ฉันมักจะได้ยินคนพูดว่าใช้น้ำหนักจำนวนมากเพื่อให้คุณสามารถบรรลุเป้าหมายจำนวนพนักงานในรูปแบบที่ดี อย่างไรก็ตามในทางกลับกันวิดีโอทั้งหมดที่ฉันได้ดูบน YouTube แสดงให้ผู้คนรับน้ำหนักขนาดใหญ่และม้วนงอพวกเขาด้วยการแกว่งแขนเล็กน้อยหรืองอที่หลังเล็กน้อยเพื่อใช้เท้าและหลังส่วนล่างเพื่อช่วย ยกน้ำหนักขึ้น กระนั้นพวกเขาก็ชะลอตัวลงในช่วงลบจนถึงจุดที่พวกเขาสามารถควบคุมน้ำหนักได้เกือบเต็ม
ตอนนี้อีกจุดหนึ่งที่ฉันรู้สึกว่าฉันควรชี้ให้เห็นก่อนที่จะสรุปคำถามของฉันตาม Jeff Cavaliere จาก AthLEAN-X ส่วนหนึ่งของการออกกำลังกายที่รับผิดชอบส่วนใหญ่น้ำตาน้ำตาเป็นเชิงลบ เขายกตัวอย่างเพื่ออธิบายสิ่งนี้และบอกให้คิดถึงเส้นใยของเราเหมือนยางรัด ไม่ค่อยเกิดขึ้นเมื่อเกร็งยางรัด อย่างไรก็ตามการยืดออกในที่สุดจะฉีกออก โดยพื้นฐานแล้วสิ่งที่เกิดขึ้นระหว่างการออกกำลังกายในส่วนที่เป็นลบนั้นทำให้เส้นใยของเราแข็งแรงขึ้นกว่าเดิม
จากทั้งหมดที่กล่าวมาฉันสงสัยว่ามันจะโอเคไหมที่จะลังเลใจจากรูปแบบที่ถูกต้องของผลบวกตราบใดที่มีการควบคุมเชิงลบอย่างสมบูรณ์?