เคล็ดลับสำหรับการว่ายน้ำสไตล์ฟรีเร็วขึ้น (รวบรวมข้อมูลด้านหน้า)
กดทุ่น
หน้าอกของคุณเต็มไปด้วยอากาศที่ลอยตัวดังนั้นหากคุณสามารถเอนไปข้างหน้าได้คุณสามารถกดกับการลอยตัวนั้นและยกมันขึ้นมาเพื่อขยับขาของคุณให้สูงขึ้นในน้ำ
เคล็ดลับที่ง่ายที่สุดที่ฉันรู้จักสำหรับอันนี้คือการใช้คางของคุณเข้าที่หน้าอกของคุณและรู้สึกว่าคอของคุณถูกดึงผ่านกระดูกสันหลังเพื่อยกขาขึ้น
วิธีนี้จะช่วยให้ตำแหน่งของร่างกาย (ส่วนใหญ่ได้รับขาของคุณสูงขึ้นในน้ำคุณควรไปที่จุดที่ถ้าคุณเตะเบา ๆ ข้อเท้าของคุณจะออกมาจากน้ำ
แกว่งจากเอวของคุณ
เมื่อคุณตีลูกเทนนิสด้วยไม้แร็กเก็ตคุณไม่ได้แกว่งแขนร่างกายส่วนบนทั้งหมดของคุณจะกลายเป็นเหมือนกับว่ายน้ำ
คุณควรบิดตัวเพื่อว่ายน้ำไปด้านข้าง (ในแง่ของไหล่ของคุณขึ้นและลง) ในขณะที่คุณกำลังตี
การฝึกซ้อมที่ดีที่สุดสำหรับเรื่องนี้คือใช้กระดานเตะระหว่างขาของคุณเหมือนหางเสือ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณงัดขาได้ ไม่ใช่ทุ่นดึงที่ทำให้ขาของคุณสูงขึ้น แต่เป็นกระดานแบบแบนดังนั้นคุณจึงมีบางสิ่งบางอย่างในน้ำที่จะดันเมื่อคุณบิด
วิธีนี้ช่วยให้คุณใช้กล้ามเนื้อหลังของคุณในการลากเส้นไม่ใช่แค่แขนของคุณ
คำแนะนำสำหรับเรื่องนี้คือถ้าต้นแขนของคุณเริ่มเบื่อเมื่อว่ายน้ำหยุดและมุ่งเน้นไปที่รูปแบบเนื่องจากพวกเขาเป็นเพียงสำหรับการนั่งมันเป็นกล้ามเนื้อไหล่และหลังที่ใหญ่กว่าของคุณซึ่งควรจะทำงานมาก .
จงอยู่ให้นานที่สุด
ความเร็วสูงสุดสัมพันธ์กับรากที่สองของความยาวสายน้ำ (ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมเรือใหญ่ถึงเร็วกว่ากัน?
ลองทำสิ่งนี้ยืนถัดจากกำแพงแขนของหัวที่ด้านข้างของคุณมือบนผนัง จากนั้นบิดไหล่ของคุณและดูว่ามือของคุณไปไหนมันเลื่อนขึ้นสูงกว่าคุณก็จะนานขึ้น
ดังนั้นในทุก ๆ จังหวะที่คุณพยายามจะให้นานที่สุด จากคำใบ้ก่อนหน้านี้ที่คุณกำลังบิดในแต่ละจังหวะคุณจะทำให้ตัวเองนานที่สุด
ฉันรู้สึกเหมือนมีสิ่งที่สี่ แต่ฉันจำไม่ได้ตอนนี้