เทคนิคในการลดน้ำหนักใน 48 ชั่วโมง

27

ในช่วง 3 เดือนที่ผ่านมาฉันลดน้ำหนักได้ 12.5 กิโลกรัม / 28 ปอนด์ด้วยวิธีที่ "ถูก": ออกกำลังกายเป็นประจำกับมื้ออาหารไขมันต่ำขนาดเล็กเป็นประจำ

ฉัน 178 ซม. / 5.84 ฟุตและตอนนี้น้ำหนัก 73.5kg / 162 ปอนด์

แรงกระตุ้นที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในการรักษาสิ่งนี้อาจฟังดูโง่มากและ "ผิด" แต่ใช้ได้: ฉันพนันกับเพื่อนว่าฉันสามารถลด 14 กก. ใน 14 สัปดาห์

14 สัปดาห์นั้นสิ้นสุดใน 4 วันในวันพุธและฉันยังมีอีก 1.5 กก. ในขณะนี้การลดน้ำหนักเห็นได้ชัดว่าช้าลงกว่าตอนที่ฉันยังแบกไขมันอยู่ในร่างกาย

ฉันไม่ต้องการที่จะสูญเสียเงินเดิมพันสักสองสามกรัมดังนั้นฉันจึงมองหาการโจมตีด้วยกำลังดุร้ายที่ฉันสามารถทำได้ในร่างกายของฉันเพื่อลดน้ำหนักในวันสุดท้าย

ข้อมูลพิเศษบางอย่าง:

ฉันต้องการคำแนะนำเป็นพิเศษเกี่ยวกับปริมาณน้ำที่จะดื่มและในเวลาใด ตอนนี้ฉันดื่มน้ำเยอะ แต่ฉันคิดว่าฉันควรจะหยุดมันได้ไหม?
จำไว้ว่าในฐานะนักมวยฉันรู้เวลาที่แน่นอนที่ฉันจะยืนอยู่บนสเกล
ฉันตระหนักดีว่านี่เป็นสิ่งที่ไม่ดีต่อสุขภาพและฉันจะได้รับน้ำหนักนั้นคืนวันพฤหัส

weight-loss

— โทมัสต็อก
แหล่งที่มา

8

คุณสามารถลองกินอะไรอย่างใดอย่างหนึ่งและทำงานหนักเพื่อระบายน้ำของร่างกาย มันอาจจะไม่แข็งแรง แต่แล้วมันก็เป็นเพียงชั่วคราว

— Ivo Flipse

3

ดังนั้นแจ้งให้เราทราบน้ำหนักและถ้าคุณชนะ

— Salsero69

จะทำอย่างไรเมื่อวานนี้ฉันถึง -13.6 (เหลือ 400 กรัม / 0.9 ปอนด์) ดังนั้นฉันค่อนข้างมั่นใจแล้วว่าฉันจะทำ :-) ฉันกินยาในปริมาณที่น้อยมากในสุดสัปดาห์นี้และนอนหลับหนักมาก

— โทมัสต็อก

1

คุณทำมันได้หรือไม่

— Ivo Flipse

9

ใช่ฉันทำไปแล้ว 2 วันก่อนหน้า การออกกำลังกายอย่างหนักด้วยเสื้อผ้าที่อบอุ่นช่วยอย่างมหาศาล

— Thomas Stock

29

ตกลง ... ฉันมีคำตอบ ฉันเป็นนักเพาะกายดังนั้นนี่คือสิ่งที่เราทำ ...

อย่ายกของหนักสำหรับกลุ่มกล้ามเนื้อขนาดใหญ่ ฉันจะทำให้คุณบวม อย่าล้างลำไส้ใหญ่ใกล้ ๆ นี้ มันสามารถทำให้คุณอุ้มน้ำได้

อย่างไรก็ตามคุณดื่มน้ำมากในวันอาทิตย์ทำแบบเดียวกันในวันจันทร์ สมมติว่าคุณดื่มน้ำหนึ่งแกลลอนหรือมากกว่าในวันอาทิตย์ดื่มครึ่งหนึ่งของวันอังคารก่อน 18.00 น. หลัง 18.00 น. เพียงจิบตามต้องการรวมน้อยกว่าไพน์ระหว่าง 18.00 น. ถึง 12.00 น. ทุกวันพุธ ฉันสมมติว่าคุณกำลังชั่งน้ำหนักเวลา 12.00 น. ในวันพุธดังนั้นปรับตาม

หยุดกินคาร์โบไฮเดรตทั้งหมดทันทีรวมทั้งผลไม้ ยังหยุดผลิตภัณฑ์นมใด ๆ กินโปรตีนและผักเท่านั้นโดยไม่เพิ่มโซเดียม
สำหรับโปรตีนอย่ากินไข่ขาว ฉันขอแนะนำไก่งวงบดของเนื้อดิน
สำหรับผักฉันแนะนำหน่อไม้ฝรั่งเพราะเป็นยาขับปัสสาวะตามธรรมชาติ

สำหรับการออกกำลังกายให้เหงื่อออกให้มากที่สุด
อย่าแช่ในอ่างหรืออ่างน้ำร้อน ซาวน่าจะแห้งดี ในวันอังคารและวันพุธจะอาบน้ำอย่างรวดเร็วเท่านั้น ... เข้าและออก

— นาตาลีบาร์เน็ตต์
แหล่งที่มา

2

ขอบคุณฉันจะยอมรับสิ่งนี้เป็นคำตอบเพราะรายละเอียดและระยะเวลา

— โทมัสต็อก

นี่คือคำตอบเก่า ๆ แต่เคล็ดลับอีกข้อที่ฉันได้ยินจากนักมวยปล้ำที่มีเป้าหมายเพื่อสร้างน้ำหนักคือการเคี้ยวหมากฝรั่งและน้ำลายขั้นต้น แต่สามารถทำให้คุณแข็งและต้องการ 500 กรัม

7

สิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือลุกขึ้นและขยับไปมา มาก. ขยับขาของคุณอย่าปล่อยให้เลือดและแอ่งน้ำในข้อเท้าของคุณ การออกกำลังกายหนัก ๆ ที่ทำให้คุณเหงื่อออกมากเช่น squats และ dead lift หากคุณไม่ยกน้ำหนักแล้วออกไปวิ่งหรือขี่จักรยานอย่างหนัก หากคุณมีสิทธิ์เข้าใช้ซาวน่า

สำหรับอาหารของคุณลดทานคาร์โบไฮเดรต พวกมันชอบน้ำซึ่งหมายความว่าพวกมันจะดูดซับน้ำ และดื่มน้ำมาก ๆ ตรงกันข้ามกับสิ่งที่คุณคาดหวังร่างกายของคุณจะไม่ยึดติดกับน้ำหากคุณไม่ขาดน้ำ ลองดื่มน้ำครึ่งแกลลอนหรือมากกว่าในแต่ละวัน

— Sparafusile
แหล่งที่มา

2

ใช่ในกรอบเวลานี้ (และใช้น้ำหนักเครื่องชั่งเป็นตัวชี้วัด) สิ่งที่คุณทำได้คือกำจัดน้ำ / ไกลโคเจนซึ่งหมายถึงการโน้มน้าวร่างกายของคุณให้กำจัดน้ำส่วนเกินที่มีและอยู่ห่างจากคาร์บเพื่อที่คุณจะได้ ไม่สะสมมากขึ้น

— G__

1

ฉันควรหยุดดื่มมากในวันสุดท้ายหรือไม่

— โทมัสต็อก

1

คุณสามารถหยุดดื่มและกินด้วยกันในวันสุดท้ายหากคุณต้องการ หรือน้ำหนักตัวเองก่อนที่คุณจะกินและดื่ม

— Sparafusile

5

ภรรยาของฉันและฉันต้องการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วใน 2 วันและพบว่าอาหารสับปะรด อย่างง่าย ๆ พวกเรากินสับปะรดวันละ 3 ครั้งกระป๋องขนาดใหญ่และกล้วยหนึ่งต้น ฉันไม่รู้ว่าทำไมฉันถึงไม่รู้ว่าทำไม แต่เราทั้งคู่หายไป 10 ปอนด์ใน 2 วัน ฉันเดาว่าส่วนใหญ่เป็นน้ำเพราะเราใช้เวลามากเกินไปในห้องน้ำ แต่มันใช้งานได้

นอกเหนือจากนั้นไปที่ธากาและกินแผงขายอาหารบนถนน ฉันเสีย£ 47 ใน 2 สัปดาห์ ค่อนข้างแรงและฉันไม่สามารถเคลื่อนไหวเป็นเวลาสองสัปดาห์ผ่านการสูญเสียพลังงานและความต้องการที่จะอยู่ในห้องน้ำ 24/7 แต่มันทำงานได้ ...

— ปุย
แหล่งที่มา

5

สับปะรดมีโบรมีนเป็นยาขับปัสสาวะตามธรรมชาติ นอกจากนี้ยังเป็นแคลอรี่ต่ำมาก

— Natalie Barnett

1

ไปที่ร้านอาหารบราซิล กินเนื้อสัตว์เป็นจำนวนมากจนกว่าคุณจะอิ่ม จากนั้นให้นำสับปะรดอบเชยอบเชยไปอบในทะเลทราย คุณจะเห็นว่าทำไมมันจึงดีสำหรับการลดน้ำหนัก

— Salsero69

3

คุณอาจจะลองล้างลำไส้ใหญ่ มันค่อนข้างรุนแรง แต่ไม่แน่ใจว่าใช้เวลานานเท่าใด

— Salsero69
แหล่งที่มา

3

ว้าว .. เอ๊ะ .. การเดิมพันมีเพียง 100 เหรียญดังนั้นไม่ต้องขอบคุณ :-)

— Thomas Stock

1

ฮ่า ๆ!!! โอ้ไม่มีความหยิ่งจองหองเลย ตกลง. ;-)

— Salsero69

5

การเปิดเผยก้นของคุณใช้เวลาประมาณหนึ่งชั่วโมงหรือ 2 ชั่วโมงและจะทำให้คุณเศร้าหมอง แต่จะทำให้คนเซ่อสองปอนด์ออกมาจากคุณอย่างสมเหตุสมผล

— Tangurena

1

ยาฉันเห็นด้วยกับ Salsero ว่าอย่างน้อยคุณควรลองล้างลำไส้ใหญ่และตัดสินใจด้วยตัวเองว่ามันเหมาะกับคุณหรือไม่

— David Gomes

3

ในการต่อสู้เราใช้การลดน้ำหนักด้วยน้ำเพื่อการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว ใช่มันไม่ถาวรและไม่ดีต่อสุขภาพโดยเฉพาะ ฉันไม่ได้ลดน้ำหนัก 5 ถึง 7 ปอนด์ (2-3 กิโลกรัม) ต่อการออกกำลังกายก่อนการชั่งน้ำหนัก

— เดฟ
แหล่งที่มา

1

และคุณทำเช่นนั้นได้อย่างไร

— Ivo Flipse

2

เหงื่อออกห้องร้อนและการเคลื่อนไหวมากมายโดยไม่ต้องดื่มน้ำ

— เดฟ

1

ฉันคิดว่าปากของฉันจะแห้งเร็วจริง ๆ ไม่รู้ว่าฉันจะสามารถจัดการกับสิ่งนี้ได้ไหม

— Salsero69