ผลของการสำเร็จความใคร่ทางเพศ / ชายต่อสมรรถภาพทางกีฬา


46

" ผู้หญิงอ่อนแอขา " - มิกกี้จาก Rocky I

ฉันเคยได้ยินบ่อยครั้งและได้รับการบอกเล่าจากโค้ชว่าควรละเว้นจากกิจกรรมทางเพศใด ๆ โดยไม่คำนึงถึงว่าเป็นคู่มือหรือกับพันธมิตรก่อนการแข่งขันกีฬา

มีเหตุผลทางสรีรวิทยาสำหรับคำแนะนำนี้หรือไม่หากได้รับคำแนะนำดังกล่าวเท่านั้นเพื่อให้นักกีฬาเพศชายยังคงมีสมาธิด้านจิตใจ มีผลกระทบต่อระดับเทสโทสเทอโรนที่สำคัญพอที่จะส่งผลต่อสมรรถภาพทางกีฬาหรือไม่? การมีเพศสัมพันธ์ทำให้ขาของคุณอ่อนแอหรือไม่? ผลของการมีเพศสัมพันธ์ / ถึงจุดสุดยอดต่อสมรรถภาพทางกีฬานั้นสามารถวัดได้เนื่องจากตัวแปรอื่น ๆ เช่นโภชนาการการนอนหลับอารมณ์ ฯลฯ เป็นต้น

คำตอบ:


34

คำตอบสามารถพบได้ในตอน " No Sex Before Sports " ของ Manswers นี่คือบทสรุปของวิดีโอนั้น:

ผู้ช่วยโค้ชของแอลเอเวนเจอร์สบอกผู้เล่นของเขาที่จะงดเว้นจากการมีเพศสัมพันธ์ในคืนก่อนเกมเพราะคืนเซ็กซ์ปลายสามารถนำมาใช้ชั่วโมงจากการนอนหลับ การนอนหลับที่เพียงพอเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเล่นกีฬาที่ดี

David Baron, MD แพทย์กล่าวว่าระดับฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนที่สูงขึ้นจะช่วยให้การประสานงานดีขึ้นการตอบสนองและการประสานงานเชิงพื้นที่ที่ดีขึ้น - มีลักษณะสำหรับการเล่นกีฬาที่ดี เขาบอกว่าระดับฮอร์โมนเพศชายจะไม่ได้รับผลกระทบจากเพศสัมพันธ์ เดวิดบอกว่าเซ็กส์จะเผาผลาญแคลอรี่ได้เพียง 50 แคลอรี่เท่านั้นและจะไม่ทำให้นักกีฬาเสื่อมเสียก่อนเล่นเกม เดวิดพูดแคนาดาแพทย์เอียน Shryder ในรายงานของเขาว่ามีอย่างไม่มีผลกระทบของการมีเพศสัมพันธ์ก่อนเกมใหญ่


18
"เพศโดยทั่วไปจะเผาผลาญแคลอรี่เพียง 50" ไม่ใช่ถ้าคุณทำมันถูกต้อง
Clay Nichols

ถ้าคุณมีเกมใหญ่ในวันถัดไป
jontyc

21

ทฤษฎีของการงดเว้นจากกิจกรรมทางเพศยืนยันว่าความไม่พอใจทางเพศเพิ่มความก้าวร้าวเนื่องจากฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนจะยังคงอยู่ในร่างกายแทนที่จะถูกขับไล่ออกจากการหลั่ง

บทความ"Clinical Journal of Sport Medicine"โดย Samanatha McGlone และ Ian McShrier มีบรรดาศักดิ์Sex Sex Night Before Competition ลดประสิทธิภาพลงหรือไม่? และตีพิมพ์ในปี 2000 แสดงให้เห็นว่าเพศในคืนก่อนไม่มีผลต่อประสิทธิภาพ

ตัวอย่างหนึ่งที่ผู้เขียนอ้างจากการศึกษาทางสรีรวิทยาสามครั้งที่เกี่ยวข้องกับชายที่แต่งงานแล้ว 14 คนเพื่อทดสอบความแข็งแรงของพวกเขาหลังจากการงดเว้นอย่างน้อยหกวัน การศึกษาครั้งนี้ชี้ให้เห็นว่าการมีเพศสัมพันธ์ไม่มีผลต่อความแข็งแรงหรือความอดทนของผู้ชายในการทดสอบ การศึกษาอื่นที่คล้ายกันทดสอบ "ความแข็งแรงของมือจับสมดุลการเคลื่อนไหวด้านข้างเวลาตอบสนองและพลังงานแอโรบิก" ใน 10 คนที่ฟิตและแต่งงานกับผลลัพธ์ที่คล้ายกัน การศึกษาล่าสุดอ้างถึงผลของการมีเพศสัมพันธ์ต่อพลังแอโรบิคสูงสุด, ออกซิเจนชีพจรและผลิตภัณฑ์สองเท่าในอาสาสมัครที่อยู่ประจำที่ชายก็มีข้อสรุปที่คล้ายกัน

เนื่องจากนี่คือการศึกษาทางสรีรวิทยาการแสดงจะลดลงหากกิจกรรมทางเพศนำไปสู่การอ่อนเพลียอย่างสมบูรณ์ ที่มากที่สุด 250 แคลอรี่ที่ถูกเผาไหม้ชั่วโมงระหว่างเพศ (เชิงรุก) ตามที่ดร. เกบ Mirkin การศึกษาอัตราการเต้นของหัวใจผลิตภัณฑ์ความดันอัตราและการดูดซึมออกซิเจนระหว่างกิจกรรมทางเพศสี่ครั้งแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายสูงสุดเกิดขึ้นระหว่างการสำเร็จความใคร่ แต่ลดลงอย่างรวดเร็วจนถึงระดับพื้นฐานหลังจากนั้น

อย่างไรก็ตามนั่นไม่ได้หมายความว่าการศึกษาเหล่านี้จะสมบูรณ์ ผู้เขียนชี้ให้เห็นว่าควรมีการวัดผลกระทบของความก้าวร้าวต่อตัวแปรที่ไม่ใช่ทางสรีรวิทยาเช่นทัศนคติและแรงจูงใจ นอกจากนี้ยังมีปัจจัยหลายอย่างเช่นเวลาของวันความเครียดความเหนื่อยล้าความถี่และระยะเวลาของเพศอาหารคู่นอนและการตอบสนองทางเพศของแต่ละบุคคลที่ควบคุมได้ยากในการศึกษา

บทความไม่ได้เป็นข้อสรุป แต่มันก็ไม่ได้ดำดิ่งลงไปในความคิดเลย โดยทั่วไปแล้วเพศไม่ได้มีผลกระทบทางสรีรวิทยาอย่างมีนัยสำคัญ


อาจไม่มีผลกระทบทางสรีรวิทยาที่เป็นรูปธรรม แต่ฉันยืนยันว่ามีปัจจัยทางจิตวิทยาที่แน่นอน พลังงานทางเพศที่ถูกกักไว้สามารถถูกครอบงำด้วยความโกรธซึ่งเป็นสิ่งที่ดีสำหรับการรักษาความเข้มสูงในระหว่างการเล่นกีฬา ฉันสงสัยว่ามันจะมีผลกระทบใด ๆ กับความอดทนแม้ว่า
Evan Plaice

6

จากการวิจัยเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างการหลั่งและระดับฮอร์โมนเพศชายในซีรั่มในผู้ชาย

การศึกษาครั้งนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อทำความเข้าใจความสัมพันธ์ระหว่างการหลั่งและระดับเทสโทสเทอโรนในผู้ชาย ความเข้มข้นของฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนในอาสาสมัคร 28 คนได้รับการตรวจสอบทุกวันในช่วงงดเว้นหลังจากการหลั่งสองขั้นตอน ผู้เขียนพบว่าความผันผวนของระดับเทสโทสเทอโรนตั้งแต่วันที่ 2 ถึงวันที่ 5 ของการเลิกบุหรี่มีน้อยมาก อย่างไรก็ตามในวันที่ 7 ของการเลิกบุหรี่มีฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในซีรัมสูงที่สุดปรากฏถึง 145.7% ของพื้นฐาน (P <0.01) ไม่พบความผันผวนอย่างสม่ำเสมอหลังจากการเลิกบุหรี่อย่างต่อเนื่องหลังจากจุดสูงสุด อุทานเป็นเงื่อนไขและจุดเริ่มต้นของการเปลี่ยนแปลงระดับฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนเป็นระยะซึ่งจะไม่เกิดขึ้นหากไม่มีการหลั่ง ผลการวิจัยพบว่าการเปลี่ยนแปลงที่เกิดจากการหลั่งมีลักษณะเป็นจุดสูงสุดในวันที่ 7 ของการงดสูบบุหรี่ และเวลาที่มีประสิทธิภาพของการพุ่งออกมาคือ 7 วันเป็นอย่างน้อย ข้อมูลเหล่านี้เป็นข้อมูลแรกที่บันทึกปรากฏการณ์ของการเปลี่ยนแปลงเป็นระยะในระดับเทสโทสเตอโรนในซีรัม ความสัมพันธ์ระหว่างการพุ่งออกมาและการเปลี่ยนแปลงเป็นระยะในระดับเทสโทสเทอโรนในซีรั่มและรูปแบบและลักษณะของการเปลี่ยนแปลงเป็นระยะ

แม้ว่าจะมีความสัมพันธ์กันระหว่างระดับการพุ่งออกมาและระดับเทสโทสเทอโรน แต่ก็ไม่มีความสัมพันธ์ที่แน่ชัดกับผลกระทบระยะสั้นของเทสโทสเทอโรนกับสมรรถภาพทางกีฬา

โดยการใช้ไซต์ของเรา หมายความว่าคุณได้อ่านและทำความเข้าใจนโยบายคุกกี้และนโยบายความเป็นส่วนตัวของเราแล้ว
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.