๋าสะพายสะโพกสักอัน ภัยพิบัติจากไคโรแพรคติก ที่ดีที่สุดคือการได้รับจักรยานที่มีจุดยึดในเฟรมสำหรับแร็ค - จักรยานถนนจำนวนมากไม่มีสิ่งเหล่านี้ดังนั้นโปรดตรวจสอบก่อนซื้อ
  3. รับจักรยานและขี่วันหยุดสุดสัปดาห์เพื่อให้พอดีก่อนใช้งาน

ขอให้โชคดีมีความสุขและปลอดภัย!


3
YMMV เกี่ยวกับแบ็คแพ็ค ฉันใช้เวลาหนึ่งปีในการเดินทาง 30 กิโลเมตร (สองเท่าที่ OP วางแผนไว้) ใช้หนึ่งหลีกเลี่ยงน้ำหนัก unsprung พิเศษที่มาจากกระจาดโหลด ไม่ต้องใช้หลุมบ่อจำนวนมากที่กระแทกอย่างหนักเพื่อทำลายล้อหลัง
andy256

1
+1 เมื่อเปลี่ยนยาง การแลกเปลี่ยนในความโปรดปรานของ slicks แรงดันสูงเป็นความแตกต่างของความเร็วในเวลากลางคืนและกลางวัน
whatsisname

4
แทนที่จะเป็นถนนที่บริสุทธิ์ฉันขอแนะนำบางอย่างในระหว่างเหมือนจักรยานท่องเที่ยว lite เพราะพวกเขาจะใช้ยางขนาดใหญ่ขึ้นและมีที่ยึดสำหรับชั้นวางและกันชน แต่ยังมีความไร้ประสิทธิภาพของจักรยานถนนที่บริสุทธิ์
paparazzo

1
เหยียบคันเร่งหรือไม่ นั่นหมายความว่าอย่างไร? หากคุณกำลังพูดในสิ่งที่ฉันคิดว่าคุณเป็นมันฟังดูปลอมทั้งหมด ซึ่งนำฉันไปสู่ข้อเสนอแนะอื่นซึ่งเป็นเหยียบ clipless พวกเขาไม่ได้เป็นเพียงแค่การแข่ง - เมื่อเชี่ยวชาญพวกเขาจะทำให้ชีวิตง่ายขึ้นและปลอดภัยขึ้น ฉันแทบจะนึกไม่ออกว่าเดินทางไปไหนหรืออย่างน้อยก็คลิปนิ้วเท้า สองเซ็นต์ล่าสุดบนกระเป๋าเป้สะพายหลัง: มันไม่สะดวกมากทำให้การขับขี่มีพลังมากขึ้นและไม่ดีสำหรับหลังของคุณ ฉันรู้สึกงุนงงกับการต่อต้านในชุมชนนี้กับกระจาด มันเป็นทางออกที่ชัดเจนสำหรับปัญหาจริง
tim.farkas

1
@ เจริญเติบโตใช่ฉันรู้ว่าคำถามเกี่ยวกับการเดินทาง 9 ไมล์ เขากำลังจะทำเช่นนั้นในที่นั่งและน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นบนหลังของเขาจะไม่ช่วยเหยียบคันเร่งสักหน่อย แม้จะออกจากที่นั่งแล้วมันก็มีปริมาณการทำงานเท่ากันและถ้าฉันดึงบาร์ลงเพื่อสร้างแรงเพิ่มเติมบางอย่างก็ไม่ทำงานมากกว่าการแบกน้ำหนักไว้ที่หลังของฉัน ที่ด้านหลังของฉันมันเป็นงานพิเศษเต็มเวลา
paparazzo

11

ฉันขี่จักรยาน 15 กม. (หรือ 9.3 ไมล์) เพื่อทำงานนานกว่า 2 ปี คุณจะชินกับมันเร็วมาก ฉันสามารถย้ำสิ่งที่ @ tim.farkas พูดเกี่ยวกับการใส่กระเป๋าเป้สะพายหลังที่จะได้รับเร็ว ฉันปิดกล่องพลาสติกขนาดใหญ่ลงบนแร็คจักรยานของฉันเพื่อใส่กระเป๋าเป้สะพายหลังของฉันมันรู้สึกโล่งใจมากที่จะขี่จักรยานโดยที่คุณไม่ต้องแบกอะไร

ใช้เวลาในการเริ่มต้นและขี่จักรยานตามจังหวะที่คุณรู้สึกสบายใจ มันไม่ใช่การแข่งขัน ตอนนี้ฉันได้รับการฝึกฝนมาเป็นอย่างดีและโดยเฉลี่ยฉันต้องการเวลาประมาณ 45 นาทีต่อครั้ง วางแผนเวลามากกว่านั้น

หากระยะทางยังคงมากเกินไปอาจมีลูกเล่นที่ทำให้ง่ายขึ้นในการเริ่มต้น ที่ฉันอาศัยอยู่ฉันสามารถขี่จักรยานของฉันกับฉันในรถไฟในตอนเช้าและปั่นจักรยานกลับในตอนเย็น เพื่อนของฉันกำลังขี่จักรยานด้วยจักรยานไฟฟ้าแบบเดียวกัน เขาซื้อเพราะเขาต้องการเหงื่อออกมาทำงาน

คำแนะนำเพิ่มเติมที่อยู่นอกหัวข้อ: ยิ่งคุณขี่จักรยานนานขึ้นสักวันคุณจะได้รับยางแบนขณะเดินทาง นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันพกเครื่องมือและท่อสำรองไว้เสมอ


+1 สำหรับเครื่องมือที่กล่าวถึงและท่อสำรอง มันสามารถนำไปสู่สถานการณ์ที่น่ารำคาญและเดินไกลหากอุปกรณ์ของคุณไม่ดี
Robin

8

การขี่จักรยานเป็นกิจกรรมที่ง่ายในการขับคันเร่ง เริ่มช้าและหยุดพักระหว่างทางถ้าจำเป็น นอกจากนี้ยังใช้วันหยุดเมื่อคุณรู้สึกเหนื่อยล้าหรือเจ็บ ทำให้แน่ใจว่าคุณชุ่มชื้น


7

พิจารณาจักรยานไฟฟ้า สถานการณ์ของฉันคล้ายกัน 15 กม. เป็นเพียงประมาณ 9 ไมล์และในขณะที่ฉันไม่ได้เป็น ฉันสามารถปั่นจักรยานท่องเที่ยวคุณภาพปานกลางได้ในเวลา 45 นาที แต่ฉันต้องทำงานด้วยเหงื่อ (ฉันกล้าพูดถึงมัน) บุหรี่หยุดประมาณ 10 กม. และปั่นจักรยานเบา ๆ ฉันใช้เวลา 55 นาที แต่ไม่ได้ทำให้เพื่อนร่วมงานของฉันขุ่นเคือง ฉันซื้อจักรยานอิเล็กทรอนิกส์และใช้เวลา 40 นาที

e-bike ของฉันมีการเพิ่มขึ้นประมาณ 100% (สำหรับทุกจูลที่ฉันให้ไว้มันเพิ่มจูลหนึ่งครั้ง) ดังนั้นฉันจึงออกกำลังกายในปริมาณที่เหมาะสม ในฤดูร้อนฉันจัดการการชาร์จหนึ่งครั้งในฤดูหนาวแบตเตอรี่มีประสิทธิภาพน้อยกว่าดังนั้นฉันจึงนำเครื่องชาร์จมาด้วย นี่เป็น 6+ ปีที่ผ่านมาแบตเตอรี่น่าจะดีขึ้นแล้ว

ฉันโชคดีที่เส้นทางของฉันผ่านป่า - และพื้นที่เพาะปลูกและฉันสนุกกับมันมาก


6

ฉันทำงานจากบ้านไป 5 ไมล์เป็นเวลาหนึ่งปีและนี่เป็นคำแนะนำบางอย่างด้วยตัวเอง

  • พยายามจดจำครั้งแรกเมื่อคุณไม่ต้องกังวลเรื่องเวลาอาจเป็นวันหยุดสุดสัปดาห์ ในการขี่ครั้งนี้คุณต้องใส่ใจกับการกระแทกรูสัญญาณรถและสัญญาณการขนส่งในถนนและหากมีสถานที่สำหรับซ่อมจักรยานของคุณในกรณีที่มีบางอย่างเกิดขึ้น

  • ขี่ 15 ถึง 30 นาทีก่อนเวลาจนกระทั่งคุณคุ้นเคย

  • กำหนดเส้นทางของคุณและหากคุณมีตัวเลือกหลายตัวให้จัดหมวดหมู่พวกมัน (ฉันมีตัวเลือกเมื่อฉันมาสายและอีกอันมีภูมิทัศน์ที่สวยงาม)

  • อย่าใช้เสื้อผ้าที่ใช้ในการขี่แทนที่จะใช้เสื้อเชิ้ตกับเหงื่อและทำให้สกปรกและในกระเป๋าคุณใส่เสื้อผ้าของคุณเป็นครั้งแรกที่คุณจะเหงื่อออกเหมือนหมู

  • นำยาดับกลิ่นหรือน้ำหอมติดตัวไว้เสมอหากคุณไม่สามารถอาบน้ำในที่ทำงานได้

  • นำฝนมาด้วยกันกับคุณฝนกระเพื่อมแต่อย่าใช้สิ่งนี้สูทที่ไม่สามารถซึมผ่านได้เพราะในนี้คุณจะเหงื่อออกเป็นสองเท่า !!

  • หากคุณกำลังจะขี่ในเวลากลางคืนหรือแม้กระทั่งช่วงบ่ายให้จักรยานของคุณพร้อมแสงไฟ

  • ใช้สำหรับคุณกางเกงคุณไม่ต้องการสกปรกไขมันในที่ทำงาน แถบสะท้อนแสง

  • (ไม่บังคับ) ใช้ผ้าพันคอและแว่นตาบางครั้งอากาศทำให้คอและดวงตาของคุณป่วย

  • ตรวจสอบให้แน่ใจเสมอว่าคุณได้ติดกระเป๋าไว้กับจักรยานของคุณอย่างแน่นหนาเพราะเมื่อคุณขับขี่สิ่งนี้อาจทำให้รถล้มและคุณอาจสูญเสียมันได้ (ถ้าคุณไม่สังเกตเห็น) ถ้าคุณแบกกระเป๋าเป้สะพายหลังของคุณไป 9 ไมล์นั่นจะทำให้คุณเหงื่อออกมากขึ้น

  • อย่าปั่นจักรยานโดยไม่มีเงินสดน้อยที่สุด (สำหรับผู้บังเอิญ)


1
ถุงมือ / taboggin สำหรับนิ้วมือ / หูเมื่ออากาศหนาวเย็น อุณหภูมิด้านล่างประมาณ 60F ซึ่งมักจะรู้สึกดีสำหรับการวิ่งเหยาะๆสามารถกัดเมื่อแล่นด้วยความเร็วที่ดีและมีอากาศจำนวนมากผ่านพวกเขาและกระจายความร้อนได้เร็วกว่าร่างกายของคุณสามารถอุ่นพวกเขา ฉันเคยปั่นจักรยาน 20 นาทีเพื่อทำงานและในวันที่อากาศหนาวเย็นฉันรู้สึกร้อนในขณะที่ในเวลาเดียวกันหู / นิ้วของฉันเย็นชามาก
AaronLS

ฉันยังนำผ้าซักผ้าชุบน้ำหมาด ๆ ในห้องน้ำแล้วเช็ดหน้าและเช็ดเหงื่อให้แห้งก่อนใช้กระดาษชำระและใช้น้ำยาดับกลิ่น
AaronLS

1

ก่อนอื่นฉันขอแสดงความยินดีกับคุณคุณได้ทำไปแล้วส่วนที่ยากที่สุดตัดสินใจที่จะปั่นจักรยานไปทำงาน มันจะยาก แต่ฉันแน่ใจว่าคุณสามารถจัดการและมันคุ้มค่า

ฉันจะผ่านความกังวลบางอย่างที่คนอื่นไม่ได้นำมา

  1. คุณจะต้องการจักรยานที่เร็วที่สุดที่คุณจะได้รับ คุณต้องการจักรยานถนนหรือจักรยานไซโคลครอส อย่าคิดเกี่ยวกับการต่อต้านแบบพิเศษที่จะช่วยให้คุณออกกำลังกาย หากคุณกำลังขับขี่บนถนนที่มองเห็นได้คุณต้องการความเร็วที่เพิ่มขึ้นเพื่อความปลอดภัย (รถยนต์มีความอดทนเล็กน้อยสำหรับจักรยาน Full Suspension ที่ช้าและเด้ง)
  2. มีคนสอนให้คุณเปลี่ยนหลอดภายในกับคุณ คุณจะได้รับการเจาะและไม่มีอะไรจะทำลายวันของคุณเช่นติดอยู่ครึ่งทางระหว่างที่ทำงานและที่บ้านด้วยการเจาะที่คุณไม่สามารถแก้ไขได้
  3. จัดทำแผนที่และเรียนรู้เส้นทางของคุณก่อนเดินทาง หากคุณอยู่ในลอนดอน TFL มีแผนที่ที่ยอดเยี่ยมซึ่งให้คะแนนความเป็นมิตรกับจักรยานในแต่ละเส้นทาง ลองวนรอบแต่ละเส้นทางก่อนถึงมือคุณอาจพบว่าถนนบางสายกลายเป็นไปไม่ได้ที่จะขี่ (อย่างน้อยก็ในระดับของคุณ)
  4. สวัสดี Vis ได้รับบางส่วน. พวกเขาดูเย็น ปลอดภัยไว้ก่อน!

1
เร็วดี แต่ฟังก์ชั่นดีกว่า เขาต้องการจักรยานที่อนุญาตให้ติดตั้งบังโคลนและชั้นวาง แม้ในวันที่อากาศแห้งก็ยังมีแอ่งน้ำที่จะสาดกระเซ็น
BPugh

-1

"9 ไมล์แบนพอสมควร" ไม่เพียงพอที่จะทำนายว่ามันยากแค่ไหนที่จะเจรจาทางจากบ้านไปทำงาน (และกลับ) การจราจรและความปลอดภัยโดยทั่วไปเป็นอีกหนึ่งความกังวลโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าการขี่จักรยานไม่ได้อยู่ในเลือดของคุณ คุณภาพของถนนก็มีผลเช่นกัน - แอสฟัลต์ที่ราบเรียบนั้นง่ายกว่าฝุ่นหรือกรวด

ปัญหาอย่างหนึ่งของการขี่จักรยานไปทำงานก็คือคุณไม่ได้มีอิสระในการเลือกมากมาย (เมื่อเทียบกับการเดินทางช่วงบ่ายวันอาทิตย์) หากคุณไม่ต้องพึ่งพาการขี่จักรยานเป็นวิธีการขนส่งคุณสามารถตัดสินใจทุกเช้าว่าจะไปหรือพลาด คุณมีอิสระที่จะเลือกแบบเดียวกันในตอนเย็น (นอกเสียจากว่าคุณจะออกจากที่ทำงานในชั่วข้ามคืน) คุณไม่ได้เลือกสภาพอากาศ คุณไม่ได้เลือกเวลา คุณไม่ได้เลือกว่าจะไปที่ไหน

อย่างไรก็ตามการขี่จักรยานไปทำงานเป็นวิธีที่ดีในการเริ่มต้นวันใหม่และล้างหัวของคุณเล็กน้อย มันคุ้มค่าที่จะลองและเพียร พักผ่อนให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้เมื่อไม่ได้ขี่จักรยาน ไปทุกวันถ้ารู้สึกดีไปทุก ๆ วันถ้าเหนื่อยเกินไป ยืมจักรยานถ้าคุณแค่อยากลอง รักษาความปลอดภัยและขอให้โชคดี


-2

มี 9 ไมล์และย้อนหลัง 9 ไมล์หรือไม่ หรือว่า 4.5 ไมล์และ 4.5 ​​ไมล์ย้อนหลัง? ไมล์ 4.5 นั้นไม่ยาก แต่ระยะทาง 9 ไมล์เช่นเดียวกับเสาอื่น ๆ อาจจะรู้สึกได้ว่าในตอนแรก แต่คุณจะได้รับรูปร่างที่ดีอย่างรวดเร็วถ้าคุณทำอย่างสม่ำเสมอทุกวัน

เกี่ยวกับหัวข้อกระเป๋าเป้สะพายหลังฉันไม่เห็นด้วยกับข้อความอื่น ๆ หากคุณมีกระเป๋าเป้ที่ดีที่มีแผ่นหลังโค้งงอมันจะไม่เป็นปัญหา ฉันมีกระเป๋าเป้สะพายหลังนี้และใช้กับการเดินทาง 12 กม. (= 7.5 ไมล์) เพื่อทำงานเป็นเวลา 2 ปีแล้วและมันก็เป็นความสุขที่สุด ระบบ "ความสบายของอากาศ" ทำให้คุณเหงื่อออกน้อยกว่ากระเป๋าเป้สะพายหลังทั่วไป (มันยังค่อนข้างน่าเบื่อ แต่ก็เป็นที่ยอมรับแม้กระทั่งในวันที่อากาศร้อน) และด้านหลังโค้งทำให้นั่งได้อย่างสมบูรณ์แบบ กระจาดจะเปลี่ยนวิธีการทำงานของจักรยานของคุณ: ความสมดุลและความคล่องตัวจะแตกต่างกัน และถ้าคุณสนุกกับวิธีการขี่ MTB ของคุณเช่นฉันคุณจะไม่ชอบมันมากนักกับกระจาด แต่สิ่งเหล่านี้แน่นอนว่าเป็นรสนิยมส่วนตัว

โดยการใช้ไซต์ของเรา หมายความว่าคุณได้อ่านและทำความเข้าใจนโยบายคุกกี้และนโยบายความเป็นส่วนตัวของเราแล้ว
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.