Max HR ต่ำกว่าคนอื่น ๆ มันหมายความว่าอะไร?


0

ฉันอายุ 41 ปีและขี่จักรยานเป็นจำนวนมาก ฉันไม่ได้ฟิตร่างกายตลอดชีวิตของฉัน แต่ฉันขี่จักรยานมาตลอดปีที่แล้วฉันออกไปเกือบทุกวันและสักวันฉันออกไป 7 ชั่วโมง นี่คือการปั่นจักรยานเสือภูเขาและเป็นภูเขาที่สูงมากเนื่องจากเป็นพื้นที่ที่ฉันอาศัยอยู่ดังนั้นมันจึงเป็นที่ต้องการเสมอ

ฉันขี่จักรยานกับคนที่มีอายุเท่ากันบ้างก็แก่กว่าและถึงแม้ว่าเราจะก้าวไปในทิศทางเดียวกันและมีทรัพยากรบุคคลสูงกว่าของฉันหรือเปล่า พวกเขาสามารถตีได้ 180 ฉันไม่เคยสูงกว่า 160 ฉันมักจะอยู่ที่ประมาณ 155 สำหรับการนั่งส่วนใหญ่

สิ่งนี้หมายความว่า? ทรัพยากรบุคคลของฉันไม่สูงสุดไม่สูงเท่าที่ฉันไม่ได้พอดีกับทุกชีวิตของฉัน

แก้ไข - HR ที่พักผ่อนของฉันอยู่ในระดับต่ำบางครั้งก็อายุต่ำกว่า 50 แต่บรรทัดฐาน 50 ถึง 60

คำตอบ:


0

เป็นเรื่องปกติที่ค่าสูงสุด HR ของคนต่างคนต่างกัน มีเพียงคนที่มีทรัพยากรบุคคลสูงกว่าคนอื่นและวิธีอื่น ๆ คุณไม่ควรกังวลเกี่ยวกับทรัพยากรบุคคลของคุณมากเกินไป

สูงสุดของคุณ ทรัพยากรบุคคลสูงกว่า 160 ถ้าคุณได้รับค่าเฉลี่ย 155 จากการทัวร์ปั่นจักรยานที่ยาวนานขึ้น

หากคุณต้องการทราบจำนวนสูงสุดของคุณ HR คุณสามารถ google เป็นวิธีที่ดีในการขี่จักรยาน เนื่องจากสูตรไม่ได้พิจารณาคำบุพบทที่เกี่ยวข้องกับบุคคลดังนั้นจึงไม่ใช่ทางเลือกที่ดี

ฉันไม่ใช่นักขี่จักรยาน แต่เป็นวิธีที่ดีในการหาค่าสูงสุดของคุณ ฝ่ายทรัพยากรบุคคลในการวิ่งคือวิ่งแข่ง 10k ที่ก้าวที่เร็วที่สุดของคุณและพยายามวิ่งในระยะไม่กี่เมตรที่ผ่านมา HR ที่อยู่เบื้องหลังเส้นชัยนั้นน่าจะใกล้เคียงกับค่าสูงสุดของคุณ ทรัพยากรบุคคล วิธีที่จะทำกับจักรยานควรจะคล้ายกันสวย แต่ก็มีวิธีอื่นที่จะทำ


ถ้าฉันปีนเขาบอกว่า 1 ใน 4 ของเขาทรัพยากรบุคคลของฉันสามารถตีได้ 160 จากนั้นฉันก็เริ่มรู้สึกเวียนหัวเล็กน้อย บางที 160 เป็นค่าสูงสุดของฉัน :) ขอบคุณ btw
Steve Drake
โดยการใช้ไซต์ของเรา หมายความว่าคุณได้อ่านและทำความเข้าใจนโยบายคุกกี้และนโยบายความเป็นส่วนตัวของเราแล้ว
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.