การออกกำลังกายหน้าท้องมีอะไรบ้างสำหรับคนที่ไม่มียอดอุ้งเชิงกรานซ้ายกล้ามเนื้อตะโพกและ scoliosis? [ปิด]

ผมเคยมีประวัติเป็นโรคมะเร็งทิ้งฉันกับไม่มีซ้ายยอดอุ้งเชิงกรานและน้อยที่สุดซ้ายกล้ามเนื้อตะโพก เนื่องจากการผ่าตัดฉันมีscoliosisเช่นกัน

ฉันอายุ 20 ปีและต้องการที่จะดูแลตัวเอง แต่ฉันยังไม่พบการออกกำลังกายที่ไม่ทำร้ายในทางที่ผิดโดยเฉพาะอย่างยิ่งการออกกำลังกายหน้าท้อง ฉันต้องการที่จะทำงานบนหลักของฉันและสิ่งที่กล้ามเนื้อตะโพกฉันซ้าย กรุณาช่วย.