ทำไมการวิ่งทำให้คุณต้องเซ่อ?

ดังนั้นฉันจึงสงสัยอยู่เสมอว่าการวิ่งแบบไหนที่ทำให้คุณต้องไปห้องน้ำ? ทำไมดูเหมือนว่าจะเร่งความคืบหน้าของ ... คุณรู้ว่า ... หรือบางทีฉันอาจเป็นคนเดียวที่เกิดขึ้น?

ฉันถามอย่างจริงจังฉันต้องการรู้ว่าทำไม!

คุณไม่ได้เป็นคนเดียวที่เกิดขึ้นกับการออกกำลังกายเป็นหนึ่งในยาระบายธรรมชาติที่ดีที่สุด

สิ่งที่ฉันคิดว่าน่าสนใจก็คือการออกกำลังกายใด ๆ สามารถช่วยป้องกันอาการท้องผูกได้เพราะมันไม่ได้เป็นแค่การตอบสนองทางร่างกายของลำไส้ไม่ให้วิ่งซึ่งจะทำให้สิ่งต่าง ๆ หายไปลำไส้ใหญ่ก็ถูกกระตุ้นด้วยเช่นกัน ออกกำลังกายและขับไล่ของเสียอย่างมีประสิทธิภาพ ดังนั้นการออกกำลังกายใด ๆจะมีฤทธิ์เป็นยาระบาย

จากเมโยคลินิก:

การออกกำลังกายเพิ่มกิจกรรมของกล้ามเนื้อในลำไส้ของคุณ พยายามออกกำลังกายให้พอดีกับวันส่วนใหญ่ของสัปดาห์

มันอาจเป็นการผสมผสานระหว่างการวิ่งและอาหารของคุณ โดยทั่วไปคุณควรอยู่ห่างจากเส้นใยสูงและอาหารที่มีไขมันสูง 24 ชั่วโมงก่อนที่จะวิ่งในระยะยาว ฉันยังแนะนำให้คุณจับเส้นใยและไขมันให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้จนกว่าคุณจะเสร็จสิ้นการวิ่งประจำวัน

"รองชนะเลิศอันดับ trots" หรือการเพิ่มขึ้นของความต้องการที่จะตีพอร์ต -a-john ในระหว่างหรือหลังจากการทำงานเป็นส่วนใหญ่มักจะเกิดจากการลดลงทั่วไปในการไหลเวียนของเลือดไปยังลำไส้เปลี่ยนฮอร์โมนและระดับการดูดซึมและ "กระแทก" ของ gut (คิดว่าเกิดอะไรขึ้นกับขวดซอสมะเขือเทศเมื่อคุณคว่ำคว่ำและตีมัน)

นี่คือลิงค์ไปยังบทความสั้น ๆ ที่เจาะลึกลงไปอีกเล็กน้อย