รองเท้า Vibram Five Fingers ที่ดีที่สุดสำหรับการวิ่งในระยะทางไกลคืออะไร? [ปิด]

ฉันมีVibram KSOในขณะนี้และใช้งานได้ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเส้นทางวิ่ง อย่างไรก็ตามการวิ่งบนซีเมนต์ก็เริ่มเจ็บหลังจากผ่านไประยะหนึ่ง

ฉันกำลังคิดที่จะได้รับสิ่งที่แตกต่างออกไป แต่มีหลายประเภทที่ดูเหมือนว่าพวกเขาจะเป็นผู้สมัครเช่น:

• Bikila

• KSO Trek

มีใครเคยมีประสบการณ์กับสิ่งเหล่านี้บ้างไหม? ฉันจะเลือกรุ่นที่เหมาะสมได้อย่างไร

ฉันไม่รู้ว่า Ivo หรือ Greg แต่พวกเขาอยู่ไกลจากฐานที่ฉันจะไม่สนใจพวกเขา Vibram ห้านิ้วถูกออกแบบมาเพื่อวิ่งบนพื้นผิวใด ๆ มันไม่มีอะไรเกี่ยวข้องกับสไตล์การวิ่งปูนซิเมนต์ ฯลฯ

มันบังคับให้คุณเปลี่ยนวิธีการวิ่งของคุณให้เป็นธรรมชาติมากขึ้น หากคุณเป็นกองหน้า ... คุณจะเลิกทำทันที Bikala นั้นดีสำหรับการวิ่งทางไกล บางคนไม่สามารถปรับให้วิ่งเท้าเปล่าได้ อย่างไรก็ตามเพื่อนกุมารแพทย์คนหนึ่งของฉันที่วิ่งครึ่งมาราธอนเต็มรูปแบบได้ตัดส่วนของแผ่นเจลของดร. Scholls และติดกาวไว้ในรองเท้าเพื่อเป็นแนวหน้าเมื่อเขาเริ่มตุ่มและสาบาน เมื่อเท้าของคุณแข็งแกร่งขึ้นซีเมนต์จะไม่เป็นปัญหา

ฉันใช้เวลาประมาณหนึ่งเดือน ฉันเป็นนักวิ่งระยะไกล Clydsdale และจะไม่เปลี่ยนเป็นรองเท้าธรรมดาสำหรับอะไร

ฉันรู้ว่าผู้ชายใช้ Bikala สำหรับมาราธอน ฉันใช้ Sprints สำหรับการฝึกอบรมซึ่งบางครั้งหมายถึงการวิ่งบนซีเมนต์ ฉันรู้สึกว่ามันดีถ้าคุณเปลี่ยนสไตล์การวิ่งของคุณ ฉันเปลี่ยนไปใช้ Pose (ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้) เนื่องจากปัญหาหัวเข่าอื่น ๆ และเนื่องจากไม่มีผลกระทบอย่างหนักการขาดการสนับสนุนใด ๆ จึงไม่ใช่ปัญหา

ฉันไม่คิดว่าคุณจะได้รับส้นเท้าที่น่าประทับใจใน Five Fingers

ในความคิดของฉันเท้าเปล่า 100% ยังคงเป็นวิธีที่จะไป มันเป็นวิธีที่เป็นธรรมชาติมากที่สุดเช่นกัน เหตุผลที่ดีเพียงข้อเดียวในการทำงานกับ Vibrams คืออุณหภูมิ วิ่งเท้าเปล่า 100% ดีกว่าสำหรับท่าวิ่งของคุณ คุณเริ่มใช้สะโพกเพื่อดูดซับ shoques สิ่งนี้บอกเป็นนัยว่าคุณจะไม่เป็นภาระจุดอ่อนของคุณอย่างต่อเนื่องโดยการวิ่งบนเท้าหน้าเหมือนอย่างที่คุณทำเมื่อคุณฝาย Vibrams หรือรองเท้าเรียบง่ายอื่น ๆ ความคิดนั้นดี แต่การป้องกันจากพื้นรองเท้ายางทำให้เท้าของคุณคลี่คลายและมีอิทธิพลต่อท่าวิ่งของคุณ

ผมใช้ Vibrams เกินไป มาก. แต่ฉันพยายามที่จะไม่วิ่งไปกับพวกเขาและเดินเท้าเปล่า 100% ให้มากที่สุด ฉันใช้ Vibram เป็นส่วนใหญ่ในช่วง PT ถ้าฉันต้องเลือกจากสิ่งที่คุณแสดงให้เห็นว่าฉันจะเลือกใช้ Bikila

หากคุณกำลังพิจารณา Bikilas ไปกับ Bikila LS แทน - ระบบการปักใหม่ดีกว่ามากและจะไม่ปลอดภัยเหมือนสายเก่า ๆ ฉันไม่ได้มีประสบการณ์กับอีกสองประเภทที่คุณระบุไว้ แต่ฉันได้ใช้ปูนซีเมนต์จำนวนมากใน Bikila LS ฉันพบว่าการลงจอดอย่างสม่ำเสมอในกลางฝ่าเท้าของฉันลดความเจ็บปวดจากการวิ่งบนซีเมนต์ คุณอาจต้องปรับแต่งรูปแบบของคุณแทนที่จะได้รับรองเท้าใหม่

VFF นั้นเคยเป็นส่วนหนึ่งของวงการแฟชั่น เราเห็นคนปรากฏตัวพร้อมกับพวกเขาที่บรรทัดเริ่มต้น น่าเสียดายที่เราไม่ค่อยเห็นพวกเขาที่เส้นชัยเพราะพวกเขาแวะก่อน

ฉันขอแนะนำว่าหากคุณพบว่า VFF เจ็บปวดในระยะทางไกลคุณควรชะลอการฝึกฝนและสร้างการปรับความอดทนในเท้าก่อนลองอีกครั้ง ท้ายที่สุดมันเป็นการดัดแปลงที่คุณต้องการตั้งแต่แรก โดยการชะลอการฝึกอบรมของคุณฉันหมายถึงการวิ่งไปที่ระยะทางที่คุณสามารถทำได้ก่อนที่เท้าของคุณจะเจ็บ แต่ทำระยะทางนั้นบ่อยขึ้นในสัปดาห์นั้น

ตรงไปตรงมาถ้าคุณยังไม่พร้อมที่จะทำการฝึกอบรม VFF ที่สะดวกสบายสำหรับระยะทางไกลจะเรียกว่ารองเท้า ใช้เวลามากขึ้นในการฝึกอบรมเกี่ยวกับระยะทางที่ไม่ทำร้ายหรือยอมแพ้และไปซื้อรองเท้า

ฉันจะไม่ใช้Vibrams ใด ๆสำหรับซีเมนต์ พวกเขาตั้งใจจะจำลองการวิ่งแบบ "เป็นธรรมชาติ" แต่ไม่มีอะไรที่เป็นธรรมชาติเกี่ยวกับซีเมนต์ หากคุณกำลังจะวิ่งบนซีเมนต์เพียงแค่สวมรองเท้าวิ่งคู่หนึ่งที่มีพื้นรองเท้าบุนวมและบันทึก Vibrams สำหรับเส้นทาง

ฉันวิ่งมาราธอนครึ่งทางใน Bikilas และวิ่งบนพื้นคอนกรีตทุกวันโดยไม่มีปัญหาอะไร ต้องใช้เวลาพอสมควรในการปรับตัว แต่คาดว่าจะมีอาการปวดบ้างหากคุณไม่ได้เพิ่มระยะทางอย่างช้า

ฉันพบว่า KSO สวมใส่เร็วเกินไปบนพื้นผิวที่ขรุขระฉันจะแนะนำไม่ให้ใช้งานบนพื้นคอนกรีต

ฉันไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญ แต่ฉันทำงานใน VFF - KSO และ Bikila Treksports เป็นเวลาหนึ่งปี ฉันใช้ KSO สำหรับชายหาดและระยะทางที่สั้นกว่าและ Treksports สำหรับระยะทางที่ไกลขึ้น ระยะทางที่ไกลที่สุดที่ฉันวิ่งไปคือ 6 ไมล์ แต่ทำงานได้ไกลขึ้น นอกจากนี้ฉันวิ่งใน Treksports ในทุกภูมิประเทศ - เส้นทางหินซีเมนต์ซีเมนต์ลู่วิ่งทราย ฉันมีปัญหากับเท้าเพราะฉันมีแผลที่นั่นจากงานของฉัน แต่นั่นไม่ได้เกิดจาก VFFs ในความคิดของฉันแผลจะมีความซับซ้อนใด ๆ ที่ฉันทำในรองเท้าใด ๆ เป็นผลให้ฉันซื้อลูกของแผ่นรองเท้าของ Dr. Scholl และปัญหาก็หายไป ฉันสนุกกับการวิ่งในห้านิ้วของฉันอย่างละเอียดและจะไม่กลับไปที่รองเท้าปกติ ฉันยังมี Jaya LRs สำหรับการเดินเล่นทุกวัน

ฉันมีประสบการณ์ใช้ kso trek มันไม่ดีสำหรับการวิ่งมาราธอนบนถนนที่ยาวนานฉันรู้สึกเจ็บปวดโดยเฉพาะที่นิ้วเท้าและส้นเท้าของฉัน แต่ฉันแนะนำในทุกเส้นทางวิ่งมาราธอนมันไม่เจ็บปวด ฉันมีคู่ของ KSO อยู่ด้วยและคุณอาจทำสมาธิแก้ปัญหาหัวเข่าที่เจ็บปวดด้วยการตีส้นเท้าที่ถูกต้อง ฉันเป็นกองหน้ากลางคนหนึ่งนั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมฉันถึงรู้สึกสบายใจเมื่อใช้ KSO บนถนนและการเดินทางบนเส้นทางวิ่งของ KSO สำหรับคำแนะนำที่ดีที่สุดให้ไปที่คลินิกวิ่งเพื่อรับทราบการหยุดพักเท้าของคุณและถามรองเท้าวิ่งคู่ที่ถูกต้องกับแพทย์ประจำคลินิก เยี่ยมชมเว็บไซต์ vibramfivefingers.com เพื่อให้คุณสามารถอ่านคำแนะนำได้ที่นี่

ฉันวิ่งด้วยซีเมนต์ประมาณ 32 ไมล์ต่อสัปดาห์สองครั้งต่อสัปดาห์ฉันวิ่ง 12 ไมล์เพื่อทำงานในการวิ่ง VFF ของฉัน ในไม่ช้าขาของคุณจะชินกับซีเมนต์ ความแตกต่างที่สำคัญระหว่าง VFF และผู้ฝึกสอนปกติในเวลาพักฟื้นนั้นเร็วกว่ามากเมื่อใช้ VFF

ฉันทำงานที่ Vibram Fivefingers มาประมาณ 4 ปีโดยเริ่มจากคู่ KSO ก่อนจากนั้นก็เป็นคู่ของ Bikilas การวิ่งตามปกติของฉันคือ 4 - 6 ไมล์ ฉันเห็นด้วยกับไมค์ แต่ต้องการเพิ่มประสบการณ์ของฉันให้กับคำถามนี้

เมื่อฉันเปลี่ยนจาก KSO เป็น Bikilas เบาะรองเอ็น Achilles บน Bikila ทำให้ผิวของฉันระคายเคือง ด้านบนของ Bikila มีโครงสร้าง "มากขึ้น" และสิ่งนี้ทำให้การถูยิ่งแย่ลง แม้หลังจากที่ผิวของฉันแกร่งขึ้นมันก็ยังคงหงุดหงิดหลังจากวิ่ง ด้วยเหตุนี้ฉันจึงชอบ KSO แม้ว่าฉันจะยังทำงานใน Bikilas อยู่ก็ตาม ฉันต้องการรับ Bikila LS แต่พวกเขาออกแบบมาสำหรับเท้ากว้างและของฉันแคบดังนั้นฉันจึงต้องดึงทั้งสองด้านเข้าด้วยกันเพื่อให้ได้กระชับพอดี คู่ต่อไปของฉันอาจเป็นคู่สีน้ำตาลของ Tre ​​as KSO เพราะพวกเขาจะดูดีขึ้นเมื่อฉันรู้สึกเหมือนสวมใส่กับกางเกงยีนส์

เรียนรู้วิธีการวิ่งเหมือนมนุษย์เป็นกุญแจสำคัญในการทำงานในรองเท้า minimalist คุณสามารถหาข้อมูลที่ดีจากหน้าห้องปฏิบัติการชีววิทยาเท้าของฮาร์วาร์ด "หน้าเท้าเปล่านอกจากนี้ยังมีวิดีโอที่ยอดเยี่ยมที่สรุปงานนี้บน YouTubeฉันเคยใช้งานหนึ่งไมล์หรือสองเท้าเปล่าทุกครั้งที่ฉันวิ่งเพื่อปรับปรุงแบบฟอร์มของฉัน ทำเช่นนั้นเมื่อปีที่แล้วเท้าของฉันดูเหมือนจะไม่แกร่งพอสำหรับการวิ่งบนคอนกรีตและยางมะตอยเป็นระยะทาง 4-6 ไมล์แม้ว่าฉันจะวิ่งเท้าเปล่า 5K เป็นครั้งคราวโดยไม่มีปัญหา