0
คุณจะเพิ่มประสิทธิภาพการสรรหาของ glutes ของเราเมื่อใช้จักรยานตรงมากขึ้นได้อย่างไร
คุณจะเพิ่มประสิทธิภาพการสรรหาของ glutes ของคุณเมื่อใช้จักรยานตรงมากขึ้นได้อย่างไร ตามคำตอบของคำถามก่อนหน้านี้การหมุนสะโพกไปข้างหน้าเล็กน้อยทำให้ glutes ง่ายต่อการรับสมัครบนจักรยานถนน อานหางสูงก็ช่วยได้เช่นกัน การปรับตำแหน่งใดเพิ่มประสิทธิภาพการใช้งานของกาวในจักรยานถนน ด้วยตำแหน่งที่ตรงมากขึ้นเช่นเดียวกับจักรยานไฮบริดสะโพกมองย้อนกลับไปมากกว่าบนจักรยานถนน นั่นหมายความว่าจักรยานที่ติดตั้งเช่นเดียวกับจักรยานถนนนั้นเป็นสิ่งจำเป็นหรือไม่หากคุณต้องการออกกำลังกาย หากเป็นเรื่องจริงดูเหมือนว่านักปั่นจักรยานในร่มควรใช้จักรยานเสือหมอบกับผู้ฝึกสอนหรือจักรยานที่อยู่กับที่ซึ่งมีตำแหน่ง aero สำหรับการออกกำลังกายที่สมบูรณ์และสมดุลมากขึ้นเพื่อลดความเสี่ยงของความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อ . gluteus maximus เป็นกล้ามเนื้อที่ใหญ่ที่สุดในร่างกายมนุษย์โดยปริมาตร หากเราต้องการพลังและความอดทนมากขึ้นเราควรกำหนดเป้าหมายเหล่านั้น เป็นไปได้ไหมที่กฎแตกต่างกันสำหรับจักรยานที่ตั้งตรงมากขึ้น? ถ้าเป็นเช่นนั้นสิ่งที่ควรทำเพื่อให้พอดีกับจักรยานหรือเทคนิคการใช้ถีบ? จะเพิ่มความปราชัยเพิ่มการสรรหาคนเก่งหรือไม่ อานควรจะต่ำเกินไปหรือไม่ ปรับปรุง: เพื่อความชัดเจนเมื่อฉันใช้คำตั้งตรงฉันหมายถึงท่าทางของนักปั่นจักรยานมากกว่าจักรยานที่ไม่ขี้เกียจ ในกรณีนี้จักรยานที่ตรงมากขึ้นหมายถึงจักรยานไฮบริดจักรยานในเมืองจักรยานดัตช์และจักรยานเสือภูเขามากกว่าจักรยานถนนจักรยานท่องเที่ยวหรือจักรยานไซโคลครอส สำหรับคนที่ต้องการตั้งเป้าจ้องมองด้วยท่าทางตรงการหมุนสะโพกไปข้างหน้าอาจไม่ใช่ความคิดที่ดีเพราะด้านหลังอาจถูก hyperextended ซึ่งอาจนำไปสู่ความเจ็บปวดหรือการบาดเจ็บที่กระดูกสันหลัง จะต้องมีวิธีในการกำหนดเป้าหมายกลุ่มกล้ามเนื้อเหล่านั้นบนจักรยานที่ช่วยให้ตำแหน่งที่ก้าวร้าวน้อยลง หวังว่าบางคนจะมีคำตอบ ความตั้งใจที่นี่คือการเพิ่มตัวเลือกเพื่อไม่ว่าเราจะขี่จักรยานเราสามารถออกกำลังกายได้ดีไม่ว่าเราจะเห็นว่าไม่จำเป็นต้องไปเร็วขึ้น