ใช้เวลานานแค่ไหนปอดจะฟื้นตัวหลังจากเลิกสูบบุหรี่

ฉันสูบบุหรี่เป็นเวลาตั้งแต่อายุ 14 ปีฉันเพิ่งอายุ 27 ปีในเดือนกรกฎาคม ฉันสูบบุหรี่และของผสมอื่น ๆ แล้ว ฉันเฉลี่ยประมาณ 15 ซองต่อสัปดาห์

ปัจจุบันฉันปั่นจักรยานประมาณ 100 ไมล์ต่อสัปดาห์

ฉันสังเกตุเห็นว่าปอดของฉันเริ่มมีอาการมึนงงและนำบัตเตอร์เนยออกมา ฉันต้องการเลิกมันไม่คุ้มกับสุขภาพของฉันและฉันสามารถรู้สึกได้ว่าหน้าอกของฉันหนักและตีบหลังจากวันที่ฉันสูบบุหรี่

ใช้เวลานานแค่ไหนที่ปอดของฉันจะกลับมาเป็น 100% หลังจากที่ฉันเลิกไปแล้ว? มีอะไรที่ฉันสามารถทำได้เพื่อช่วยเหลือกระบวนการนี้หรือไม่?

ปอดของคุณอาจดีขึ้นหรือไม่หายไปถึง 100% ดังนั้นจึงไม่มีเหตุผลที่จะตอบ อย่างไรก็ตามไทม์ไลน์สำหรับการกู้คืนนั้นรวดเร็วสำหรับบางสิ่ง

ภายในประมาณ 72 ชั่วโมงนิโคตินและนิโคตินทั้งหมดจะถูกล้างออกจากร่างกายของคุณ ภายในประมาณ 2 สัปดาห์การไหลเวียนของเหงือกส่วนใหญ่ของคุณจะกลับคืนสภาพเดิมและความอยากติดใจที่คุณมีอยู่นั้นเป็นเรื่องทางจิตใจไม่ใช่ทางร่างกาย

ทุก ๆ 1 เดือนถึงหนึ่งปีส่วนใหญ่ของตา (ประมาณการนิ้วเล็ก ๆ ในปอดของคุณที่ช่วยย้ายเสมหะและของเหลวอื่น ๆ ) จะได้รับการกู้คืนและ / หรือสถาปนาตัวเองใหม่

หลังจากนั้นการปรับปรุงส่วนใหญ่จะอยู่ในปัจจัยเสี่ยงซึ่งขยายออกไปถึง 20 ปีหลังจากการลาออก ซึ่งรวมถึงความเสี่ยงของการสูญเสียฟันที่เกี่ยวข้องกับการสูบบุหรี่หัวใจวายจังหวะ ฯลฯ คุณจะมีความเสี่ยงสูงกว่าผู้ที่ไม่สูบบุหรี่เล็กน้อย แต่มักจะน้อยกว่าคนที่สูบบุหรี่ต่อไป

การหยุดกระบวนการเพียงแค่หยุดเป็นสิ่งที่ยิ่งใหญ่ที่สุด ดูการรับประทานอาหารของคุณเนื่องจากการสูบบุหรี่ทำให้อัตราการเผาผลาญของคุณเพิ่มขึ้นดังนั้นเมื่อคุณเลิกสูบบุหรี่มันจะลดลงและอาจผันผวนเล็กน้อยก่อนที่มันจะเสถียร หลีกเลี่ยงการล่อลวงให้เปลี่ยนบุหรี่เป็นอาหารซึ่งเป็นเรื่องปกติ

ขอให้โชคดีกับการเลิกและยินดีต้อนรับสู่ไลฟ์สไตล์ที่มีสุขภาพดี!