ฉันสามารถฝึกเพื่อ 'มวลชน' ในบางส่วนของร่างกายของฉันและ 'ความแข็งแกร่ง' สำหรับผู้อื่น

เป็นไปได้ไหมที่จะทำการฝึกความแข็งแรงในกล้ามเนื้อบางกลุ่มและการฝึกเพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ

ตัวอย่างเช่นฉันไม่ต้องการขาใหญ่ แต่แน่นอนว่าฉันต้องการขาที่แข็งแรงกว่ามาก ฉันสามารถฝึกความแข็งแรงในวันขาของฉัน (repetitions ต่ำและน้ำหนักหนัก) ในขณะที่ทำงานเพื่อวางขนาดร่างกายส่วนบนของฉันในวันของพวกเขา (reps สูงลดน้ำหนัก)?

หรือร่างกายของฉันจะทำสิ่งเดียวในช่วงเวลาที่กำหนด? โดยที่ฉันหมายถึงถ้าฉันทำวันขาของฉันเพื่อเพิ่มความแข็งแรงสูงสุดและจากนั้นสำหรับสัปดาห์ที่เหลือของการฝึกอบรมสำหรับขนาดร่างกายของฉันจะตัดสินใจว่ามันควรจะแพ็คในขนาดทุกที่ที่ฉันฝึกสัปดาห์นั้นหรือยังคงให้เกียรติของฉัน ออกกำลังกายแข็งแรงสำหรับขา?

ซึ่งอาจรวมถึงส่วนต่าง ๆ ของร่างกายที่เกี่ยวข้อง / ใกล้กันเช่นพูดว่าถ้าฉันต้องการลูกหนูที่แข็งแรงกว่า แต่มีไขว้ที่ใหญ่กว่า

คุณสามารถทำได้อย่างไรก็ตามหากอาหารของคุณเหมาะสมคุณจะยังคงได้รับมวลแม้ในขณะที่การฝึกความแข็งแรง ดังนั้นคุณอาจจะได้รับมวลทุกที่ แต่ค่อนข้างน้อยในส่วนที่คุณมุ่งเน้นความแข็งแรงมากขึ้น

ถึงระดับใช่ คุณรังเกียจไหมถ้าฉันถามว่าคุณได้รับการฝึกฝนมานานเท่าไหร่? หากคุณไม่ได้ฝึกฝนมาเป็นเวลานานมีความคิดเกี่ยวกับการฝึกซ้อมขนาดเทียบกับการฝึกความแข็งแกร่งเนื่องจากการทำอะไร (ภายในเหตุผล) จะทำให้เกิดการตอบสนองการฝึกอบรม