มัน 40 องศาเซลเซียส / 104 องศาฟาเรนไฮต์ข้างนอกและในห้องของฉันมันคือ 30 องศาเซลเซียส / 86 องศาฟาเรนไฮต์ (ฉันไม่มีเครื่องปรับอากาศ)
ฉันจะนอนในห้องที่ร้อนเช่นนี้ได้อย่างไร?
ป.ล. โปรดอย่าตอบ "รับเครื่องปรับอากาศ"
คำตอบ:
ฉันยังต้องเผชิญกับปัญหาที่คล้ายกันเมื่อฉันอยู่ในรัฐราชสถานเมื่อปีที่แล้ว คุณสามารถใช้เคล็ดลับต่อไปนี้เพื่อทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้น:
ทำทุกอย่างเพื่อป้องกันความร้อนสะสมในห้อง ในช่วงกลางวันที่ร้อนจัดให้ใช้มู่ลี่เพื่อกันแสงแดดและปิดหน้าต่างถ้าอุณหภูมิภายนอกร้อนกว่าภายใน
ในเวลากลางคืนถ้าอุณหภูมิน้อยกว่าด้านในให้เปิดหน้าต่างของคุณ มันจะทำให้ห้องของคุณเย็นลงเล็กน้อย
ลองนอนบนพื้นเพราะอาจเย็นกว่าผนังประมาณ 5 - 10 องศา ฉันรู้ว่ามันอาจฟังดูอึดอัดเล็กน้อย แต่ในอินเดียหลายคนนอนหลับบนพื้น
พักให้ชุ่มชื่นและอาบน้ำเย็น ๆ ก่อนนอน
หวังว่าเคล็ดลับเหล่านี้อาจช่วยคุณได้
คุณอาจประสบกับเหตุผลที่การปรับอากาศ (การระบายความร้อน) นั้นแพร่หลายในภูมิภาคที่สภาพอากาศเข้าสู่ยุค 30 (C) หรือสูงกว่าเป็นประจำ: ไม่ว่าจะใช้วิธีการเผชิญปัญหาตอนกลางวันหรือไม่ก็ตามการนอนหลับถูกรบกวนจากความร้อนมากเกินไป
เนื่องจากเครื่องปรับอากาศของแท้ไม่ใช่ตัวเลือกสำหรับคุณคุณอาจลองใช้ทางเลือกอื่น พัดลมเป็นจุดเริ่มต้น แต่ถ้าคุณชอบฉันอากาศที่เคลื่อนไหวอยู่ตลอดเวลาจะรบกวนการนอนหลับของคุณเกือบเท่าความร้อน - และถ้าแฟนไม่ได้เป่าคุณโดยตรงมันก็ไม่ได้ดีอะไรมาก
อีกทางเลือกหนึ่งที่ยังคงใช้พัดลมอยู่คือแทนที่จะเป่าพัดลมลงบนร่างกายโดยตรงเป่าข้ามชามหรือถุงน้ำแข็ง สิ่งนี้จะทำให้ทั้งห้องเย็นลงและสามารถสร้างความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญ มันจะเพิ่มความชื้นอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้และอาจปรับปรุงความสะดวกสบายในช่วงเวลาสั้น ๆ ก่อนที่ความชื้นการปีนเขาจะไม่ได้รับประโยชน์
อีกทางเลือกหนึ่งคืออาบน้ำเย็นทันทีก่อนเข้านอน ไม่เย็น ; ที่มักจะปลุกคุณและต่อต้าน แต่น้ำที่อุณหภูมิสระว่ายน้ำ (พูดใกล้ 25 C) จะเย็นพอที่จะทำให้ผิวของคุณเย็นลงและขจัดความรู้สึก "เหงื่อ" ที่มาจากความร้อนและความชื้น ผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์ของการแช่เย็น
เทคนิคที่เป็นไปได้อีกประการหนึ่งโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าความชื้นในท้องถิ่นของคุณอยู่ในระดับต่ำ สิ่งนี้จะทำให้การทำความเย็นแบบระเหยเป็นเวลาไม่กี่ชั่วโมง ใช้ร่วมกับพัดลมค่าอุณหภูมิได้ 10 องศาเซลเซียสหรือมากกว่า
เปลญวนอาจเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการรักษาความเย็นสบายในห้องนอนที่อบอุ่นโดยไม่มีเครื่องปรับอากาศ หลายคนหลายคนในอเมริกากลางและอเมริกาใต้นอนในเปลญวนทุกคืนอย่างน้อยก็ส่วนหนึ่งเพราะมันเป็นตัวเลือกที่เย็นกว่าที่นอน พวกมันไม่ได้ดักความร้อนเหมือนฟูกและอนุญาตให้อากาศไหลเวียนทั่วร่างกายทำให้ร่างกายของคุณร้อนหนี
หากคุณรวมเปลญวนกับพัดลมหรือแผ่นเปียกเล็กน้อยที่ควรช่วยมาก
ฝักบัวน้ำอุ่นก่อนนอนจะเปิดเท --- ร่างกายจะเหงื่อออกเล็กน้อยและการระเหยของเหงื่อนั้นจะทำให้ร่างกายของคุณเย็นลง แน่นอนว่าการนอนหลับเปล่าโดยมีพัดลมอยู่ในห้องเพื่อให้อากาศหมุนเวียน (ไม่ใช่กับคุณโดยตรง) จะช่วยในการระเหยเหงื่อและทำให้คุณเย็นลง ฟูกบนพื้นเป็นความคิดที่ดี หลับใหลมีความสุข !!!
ที่จริงฉันคิดว่า "รับเครื่องปรับอากาศ" เป็นคำตอบที่ดีที่สุดในสถานการณ์ของคุณ แต่ถ้าคุณไม่สามารถรับ / ติดตั้งได้คุณสามารถใช้พัดลมแทน
ฉันได้รับแผ่นชื้นหรือเสื้อยืดที่มีพัดลมระเบิดบนฉัน การใช้ชีวิตในแอริโซนาเครื่องปรับอากาศของฉันล้มเหลวเมื่อสองสามสัปดาห์ก่อนตอนที่ 116 มันมีมากถึง 96 ในห้องของฉัน เปียกแผ่นด้านบนบิดออกแล้วตั้งพัดลมให้สูง / ผันผวน ฉันหลับไปโดยไม่มีปัญหา
นอกเหนือจากแฮ็กที่ดีข้างต้นคุณสามารถลองอันนี้ได้ ทำให้ผ้าม่านเปียกด้วยน้ำ (ควรจะเย็นกว่า) และใช้พัดลมด้วยความเร็วสูงสุด สิ่งนี้จะทำซ้ำ AC และห้องของคุณจะเย็นพอที่จะนอนหลับสบาย โอ้และในขณะที่คุณทำเช่นนี้ตรวจสอบให้แน่ใจว่าผ้าม่านของคุณปิดอยู่และไม่มีทางที่ความร้อนจะเข้ามาในห้อง
หมายเหตุ: การแฮ็กนี้อาจทำให้ผ้าม่านของคุณดูย่นหรืออาจเพิ่มความยาวหากทำจากผ้ายืดหยุ่น ดังนั้นเลือกผ้าม่านที่เหมาะสม
คุณไม่ได้พูดถึงว่ามันเป็นความร้อนชื้นหรือความร้อนแห้ง - ความแตกต่างที่สำคัญ! ฉันคิดว่ามันชื้นที่คุณอาศัยอยู่ดังนั้นที่นี่จะไป ... ฉันอาศัยอยู่หนึ่งปีในดูอาลาแคเมอรูน - "ร้อนแรงและกดดันตลอดทั้งปี" ที่มีความชื้นสูงอย่างต่อเนื่อง (ในระดับที่รองเท้าของคุณจะค้างคืนหากไม่ได้ เก็บไว้ในตู้ไฟ) ฉันจัดการเป็นเวลาหนึ่งปีโดยไม่ใช้เครื่องปรับอากาศโดยการกระแทกพัดลมตั้งโต๊ะแบบสั่นออกจากเพดานลงบนเตียงของฉันและไปยังขดลวดยุงซึ่งยังเก็บตะไคร่น้ำ ฉันรู้สึกสบายใจกับการจัดเรียงนั้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าที่นอนของคุณไม่ได้มีส่วนทำให้เกิดปัญหาโดยการถือในความร้อนในร่างกายของคุณ - เช่นที่นอนโฟมมักจะทำให้แย่ลง ใช้ผ้าปูที่นอนฝ้ายไม่ใช่โพลีเอสเตอร์ .... ฝักบัวเย็น ๆ ก่อนนอนทำให้ฉันเย็นลงและช่วยให้ฉันหลับ - ดูเหมือนว่าจะ "รีเซ็ต"
ฉันอาศัยอยู่ในเมืองที่ 30 องศาถึง 40 องศาเป็นอุณหภูมิปกติ ลองสิ่งต่าง ๆ ด้านล่าง
ใช้พัดลมพกพาขนาดเล็ก
กินไอศครีมหรือขนมหิมะที่รู้สึกเย็น
เมื่อฉันเห็นคำตอบเดียวคือนอนบนพื้น ถ้ามันยากที่จะนอนบนพื้นนั่นคือแฮ็ค ทำให้เตียงของคุณเย็นด้วยน้ำแข็งสำหรับใส่น้ำแข็งบนขวดหรือน้ำเย็นแล้ววางไว้บนเตียงเพื่อที่เตียงของคุณจะเอาความร้อนออกและเมื่อคุณไปนอนก็เอาขวดที่มันจะทำให้เตียงเย็นลง
คุณสามารถวางผ้าปูที่นอนของคุณลงในช่องแช่แข็งและเมื่อคุณไปนอนใช้ผ้าปูที่นอนนั้นจะทำให้คุณเย็น
ใช้เครื่องทำน้ำเย็น
สวมเสื้อผ้าที่เปียกหรือวางผ้าขนหนูเปียกบนร่างกายของคุณและรู้สึกเย็นอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมง ฉันทำสิ่งนี้เป็นการส่วนตัวเมื่อฉันไม่สามารถเข้าถึงฮาร์ดแวร์การระบายความร้อนได้
ฉันไม่รู้ว่าคุณอาศัยอยู่ที่ไหนและกำลังมองหาวิธีแก้ปัญหาระยะยาวหรือเพียงชั่วคราว? หากมีสถานที่ที่มีต้นไม้และแม่น้ำก็ควรจะเย็นกว่าที่อื่นและเหมาะสำหรับการพักผ่อนและผ่อนคลาย แต่นี่เป็นการแก้ปัญหาชั่วคราวแน่นอน
ฉันยังไม่ได้ลองทำเอง แต่ได้ยินว่ามีคนใส่ถุงเท้าเปียกเข้านอน ปล่อยเท้าของคุณออกจากที่กำบังเพื่อให้น้ำระเหยออกและทำให้คุณเย็นลง มีขวดสเปรย์อยู่ข้างเตียงเพื่อให้ถุงเท้าเปียกถ้าคุณตื่นขึ้นมาร้อนและแห้ง
หากคุณลองสิ่งนี้โปรดแจ้งให้เราทราบว่ามันเป็นอย่างไร
ในภูมิภาคเมดิเตอร์เรเนียนร้อนในช่วงฤดูร้อนชาวบ้านจะว่ายน้ำเย็น ๆ ก่อนนอนเพื่อทำให้ร่างกายเย็นลง ฝักบัวน้ำเย็นไม่ทำงานจริง ๆ ต้องมีอ่างอาบน้ำอย่างน้อย
นอกจากนี้กล้วยยังมีผลการระบายความร้อนที่ดีมาก
ในอุณหภูมิบ้านเกิดของฉันคือ 42 องศาเซลเซียสในปัจจุบันซึ่งถึง 49 หลายครั้ง และมียุงจำนวนมากซึ่งเป็นความท้าทายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดสำหรับฉัน
ACเป็นทางออกที่ดีที่สุด ถ้าคุณต้องการประหยัดค่าพลังงานแล้ว AC กับแผงเซลล์แสงอาทิตย์สามารถเป็นความคิดที่ดี มิฉะนั้นให้เปิดประตูตู้เย็นเสมอ (อย่าจดไว้ในบันทึกที่ร้ายแรง) หรือในที่สุดคุณสามารถใช้พัดลมน้ำพร้อมเครื่องลดความชื้นในห้อง
หรือคุณสามารถสร้างสิ่งที่ชอบด้วยตัวเอง
อย่างไรก็ตามฉันไม่แน่ใจว่ามันมีประสิทธิภาพแค่ไหน สิ่งอื่นที่คุณสามารถใช้น้ำมันการบูรบนร่างกายและหัวของคุณ คุณสามารถใส่ถุงน้ำแข็งในถุงโพลีและวางไว้ใต้ผ้าปูที่นอน คุณสามารถเติมน้ำแข็งลงในขวดน้ำร้อนแล้วลองทำดู
ในที่สุดครอบคลุมทางเข้าทั้งหมด (เป็นไปได้) ด้วยต้นไม้และต้นไม้ เชื่อฉันพวกเขาจะลดอุณหภูมิไม่เพียง แต่ในห้องของคุณ แต่สภาพแวดล้อมทั้งหมด