วิธีการนับรอบในขณะที่ว่ายน้ำ?

ฉันมักจะสูญเสียการติดตามในขณะที่ว่ายน้ำฟรีสไตล์มากกว่า 1 กม. ในสระว่ายน้ำ

มีอุปกรณ์หรือเทคนิคใดบ้างที่ช่วยนับรอบ?

นับหลา / เมตรไม่ใช่รอบ

ฉันทรมานจากการสูญเสียการนับหลายครั้ง จากนั้นฉันเริ่มนับหลา (หรือเมตร) ฉันมักจะว่ายน้ำในสระ 25 หลาดังนั้นฉันจะใช้หลาเพื่ออธิบาย แต่ถ้าคุณว่ายน้ำเป็นเมตรให้ลองเปลี่ยนว่าเป็นแนวคิดเดียวกัน

ฉันแค่นับหลาแทนรอบ ฉันเริ่มต้นในตอนท้ายตื้นและว่ายน้ำไปยังส่วนลึกและกลับมาอย่างต่อเนื่อง ฉันรู้ว่าการก้าวไปสู่จุดสูงสุดฉันต้องอยู่ที่ 25 หรือ 75 (เช่น 25yds, 125yds, 225yds, 325yds หรือ 75yds, 175yds ฯลฯ ) และถ้าฉันลงมาทางปลายตื้นฉันจะอยู่ในช่วง 50 หรือ 100 (เช่น 50yds, 100yds, 150yds, 200yds, 250yds ฯลฯ )

มันใช้งานได้จริงสำหรับฉัน เมื่อฉันนับรอบจิตใจของฉันจะสงสัยและจากนั้นฉันจำไม่ได้ว่าฉันเป็นรอบที่ 14 หรือ 15 แต่การนับเพิ่มทีละ 25 หรือ 50 จะช่วยฉันได้จริงๆ บางครั้งฉันก็ยังขาดสมาธิ แต่ฉันจำได้ว่าฉันอยู่ที่ไหน ตัวอย่างเช่นสมมติว่าฉันกลับมาที่จุดสิ้นสุดตื้นและจำนวนที่ปรากฏในหัวของฉันคือ 175 ดีฉันอาจทำงานต่อ 200 หลาเพราะกลับมาที่ผนัง (ในสระว่ายน้ำ 25 หลา) จะ ทวีคูณของ 50 (50, 100, 150, 200, ฯลฯ ) และฉันเดาว่าฉันมี 175 อยู่ในหัวของฉันเพราะนั่นคือสิ่งที่ฉันอยู่ในตอนที่ฉันกำลังจะไปยังจุดสิ้นสุดลึก

และใช่ดังที่ Ivo กล่าวไว้คุณสามารถใช้เวลาเพื่อยืนยันความระมัดระวังของคุณได้เสมอ ตัวอย่างเช่นหากคุณสามารถว่ายน้ำ 100 yds ใน 100 วินาที (1:40 ก้าว) จากนั้น 600 หลาคือ 6000 วินาทีหรือ 10 นาที ดังนั้นถ้าคุณว่ายน้ำ 1,200 หลาและคุณคิดว่าคุณหลงทางเมื่อเสร็จแล้วคุณควรจะเป็นเวลา 20:00 น. หากคุณว่ายสั้น 50 หลาคุณจะอยู่ที่ 19:10 หรือถ้าคุณว่ายน้ำ 50 หลาคุณจะอยู่ที่ 20:50

ลูกคิด

ในฉากที่ยาวหรือยาวเกินความสนใจของฉันฉันจะตั้งลูกคิดของคนธรรมดาบนดาดฟ้าสระ ดาดฟ้าสระว่ายน้ำของเราประกอบด้วยกระเบื้องสี่เหลี่ยม ~ 2 "ขวดน้ำของฉันครอบคลุมสองกระเบื้องดังนั้นถ้าฉันต้องทำ 1,200 หลาและระยะสมาธิของฉันอยู่ที่ประมาณ 200 หลาฉันจะใช้ flip-flop ของฉันจนสุด จุดระหว่างกระเบื้องรวม 12 ฉันจะใช้ขวดน้ำของฉันเป็นเคาน์เตอร์ (ลูกคิดลูกปัด) ทุก ๆ 200 หลาฉันหยุดสั้น ๆ พอที่จะย้ายขวดน้ำของฉันไปที่กระเบื้องชุดถัดไปจากนั้นฉันเริ่มนับใหม่ที่ 0 .

ใช้ขวดน้ำ ทุก ๆ 100 (4 ความยาวหรือ 2 รอบ) ให้ย้ายขวดหนึ่งแผ่นทับ คำถามที่ใหญ่กว่าคืออะไรมีจุดประสงค์เฉพาะอะไรบ้างในการออกกำลังกายว่ายน้ำระยะทาง 1 กม. นอกเหนือจากการรู้ว่าคุณสามารถทำได้

ฉันใช้SportCount 100 มันใช้งานง่ายมากและสามารถควบคุมได้ด้วยมือเดียว ฉันอยากจะแนะนำว่า.

ฉันลองใช้เทคนิคหลายอย่างที่อธิบายไว้ที่นี่รวมทั้งเทคนิคอื่น ๆ (เช่นใช้ตัวแบ่งช่องทางลอยเป็นลูกคิด) แต่ก็หายไปตลอดเวลา ฉันซื้อตัวนับ / ตัวจับเวลา SportCount Combi ประมาณ $ 30 และยินดีเป็นอย่างยิ่ง มันเล็ก (คุณใส่มันเหมือนวงแหวน) และใช้งานง่าย: เพียงกดปุ่มที่ส่วนท้ายของทุกรอบ (หรือความยาวตามต้องการ) และมันจะนับมันและติดตามเวลาที่ผ่านไปโดยรวมและค่าเฉลี่ยเร็วที่สุด และรอบที่ช้าที่สุด หากคุณสวมมันด้วยปุ่มที่อยู่ภายในมือของคุณคุณสามารถกดปุ่มด้วยนิ้วมือเดียวกัน หากคุณสวมมันด้วยปุ่มที่อยู่ด้านนอกคุณจะต้องกดมันด้วยนิ้วมืออีกข้างหนึ่ง มันมีขนาดเล็กและเบาพอที่จะไม่สังเกตในขณะว่ายน้ำ เห็นมันนี่

มีนาฬิกาที่ใช้เซ็นเซอร์ที่เป็นแฟนซีที่กำหนดโดยอัตโนมัติเมื่อคุณว่ายน้ำและเมื่อคุณทำกับแต่ละรอบหรือความยาว แต่พวกเขามีค่าใช้จ่ายมากขึ้น (มากกว่า $ 100) และมีขนาดใหญ่ขึ้นและไม่พึงประสงค์มากขึ้น อย่างไรก็ตามพวกเขาสามารถบอกความแตกต่างระหว่างการว่ายน้ำและการพักผ่อนและพวกเขาเป็นไปโดยอัตโนมัติจึงไม่จำเป็นต้องกดปุ่ม รุ่นขั้นสูง (และแพง) สามารถตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจของคุณได้

หากเทคนิคการใช้งานแบบแมนนวลที่อธิบายไว้ที่นี่ใช้ได้สำหรับคุณ ถ้าไม่แก้ปัญหาทางเทคนิคสามารถช่วยจริง

เทคนิคส่วนตัวของฉันซึ่งเป็นวิธีที่ทำให้ง่ายขึ้นคือการจดจำว่าฉันเริ่มจากด้านใดของสระว่ายน้ำ ( ซ้ายหรือขวา )

แล้วสมมติว่ายูเริ่มต้นที่ด้านขวาด้านดังนั้นเมื่อยูถึงนี้กลับขวาด้านคุณอยู่แน่นอนที่"แม้แต่"จำนวนรอบ (ทั้ง 2,4,6, ... )

ดังนั้นสิ่งที่คุณต้องทำตอนนี้คือนับรอบ 2 รอบ (เช่นว่ายน้ำไปอีกด้านหนึ่งจากนั้นกลับมาที่ด้าน "คู่") เป็นหนึ่งรอบ เมื่อคุณทำเสร็จแล้วคุณคูณรอบเหล่านี้สองเท่า (ตั้งแต่ "แม้แต่")และคุณจะได้รับรอบจริงของรอบ
ข้อดีของเทคนิคนี้คือ:

• คุณแน่ใจว่าอย่างน้อยคุณได้ทำรอบ "คู่" ของรอบ (ทุกครั้งที่คุณกลับมาที่ด้าน"เริ่มต้น"ของพูล)
• การนับ2 รอบเป็นหนึ่งจะลดความต้องการของคุณในการนับรอบ2ซึ่งทำให้ง่ายขึ้นเล็กน้อย

ฉันมีปัญหาเดียวกันฉันวางแผนที่จะซื้อนาฬิกา Garmin Swimมันมีความคิดเห็นที่ดี: เช่นDCrainmaker

accelerometer และซอฟต์แวร์ที่ชาญฉลาดโดยจะตรวจจับสไตล์ของการว่ายน้ำวัดรอบจังหวะจังหวะอัตราสโตรคSWOLFและเวลาออกกำลังกาย เครื่องมือนี้มีเป้าหมายสำหรับการว่ายน้ำในสระจึงไม่มี GPS

จากเว็บไซต์และบทวิจารณ์ดูเหมือนว่าพวกเขาคิดเกี่ยวกับสถานการณ์ที่แตกต่างกันที่คุณมีในสระว่ายน้ำเช่นรอบว่ายน้ำการฝึกซ้อมเป็นระยะและการฝึกซ้อม

ฉันใช้มือกลที่จับได้ว่าฉันทิ้งไว้ที่ขอบสระแล้วฉันคลิกทุกครั้งที่ถึงตอนนั้นดังนั้นนับจำนวนรอบ ค่าใช้จ่ายรวมประมาณ 15 ดอลลาร์ ฉันได้ทำการดัดแปลงเล็กน้อยโดยการเอาฝาพลาสติกที่หุ้มตัวเลขเพื่อให้ฉันสามารถอ่านตัวเลขได้อย่างชัดเจน เนื่องจากเป็นเครื่องจักรกลจึงไม่ได้รับผลกระทบจากน้ำเลย ทำงานได้ดีมากสำหรับฉัน

ฉันนับได้ทีละน้อย - 4 หรือ 8 หรือ 10 แน่นอนคุณไม่สามารถนับการนับของคุณได้ (นั่นเป็นชุดที่ 4 ของฉันที่ 8 หรือที่ 5 ของฉันหรือไม่)

ใช้เหรียญ (หรือลูกหินและภาชนะสองอัน) แล้วเคลื่อนย้ายพวกมันจากที่หนึ่งไปยังอีกที่หนึ่งทุก ๆ รอบหรือสองคล้ายกับวิธีเก็บคะแนนในตาราง Foosball

ฉันเคยเผชิญกับปัญหาเดียวกัน แต่หลังจากการว่ายน้ำสไตล์ที่สองฉันไม่ได้มีปัญหานี้อีกแล้ว เคล็ดลับคือการว่ายน้ำสองรอบในหนึ่งสไตล์ตามด้วยอีกหนึ่งรอบของอีกสไตล์

ตัวอย่าง:

1. จังหวะเต้านมไปข้างหน้า
2. ผลตอบแทนจังหวะเต้านม
3. คลานไปข้างหน้า
4. ผลตอบแทนจังหวะเต้านม
5. จังหวะเต้านมไปข้างหน้า
6. การรวบรวมข้อมูลด้านหน้าคืน ...

?? การกลับไปที่เต้านม -> รอบที่ 8

ยังดีกว่าถ้าหน่วยความจำของคุณไม่ดีจริง ๆ รับลักษณะเพิ่มเติมและว่ายน้ำในลำดับนับเป็นหนึ่งชุด ตัวอย่าง:

ชุดที่ 1

1. จังหวะเต้านมไปข้างหน้า
2. ผลตอบแทนจังหวะเต้านม
3. คลานไปข้างหน้า
4. รวบรวมข้อมูลด้านหน้ากลับ
5. ผีเสื้อไปข้างหน้า
6. ผีเสื้อคืน
7. จังหวะย้อนกลับไปข้างหน้า
8. กลับจังหวะกลับ

ชุดที่ 2

1. จังหวะเต้านมไปข้างหน้า
2. เต้านมกลับจังหวะ ...

หวังว่าคุณจะได้รับส่วนสำคัญ

ที่สระว่ายน้ำที่ฉันว่ายน้ำมักจะมีhour : minute : secondนาฬิกาอยู่ที่ไหนสักแห่งในสายตา ถ้าฉันรู้ว่าเวลาเริ่มต้นและก้าวของฉันการเหลียวมองอย่างรวดเร็วระหว่างหายใจก็เป็นสิ่งที่จำเป็น

การว่ายน้ำ 1000 เมตรเป็นถั่ว แม้แต่นักว่ายน้ำที่มีประสบการณ์อย่างฉันก็ทำอย่างนั้นเมื่อเราต้องทำ - นั่นคือการเตรียมตัวสำหรับการแข่งขันที่ยาวนาน ;)

ต่อไปนี้เป็นวิธีที่ง่ายกว่าในการติดตามว่าคุณว่ายน้ำไปได้ไกลแค่ไหนและวิธีหนึ่งที่จะช่วยให้คุณฝึกได้ดีกว่าทำตรง

• 2x50 back + 100 ฟรี
• 4x50 back + 200 ฟรี
• 6x50 back + 300 ฟรี
• 8x50 back + 400 ฟรี

โอ๊ะโอกลายเป็น 2000 ซึ่งคุณทำได้โดยไม่เบื่อและแน่นอนโดยไม่หลงทางว่าคุณว่ายน้ำไปได้ไกลแค่ไหน

แต่ถ้าคุณต้องการใช้จริง ๆ ในทางปฏิบัติ 1500's การนับเวลาเป็นสิ่งสำคัญ รู้จังหวะของคุณ 100 เมตรและดูนาฬิกาทุกรอบ นั่นคือในช่วง 500 หรือประมาณแรกให้ดูที่นาฬิกาเพื่อดูว่าคุณว่ายน้ำได้เร็วแค่ไหนคูณ 100 คูณ 500 ของคุณด้วยสามครั้งและติดตามว่าคุณได้ 1500 ถึงรอบเป้าหมายนั้น

แกดเจ็ตนี้จะทำงานได้ดี:

SportCount Chrono 200 Lap ตัวนับและตัวจับเวลา

http://goo.gl/5WfoUE

หากลิงค์แตก - Google ชื่อ