ฉันสูญเสียมวลถึงแม้ฉันจะสอดคล้องกับการฝึกฝนตั้งแต่เริ่มออกกำลังกาย

ฉันเพิ่งเริ่มเพาะกายประมาณสองถึงสามสัปดาห์ที่ผ่านมาและฉันรู้สึกว่าฉันได้รับกล้ามเนื้อ ตอนนี้ดูเหมือนว่าฉันจะกลับไปที่ตารางหนึ่ง มันไม่ใช่ว่าฉันได้รับมาก แต่สิ่งที่ฉันได้รับฉันได้สูญเสียไป ทำไมสิ่งนี้จึงเกิดขึ้นเมื่อฉันทำตามรูทีนของฉัน?

เพาะกายเป็นความพยายามในระยะยาวสองถึงสามสัปดาห์ไม่มีอะไรในโลกของการเพาะกาย หากคุณบอกว่าสองถึงสามปีมันจะเป็นเรื่องที่แตกต่าง

ไม่ว่าคุณจะทำอะไรให้ทำต่อไปอย่างน้อย 6 เดือนแล้วดูว่าคุณอยู่ที่ไหน

ที่ถูกกล่าวว่าถ้าคุณต้องการเพิ่มกล้ามเนื้อ (ซึ่งฉันถือว่าเป็นสิ่งที่คุณหมายถึงโดยการเพาะกาย) ตรวจสอบอาหารและการกู้คืนของคุณถ้าทั้งสองไม่ได้เสมอกันแล้วมันจะยับยั้งผลกำไรของคุณ

มันเป็นการเดินทางที่ยาวนาน สำหรับนักกีฬายกตามธรรมชาติการมีร่างกายที่แข็งแรงและกล้ามเนื้อใช้เวลาไม่กี่ปี

เนื่องจากคุณเป็นคนใหม่ที่ทำงานหนักเกินกำลังโปรเกรสซีฟทำงานได้ดีในอีกไม่กี่เดือนพูดได้ 6 เดือน จากนั้นคุณสามารถเปลี่ยนโปรแกรมและยังคงเพิ่มน้ำหนักต่อไป

สุดท้าย แต่ไม่ท้ายสุดถ้าคุณกินมากเกินไปอาจทำให้ไขมันหน้าท้องเปลี่ยนรูปร่าง