เป็นไปได้หรือไม่ที่จะเสริมความแข็งแรงของนิ้วมือโดยตรงผ่านการออกกำลังกายนิ้วหรือว่ามันใช้ร่วมกับมือเป็นหลักหรือไม่?

ฉันเคยเห็นแบบฝึกหัดนิ้วหลายคน แต่บางคนสังเกตว่านิ้วมือนั้นมีความสัมพันธ์กับมือในการใช้กล้ามเนื้อและการใช้งานดังนั้นคุณสามารถเสริมสร้างหรือแยกนิ้วมือออกจากกล้ามเนื้อมือโดยทางอ้อมได้หรือไม่

ฉันรู้ว่ามีกริปประเภทต่าง ๆ เช่นหยิก, บดขยี้, แอปพลิเคชั่นความอดทนคงที่ ฯลฯ

แต่เกี่ยวกับนิ้วโดยเฉพาะเพราะฉันสังเกตเห็นว่าบางคนมีเพียงนิ้วมือที่ยากจริงๆนอกเหนือจากมือที่แข็งแกร่งและแม้ว่ามือของฉันจะไม่ "อ่อนแอ" นิ้วของฉันไม่แข็งแรงจริง ๆ และมีความอ่อนแอ

ดังนั้นคำถามของฉันคือนิ้วมือนั้นเชื่อมติดกัน 100% ด้วยมือหรือพวกเขาสามารถทำงานได้โดยตรงมากขึ้นผ่านการออกกำลังกายโดยไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับการทำงานของกล้ามเนื้อมือสลับกันได้หรือไม่?

ขอบคุณล่วงหน้า.

กล้ามเนื้อทั้งหมดที่ควบคุมนิ้วของคุณอยู่ในปลายแขนของคุณ กล้ามเนื้อบางส่วนในมือของคุณควบคุมเพียงแค่นิ้วหัวแม่มือของคุณ

"ความแข็งแรงของนิ้วมือ" และด้ามจับมีความสัมพันธ์กันมากขึ้นโดยไม่คำนึงถึงประเภทของด้ามจับพวกเขาทั้งหมดออกกำลังกายด้วยวิธีเดียวกัน ดังนั้นทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับการถือของหนัก ๆ เช่น deadlifts เกษตรกรที่เดินหรือยักไหล่จะฝึกความสามารถในการจับ / บีบ / บดขยี้ของคุณเช่นเดียวกับการออกกำลังกายเฉพาะ

แม้ว่าจะมีกล้ามเนื้อในมือของคุณเอง แต่ส่วนใหญ่อยู่ในแขนของคุณ เป็นตัวอย่างที่น่ากลัวตรวจสอบไต่โขดหินอดัม Ondra ที่ 04:02 ในวิดีโอนี้ที่เขาภายในเพดานของถ้ำหินงอกหินย้อยโดยจับ: http://www.youtube.com/watch?v=gOC15Atu39U คุณสามารถเห็นได้อย่างชัดเจนว่าเนื่องจากแขนที่เขาจับได้แขนของเขานั้นใหญ่มากเมื่อเทียบกับต้นแขน

แต่การฝึกไม่ได้เกี่ยวกับกล้ามเนื้อ คุณกำลังสร้างความแข็งแรงของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันและมีหลายสิ่งในมือคุณ