ความแข็งแรงของ Rich Piana ทำได้โดยปราศจากเตียรอยด์ anabolic หรือไม่?

7

ฉันรู้ว่าคุณไม่สามารถมีขนาดของเขาหากไม่มีพวกเขา แต่นั่นไม่ใช่ภารกิจของฉัน ฉันต้องการที่จะแข็งแกร่งเท่าเขา คุณสามารถแข็งแกร่งพอ ๆ กับใครบางคนโดยไม่ใหญ่และในทางกลับกัน จากการดูวิดีโอของเขาบน YouTube ฉันรู้ว่าเขาสามารถกด 405 ปอนด์ได้ เป็นเวลาอย่างน้อย 8 ครั้งต่อการสดใหม่ - และนั่นคือแบบฟอร์มที่สมบูรณ์แบบ - ไม่มี "การตีกลับ ฉันรู้ว่าเขาแข็งแกร่งและเขาเป็นนักเพาะกาย แต่ฉันไม่ปรารถนาที่จะเป็นหนึ่ง

ฉันเป็น 5'10 "และ 164 ปอนด์ฉันเป็น bodyfat 14%, DEXA ฉันจะไม่ไปสูงกว่านี้อีกและจะทำกำไรได้เพียงน้อยลงฉันนั่งอยู่ในช่วงน้ำหนักตัวของฉันมากที่สุด เป็นเวลา 2 เดือนมันเป็นไปได้หรือไม่ที่มนุษย์เราจะใช้ Anabolics / etc เพื่อควบคุมน้ำหนักของ Piana ที่ฉันทำได้?

ฉันเห็นผู้ชายบน YouTube ที่มีน้ำหนัก 150 ปอนด์ และเล็ก - ปลอดสารสเตียรอยด์ 100% - กด 400 + ปอนด์ - และเขาผอมกว่าฉัน ฉันแค่สงสัยว่าถ้าคุณคิดว่าฉันสามารถนั่ง 405 ปอนด์ 8 reps อย่างสมบูรณ์ที่ 160-180 ปอนด์ ที่ระดับไขมัน 14% ฉันต้องการบรรลุเป้าหมายของเขาด้วยความแข็งแกร่งและพลังเท่านั้น - ไม่ใช่ขนาดเลย

strength bench-press

— Sey Charl
แหล่งที่มา

9

ได้รับความคิดบางอย่างเป็นสูงสุดที่คุณจะสามารถที่จะยกในขณะที่เป็นยาเสพติดที่ผ่านการทดสอบและการบำรุงรักษา 75kg เราสามารถมองไปที่ IPF ( Powerlifting สหพันธ์นานาชาติ) บันทึก พวกเขาทำการตรวจสอบหา anabolics หลัก แต่ฉันคิดว่าพวกเขาไม่ได้เข้มงวดในฐานะคณะกรรมการโอลิมปิกสากล

มีบันทึกที่น่าสนใจอยู่สองสามข้อคุณกำลังมองหา 405 ปอนด์ซึ่งเป็นม้านั่งจาน 4 ตัว (180 กิโลกรัม):

Class    Category       World Record (kg/lbs)
-66kg    Raw            188.5
-74kg    Raw            211.0 
-83kg    Raw            208

ดังนั้นทางเทคนิคใช่ จากข้อมูลที่ให้คุณสามารถรับน้ำหนัก 180 กิโลกรัมที่น้ำหนักตัวของคุณโดยไม่ต้องใช้สเตียรอยด์หรืออุปกรณ์ (เสื้อเชิ้ต) แม้ว่าการดูที่เจ้าของระเบียนประเภท 74 กก. ปัจจุบันคุณไม่น่าจะประสบความสำเร็จได้โดยไม่ลดลงไปต่ำกว่า 14% bodyfat

ตามกฎทั่วไปของหัวแม่มือคุณต้อง 'กินใหญ่' ถึง 'ยกใหญ่' แคลอรี่ส่วนเกินที่มีขนาดใหญ่จะช่วยให้คุณพัฒนาความแข็งแรงได้อย่างรวดเร็ว

— จอห์น
แหล่งที่มา

1

สิ่งที่ดี แต่คุณสามารถพูดย่อหน้าสุดท้ายอีกครั้งได้ไหม มันเป็นจุดสำคัญ แต่ประโยคนั้นค่อนข้างแปลก

— อเล็กซ์

เสร็จแล้วคิด? อย่าลังเลที่จะแนะนำการแก้ไข

— จอห์น

5

ไม่ต้องพูดถึงว่าเป็นตัวแทนการตั้งค่าสถิติโลกเดียวไม่ใช่ 8 reps ที่สะอาดง่าย

— DavidTheWin

0

ค้นหา Pitbull จากกลุ่มพันธมิตรที่แข็งแกร่ง เขาแข่งขันกันที่ระดับน้ำหนัก 160 และเคลื่อนที่ในน้ำหนักที่ไม่น่าเชื่อ เขาอาจแข็งแกร่งพอ ๆ กับ Rich Piana

หากคุณต้องการความแข็งแกร่งคุณควรมองหาวิธีการยกกำลังแทน ฉันรู้ว่าคุณพูดถึง Rich Piana ซึ่งเป็นนักเพาะกาย เป้าหมายของเขาไม่ได้แข็งแกร่ง แต่ยิ่งใหญ่

แคลอรี่ส่วนเกินจะช่วยได้มากเช่นกัน

— นิโคลา
แหล่งที่มา