ฉันจะใช้อะไรเพื่อติดตามการออกกำลังกายที่กำลังวิ่งอยู่

หลังจากไม่ได้ใช้งานเป็นระยะเวลานานฉันเพิ่งเริ่มทำงานอีกครั้งและต้องการทราบว่ามีโปรแกรมเบ็ดเตล็ดหรือเครื่องมือใดบ้างที่ฉันใช้เพื่อตรวจสอบการออกกำลังกายของฉัน

ข้อกำหนดบางประการ:

• ควรเสนอโปรแกรมการออกกำลังกาย (ตามระดับหรือเป้าหมายของฉัน)
• มันควรแสดงความก้าวหน้าของฉันแบบกราฟิกเมื่อเวลาผ่านไป
• มันควรจะเป็นมือถือดังนั้นฉันสามารถพกติดตัวไปได้ระหว่างการวิ่ง

ดังนั้นฉันจะใช้อะไรในการตรวจสอบการออกกำลังกายที่กำลังวิ่งอยู่ของฉัน

ฉันประสบความสำเร็จมากมายในRunKeeper Pro

มันมาพร้อมกับโปรแกรมการฝึกอบรมที่กำหนดไว้ล่วงหน้าและคุณสามารถปรับแต่งได้เอง จริงอยู่โปรแกรมเหล่านี้มีไว้สำหรับเซสชันที่ใช้งานครั้งเดียวเท่านั้นซึ่งต่างจากแผนระยะยาว นอกจากนี้ยังมีโปรแกรมการฝึกอบรม (คลาสออกกำลังกาย) ที่ให้บริการผ่านเว็บไซต์แม้ว่าคุณจะต้องซื้อ อย่างไรก็ตามคุณสามารถตั้งค่าเองได้เช่นกัน

RunKeeper Pro ให้บริการฟรีทั้งบน iPhone และ Android ซึ่งใช้ GPS เพื่อติดตามความเร็วในการวิ่งของคุณและให้ข้อเสนอแนะในระหว่างการใช้งาน ผลลัพธ์จะถูกอัปโหลดไปยังเว็บไซต์โดยอัตโนมัติ

เมื่อคุณเข้าสู่เว็บไซต์ของพวกเขาคุณสามารถดูรายงานความคืบหน้า / กิจกรรมของคุณเมื่อเวลาผ่านไป นอกจากนี้ยังมีตัวเลือกในการเพิ่มรายงานสำหรับการออกกำลังกายอื่น ๆ เช่นว่ายน้ำหรือพายเรือและอัปโหลดรายงานอัตราการเต้นของหัวใจจาก Polar เพื่อรับภาพรวมที่สมบูรณ์ยิ่งขึ้นของการออกกำลังกายของคุณ

นอกจากนี้ยังมี RunKeeper Elite (19 $ / ปี) ที่ให้การเข้าถึงคุณสมบัติขั้นสูงเพิ่มเติม

ฉันขอแนะนำEndomondoซึ่งใช้ได้สำหรับแพลตฟอร์มมือถือทั้งหมดและซิงโครไนซ์ผลลัพธ์กับเว็บแอปพลิเคชัน มีการมุ่งเน้นที่แข็งแกร่งในเครือข่ายสังคมและผู้ใช้หรือเพื่อนคนอื่น ๆ สามารถแสดงความคิดเห็นในการออกกำลังกายของคุณ นอกจากนี้คุณยังสามารถสร้างความท้าทายที่ผู้อื่นต้องเอาชนะหรือให้ผู้อื่นติดตามความก้าวหน้าของคุณได้

Endomondo Sports Tracker PRO ($ 3.99) ยังมีคุณสมบัติเพิ่มเติมบางอย่าง แม้ว่าจะยังไม่ได้อยู่ในทุกแพลตฟอร์ม

• เอาชนะตัวเอง: ตั้งค่าการออกกำลังกายก่อนหน้านี้เป็นเป้าหมายของคุณและโค้ชเสียงจะช่วยให้คุณทำงานได้ดีขึ้นในเวลานี้
• การควบคุมชุดหูฟัง: ใช้ปุ่มสื่อชุดหูฟังเพื่อรับเสียงตอบรับและหยุด / เริ่มออกกำลังกายต่อ

การค้นหาซอฟต์แวร์ฟรีที่ดีในการติดตามการวิ่งของคุณอาจหาได้ยาก คำแนะนำอย่างหนึ่งที่ฉันมี แต่ยังไม่ได้ใช้คือระบบNike + :

Nike + ช่วยให้คุณติดตามระยะทางจังหวะเวลาและแคลอรี่ที่เผาผลาญในขณะที่วิ่ง หลังจากออกกำลังกายคุณสามารถส่งสถิติวิ่งให้ Nike + ออนไลน์ได้ ที่ซึ่งคุณสามารถกำหนดเป้าหมายเข้าร่วมการท้าทายและเชื่อมต่อกับเพื่อนในชุมชน Nike +

คุณสามารถใช้ iPod เพื่อฟังเพลงในขณะที่ติดตามสถิติการวิ่งหรือใช้ "วงวิ่ง" แทน แอพซอฟต์แวร์สำหรับ Nike + สำหรับ iPod คือ 1.99 และอุปกรณ์ในการใช้เงิน Nike + มีค่าใช้จ่ายเช่นกัน: ~ $ 70 สำหรับวงดนตรี, เซ็นเซอร์ iPod คือ $ 20

แม้ว่าฉันจะไม่เคยใช้สิ่งนี้ด้วยตัวเองฉันก็สนใจและหวังว่าจะได้ใช้ในไม่ช้าและจะสามารถให้ข้อเสนอแนะที่เป็นส่วนตัวมากขึ้น อย่างไรก็ตามข้อดีนั้นอยู่ในการติดตามการซิงค์และการรายงานการวิ่งทั้งหมดของคุณอย่างราบรื่น

ไม่ใช่ทุกสิ่งที่จะต้องเป็นไปโดยอัตโนมัติสุดยอดใช้เงินเป็นจำนวนมาก

ฉันเก็บตารางและฉันวิ่งเส้นทางเดียวกันทุกครั้ง (ดังนั้นระยะทางได้รับการแก้ไขวัดด้วยมาตรวัดระยะทางรถของฉัน / Google maps "เดิน" หนึ่งครั้ง)

รูท A
(สามารถวาดแผนภาพเส้นทางที่นี่)
วันที่เวลาหมายเหตุ
2/3/2011 12:50 น. 32: 11: 450 ตะคริว @ 23:50
2/5/2011 20:30 น. 32: 22: 501 ไม่มีอาหารมาก่อน
2/7/2011 6:00 น. 31: 12: 100 อาหารเช้ากล้วย + ขนมปัง

(ถ้าฉันวิ่งมากกว่าหนึ่งเส้นทางฉันจะเก็บตารางแยกกันสำหรับแต่ละเส้นทางเนื่องจากข้อมูลฮิลล์ถูกฝังในเวลา)

ทั้งหมดที่คุณต้องเป็นกระดาษ, ปากกา, นาฬิกาจับเวลาและมีระเบียบวินัย

คุณสามารถใช้Adidas MiCoach

มันคืออะไร?

มันมีหลายรสชาติ: foot pod, foot pod + จอภาพอัตราการเต้นหัวใจ, iPhone App หรือ Android App

มันทำอะไร?

มันช่วยให้คุณเลือกโปรแกรมการฝึกอบรมตามการออกกำลังกายทั่วไปลดน้ำหนักหรือเป้าหมาย 'มืออาชีพ' มากขึ้นเช่นการวิ่งในระยะทางที่กำหนดหรือปรับปรุงเวลาการแข่งขันของคุณ

คุณสามารถปรับแต่งการออกกำลังกายของคุณตามระดับและจำนวนเซสชันการฝึกอบรมต่อสัปดาห์:

และให้ภาพรวมของความคืบหน้า + ตัวเลือกของคุณเพื่อวิเคราะห์การออกกำลังกายแต่ละแบบ:

มันทำงานยังไง?

รุ่นของฉันใช้เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจ + พ็อดเท้า พวกเขามีการเชื่อมต่อแบบไร้สายกับ 'Pacer' ซึ่งเก็บผลลัพธ์ คุณมีหูฟังหนึ่งตัวเชื่อมต่อกับ Pacer ซึ่งจะบอกสิ่งที่คุณต้องทำระหว่างการออกกำลังกาย ดังที่คุณเห็นในภาพด้านบนมันจะบอกให้คุณเร่งความเร็วเมื่อถึงโซนสีเขียวหรือช้าลงเมื่อคุณต้องกลับไปที่สีฟ้า สำหรับส่วนที่เหลือมันค่อนข้างออกนอกเส้นทางของคุณและคุณสามารถวางสายผ่านเครื่องเล่น mp3 ซึ่งจะถูกปิดเสียงเมื่อคุณได้รับคำสั่งใหม่

เมื่อคุณทำเสร็จแล้วคุณเชื่อมต่อ Pacer กับคอมพิวเตอร์ของคุณโดยใช้ USB และการออกกำลังกายของคุณจะถูกซิงโครไนซ์กับไซต์ Adidas ซึ่งคุณสามารถวิเคราะห์ได้ มีพื้นที่สำหรับออกกำลังกาย 15 ครั้งและจะทำการดาวน์โหลดใหม่โดยอัตโนมัติหลังจากที่คุณทำเสร็จแล้ว

มีข้อเสียอะไรบ้าง?

ราคา 120 ยูโรซึ่งแพงเมื่อเทียบกับการใช้ปากกาและกระดาษหรือเพียงแค่นาฬิกาโพลาร์ อย่างที่คุณเห็นในหน้าจอใดหน้าจอหนึ่งหากคุณ 'พลาด' หนึ่งในการออกกำลังกายที่กำหนดไว้ของคุณในขณะที่มีการเชื่อมต่อ Pacer มันจะถือว่าคุณออกกำลังกายและ 'ข้าม' นอกจากนี้ในขณะที่มีการเพิ่มคุณสมบัติใหม่ ๆ อย่างต่อเนื่อง Adidas ก็ไม่สามารถติดตามแอพสมาร์ทโฟนคู่แข่งบางตัวได้

ฉันมีผู้เบิกทาง Garmin 305 และใช้มันมานานกว่าหนึ่งปี ฉันรักมัน. มันมีการฝึกอบรมและซอฟต์แวร์จะแสดงกราฟและแสดงรายงาน มีซอฟต์แวร์บุคคลที่สามสำหรับการใช้งานที่มากยิ่งขึ้น

หากคุณกำลังมองหาสิ่งที่แตกต่างลอง PaceMaker สำหรับ iPhone และ Android

มันเป็นแอพพลิเคชั่นที่ไม่เหมือนใครที่ช่วยให้คุณรักษาระดับจังหวะการวิ่งและติดตามการวิ่งของคุณ มันมีการทำงานร่วมกับhttp://dailymile.comดังนั้นคุณสามารถโพสต์การวิ่งของคุณไปยังไซต์ที่กำลังทำงานที่ได้รับความนิยมมากกว่าที่จะเป็นเว็บไซต์ของตัวเองเหมือนกับแอพอื่น ๆ

โดยทั่วไปคุณตั้งค่าความเร็วที่ต้องการเช่นไมล์ 9 นาทีและจะบอกให้คุณ "เร่งความเร็ว" หรือ "ช้าลง" อย่างได้ยินเสียงตามที่คุณกำลังวิ่งเพื่อให้คุณก้าวต่อไป

มันเป็นพื้นฐานเช่นเดียวกับการเก็บประวัติการวิ่งของคุณและการสร้างไฟล์ GPX ที่คุณสามารถดาวน์โหลดหรืออัพโหลดไปยัง Dailymile

http://pacemakerapp.com/

ฉันมีผู้เบิกทาง Garmin 310XTกับจอแสดงผลอัตราการเต้นหัวใจและฝักเท้า ฉันใช้มันมานานกว่าหนึ่งปีในการวิ่งเดินป่าและล่าสัตว์ มันจะตรวจสอบการก้าว, ระดับความสูง, อัตราการเต้นของหัวใจและจังหวะ ฉันยังสามารถนำทางขั้นพื้นฐานด้วยเช่นทำเครื่องหมายจุดอ้างอิงและค้นหาในภายหลังรวมทั้งติดตามเส้นทางของฉันกลับไปที่จุดเริ่มต้น แบตเตอรี่ใช้งานได้นาน 20 ชั่วโมงซึ่งเป็นนาฬิกา Garmin ตัวใดตัวหนึ่งที่ยาวที่สุด

เมื่อฉันกลับถึงบ้านผลลัพธ์ของฉันจะถูกอัปโหลดแบบไร้สายไปยังเว็บไซต์ของ Garmin ที่ฉันสามารถป้อนคำอธิบายการวิ่งและดูแผนที่ นี่คือตัวอย่างของการแข่งขันที่ผ่านมา

ฉันสนุกกับการรับข้อมูลจากการวิ่งของฉันและมันช่วยกระตุ้นให้ฉันทำงานได้มากขึ้น

ฉันมีความสำเร็จโดยใช้การรวมกันของผู้เบิกทาง Garmin 405 (กับจอแสดงผลอัตราการเต้นหัวใจ) และSportTrack 3

นาฬิกามีความสามารถตามปกติเช่นเดียวกับความสามารถในการ "ดำเนินการ" การออกกำลังกายที่มุ่งเน้นเป้าหมายขั้นสูง น่าเสียดายที่แบตเตอรี่ใช้งานได้ดีเพียง 6-8 ชั่วโมงสำหรับการออกกำลังกายและการแข่งขันบางประเภท

SportTracks มาพร้อมกับปลั๊กอินจำนวนมากสามารถทำทุกอย่างตั้งแต่การติดตามการใช้อุปกรณ์น้ำหนัก / ร่างกายของคุณไปไกลสภาพอากาศระหว่างการวิ่ง CTL / ATL ปัจจุบันของคุณแผนการฝึกอบรม VO2max บันทึกของคุณ ฯลฯ ฯลฯ หลังจาก 3 ปีกับ SportTracks ฉันมีไดอารี่ที่ค่อนข้างครอบคลุมของการออกกำลังกาย cardia ของฉัน - นอกเหนือจากการว่ายน้ำ :-)

ฉันประหลาดใจจริง ๆ ที่Runtastic ( PRO ) ไม่ได้ถูกกล่าวถึงเนื่องจากเป็นไฟล์ที่ดาวน์โหลดมากที่สุดเป็นอันดับสอง (หลังจาก Endomondo) แต่ได้คะแนนสูงสุดจริง ๆ

Runtastic และ Endomondo มีการใช้ประโยชน์อย่างเท่าเทียมกันและมีคุณภาพสูงของคุณสมบัติ แต่ผมชอบ Runtastic ดีกว่าเพราะมันมีการประเมินผลและสถิติที่ถูกต้องมากขึ้นคุณสมบัติทั้งในเว็บไซต์ Runtastic Runtastic ยังมีแอพพลิเคชั่นการออกกำลังกายและตัวช่วยอื่น ๆ อีกมากมายและ บริษัท ได้ทำอุปกรณ์เสริมที่มีค่าเช่นจอภาพอัตราการเต้นหัวใจบลูทู ธ นาฬิกาหรือจอภาพจังหวะสำหรับจักรยาน

Endomondo มีฟีเจอร์โซเชียลเพิ่มเติม นั่นคือทั้งหมดที่ ฉันจะพิจารณาระหว่าง Endomondo และ Runtastic เพียงตรวจสอบรายการคุณสมบัติแล้วเลือกแอปพลิเคชั่นที่เหมาะกับคุณ (ตรวจสอบความสามารถของเว็บไซต์ออกกำลังกายด้วย)

ฉันใช้ Sports Tracker เป็นเวลาหลายปี มีรุ่นสำหรับ Android, iPhone, Symbian, Windows phone และยังมีบริการบนเว็บที่ซิงค์กับแอปพลิเคชันมือถือ ว่าง. คุณสามารถเชื่อมต่อกับจอภาพ Heart Rate (ขั้วโลก, ตัวติดตามกีฬา ฯลฯ )

คุณสามารถหาได้ที่นี่บน Google Play