ฉันเป็นคนผอม แต่หน้าท้องของฉันสามารถมองเห็นได้ แต่มีขนาดเล็กฉันออกกำลังกายที่พื้นหลังใบหน้าของฉันคว่ำหน้าลงแตะมือและขยับขึ้นจนความสูงของหัวเข่าและฉันกลับไปอีกครั้งฉันทำทุกวันอย่างน้อย 35 นาที . ฉันกินสารอาหารที่มีประโยชน์ ฯลฯ ฉันจะเพิ่มระดับของ abs ให้ใหญ่ได้อย่างไรขอบคุณ
คำตอบ:
ไม่มีแบบฝึกหัดใดที่จะทำให้หน้าท้องของคุณเติบโต เราแต่ละคนมีปฏิกิริยาตอบสนองต่อการกระตุ้นเศรษฐกิจด้วยวิธีของเราเอง คู่กับ abs เป็นส่วนหนึ่งของร่างกายปากแข็งสำหรับคนส่วนใหญ่ที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือการฝึกอบรมพวกเขาด้วยความหลากหลายและความมั่นคง การค้นหาในเว็บไซต์เช่น ExRx ควรมีแบบฝึกหัดให้ลองมากมาย
เมื่อเปรียบเทียบส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายคุณควรพิจารณาความสมมาตรความสมดุลสัดส่วนและความสวยงามรวมถึงขนาด ทุกคนมีความเข้าใจของตัวเองว่าอวัยวะส่วนใดควรมีลักษณะอย่างไร อย่างไรก็ตามเราทุกคนถูก จำกัด ด้วยปัจจัยบางประการ ปัจจัยเหล่านั้นมีแนวโน้มที่จะเป็นพันธุศาสตร์การฟื้นตัวโภชนาการและการนอนหลับเพื่อชื่อไม่กี่ หากเป้าหมายของคุณคือการเพิ่มกล้ามเนื้อหน้าท้องของคุณคุณควรพิจารณาว่ามันจะส่งผลกระทบต่อส่วนที่เหลือของร่างกายของคุณ จะมีอาการท้องเสียขนาดใหญ่ทำให้ร่างกายที่เหลือของคุณเสียไปในแง่ของความสมมาตรความสมดุลสัดส่วน ฯลฯ หรือไม่? บ่อยครั้งที่ดูที่ "ภาพใหญ่" ช่วยในการกำหนดเป้าหมายส่วนบุคคล