การมีระดับ IGF-1 ต่ำผิดปกติส่งผลต่อความสามารถในการรับมวลกล้ามเนื้อของฉันหรือไม่?

ฉันเป็นชายอายุ 24 ปีและเพิ่งพบว่าฉันมีระดับ IGF-1 ในระดับต่ำผิดปกติ ฉันเป็น 90 (ng / mL) ในขณะที่ช่วงเฉลี่ยสำหรับอายุของฉันคือจาก 116-353 (ng / mL) ฉันผอมและสวยขึ้นเรื่อย ๆ ฉันเริ่มที่£ 125 และหลังจากนั้นประมาณสองปีในการยกห้าวันต่อสัปดาห์ค่อนข้างสม่ำเสมอฉันกำลังอยู่ที่£ 150 ฉันมีความก้าวหน้าพอสมควร แต่มันเป็นกระบวนการที่ยาวนานมากและฉันรู้สึกว่าฉันเป็นที่ราบสูงดังนั้นฉันจึงพยายามตรวจสอบว่าสิ่งนี้มีความสัมพันธ์เชิงบวกกับ IGF-1 ที่ต่ำของฉันหรือไม่

ฉันอ่านฟอรัมที่ระดับ IGF-1 ที่ต่ำในที่สุดไม่ได้ส่งผลกระทบต่อความสามารถในการกระตุ้นการเติบโตของกล้ามเนื้อ ฟอรัมมีแหล่งข้อมูลสำหรับการทดลองยืนยันว่านี่คือสิ่งที่นักวิจัยในการศึกษาได้ข้อสรุป ฉันสามารถโพสต์การค้นพบที่เฉพาะเจาะจงภายในแหล่งที่มาที่นี่ แต่มันยาวมากดังนั้นฉันจะทำเช่นนั้นโดยไม่มีการร้องขอ อย่างไรก็ตามนี่คือข้อความที่ถูกอ้างอิง:

1: J Physiol 1 พ.ย. 2550; [Epub ก่อนพิมพ์] ตัวรับปัจจัยการเจริญเติบโตคล้ายอินซูลินที่ใช้งานไม่จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตมากเกินไปของกล้ามเนื้อโครงร่าง Spangenburg EE, Leroith D, Ward CW, Bodine SC มหาวิทยาลัยแมริแลนด์

ท้ายที่สุดฉันกำลังถามว่าใครอาจมีความรู้ในเรื่องนี้และถ้า IGF-1 ในระดับต่ำอาจขัดขวางความสามารถของฉันในการสร้างมวล นอกจากนี้คำแนะนำใด ๆ เกี่ยวกับวิธีที่ฉันสามารถเข้าถึงสิ่งนี้จะได้รับการชื่นชมอย่างมาก (เช่นการเปลี่ยนแปลงอาหารการเปลี่ยนแปลงวิถีการดำเนินชีวิตการให้ฮอร์โมนการเจริญเติบโตการไม่ทำอะไรเลย ฯลฯ )

ฉันไม่ได้ตั้งใจให้คำถามนี้เจาะจงเกินไปสำหรับฉัน ฉันขอสิ่งนี้ด้วยความหวังว่าคนอื่น ๆ ที่มีปัญหาคล้ายกันสามารถพบและอ้างอิงได้ในอนาคต ข้อมูลออนไลน์โดยเฉพาะอย่างยิ่งในระดับที่ต่ำผิดปกติ IGF-1 และมวลอาคารดูเหมือนจะค่อนข้าง จำกัด

ขอบคุณล่วงหน้า.

ความจริงที่คุณใส่ ~ 25 ปอนด์ในช่วงสองปีที่ผ่านมาควรหักล้างความคิดที่ว่าคุณถูกขัดขวางจากการสร้างมวลชนไม่เพียง แต่บทความที่คุณดูจะยืนยันสิ่งนี้ แต่คุณมีผลลัพธ์ที่แท้จริงในการหักล้างความคิดนั้น

ดังนั้นหากไม่ใช่ระดับ IGF-1 ของคุณสิ่งที่อาจทำให้คุณช้าลงในตอนนี้? อาจมีบางสิ่งเกิดขึ้น:

• คุณได้ปรับขนาดอาหารและสัดส่วนมื้ออาหารของคุณแล้วหรือยัง?
  หากคุณยังคงกินราวกับว่าคุณได้รับ£ 125 มันจะยากสำหรับร่างกายของคุณที่จะเติบโตโดยไม่คำนึงถึงกิจกรรมกระตุ้นใด ๆ เพียงแค่ขาดการสร้างทรัพยากรสำหรับร่างกายของคุณ
• คุณยังคงฝึกแบบฝึกหัดเหมือนกันหรือไม่?
  นักกีฬาระดับสูงมักใช้ periodization เป็นวิธีในการเอาชนะที่ราบสูง วิธีนี้ได้ผลเพราะคุณเปลี่ยนวิธีการใช้กล้ามเนื้อของคุณเพื่อให้คุณแข็งแกร่งขึ้นในรูปแบบที่แตกต่างกันและเมื่อวงจรรีสตาร์ทคุณจะเติบโตขึ้น
• คุณนอนหลับเพียงพอหรือไม่
  ช่วงเวลาสำคัญสำหรับร่างกายของคุณในการสร้างและกู้คืนจากการออกกำลังกายคือในระหว่างการนอนหลับและการศึกษาหลายแห่งแนะนำว่ามันเป็นเวลาหลายชั่วโมงสุดท้ายของการนอนหลับที่แนะนำ 8-9 ชั่วโมงว่าการฟื้นตัวส่วนใหญ่เกิดขึ้นดังนั้นการสูญเสียสองสามชั่วโมง ไม่สามารถฟื้นฟูให้แข็งแกร่งขึ้นได้

คนมักจะเข้าใจสิ่งต่าง ๆ ในขณะที่เป็นไปได้ที่คุณจะได้รับการยกเว้น แต่ chanses เป็นเพียงการฝึกอบรมและโภชนาการที่ผิด ฉันขอแนะนำให้รับการฝึกอบรม / โภชนาการการฝึกสอนจากโค้ชออนไลน์ที่ดีบางคน นี่เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการปรับปรุงราคา / เวลาจริงๆ

ผมขอพาคุณไปที่ http://www.jcdfitness.com/หรือhttp://borgefagerli.com/

ไม่เคยมีความเกี่ยวข้องกับโค้ช แต่อย่างใด

ผลกำไรสูงสุด BTW ในช่วง 2 ปีจะอยู่ที่ประมาณ 36 ปอนด์ ดังนั้นฉันจะบอกว่าคุณทำได้ค่อนข้างดี