อะไรทำให้ข้าวโอ๊ตที่ทำจากเหล็กแตกต่าง


13

ฉันเคยเห็นหลายคนยืนยันว่าข้าวโอ๊ตที่ทำจากเหล็กดีกว่าข้าวโอ๊ตทั่วไป อะไรทำให้พวกเขาแตกต่างกัน


โพสต์เด็ด ๆ เกี่ยวกับความแตกต่าง: almightydad.com/fitness-nutrition/…
Michael Pryor

1
'ข้าวโอ๊ตที่ทำจากเหล็ก' เรียกอีกอย่างว่า 'pinhead oats', 'irish oats' หรือ 'scotch oats' หรือ 'โจ๊กข้าวโอ๊ต' สำหรับผู้ที่อยู่ในประเทศอื่น ๆ
โจส

มันขึ้นอยู่ที่นั่นด้วยมีดหั่นหรือผักกาดหอมฉีกมือ .... ถอนหายใจ
TFD

คำตอบ:


4

โดยเฉพาะอย่างยิ่งข้าวโอ๊ตที่ทำจากเหล็กมีลักษณะคล้ายเม็ดเล็ก ๆ ในขณะที่ข้าวโอ๊ตรีดมีรูปร่างแบนที่คุ้นเคยจากการผ่านลูกกลิ้งเหล็ก วัตถุที่ถูกรีดจะทำให้พื้นที่ผิวสัมผัสมากขึ้นและปรุงอาหารได้เร็วขึ้น ฉันชอบคนที่ตัดเหล็กดีกว่า แต่พวกเขาใช้เวลามากกว่าครึ่งชั่วโมงในการปรุงอาหาร คุณสามารถสร้างแบทช์ขนาดใหญ่และทำการอุ่นซ้ำได้ประมาณ 2-3 วันหากคุณต้องการ ฉันคิดว่าบางคนก็ใช้หม้อความดันเพื่อเร่งพวกเขา


4
คุณหมายถึงคุณชอบชิ้นที่ตัดเหล็กดีกว่าหรือไม่?
Rebekah

9

พวกมันหยาบกว่าดังนั้นพวกเขาจึงมีเนื้อสัมผัสที่ดีขึ้นเมื่อปรุงสุก ข้าวโอ๊ตที่ผ่านการรีดนั้นมีความอ่อนนุ่มและอ่อนโยนแม้ว่าคุณจะได้รับความหลากหลายที่ไม่ใช่แบบทันที Groats เป็นความเจ็บปวดในก้นในการปรุงอาหาร: เช่นลูกเดือยพวกเขาใช้เวลาตลอดไป

ข้าวโอ๊ตตัดเหล็กมีการประนีประนอมที่ดี (เทคนิคตัดเหล็กgroats ) รับรสโอชะรสโอชะ แต่เวลาเตรียมจะน้อยกว่ามาก (เพียงครึ่งชั่วโมงแทนที่จะเป็นหนึ่งหรือสองสัปดาห์สำหรับ groats ทั้งหมด)


ข้าวโอ๊ตที่ทำจากเหล็กกล้ายังมีใยอาหารสูงกว่าและมีสารอาหารบางอย่าง (ลูกกลิ้งเอารำออกบางส่วนซึ่งมีเส้นใยและสารอาหารบางชนิดอยู่)
Adam Shiemke

2
@Adam Shiemke: คุณมีแหล่งที่มาหรือไม่? ลิงก์ในความคิดเห็นของ @Michael Pryor ด้านบนอ้างว่าไม่มีความแตกต่าง (แน่นอนมันขาดแหล่งข้อมูลด้วยเช่นกันผู้เขียนเพียงแค่พูดว่า "ฉันเงยหน้าขึ้นมอง")
Rebekah

จากการวิจัยเพิ่มเติม: bobsredmill.com/steel-cut-oats.html vs. bobsredmill.com/regular-rolled-oats.htmlเดียวกัน เควกเกอร์เป็นเส้นใยที่ต่ำกว่าเล็กน้อยแม้ว่าข้าวโอ๊ตที่รวดเร็วของพวกเขาจะเหมือนกับการรีด / เหล็กซึ่งไม่ใช่แจกันสำหรับบ๊อบ ดูเหมือนว่าฉันผิด (ฉันเปรียบเทียบการตัดเหล็กของบ๊อบกับเควกเกอร์รีดที่ฉันมีอยู่)
Adam Shiemke

@ Adam Shiemke: ขอบคุณสำหรับการตรวจสอบในเรื่องนั้น ขนาดที่ให้บริการสำหรับข้าวโอ๊ตที่ตัดเป็นเหล็กคือ 1/4 ถ้วยและขนาดที่ให้บริการบนข้าวโอ๊ตที่รีดแล้วคือ 1/2 ถ้วย (และมีขนาดใหญ่กว่า 4 กรัม) แต่บางทีพวกเขาอาจทำซีเรียลร้อนในปริมาณที่เท่ากัน?
Rebekah

@ เรเบคาห์จับได้ดีฉันไม่ได้สังเกต หากคุณเปรียบเทียบน้ำหนักม้วนที่มากกว่า 4 กรัมดังนั้นโดยน้ำหนักอาจมีสารอาหารมากกว่า ตัวเลขไม่แม่นยำพอที่จะบอกได้
Adam Shiemke

0

ข้าวโอ๊ตที่ตัดเหล็กและข้าวโอ๊ตรีดเป็นผลิตภัณฑ์เริ่มต้นเดียวกันและหลังจากการแปรรูปพวกเขาโดยทั่วไปมีรายละเอียดทางโภชนาการที่เหมือนกัน ใช้ความร้อนต่ำเท่านั้นและสารอาหารจะไม่บินไปอย่างน่าอัศจรรย์

ทั้งสองถูกนึ่ง สิ่งนี้ทำเพื่ออายุการเก็บรักษา มันค่อนข้างยากที่จะซื้อข้าวโอ๊ตสดที่ไม่ผ่านการนึ่ง (การตัดเหล็กหรือรีด)

ทุกอย่างอื่นคือความชอบส่วนตัวรสนิยมพื้นผิว ฯลฯ

ข้าวโอ๊ตรีดปรุงอาหารได้เร็วขึ้น (และใช้พลังงานน้อยกว่า :-)) และสามารถนำมาใช้ในสูตรการทำอาหารหลายอย่าง

โดยการใช้ไซต์ของเรา หมายความว่าคุณได้อ่านและทำความเข้าใจนโยบายคุกกี้และนโยบายความเป็นส่วนตัวของเราแล้ว
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.