ฉันไม่แน่ใจว่าแขนของฉันอ่อนแอหรือไม่เพื่อที่พวกเขาจะขัดขวางความคืบหน้าของฉันในการออกกำลังกายแบบผสมเช่นผู้พิพากษาหรือกดลง ฉันรู้ว่าสำหรับผู้เริ่มต้นนั้นควรที่จะเน้นไปที่การออกกำลังกายแบบผสมเพราะพวกเขาจะช่วยพัฒนาแขน แต่ฉันคิดว่ามันอาจเป็นไปได้เช่นกันว่าเนื่องจากแขนที่อ่อนกว่าหน้าอกและหลังไม่สามารถรับความตึงเครียดได้เพียงพอ หากเป็นเช่นนี้การจดจ่อที่ลูกหนู / ไขว้ก่อนอาจมีประโยชน์มากกว่า ดังนั้นคุณมีข้อเสนอแนะที่จะคิดออกว่าลูกหนู / ไขว้เป็นปัจจัย จำกัด หรือไม่?
อาจมีอัตราการแปลงสำหรับตุ้มน้ำหนักฟรี แต่หากคุณอ้างถึงเครื่องจะไม่มีอัตราการแปลงเนื่องจากทุกเครื่องจะแตกต่างกัน ดูfitness.stackexchange.com/a/31784/18977สำหรับรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับน้ำหนักที่ระบุไว้ในเครื่อง
—
2559