ฉันจะสอนเพื่อน 20 คนที่มีความสามารถของฉันให้ขี่จักรยานได้อย่างไร?

เพื่อนของฉันเรียกเขาว่าแจ็คไม่รู้วิธีขี่จักรยาน แจ็คเป็นชายอายุ 27 ปีที่มีความสามารถอย่างเต็มที่ พ่อของเขาถูกคุมขังในช่วงการอบรมของเขาทำให้เขาไม่มีทักษะที่พวกเราหลายคน (เพื่อนของเขา) รับ ในบันทึกที่เกี่ยวข้องเขาไม่ได้เรียนรู้วิธีผูกรองเท้าจนกว่าเขาจะอายุ 11 ปี TMI แต่เป็นเรื่องจริง

ฉันพยายามสอนเขาให้รู้วิธีขี่ หลายปีที่ผ่านมาฉันซ้อนป้องกันการกีฬาในร่างกายของเขา - รองไหล่ฟุตบอล, มือปราบมารมือ, แผ่นรองข้อศอกโรลเลอร์เบลด - และนำเขาลงเนินเขาลาดเบา ๆ เขาร่อนได้สำเร็จเป็นเวลา 50 หลาและกระโดดลงจากจักรยานไปที่สนามหญ้านุ่ม ๆ โดยคิดว่าเขาคิดออกหมดแล้ว ครั้งที่สองที่เขาขึ้นไปบนที่นั่งเขาเหยียบหัวแฮนด์คันหนึ่งในหัวดับเพลิง ในวันนั้นไม่มีการนั่งครั้งที่สามและนับตั้งแต่นั้นมา

แต่เขาต้องการมัน ฉันใช้ Googled เป็นล้อฝึกหัดสำหรับผู้ใหญ่ ฉันได้พบชุดหนึ่งที่มีค่าใช้จ่ายมากกว่า $ 200 มันมีราคาแพงเกินสมควร ความลำบากใจในการใช้วงล้อฝึกอบรมไม่ใช่ปัญหาสำหรับเขา การขี่จักรยานไม่เป็นที่น่าอายพอสมควร

การฝึกล้อเป็นวิธีที่จะไปหาผู้ชายอย่างแจ็คหรือไม่? ฉันจะช่วยเขาขี่ม้าได้อีกยังไง?

ฉันจะไปกับวิธีปั่นจักรยานที่ไม่ธรรมดาตามที่ Sheldon Brown แนะนำ

โดยพื้นฐานแล้วให้หาจักรยานที่มีขนาดเล็กที่ด้านข้าง (และมีคันเบรกอย่างน้อยหนึ่งคัน) และถอดคันเหยียบ (และอาจเป็น cranks) เพื่อให้เขาสามารถชนกับอาน (ที่นั่ง) และเท้าทั้งสองข้างได้อย่างมั่นคง บนพื้นด้วยเข่างอเล็กน้อย ด้วยวิธีนี้เขาสามารถวิ่งด้วยจักรยานที่อยู่ใต้เขา คุณอาจสามารถรับจักรยานที่มีการออกแบบกรอบขนาดกะทัดรัด (ท่อบนเอียง) และตั้งที่นั่งต่ำมากแทนที่จะต้องเริ่มต้นด้วยจักรยานธรรมดา การเริ่มต้นบนพื้นผิวหญ้านั้นเป็นความคิดที่ดี แต่การยืดระยะของถนนลาดยาง / แอสฟัลท์ที่ว่างเปล่า (เช่นที่จอดรถ) ก็ค่อนข้างดี

ในตอนแรกเขาจะใช้ขาของเขาและค่อยๆรับความรู้สึกว่าจักรยานเคลื่อนที่และทรงตัวอย่างไร แต่เมื่อเขาไปเร็วขึ้นเขาจะสามารถดึงเท้าของเขาขึ้นมาจากพื้นดินได้นานขึ้นและนานขึ้น เมื่อเขาพอใจกับความสมดุลของจักรยาน (สามารถเดินไปตามชายฝั่งและคัดท้ายโดยไม่ต้องยืนบนพื้น) วางคันเหยียบกลับบนจักรยาน

อาจเป็นความคิดที่ดีที่จะให้เขาสวมหมวกนิรภัยและถุงมือและอาจจะเป็นคน kneepads แต่ถ้าพวกเขาไม่ทำให้เขาประสาทมากขึ้น ด้วยวิธีนี้หากมีปัญหาใด ๆ มันอาจจะเจ็บปวดน้อยกว่าและมีแนวโน้มว่าเขาจะรู้สึกว่าไม่เป็นไรเมื่อกลับเข้าสู่จักรยาน อุปกรณ์ป้องกันอื่น ๆ จะ overkill คุณมักจะจับตัวเองในมือของคุณหรือตีเข่าเมื่อคุณตกจากจักรยาน

หลังจากที่เขามีความสมดุลที่ถูกต้องแม้จะมีคันเหยียบอยู่ก็น่าจะดีที่จะย้ายไปสอนภูเขาที่เหมาะสมและลงจากหลังม้าเพื่อให้คุณสามารถตั้งที่นั่งได้ที่ความสูง สำหรับจักรยานสไตล์ครุยเซอร์หรือดัตช์คุณอาจจะหลีกหนีไปกับการวางเท้าบนพื้นดินเมื่อจักรยานหยุดทำงาน แต่โดยทั่วไปคุณควรติดตั้งโดยการเหยียบเบรกโดยวางคันเหยียบหนึ่งตัวที่มุม 45 forward ไปข้างหน้าและขึ้นโดยใช้คันเหยียบ เพื่อก้าวขึ้นไปสู่ที่นั่ง (และเหยียบเท้าอีกข้างของคุณเข้ากับคันเหยียบอีกข้าง) และปล่อยเบรกเกือบพร้อมกันเพื่อให้จักรยานเริ่มเคลื่อนที่ไปข้างหน้า ลงจากหลังม้าในทำนองเดียวกัน (กับเบรคมีส่วนร่วมและการใช้หนึ่งในเหยียบที่จะก้าวออก)

มีรายการทักษะอีกมากมายที่เขาจะต้องเรียนรู้ก่อนขับขี่อย่างปลอดภัยบนถนน แต่การทรงตัวการบังคับการติดตั้งและการถอดประกอบนั้นเป็นการเริ่มต้นที่ดีจริงๆ

ทั้งหมดนี้เขาต้องอดทน ความจริงง่ายๆคือมันใช้เวลาสักครู่เพราะคุณกำลังพยายามฝึกฝนร่างกายของคุณให้ปรับเปลี่ยนการตอบสนองเล็กน้อย (เพื่อให้คุณหลีกทางให้ตกจากการตกสู่ด้านข้าง) หากคุณพยายามคิดวิธีผ่านการทรงตัวบนจักรยานคุณจะล้มลงมากเพราะการคิดช้าเกินไปคุณต้องฝึกการตอบสนองใหม่

ใช่ฉันจะไปกับจักรยานธรรมดาหรืออย่างน้อยก็นั่งต่ำลงจนสุด อาจเอาคันเหยียบออก เขาไม่จำเป็นต้องแบนราบกับพื้น แต่ควรจะสามารถผลักได้ดีพอสมควรขณะที่นั่ง ทำให้เขาสะดวกสบาย (บนพื้นราบอย่างเช่นที่จอดรถ) พร้อมผลักดันและปรับสมดุลพวงมาลัยบังคับเบรกและหยุด เมื่อเขาครึ่งทางที่ดีแล้วก็วิ่งไปข้างหลังเขาผลักเพื่อให้ความเร็วและระยะทางเพิ่มขึ้น จากนั้นเพิ่มการใช้ถีบหลังจากที่เขารู้สึกสบาย

ในเรื่องของอุปกรณ์ป้องกันหมวกกันน็อคที่แน่นอนเพียงแค่สร้างนิสัย แต่ไม่เน้นสิ่งอื่น ๆ มากเกินไป รองเข่าเช่นจะเหมาะที่จะเข้าทางและทำให้เรื่องแย่ลง

ล้อการฝึกอบรมไม่ใช่ความคิดที่ดีแม้แต่สำหรับเด็ก

ถ้าทุกอย่างล้มเหลวให้ดูว่าคุณสามารถหาตอนของ Fraiser ที่ Fraiser และ Niles เรียนรู้ที่จะขี่จักรยานได้ไหม จากนั้นบอกให้เขาทำตรงกันข้าม

ไม่ใช่ความรู้สึกไว แต่ฉันคิดว่าคุณคิดมากเกินไปนิดหน่อย

ฉันจะบอกว่าเริ่มต้นด้วยทุ่งหญ้าที่เปิดโล่ง - สำหรับฉันนี่จะเป็นสวนสาธารณะไม่กี่ช่วงตึกจากบ้านของฉัน แต่ฉันไม่รู้ว่าคุณอยู่ที่ไหน และป้องกันอุปกรณ์ป้องกันไว้สำหรับหมวกกันน็อคจักรยานทั่วไป การเติมเต็มทั้งหมดนั้นจะทำให้เพื่อนของคุณรู้สึกประหม่ามากขึ้นไม่พูดถึงการ จำกัด การเคลื่อนไหวของเขา การร่วงหล่นด้วยความเร็วต่ำบนหญ้าไม่น่าจะทำให้เกิดการบาดเจ็บได้

ความจริงที่ว่าเขากระโดดลงจากจักรยานเมื่อพยายาม # 1 แทนที่จะหยุดตัวเองอย่างถูกต้องด้วยเบรกแสดงให้เห็นว่าเขาไม่รู้วิธีการใช้เบรกเขาไม่มั่นใจพอที่การบีบเบรกจะหยุดเขา (จะ) หรือ การรวมกันของทั้งสอง การบุกเข้าสู่ก๊อกน้ำในความพยายาม # 2 เป็นการแนะนำแบบเดียวกันและอาจจะไม่ขี่ในสถานที่ที่มีสิ่งกีดขวางมากมายในบริเวณใกล้เคียง

อย่างไรก็ตามการหยุดและเริ่มต้น (การติดตั้งและการถอด) ที่จะเป็นส่วนที่ยากดังนั้นให้เริ่มต้นและหยุดบนหญ้าจนกว่าเขาจะลง อย่าปล่อยให้เขาย้ายไปที่ถนนจนกว่าเขาจะสามารถเหยียบคันเร่งได้สองสามรอบและนำจักรยานไปหยุดที่ปลอดภัยโดยใช้เบรก

ฉันจะไม่ปฏิบัติต่อเด็กอายุ 27 ปีที่แตกต่างไปจากเด็กที่เรียนขี่มอเตอร์ไซค์ ฉันเพิ่งสอนลูกชายอายุ 6 ขวบถึงวิธีปั่นจักรยาน เราลองจักรยานที่เล็กกว่าและถอดคันเหยียบออก แต่นั่นก็ไม่ได้ผลดีนัก บรรทัดล่างคือทุกคนแตกต่างกันและที่สำคัญคือการหาสิ่งที่จะทำงานให้เพื่อนของคุณ

สิ่งหนึ่งที่ฉันสร้างความแตกต่างให้กับลูกชายของฉันก็คือฉันใส่โรลเลอร์เบลดลงเพื่อที่ฉันจะได้ "ยืน" ด้านหลังมอเตอร์ไซค์และช่วยในการเริ่มและหยุด ฉันจะยึดที่นั่งในขณะที่เขากำลังเริ่มต้นหลังจากเหยียบไม่กี่คันก็มีแรงกระตุ้นเพียงพอที่จะไม่ต้องเข้าไปยุ่งมากและเมื่อถึงเวลาที่จะหยุดฉันก็ยังคงนั่งอยู่ด้านหลังที่นั่งพร้อมที่จะมั่นคงและเสนอเตือนหรือคำแนะนำ .

เมื่ออยู่บนโรลเลอร์เบลดได้สร้างความแตกต่างอย่างมากฉันสามารถช่วยเหลือในที่ที่ต้องการและพูดคุยในที่ที่ต้องการและมีความมั่นใจว่ามีใครบางคนอยู่ที่นั่นถ้ามีอะไรผิดปกติ

นี่จะเป็นความเห็นเกี่ยวกับคำตอบของไรอัน - ซึ่งฉันรับรอง - แต่ได้ยาวเกินไป (ดังนั้นฉันจึงทำให้มันยาวขึ้น) ฉันเรียนรู้ตอนอายุ 20 บนพื้นหญ้าเรียบ - สวนขนาดใหญ่เพื่อให้รู้ว่าสามารถทำได้

• คุณสามารถใช้พื้นที่มากพอในการเพิ่มความเร็วที่เหมาะสม (ไม่เร็ว แต่เร็วพอที่จะทำให้เสถียร - การเรียนรู้ที่สำคัญ)
• หญ้านั้นดีถ้ามันสมเหตุสมผล - ลองดูด้วยตัวคุณเองก่อน
• ดังนั้นความสามารถในการวางเท้าราบลง - อานต่ำกว่าปกติ แต่ไม่เข่า - คางต่ำ
• เฟรมแบบขั้นตอนจะป้องกันการสะดุดเมื่อจักรยานหลุดซึ่งเป็นสิ่งที่ทำให้ไขว้เขวโดยไม่จำเป็นและทำลายล้างหลังจากการขี่ครั้งแรกที่ประสบความสำเร็จ
• ที่ความเร็วในการเรียนรู้ที่อ่อนแอเล็กน้อย (แต่ไม่ได้หมายความว่าไร้ประโยชน์) เบรคไม่ใช่เรื่องเลวร้าย - คุณไม่ต้องการเบรค grabby เมื่อคุณได้ความเร็วในการวิ่งครั้งแรกและบนหญ้าที่คุณต้องล็อคล้อซึ่งคุณอาจไม่ต้องการ ทำ. นี่อาจเป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเขากลัวที่จะไปแฮนด์แฮนด์ - แสดงให้เห็นว่าการเบรกแบบเต็มไม่สามารถทิ้งคุณได้
• หากเขาเรียนรู้บางสิ่งเกี่ยวกับอุปกรณ์เกียร์ให้ตั้งให้ต่ำอย่างสมเหตุสมผล - ไม่ต่ำเกินไปมิเช่นนั้นเท้าของเขาจะหลุดออกจากคันเหยียบ

ฉันไม่ใช่แฟนตัวยงของการเรียนรู้ที่จะปรับสมดุลบนเนินเขาเว้นแต่ว่ามันจะเป็นจุดเริ่มต้นเล็กน้อยกับสนามราบที่ด้านล่าง

คุณต้องการจักรยานที่มีขนาดใหญ่พอ - สิ่งที่ฉันซื้อเพื่อเรียนรู้ (ทั้งหมดยกเว้นขั้นตอนแรก) นั้นเล็กเกินไปสำหรับฉันและมันก็ต่อเมื่อฉันแทนที่มันด้วยสิ่งที่ใหญ่กว่าที่ฉันมั่นใจจริงๆบนพื้นผิวขรุขระ (แอสฟัลต์ไม่ดีไม่ใช่เส้นทาง MTB) และในการจราจร

เมื่อเขาผ่านขั้นพื้นฐานไปแล้วการขี่อย่างนุ่มนวลรอบเส้นทางป่าเรียบเนียนจะทำสิ่งมหัศจรรย์สำหรับความสามารถของเขา - นับเวลาและระยะทางเป็นจำนวนมากเมื่อมันไหลเข้ามา

• ไม่มีการป้องกัน
• ค้นหาพื้นที่ว่างขนาดใหญ่ที่ไม่มีสิ่งรบกวนเช่นที่จอดรถหลังจากปิดเวลา
• วางเบาะจักรยานให้ต่ำพอที่จะวางเท้าทั้งสองไว้บนพื้นได้
• ดันจักรยานโดยไม่ใช้คันเหยียบ ชายฝั่ง; หยุดโดยบีบเบรกเบา ๆ ทำซ้ำสิ่งนี้ค่อยๆเพิ่มความเร็วเพื่อพัฒนาความรู้สึกสมดุลและหยุด
• จะมีจุดที่มันกลายเป็นตรรกะและสะดวกสบายในการเพิ่มการใช้ถีบเพื่อผสม ทำเช่นนั้น

สิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับเขาในวัย 27 ปีคือการอดทน หากเขาคิดมากเกินไปว่าเขาควรจะหยิบมันขึ้นมาทันทีมันจะใช้เวลานานขึ้น

ฉันสอนเพื่อนชาวพม่าอายุ 32 ปีเรื่องวิธีปั่นจักรยานหน้าร้อนนี้

ใช้เวลาหลายสัปดาห์ในการพยายาม เราเริ่มต้นบนเส้นทางจักรยานซึ่งลงไป 2 กม. เขานั่งบนจักรยานด้วยเท้าของเขาในแต่ละด้านและพยายามกลิ้งให้นานที่สุด ในตอนแรกเขาแทบจะไม่สามารถทำได้ 5 ฟุต แต่เขาก็ดีขึ้นเรื่อย ๆ ในแต่ละวัน จากนั้นเราเพิ่มการใช้ถีบไปที่อุบาย แต่เขายังคงออกนอกเส้นทางและล้มลง แต่เขาดีขึ้นและดีขึ้นด้วยการฝึกฝน

ตอนนี้เขาสามารถไปบนถนนและตราบใดที่เขาตรงไปเขาก็โอเค ยังมีอะไรอีกมากมายให้เรียนรู้ แต่เขาสามารถขี่จักรยานได้