ความแข็งแกร่งของมนุษย์ทำงานอย่างไร

ฉันรู้ว่านี่ไม่ใช่คำถามที่ดีที่สุดสำหรับที่นี่เพราะมันเป็นมากกว่าเพียงแค่สิ่งออกกำลังกายและในสิ่งที่วิทยาศาสตร์มากกว่านั้น แต่ลองพิจารณาว่าฉันกำลังถามว่านี่เป็นวิธีที่ง่ายและดี:

หญิงวัยกลางคน; ไม่ออกกำลังกายจริงๆ มีลูกสามคน; อาจไม่สามารถยกได้ 200 ปอนด์ ใน deadlift ในวันปกติใด ๆ แม้จะมีกำลังเต็มที่

อยู่มาวันหนึ่งลูกของเธอถูกขังอยู่ที่ด้านหลังกันชนหลังของรถยนต์ขนาดเล็กและเธอก็ยกมันขึ้นมาพอที่จะช่วยเด็ก แม้จะไม่สนใจข้อเท็จจริงที่ว่ารถมีขนาดเล็ก แต่รถยนต์ส่วนใหญ่ของสหรัฐอเมริกาที่มีขนาดเล็กยังคงมีน้ำหนักมากกว่า 1,800 ปอนด์ เวลาส่วนใหญ่.

โดยที่ในใจมันจะใช้เวลามากกว่า 200 ปอนด์อย่างแน่นอน แรงที่จะยกด้านหลังหนึ่งกันชน ทำไมเธอถึงทำอย่างนี้?

ทำไมบางคนถึงได้รับความแข็งแกร่งเหนือมนุษย์นี้และอะไรที่สามารถอธิบายได้อย่างเดียวสำหรับฉันอย่างผู้ที่สนใจในโลกของพลังงานมากกว่านี้?

นอกจากนี้หากความแข็งแกร่งของมนุษย์นี้สามารถปรากฏตัวขึ้นและช่วยคนยกสิ่งที่พวกเขาไม่สามารถยกได้ตามปกติพลังที่เหนือมนุษย์นี้จะไม่ถูกฝึกให้ใช้กับการใช้ทั่วไป

คำตอบคือปรากฏการณ์ที่เรียกว่าการหดตัวของ Tetanic :

การหดตัวของ tetanic (เรียกอีกอย่างว่า tetanized state หรือบาดทะยัก) เกิดขึ้นเมื่อมอเตอร์ถูกกระตุ้นโดยหน่วยของมอเตอร์เซลล์ประสาท สิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อหน่วยมอเตอร์ของกล้ามเนื้อถูกกระตุ้นด้วยแรงกระตุ้นหลายตัวที่ความถี่สูงเพียงพอ การกระตุ้นแต่ละครั้งทำให้เกิดการกระตุก หากสิ่งเร้าถูกส่งช้าพอความตึงเครียดในกล้ามเนื้อจะผ่อนคลายระหว่างการกระตุกอย่างต่อเนื่อง หากสิ่งเร้าถูกส่งที่ความถี่สูง twitch จะทับซ้อนกันทำให้เกิดการหดตัวของ tetanic เมื่อ tetanized ความตึงเครียดเกร็งในกล้ามเนื้อยังคงอยู่ในสภาพมั่นคง นี่คือการหดตัวที่เป็นไปได้สูงสุด

ตรงกันข้ามกับที่เราคิดการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อไม่ใช่แบบอะนาล็อก แต่ขึ้นอยู่กับสัญญาณประสาทที่ไม่ต่อเนื่อง โดยปกติสัญญาณเหล่านี้จะมีช่องว่างแยกจากกันอย่างไรก็ตามมันเป็นไปได้ภายใต้สภาวะที่รุนแรงสำหรับร่างกายที่จะยิงสัญญาณเหล่านี้อย่างรวดเร็วเพื่อเพิ่มแรงหดตัว อย่างไรก็ตามข้อเสียคือเพิ่มความเสี่ยงของความเสียหายโครงกระดูกกล้ามเนื้อ

ตามที่อธิบายไว้ที่นี่:

• กระตุกต่อเนื่อง
• ข ผลรวมที่ใช้สามสิ่งเร้าก่อนที่จะผ่อนคลายเสร็จสมบูรณ์ สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับการสรรหาเซลล์กล้ามเนื้อมากขึ้นเพื่อให้การหดตัวมีประสิทธิภาพมากขึ้น
• ค. บาดทะยักที่ไม่สมบูรณ์ในที่สุดก็นำไปสู่การหดตัวของบาดทะยักหลังจากใช้สิ่งเร้า 8 อย่าง

การกระตุ้นของเยื่อหุ้มสมองและการยับยั้งในการเผชิญกับอันตรายเป็นสิ่งที่ช่วยให้ความแข็งแรงเหนือธรรมชาติ

• ผลกระทบหนึ่งคือการหดตัว tetanic เนื่องจากไดรฟ์กลางที่เพิ่มขึ้น (ภายใต้ผลกระทบของ adrenaline และ noradrenaline นั่นคือเซลล์ประสาทของไฟหลักยนต์นอกอย่างรวดเร็ว
• อีกอันหนึ่งคือการยับยั้งอวัยวะเอ็นกล้ามเนื้อ Golgi (GTO) ซึ่งภายใต้สภาวะปกติทำให้เกิดการผ่อนคลายของผู้ชำนาญการเมื่อมีความตึงเครียดมากเกินไปทั่วกล้ามเนื้อและเอ็นกล้ามเนื้อ อีกครั้งผลกระทบนี้มาจากการทำลายเยื่อหุ้มสมอง; การสะท้อนส่วนโค้งซึ่งผลของ GTO เป็นสื่อกลางถูกยับยั้งโดยเซลล์ประสาทลงมาทางเส้นประสาทไขสันหลัง
• ส่วนโค้งสะท้อนกลับที่ถูกสื่อโดยแกนหมุนของกล้ามเนื้อตื่นเต้นโดยอวัยวะเดียวกับที่ยับยั้ง GTO arc โดยปกติแกนหมุนของกล้ามเนื้อจะเพิ่มแรงเพื่อป้องกันการยืดกล้ามเนื้อมากเกินไป (ตรงกันข้ามกับ GTO) เนื่องจากการกระตุ้นทำให้แรงเพิ่มขึ้น นี่คือเหตุผลที่การเคลื่อนไหวที่เกี่ยวข้องกับการยืดตัวแบบยืดหดนั้นมีแนวโน้มที่จะมีแรงขึ้น ผลกระทบของวงจรการยืดทอนจะถูกจำลองแบบโดยไม่มีการหดตัวก่อนหน้านี้ผ่านการกระตุ้นจากส่วนกลาง

เพื่อตอบคำถามสุดท้ายของคุณ ใช่มันสามารถผ่านการฝึกอบรม แม้ว่าจะไม่ถึงขนาดนั้น เพื่อสรุปผลการวิจัยดูเหมือนว่าความตึงเครียดในกล้ามเนื้อและเอ็นของคุณจะสูงขึ้นเมื่อคุณออกกำลังกายยิ่งฟังก์ชั่นของ GTO ถูกยับยั้งมากขึ้นและแกนของกล้ามเนื้อตอบสนองต่อการยืด การฝึกด้วยน้ำหนักมีผลกระทบนี้ ยกกำลังและวิ่งมากขึ้นเรื่อย ๆ Plyometrics ดูเหมือนจะมีประสิทธิภาพมากที่สุด

• โดยการเปิดเผยกล้ามเนื้อของคุณซ้ำ ๆ กับสิ่งที่เปิดใช้งาน GTO และแกนหมุนของกล้ามเนื้อคุณเปลี่ยนหน้าที่ของพวกเขา ยิ่งคุณทำมากเท่าไหร่

นอกจากนี้ยังมีแง่มุมที่น่าสนใจของการสั่นสะเทือนของร่างกายทั้งชนิดที่ใช้ในการฝึกอบรมการสั่นสะเทือน ดูเหมือนว่าจะมีผลกระทบเหล่านั้นอย่างแม่นยำ โดยทั่วไปฉันแนะนำคน (มือสมัครเล่นและนักกีฬาสันทนาการ) ไม่ให้จ่ายค่าฝึกซ้อมการสั่นสะเทือนในราคาสูงอย่างน่าขัน แต่ถ้าคุณเป็นนักกีฬาพลัง (ฟุตบอลวิ่งยกน้ำหนักแม้แต่กระโดดในบาสเก็ตบอลและวอลเลย์บอล) มันสามารถเพิ่มการระเบิดและพลังงานอย่างรวดเร็ว ในความคิดของฉันผลที่ได้นั้นเทียบได้กับการฝึกแบบมีมิติเท่ากันซึ่งได้รับการพิสูจน์แล้วว่าให้ความแข็งแรงแบบเฉียบพลันที่ได้รับจากการฝึกหัดทั้งหมด มีอะไรอีกที่การสั่นสะเทือนและ isometrics ทำงานโดยกลไกที่แตกต่างกันสองแบบดังนั้นผลลัพธ์ของพวกมันอาจจะทำงานร่วมกันได้ แต่นั่นไม่เกี่ยวข้องกับคำถามของคุณดังนั้นฉันจะไม่ลงรายละเอียดที่นั่น