อัตราการเต้นของหัวใจและสิ่งที่พวกเขาพูดเกี่ยวกับคุณ?

เมื่อไม่กี่ปีที่ผ่านมาเมื่อฝึกซ้อมดูมกรีฑาที่โรงเรียน (ว่ายน้ำวิ่ง) เราต้องฝึกด้วยเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจเพื่อทดสอบสิ่งที่เราสามารถวิ่งได้และความเร็วที่เราจะลดลงไปสู่อัตราการเต้นของหัวใจ ฉันไม่เคยใส่ใจที่จะถามคำถามจนถึงตอนนี้

ในขณะที่วิ่งฉันสามารถรับ 229 BPM ซึ่งในเวลาที่ฉันคิดว่าเป็นไปไม่ได้เพราะสูงสุดคือ 220 เมื่อทำการวิจัยเพิ่มเติมอีกเล็กน้อยมันเป็นไปได้ที่จะผลักให้แรงขึ้นและมากกว่า 220 เนื่องจากมันใช้เพื่อวัดมาตรฐานเท่านั้น ฉันสามารถกู้คืนในภายใต้ 5 นาทีลงไปที่อัตราการเต้นหัวใจพัก 33 BPM

ความสูง: 175 ซม. น้ำหนัก: 60 กกอายุ: 17

เคยเป็นคนผอม แต่เข้ากันได้ดีฉันเล่นโปโลน้ำสำหรับโรงเรียนและสโมสรรักบี้และสัมผัสทุกครั้งที่ Seaons จะกลิ้งไปมา

ฉันเดาสิ่งที่ฉันถามคือสิ่งที่มีอัตราการเต้นของหัวใจต่ำและสามารถผลักดันให้มีอัตราการเต้นของหัวใจสูงเมื่อออกกำลังกายหมายถึงอะไร HRs ที่พักพิงต่ำและ HR สูงสุดสูงบอกอะไรเกี่ยวกับบุคคลโดยทั่วไป

ก่อนอื่นเล็กน้อยเกี่ยวกับสรีรวิทยา เช่นเดียวกับบางคนที่มีเท้าโตและบางคนมีเท้าเล็ก ๆ บางคนมีหัวใจโตและบางคนมีหัวใจเล็ก ผู้ที่มีหัวใจเล็กกว่าจะมีอัตราการเต้นของหัวใจสูงกว่าโดยทั่วไป อัตราพักของพวกเขาจะไม่ต่ำและอัตราสูงสุดอาจสูงกว่า นั่นเป็นเพียงความแปรปรวนตามธรรมชาติ เป็นเรื่องปกติที่เมื่อคุณอายุมากขึ้น HR สูงสุดของคุณจะลดลง

ดังนั้นการพักผ่อน HR และค่าสูงสุดจึงไม่มีประโยชน์อย่างมากเมื่อเปรียบเทียบระหว่างผู้คน การพักผ่อน HR อาจเป็นสิ่งที่มีประโยชน์ในการติดตามเมื่อเวลาผ่านไปซึ่งบ่งบอกถึงสถานะการออกกำลังกายของคุณในปัจจุบัน ในขณะที่คุณฝึกปริมาตรการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นและดังนั้น HR ของคุณจะลดลง