ฉันยกเร็วเกินไปหรือเปล่า

เป้าหมายของฉันคือการกล้ามเนื้อใหญ่ขึ้น ฉันอายุ 6'4 "สูงและ 43 ปี

ฉันฝึกมาหนึ่งปีแล้ว

เมื่อฉันดูน้ำหนักที่ฉันยกขึ้นเมื่อเทียบกับคนอื่น ๆ ในโรงยิม (กล้ามเนื้อใหญ่) ฉันสังเกตเห็นว่าฉันยกได้มากกว่าที่พวกเขาทำ

พวกเขามีกล้ามเนื้อใหญ่กว่าฉันและพวกเขาอายุน้อยกว่า แต่ก็ไม่ยกเท่าที่ฉันทำ

ฉันจะไปเร็วเกินไปหรือเปล่า

ฉันจะลดน้ำหนักและไม่ดันตัวเองอย่างหนักตอนนี้หรือไม่?

ส่วนที่สำคัญที่สุดที่นี่ฉันคิดว่าคือการดูว่าคนอื่น ๆ ในโรงยิมกำลังยกลิฟท์ของพวกเขาและเปรียบเทียบกับวิธีการออกกำลังกายแบบเดียวกัน พวกเขาทำพนักงานที่เข้มงวดมาก ๆ หรือไม่? ตัวแทนของคุณเป็นอย่างไรบ้าง

ตัวอย่างเช่นถ้าคุณทำ bicep หยิกด้วย 50 ปอนด์ในขณะที่ swining กับร่างกายส่วนบนของคุณคุณจะทำงาน bicep น้อยกว่ามากเมื่อเทียบกับการทำเพียง 30 ปอนด์ แต่พนักงานที่เข้มงวดมาก

น้ำหนักในเรื่องนี้มีความสำคัญน้อยกว่าในบางวิธี เห็นได้ชัดว่าคุณต้องมีการโอเวอร์โหลดแบบก้าวหน้า แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าจะมีน้ำหนักมากเป็นพิเศษเสมอไป คุณต้องหาสมดุลในการทำพนักงานที่มีการหดตัวและเวลาที่ดีภายใต้ความตึงเครียดและทำน้ำหนักให้หนักพอสมควร

• บางคนมีความหนาแน่นตามธรรมชาติมากกว่าคนอื่น ๆ คุณอาจมีกล้ามเนื้อใหญ่กว่าที่มีโครงสร้างกระดูกที่เล็กกว่า
• ปัจจัยอื่นอาจเป็นไปได้ว่ารูปแบบของคุณไม่เข้มงวดเท่ากับคนอื่นนักเพาะกายมีเป้าหมายเพื่อให้ได้รับการเจริญเติบโตมากเกินไปโดยรักษาเวลาภายใต้ความตึงเครียดที่สูงขึ้นและควบคุมน้ำหนัก

ฉันควรจะช้าลงไหม?

คำตอบคือไม่ถ้าน้ำหนักนั้นสบายสำหรับคุณและคุณมั่นใจว่ารูปแบบของคุณนั้นเข้มงวดมาก มันอาจลดลงตามน้ำหนักของคุณและพวกมันก็จะดูโตขึ้นด้วยการแต่งให้มากขึ้น แม้ว่ามันจะไม่ดีเสมอไปที่จะพูดถึง แต่พันธุศาสตร์ก็มีส่วนสำคัญในขนาดที่คุณเป็นและองค์ประกอบทางร่างกายของคุณเช่นกัน ทุกอย่างขึ้นอยู่กับ แต่คุณควร เสมอ มุ่งมั่นที่จะผลักดันตัวเอง ...