หลังจากฝึกซ้อมไปเรื่อย ๆ เป็นเวลาประมาณหนึ่งปีฉันเพิ่งจะหยุดพักจากโรงยิมและไม่ออกกำลังกายเลยนอกจากเดินเบา ๆ ไปเกือบ 3 สัปดาห์ เมื่อฉันกลับมาดูเหมือนว่าฉันสูญเสียความแข็งแรงและความแข็งแรงพอสมควร ฉันวางลงบนแท่นกดของผู้พิพากษาที่น้ำหนักก่อนหน้าดึงพนักงานและลดความอดทนในการวิ่งและความเร็วที่ยั่งยืน (จาก 40 นาทีที่เฉลี่ย 8 นาที / ไมล์เป็น 16 นาทีเวลา 8:30 และฉันต้องหยุด!)
มันน่าผิดหวังมากเพราะฉันรู้สึกว่าได้ก้าวถอยหลังไปเกือบหกเดือนหลังจากนั้นเพียงสามสัปดาห์ (แต่ฉันยอมรับว่าฉันยังไม่ได้ติดตามสิ่งต่าง ๆ อย่างรอบคอบพอที่จะนับจำนวนจริง ๆ )
ดังนั้น"กฎ" อะไรคือสิ่งที่ "กฎ" หนึ่งสามารถพึ่งพาการทำนายการสูญเสียการออกกำลังกายที่สมเหตุสมผลหลังจากแบ่งจำนวนวัน x สิ่งนี้ควรคำนึงถึงสิ่งต่างๆเช่นอายุเพศประเภทและความเข้มข้นของการฝึกซ้อมระยะเวลาพักและสิ่งอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้อง ฉันต้องการทราบเพราะฉันต้องการทราบว่าการสูญเสียครั้งล่าสุดนี้อยู่ในช่วงปกติหรือไม่และฉันต้องวางแผนล่วงหน้าอย่างไรในแง่ของวันหยุดพักผ่อนในอนาคตซึ่งฉันไม่ได้ไปจากโรงยิม