พ่อของฉันไม่ต้องการให้ฉันยกน้ำหนักมากกว่า 20 กิโลกรัม (44 ปอนด์) ในการออกกำลังกายใด ๆ เพราะฉันอายุ 14 ปีฉันรู้ว่าวัยรุ่นจำนวนมากไม่ได้ใช้สิ่งนี้อย่างจริงจังและทำแบบฟอร์มที่ไม่ดีเพียงเพื่อยกน้ำหนักมากขึ้น ไม่ต้องการที่จะทำอย่างนั้น
ปัญหาคือว่าฉันสามารถทำได้มากกว่า 15 reps กับ 20kg ในเกือบทุกเครื่องและอย่างที่เรารู้ว่าสิ่งที่ฉันกำหนดเป้าหมายที่นี่เมื่อทำมากกว่า 15 reps เป็นส่วนใหญ่ต้านทานฉันรู้ว่าฉันจะไม่เป็นชวาร์เซเน็กเกอร์ ไม่ใช้สเตียรอยด์); แต่ฉันรู้ว่าฉันจะได้กล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นอีกเล็กน้อยและเพิ่มความแข็งแกร่งของฉันเป็นหลักดังนั้นคำถามคือ:
ฉันสามารถใช้แขนข้างหนึ่งบนเครื่องจักรโดยไม่ทำให้กล้ามเนื้อของฉันเสียหาย ตัวอย่างเช่นใน Lat Pulldowns (เห็นได้ชัดว่าใช้มือเดียว) หรือ Inclined Bench Press Machines
หมายความว่าฉันจะยังคงยกได้ไม่เกิน 20 แต่ด้วยแขนข้างเดียวดังนั้นในทางทฤษฎีแล้วฉันจะสามารถยกประมาณ 35-40 ด้วยแขนทั้งสอง