วิธีผ่อนคลายเมื่อเล่นหมากรุก?

ฉันมักจะเครียดเมื่อเล่น ฉันเดาว่าคุณจะบอกว่าฉันพบว่าหมากรุกค่อนข้างเครียดเหรอ? ฉันเห็นว่ามันเป็นการต่อสู้เพื่อเอาชนะเมื่อเทียบกับเกมกระดานทั่วไปบางเกมเช่น Monopoly ฉันไม่สามารถเกี่ยวข้องกับคนที่เพิ่งเล่นหมากรุกเพราะพวกเขารู้สึกผ่อนคลาย ด้วยเหตุผลบางอย่างฉันยังคงชอบเล่นเกมอยู่แม้ว่าจะมีความเครียดในระดับหนึ่งใครจะรู้ว่าทำไม

คุณจะบอกว่านี่เป็นพฤติกรรมการเล่นหมากรุกปกติหรือไม่ คุณรู้สึกอย่างไรเมื่อพูดถึงหมากรุกฉันต้องการฟังประสบการณ์ของผู้เล่นคนอื่น คุณรู้สึกเครียดเมื่อเริ่มครั้งแรกใช่ไหม คุณยังตึงเครียดอยู่หรือคุณรู้สึกผ่อนคลายเกมหมดจดหรือเปล่า?

ฉันเล่นเกมกระดานมากมายและเล่นหมากรุกเป็นจำนวนมากโดยเฉพาะ ฉันสามารถบอกคุณได้ว่าผู้เล่นหมากรุกทุกคนมีองค์ประกอบของพลังงานประสาทในขณะที่เล่น สิ่งนี้ทำให้เราคมชัด นี่คือเหตุผลที่ฉันเชื่อว่าหมากรุกสร้างพลังงานประสาทในผู้เล่น:

• ความสามารถในการแข่งขัน : หมากรุกมีการแข่งขันล้วนๆและเราทุกคนต่างก็เล่นเพื่อชนะในระดับหนึ่งไม่ว่าจะเป็นการเอาชนะฝ่ายตรงข้ามได้รับการต่อสู้กับปรมาจารย์ผู้ยิ่งใหญ่หรือเพื่อปรับปรุงเกมของเราเช่นเอาชนะตัวเราเอง
• ความสามารถ : ไม่มีส่วนประกอบแบบสุ่ม ฉันไม่สามารถตำหนิเทพเจ้าลูกเต๋าได้ถ้าฉันแพ้
• ไม่ใช่เกมของทีม : คล้ายกับวิธีที่ฉันไม่สามารถตำหนิเทพเจ้าลูกเต๋าหากฉันแพ้ฉันไม่สามารถตำหนิเพื่อนร่วมทีมของฉันได้! แม้ในขณะที่เล่นหมากรุกเป็นทีม (เช่นโอลิมปิก) สิ่งที่ทีมของฉันทำระหว่างเกมไม่มีผลต่อผลลัพธ์ของเกม
• การให้คะแนน : สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับความภาคภูมิใจ แต่ถ้าฉันเล่นกับใครบางคนที่ฉันเห็นว่าเป็นผู้เล่นที่อ่อนแอกว่า ในทำนองเดียวกันฉันต้องการเอาชนะผู้เล่นที่มีคะแนนสูงสุดเพื่อขยายอัตตาของฉัน

ในการสัมภาษณ์กับบ๊อบบี้ฟิสเชอร์ 1972 การแลกเปลี่ยนที่มีชื่อเสียงดังต่อไปนี้เกิดขึ้น:

WALLACE: การชนะเพื่อประโยชน์ของการชนะเป็นสิ่งสำคัญ แต่คุณต้องการเอาชนะผู้อื่นหรือไม่?

FISCHER: ใช่ฉันชอบที่จะเอาชนะชายอีกคนหนึ่ง

WALLACE: คุณยิ้มได้ คุณชอบที่จะทำลายอัตตาของชายอื่นหรือไม่?

FISCHER: Uh-huh ดังนั้นเมื่อพวกเขากลับบ้านในคืนนั้นพวกเขาไม่สามารถหยอกล้อตัวเองว่าพวกเขากำลังร้อนแรง

ฉันคิดว่ารุ่นที่ถูกรดน้ำลงอย่างแรงนั้นทำให้ผู้เล่นหมากรุกหลายคน มันสร้างความเครียดมากมายซึ่งทำให้คุณรู้สึกดีจริงๆเมื่อคุณชนะไม่ดีจริง ๆ เมื่อคุณแพ้ แต่ที่สำคัญกว่านั้นคือมันรบกวนความคิดที่สงบที่คุณต้องค้นหาการเคลื่อนไหวและชนะที่ดีที่สุด

มันเป็นวิธีคิดและพฤติกรรมแบบตะวันตก แนวทางแบบตะวันออกที่คุณป้อนบางสิ่งเช่นรัฐเซนมองหา "ความจริง" ในตำแหน่งที่สงบค้นหาการเคลื่อนไหวที่ดีที่สุดสำหรับคุณและคู่ต่อสู้อย่างเป็นกลางมีแนวโน้มที่จะสร้างผลลัพธ์ที่ดีขึ้นโดยลดข้อผิดพลาดที่เกิดขึ้นจาก อารมณ์ที่แข็งแกร่งและลดระดับความเครียด

แน่นอนว่าความเครียดสูงอาจเป็นสิ่งที่ผู้เล่นบางคนเล่นเพื่อเล่นเกม กระโดดบันจี้จัมระดับอะดรีนาลีนโดยไม่ลุกจากที่นั่ง

คุณมักจะเห็นผู้เล่นที่แข็งแกร่งมากนั่งและคิดเป็นเวลาหลายนาทีก่อนที่จะย้ายครั้งแรกของพวกเขา แน่นอนมันอาจเป็นไปได้ว่าพวกเขากำลังพยายามจดจำการเตรียมคอมพิวเตอร์ที่เปิดอยู่ ฉันชอบที่จะคิดว่าพวกเขารู้สึกว่าพวกเขาไม่ได้มาถึงคณะกรรมการในสภาวะสงบที่เหมาะสมและกำลังเขียนตัวเองพยายามเข้าสู่สถานะเซนที่จำเป็น :-)

นี่คือกราฟทั่วไปจากจิตวิทยาการปฏิบัติงาน อย่างที่คุณเห็นการเร้าอารมณ์ในระดับหนึ่งนั้นดี แต่มากเกินไปอาจเป็นปัญหาได้ ความเครียดที่มากเกินไปนั้นเป็นปัญหาที่พบบ่อย (เช่นตรงกันข้ามกับเร้าอารมณ์ที่น้อยเกินไปทำให้ขาดสมาธิหรือพลังงาน) หากคุณพบว่าตัวเองอยู่ด้านขวาสุดของกราฟมีเทคนิคมากมายในการลดความเร้าอารมณ์ แนวคิดหนึ่งที่มีประโยชน์มากคือการเรียนรู้การออกกำลังกายการหายใจ ตัวอย่างเช่นหายใจเข้าลึก ๆ นับถึงสามแล้วหายใจออกช้า ๆ ซึ่งจะมีประสิทธิภาพอย่างน่าประหลาดใจสำหรับการสงบเงียบ

"ผู้คนถามฉันว่าฉันจะทำอย่างไรเมื่อฉันต้องการพักผ่อนและมักงงงันเมื่อฉันบอกพวกเขาว่าฉันแข่งมอเตอร์ไซค์พวกเขาดูเหมือนจะไม่เข้าใจว่าเมื่อคุณเดินทาง 120 ไมล์ต่อชั่วโมงรอบหัวเข่า ถ้าคุณไม่ผ่อนคลายคุณกำลัง @! ^ & ed. "

สิ่งที่ทำให้คนผ่อนคลายมักจะทำให้งงงัน สำหรับฉันคนหนึ่งไม่เข้าใจว่าการวิ่งทางไกลถือเป็นการผ่อนคลายได้อย่างไร แต่ผู้คนทำได้!

ฉันจะยืนยันว่ามีสองเหตุผลว่าทำไมเกมเช่นหมากรุกไม่ผ่อนคลาย ที่แรกก็คือลักษณะการแข่งขัน หากคุณมุ่งเน้นไปที่การชนะเกมเหนือสิ่งอื่นใดคุณจะเข้าสู่ความคิดที่ทำให้เครียด สำหรับบางสภาพแวดล้อมเช่นการเล่นทัวร์นาเมนต์สิ่งนี้เป็นสิ่งที่ต้องการ ในเกมที่ไม่เป็นทางการมากขึ้น มันสามารถช่วยในการเปลี่ยนเกมใหม่ไม่ใช่วิธีการแข่งขันกับบุคคลอื่น แต่เป็นโอกาสในการพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้นทำให้กรงเล็บของคุณคมขึ้นภายในกฎของเกม

เหตุผลอื่นคือคุณใช้วิธีการเน้น สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคนและสามารถสังเกตได้อย่างสมบูรณ์ เรามักจะมีวิธีการแก้ไขสถานการณ์ที่แตกต่างกันหลายวิธีซึ่งแต่ละครั้งจะเก็บภาษีสมองในรูปแบบที่แตกต่างกัน ตัวอย่างเช่นเราอาจสามารถใช้วิธีสัญชาตญาณของลำไส้ในการเล่นโดยที่คุณดูตำแหน่งอย่างช้า ๆ จนกว่ามันจะทำให้ชัดเจนสำหรับคุณหรือเราอาจใช้วิธีการวิเคราะห์อย่างสูงซึ่งเกี่ยวข้องกับการเก็บแผนที่จิตของต้นไม้เกมและตำแหน่งคณะกรรมการใน หัวของเรา การเลือกหลังจะเพิ่มความเครียดไม่ว่าคุณจะมุ่งเน้นไปที่การปรับปรุงตัวเองให้ดีขึ้น

ทางออกของ Zen นี้ไม่เพียง แต่มุ่งเน้นที่การพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้นเท่านั้น แต่ยังมุ่งเน้นที่การปล่อยให้เกมทำให้คุณตระหนักถึงสิ่งที่เกิดขึ้นภายใน เมื่อคุณรู้ว่าคุณกำลังใช้วิธีลงโทษโดยเฉพาะกับตำแหน่งจงมีความสุขมาก ใช้เป็นโอกาสในการเรียนรู้วิธีใช้เครื่องมือดังกล่าว โดยทั่วไปสิ่งนี้นำไปสู่การลดลงของความเครียดในขณะที่คุณใช้เครื่องมือเป็นสิ่งที่มีประสิทธิภาพ แต่เครียดน้อยลง

เราเห็นรูปแบบในธรรมชาติของมนุษย์เพื่อการผ่อนคลาย หลายคนที่เรียนรู้ที่จะผ่อนคลายในขณะที่ทำอะไรที่เครียดสอนตัวเองให้พยายามหาสิ่งที่ทำได้โดยการผ่อนคลายเท่านั้น ผ่านสิ่งนี้พวกเขาได้รับทักษะในการผ่อนคลายทุกที่และนั่นคือทักษะที่ทรงพลัง

มีคนที่กำลังกระโดดอย่างสงบจากเครื่องบินที่ดีอย่างสมบูรณ์แบบ ฉันจะเรียกพวกเขาว่าเป็นคนบ้า แต่ฉันจะตัดสินใคร สิ่งที่ทำให้เราผ่อนคลายนั้นเป็นเรื่องส่วนตัวอย่างมาก ฉันแนะนำให้สำรวจพวกเขา

ฉันไม่รู้ว่าคุณกำลังเล่นในการแข่งขันหมากรุกหรือไม่ แต่ถ้าคุณเป็นฉันมีความคิดเกี่ยวกับวิธีที่จะสงบสติอารมณ์ แต่ฉันไม่รู้ว่ามันจะทำงาน มีรูปแบบที่คาดเดาได้บางอย่างเกี่ยวกับวิธีการเล่นเกมของคุณในการแข่งขันที่มีผลต่อการเล่นเกมของคู่ต่อสู้ของคุณ สิ่งที่คุณต้องทำคือหยุดกังวลว่าคุณเล่นคู่ที่ตรงกับปัจจุบันของคุณดีแค่ไหนและพยายามใช้กลยุทธ์ที่แตกต่างกันและทำการคิดของคุณเองและทำวิจัยของคุณเองตามข้อสังเกตของคุณ หากคุณตัดสินใจว่าคุณมีเวลาทั้งหมดในโลกที่จะเล่นคู่ที่ดีจริงๆและไม่รีบทำเช่นนั้นคุณสามารถใช้วิธีการคิดอย่างสร้างสรรค์ในการค้นคว้าช้าๆในหัวของคุณเองว่าจะเล่นคู่ที่ดีที่สุดได้อย่างไร แทนที่จะบล็อกความสามารถนั้นด้วยการตื่นตระหนกและพยายามให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้เพื่อชนะการแข่งขันปัจจุบันในขณะที่คุณกำลังเล่น คนอื่นอาจไม่สามารถสอนวิธีการเล่นได้ดี ฉันคิดว่าการทำวิจัยของคุณเองจากการสังเกตของฝ่ายตรงข้ามในการแข่งขันที่ได้รับการจัดอันดับจะทำงานได้ดีขึ้นมากสำหรับคุณจากนั้นได้รับการสอนวิธีการของคนอื่นในบทเรียน