ประสิทธิผลของการฝึกพลังเพื่อการเพาะกาย [ปิด]

มันช่วยในการเพิ่มแบบฝึกหัดเกี่ยวกับการออกกำลังกายสำหรับการเพาะกายหรือไม่?

มันช่วยในการสร้างกล้ามเนื้อขนาดใหญ่หรือไม่?

สูตรโกงการออกกำลังกายฝึกกำลังสำหรับลูกหนูหรือไม่? หากการฝึกอบรมพลังงานมีประโยชน์แล้วการฝึกอบรมพลังงานอื่น ๆ สำหรับลูกหนู? ฉันทำ 1) ม้านั่ง, deadlifts, หมอบ, งอแถว 2) แถวตรงที่หนัก, กดแบบกด, ช่วงเช้าที่ดีในวันอื่น ฉันเพิ่งเริ่มการฝึกอบรม (2 เดือน) คุณคิดว่ามันจะมีประสิทธิภาพหรือไม่?

หากคุณเพิ่งเริ่มต้นมันก็ไม่สำคัญว่าคุณจะใช้วิธีการเพิ่มพลังหรือเพาะกาย คุณจะมีขนาดใหญ่ขึ้นและแข็งแกร่งขึ้นโดยไม่คำนึงถึงประเภทของระบบการปกครองของคุณ

ฉันจะบอกว่าคำถามนี้คลอดก่อนกำหนด เมื่อคุณออกกำลังกายมาหนึ่งปีหรือสองปีคุณสามารถเริ่มตัดสินใจได้ว่าจะให้สาขาใดติดตาม สำหรับตอนนี้ติดโปรแกรมอะไรก็ได้ที่คุณชอบ