ฉันจะกำหนดตำแหน่งที่ถูกต้องสำหรับที่นั่งจักรยานของฉันได้อย่างไร

ฉันได้รับความเดือดร้อนจากปัญหาวงดนตรีไอทีที่หัวเข่าด้านนอกของฉันซึ่งฉันค่อนข้างแน่ใจว่าเกิดจากการเพิ่มความสูงที่นั่งของฉันมากเกินไป ฉันยกเบาะนั่งตามคำแนะนำของเพื่อนที่บอกว่าเบาะนั่งที่สูงกว่านั้นให้พลังมากขึ้นในแต่ละสโตรก

จากการทดลองและข้อผิดพลาดเป็นเวลาหลายเดือนฉันได้พบความสูงที่นั่ง (ต่ำกว่า) ที่ดูเหมือนจะยอมรับได้ แต่ฉันยังคงได้รับการบิดเป็นครั้งคราวหากฉันวนรอบมากดังนั้นฉันสงสัยว่ามันยังไม่ถูกต้อง

มีวิธีที่เข้าใจกันดีในการกำหนดความสูงที่ดีที่สุดสำหรับที่นั่งจักรยานหรือไม่? มีปัจจัยอื่นนอกเหนือจากความสูงที่นั่งที่สำคัญที่ต้องพิจารณาหรือไม่?

เพื่อความพอดีอย่างรวดเร็วเป้าหมายทั่วไปคือการทำให้ที่นั่งสูงพอที่คุณจะสามารถยืดขาเกือบเต็มได้โดยไม่ต้อง 'ล็อค' ที่หัวเข่า

เมื่อเวลาผ่านไปนานหากคุณพบว่ามีอาการปวดเข่าเท้าหรือสะโพกลองทำการปรับแต่งเล็กน้อยด้วยอานประมาณ 0.5-1.0 ซม. ในแต่ละครั้งไม่ว่าจะขึ้นลงไปข้างหน้าหรือข้างหลัง หากความเจ็บปวดแย่ลงให้ลองทำอีกด้านหนึ่ง ให้เวลาสักพักและในที่สุดคุณควรหาตำแหน่งที่ไม่เจ็บปวด

เคล็ดลับที่ฉันเพิ่งได้รับจากเพื่อนที่มีปัญหาคล้ายกันพิสูจน์แล้วว่าน่าสนใจ: พวกเราที่เป็นผู้ชายมักจะแต่งตัวหรือแต่งตัว สำหรับเขาการจัดตำแหน่งอานของเขาให้ตรงกับจมูกนั้นหันไปทางกึ่งกลางเล็กน้อย (ห่างจากทิศทางของ 'การแต่งตัว') เพื่อบรรเทาความรู้สึกไม่สบายหัวเข่าของเขา!

คำแนะนำที่ดีที่สุดที่ฉันได้ยินในหัวข้อคือการนั่งสบาย ๆ บนจักรยานในขณะที่วางส้นเท้าของคุณบนคันเหยียบ เลื่อนที่นั่งขึ้นจนขาของคุณยืดออกจนสุดแล้วจึงนั่งลง ด้วยวิธีนี้ขาจะงอเล็กน้อยเมื่อขยายเต็มที่เมื่อลูกบอลของเท้าอยู่บนคันเหยียบ

แน่นอนว่าคุณไม่ต้องการให้ขาของคุณยืดออกเต็มที่ในขณะที่ใช้ถีบ

นี่คือคำแนะนำอื่น ๆ เกี่ยวกับเรื่อง:

• http://www.peterwhitecycles.com/fitting.htm
• http://www.rei.com/expertadvice/articles/bike+fit.html

ขึ้นอยู่กับว่าคุณขี่รถมากแค่ไหนคุณอาจต้องการพิจารณาให้จักรยานของคุณพอดีกับร้านขายจักรยาน

ภรรยาของฉันได้รับแบบฟรีเมื่อเราซื้อ Dolce ของเธอที่Peleton Cyclesแต่พวกเขาบอกฉันว่าพวกเขาจะพอดีกับทุกคนกับจักรยานของพวกเขาประมาณ $ 70 มันแพง แต่ถ้าคุณขี่จักรยานของคุณตลอดเวลามันอาจคุ้มค่าเงิน

พวกเขาใช้เวลาประมาณหนึ่งชั่วโมงเพื่อให้พอดีกับจักรยานใหม่ของภรรยาของฉัน - พวกเขาวัดมุมของหัวเข่าของเธอตลอดจังหวะการจัดตำแหน่งหัวเข่าและเท้าปรับความสูงที่นั่งของเธอปรับตำแหน่งและให้ศีรษะใหม่ทำการทดสอบก้นและได้รับ ที่นั่งขนาดพอเหมาะสำหรับกระดูก¹ของเธอและแม้กระทั่งไปถึงการปรับมุมของเบรกของเธอเพื่อให้ง่ายต่อการเข้าถึง หลังจากนั้นทุกอย่างพวกเขาก็ส่งคุณกลับบ้านเพื่อขี่จักรยานสักสองสามสัปดาห์จากนั้นให้คุณกลับมาและบอกพวกเขาว่ามีอะไรรบกวนคุณบ้างและพวกเขาก็ปรับมันให้มากขึ้น

_{¹นี่คือสิ่งที่ # 1 ฉันทำเพื่อจักรยานของฉันที่ทำให้การขี่สะดวกสบายมากขึ้น}

ดัดแปลงจากแคตตาล็อก Brooks:

1. ปรับอานของคุณขึ้น แต่ไม่มากจนคุณต้องเอียงสะโพกไปทางด้านข้างเพื่อยืดคันเร่งจนสุด
2. ปรับอานของคุณไปข้างหน้า แต่ไม่มากจนคุณรู้สึกว่าร่างกายของคุณถูกโยนไปข้างหน้าในขณะที่ถีบตัวหนัก
3. ปรับสันจมูกของคุณลง แต่ไม่มากจนคุณลื่นไปข้างหน้า

ฉันพบวิธีการ "ปรับพอดีจักรยานตัวเลข" ไม่ทำงานทุกครั้งและพวกเขาไม่ได้พิจารณาความชอบความสะดวกสบายและความแปรปรวนระหว่างบุคคลของผู้ขับขี่ ยิ่งไปกว่านั้นสำหรับจักรยานของฉันตำแหน่งที่ดีที่สุดที่ฉันนั่งลงคือขัดกับกฎที่เหมาะสม

สำหรับฉันแล้ววิธีที่ดีในการวัดความพอดีของอานคือไม่ต้องนั่งมือ: คุณสามารถทำได้อย่าง "เกือบ" อย่างสบาย ๆ หากไม่สะดวกในการขี่มือมากกว่าตำแหน่งปกติอานม้าจะถอยกลับและ / หรือสูงเกินไป หากรักษาความสมดุลได้ยากอาจทำให้จมูกและ / หรือไปข้างหน้าสูงเกินไป

ในที่สุดรูปทรงอานและรูปเรขาคณิตด้านหน้า (มือจับส้อมและอื่น ๆ ) มีผลต่อการปรับแต่งของอานฉันคิดว่า

เมื่อคุณปั่นจักรยานขาของคุณควรจะเกือบจะตรงเมื่อเหยียบลง แต่ไม่สมบูรณ์ มันควรจะงอเล็กน้อยที่หัวเข่า

อีกสิ่งหนึ่งที่ควรพิจารณาคือเมื่อต้นขาของคุณขนานกับพื้นด้านหน้าของหัวเข่าของคุณควรจะพังทลายไปตามแกนของคันเร่งเพื่อให้แน่ใจว่าที่นั่งของคุณตั้งอยู่ไกลพอ

อานสามารถเคลื่อนไปข้างหน้าหรือข้างหลังได้เช่นกันนอกจากจะยกขึ้นหรือลดลง นี่คือรูปแบบลิงค์ของเชลดอนบราวน์ในการปรับอานไปยังผู้ขับขี่บนจักรยาน

http://sheldonbrown.com/saddles.html