ฉันมีปัญหาที่ค่อนข้างขัดข้องในการฟัง "sloshing" เมื่อทำงาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อการลดลงของแต่ละขั้นตอนฉันได้รับความรู้สึกและเสียงนี้ราวกับว่ามีการลื่นไหลของของเหลวในทันที มันน่ารำคาญและในที่สุดก็เริ่มเข้ามายุ่งเกี่ยวกับการวิ่งตั้งแต่ท้องเริ่มเป็นตะคริวและฉันเริ่มรู้สึกอยากหาห้องน้ำ (แม้ว่าในความเป็นจริงแล้วมักจะไม่มีอะไรไหลออกมา) การพูดคุยทั่วไปทางอินเทอร์เน็ตฉันทามติทั่วไปคือมันเป็นปัจจัยของของเหลวมากเกินไปในกระเพาะอาหารและวิธีการแก้ปัญหาคือดื่มน้อยลงเมื่อทำงาน อย่างไรก็ตามก) มันไม่ได้ผลมากนักถ้ามันเริ่มขึ้นหลังจากที่ฉันวิ่งมาหลายนาทีแล้วข) มันไม่รู้สึกว่ามันอยู่ในระดับท้อง แต่ลดร่างกายลงและหันไปทางด้านหลังมากขึ้น มันไม่ได้เกิดขึ้นเสมอไปแม้ว่าฉันจะ
การรักษาแกนกลางของฉันให้แน่นดูเหมือนจะช่วยได้มากพอสมควร แต่มันก็น่าเบื่อที่จะต้องทำทีละหลายนาที นอกเหนือจากการพยายามดื่มของเหลวให้น้อยลงในระหว่างวัน (ฉันมักจะลดปริมาณที่เหมาะสมในระหว่างวันแม้ว่าฉันจะพยายามหลีกเลี่ยงการดื่มใกล้เกินไปที่จะวิ่งเพราะกลัวว่าจะเป็นตะคริว) มีอะไรที่ฉันทำได้บ้างไหม?