ปัญหากับการหายใจลึก ๆ ฉันควรจะอดทนไหม?

ตอนนี้ฉันกำลังฝึกความแข็งแรงของร่างกายและส่วนใหญ่ของฉันนั้นกำลังวิ่งอยู่ฉันสังเกตเห็นว่าส่วนที่ยากที่สุดคือการหายใจเร็วพอและในบางครั้งฉันมักจะเสียจังหวะการหายใจและการสปัตเตอร์ หลังจากดูเทคนิคการหายใจจากหลาย ๆ แหล่งฉันพบว่าฉันเป็นคนที่มีชีวิตอยู่และจะได้รับการหายใจที่ดีกว่าจากกระเพาะอาหารของฉัน อย่างไรก็ตามฉันพบว่าไม่ว่าฉันจะจดจ่ออยู่กับการพัฒนา 'การหายใจในกระเพาะอาหาร' นานแค่ไหนเมื่อฉันหยุดการหายใจฉันก็กลับไปที่อกและโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าฉันวิ่งฉันจะได้รับออกซิเจนไม่เพียงพอ ด้วยวิธีการกะบังลมมากขึ้น ฉันพบว่ามันยากที่จะหายใจขณะที่อิ่มท้องและฉันขอคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการเปลี่ยนนิสัยการหายใจของฉัน