ทำไมฉันถึงรู้สึกเย็นชาหลังจากออกกำลังกาย?

เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันเริ่มทำแบบฝึกหัดที่บ้า หลังจากการออกกำลังกายฉันเห็นได้ชัดว่าเหงื่อเปียกโชก หลังจากเย็นลงประมาณ 5 นาทีฉันก็เริ่มรู้สึกหนาวสั่น ฉันต้องสวมเสื้อสเวตเตอร์เพื่อชดเชยความหนาวแม้ว่าฉันจะอยู่ในอุณหภูมิห้องปกติ นี่เป็นเรื่องปกติหรือฉันแค่วิตกกังวลมากเกินไป?

มีความเป็นไปได้อย่างแน่นอนที่คุณจะประสบภาวะขาดน้ำ ฉันจะพิจารณาเพิ่มปริมาณน้ำก่อนออกกำลังกายอย่างมีนัยสำคัญ

ฉันไม่มีคำตอบแค่คำอธิบายว่าเกิดอะไรขึ้นกับฉันระหว่างออกกำลังกาย! ฉันวิ่งไปสักหน่อยมันเป็นการออกกำลังกายที่ฉันเลือกและฉันก็จะเหงื่อออกและรู้สึกอบอุ่นเมื่อฉันทำสิ่งนี้ เห็นได้ชัดว่าฉันรู้สึกกระหายน้ำถึงระดับหนึ่งและคืนความสดชื่น ในขณะนี้! เมื่อฉันทำการฝึกความต้านทานหรือยกน้ำหนักที่ยิมฉันอาจรู้สึกอบอุ่นเล็กน้อยระหว่างการออกกำลังกายกับสิ่งที่ฉันคิดว่าจะมีเหงื่อเล็กน้อย ที่ถูกกล่าวว่าความกระหายของฉันเป็นสองเท่าในระหว่างการออกกำลังกายที่มีเหงื่อต่ำและยกน้ำหนักของฉันขณะที่ฉันหายใจฉันสังเกตเห็นผิวของฉันในบางพื้นที่ส่วนใหญ่ริมฝีปากเปลี่ยนเป็นสีฟ้าเล็กน้อย! ฉันไม่เข้าใจเรื่องนี้มากนัก ทุกอย่างดูเหมือนจะขัดแย้งกันเอง