"ศาสตร์แห่งความบริบูรณ์" เป็นอาหารหรือไม่?

ฉันสังเกตุเห็นแถบโภชนาการที่ฉันไม่เคยเห็นมาก่อน - FullBar ฉันรู้สึกทึ่งกับแนวคิดของ "วิทยาศาสตร์แห่งความบริบูรณ์" ซึ่งบันทึกไว้ในเว็บไซต์:

http://www.fullbar.com/science-of-fullness/

• Fullbar ได้รับแรงบันดาลใจมาจากหลักการของการผ่าตัดลดน้ำหนัก เมื่อคนที่ผ่านการผ่าตัดลดความอ้วนหรือวงรอบอุปกรณ์ติดตั้งเพื่อบีบรัดกระเพาะอาหาร ผลก็คือเมื่อกินอาหารเข้าไปมันจะยืดส่วนบนของกระเพาะอาหารออกมาบอกสมองว่าคุณอิ่มแล้ว
• เมื่อคุณใช้ผลิตภัณฑ์ fullbar ท้องของคุณจะเติมอาหารน้อยลงทำให้คุณรู้สึกพึงพอใจกับอาหารในปริมาณที่น้อยลงดังนั้นคุณจึงกินแคลอรี่น้อยลงระหว่างมื้ออาหารช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้
• fullbar ทำงานได้ดีที่สุดเมื่อบริโภค 30 นาทีก่อนอาหารกลางวันและอาหารเย็นหรือใช้แทนของว่างทุกวัน ทำให้เป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของคุณและเติมเต็มผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติทั้งหมดแบบ fullbar และแก้วน้ำขนาด 16 ออนซ์
• ก่อนมื้ออาหารจะสังเกตเห็นระดับความสมบูรณ์ของคุณ นี่คือกุญแจสำคัญ กำหนดหมายเลขของคุณจากความหิว 1-10 จากนั้นเมื่อวางแผนมื้ออาหารของคุณตรวจสอบปริมาณอาหารที่คุณทำและเตรียมสัดส่วนที่น้อยกว่าปกติ ไม่ต้องกังวล - ถึงแม้จะเป็นเพียงเศษเสี้ยวของสิ่งที่คุณกินตามปกติคุณก็ยังรู้สึกอิ่ม
• ในขณะที่คุณกำลังรับประทานอาหารให้ใส่ใจกับความหิวของคุณน้อยลงในขณะที่คุณกิน หยุดเมื่อคุณพอใจไม่ใช่เมื่อคุณยัด

ฉันมีคำถามบางอย่างเกี่ยวกับเรื่องนี้

1. พวกเขาเต็มไปด้วยอึหรือไม่? ฉันเข้าใจว่าการผ่าตัดลดหน้าท้องมีวิธีการอย่างไร แต่มีวิทยาศาสตร์อื่น ๆ ยืนยันเรื่องนี้เป็นหลักการอาหารที่ใช้การได้หรือไม่?

2. มีอาหารอื่น ๆ ที่ใช้ประโยชน์จากสิ่งนี้หรือไม่ "ทำให้กระเพาะรู้สึกอิ่มเป็นพิเศษเมื่อกินอาหารที่มีแคลอรี่ค่อนข้างต่ำ

3. ถ้า # 2 คือใช่อาหารอร่อยราคาไม่แพงประเภทใดบ้างที่สามารถใช้ประโยชน์จากหลักการนี้ .. นอกเหนือจากการซื้อ FullBars แน่นอน :)

ถ้าคุณดูคุณค่าทางโภชนาการของแถบดูเหมือนว่าการเรียกร้องของพวกเขาส่วนใหญ่จะเป็น BS ผลิตภัณฑ์มีน้ำตาลในปริมาณสูงและดูเหมือนว่าจะพอดีกับตัวยึด GI / GL ระดับกลางถึงสูงดังนั้นจะไม่ให้พลังงานที่ช้าลง (อาหาร GI ต่ำเกี่ยวข้องกับสิ่งนี้) และความรู้สึกเต็มปัจจัยน่าจะมาจากน้ำ 500 มล. ที่คุณดื่มด้วยแทนที่จะเป็นแท่ง

ความลับในการรู้สึกอิ่มคือการรวมโปรตีนกับคาร์โบไฮเดรตเข้าด้วยกันซึ่งจะช่วยให้คุณได้รับประโยชน์เพิ่มเติมจากการช่วยการขนส่งทริปโตเฟนที่เพิ่มขึ้นจากโปรตีน มีการศึกษามากมายที่จะสนับสนุนสิ่งนี้เพื่อเสนอราคาหนึ่ง:

ผลการศึกษาครั้งนี้แสดงให้เห็นว่าองค์ประกอบของสารอาหารหลักในมื้อเที่ยงมีผลต่อการบริโภคอาหารในมื้อเย็นและมาตรการที่หิวกระหายความเพลิดเพลินและตื่นเต้นเกี่ยวกับการรับประทานอาหาร ข้อมูลเหล่านี้สนับสนุนก่อนหน้านี้ว่าการบริโภคอาหารที่มีโปรตีนสูงสามารถนำไปสู่การเพิ่มขึ้นของความอิ่มแปล้ ทั้งมื้อกลางวันที่มีโปรตีนสูงและอาหารกลางวันที่สมดุลนำไปสู่การลดอาหารที่รับประทานในมื้อเย็นมากกว่ามื้อกลางวันที่มีคาร์โบไฮเดรตสูง

1. Nope ฉันเปลี่ยนมาเป็นอาหารมังสวิรัติเป็นส่วนใหญ่ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาและสิ่งหนึ่งที่ฉันสังเกตเห็นคืออาหารที่น่าพึงพอใจที่อุดมไปด้วยเส้นใยอาหารมากขึ้น แม้ว่าคุณจะต้องระวังไม่ให้กินไฟเบอร์มากเกินไปในช่วงเวลาสั้น ๆ มิฉะนั้นระบบย่อยอาหารของคุณจะไม่พอใจ ในทางกลับกันพวกเขาเต็มไปด้วยอึในแง่ที่ว่า FullBar ของพวกเขากำลังมองหาส่วนผสมเพียงแค่กราโนล่าบาร์ธรรมดา และฉันเคยเห็นกราโนล่าบาร์ที่ดีต่อสุขภาพ (คาชิดีกว่า)
2. ฉันไม่เคยเห็นอาหารที่กินล่วงหน้า แต่อาหารที่มีไฟเบอร์สูง (หรือที่คุณรู้ว่ามี ) ใยอาหารจะมีความพึงพอใจในแคลอรี่น้อยกว่าเนื้อสัตว์มาตรฐานของคุณและอาหารอเมริกันเนื้ออื่น ๆ ดังนั้นในแง่ความรู้สึกการรับประทานอาหารที่ดีฟังก์ชั่นบางส่วนด้วยวิธีนี้ ("กินอย่างถูกต้องและออกกำลังกาย")
3. ฉันชอบบาร์กราโนล่า Kashi ดังกล่าวซึ่งมีลักษณะคล้ายกับส่วนผสม แต่มีน้ำตาลน้อยกว่ามากต่อบาร์ นอกจากนี้อาหารที่มีผักผลไม้ธัญพืชถั่วและเมล็ดสูงมีแนวโน้มว่าจะมีใยอาหารครบทั้งตัน โดยเฉพาะอัลมอนด์ดูเหมือนจะเป็นอาหารว่างก่อนมื้ออาหารที่ยอดเยี่ยม การให้บริการตามปกติมีแคลอรี่ต่ำเส้นใยสูงและอร่อย (ฉันชอบอัลมอนด์คั่วและเค็มเล็กน้อยแต่บางคนชอบอัลมอนด์ดิบ) ฉันเดาว่าอัลมอนด์นั้นไม่ถูกต่อออนซ์แต่คุณไม่ควรกินพวกมันทีละครั้ง (การเสิร์ฟเป็นเหมือน 1/4 ถ้วย)

สิ่งใดก็ตามที่อ้างว่าช่วยคุณลดน้ำหนักโดยการเติมหน้าท้องของคุณน่าจะเป็นผลดีในระยะยาวแม้ว่ามันจะช่วยในระยะสั้นก็ตาม หนึ่งในปัญหาที่ใหญ่ที่สุดกับทัศนคติของเราที่มีต่ออาหารในสังคมตะวันตกคือความรักของเราในการช่วยเหลือมากมาย ความรู้สึกของการกินเพื่อความสมบูรณ์แบบนี้เป็นสิ่งสุดท้ายที่เราต้องไล่เพื่อลดน้ำหนักหรือบำรุงรักษาสุขภาพ ดีกว่าที่จะกินอาหารที่ช่วยให้เราเรียนรู้การควบคุมส่วน; หนึ่งในผลลัพธ์เชิงบวกจากอาหารที่มีโปรตีนสูงคือการหย่านมจากความต้องการความสมบูรณ์ของคาร์โบไฮเดรต