ฉันลืมว่าในโปรแกรม StrongLifts คุณเพียง แต่ต้องยก 1x5 และตั้งใจ 5x5 โดยไม่ได้ตั้งใจสิ่งนี้จะทำร้ายการฟื้นตัวของฉันหรือไม่ ฉันควรข้าม deadlift ตัวต่อไประหว่างการออกกำลังกาย B ครั้งต่อไปหรือไม่

อยู่ที่แน่นอน

ลิฟต์ของคุณนั้นหนักพอที่จะต้องกังวล เพิ่มน้ำหนักมากอย่างไรก็ตามโปรแกรมเรียกและทำ deadlifts 1x5 ตามกำหนด