ระยะทางใดบ้างที่สามารถรับได้สำหรับเด็กอายุ 6 ปี?

เราได้พูดคุยกันในครอบครัวเกี่ยวกับระยะเวลาในการเดินที่สามารถใช้กับลูกสาววัย 6 ขวบของเราได้ เราเดินไป 18.5 กม. (ประมาณ 11.5 ไมล์) และเธอก็เหนื่อยในตอนท้าย แต่หลังจาก 40 นาทีบนรถไฟเธอก็เต็มไปด้วยพลังงานอีกครั้ง นี่อาจทำให้เกิดปัญหากับเท้าของเธอ? มีบรรทัดฐานสำหรับวัยต่าง ๆ บ้างไหม?

มันเป็นคำถามที่น่าสนใจและคำถามที่เราพูดถึงบ่อยครั้งในบ้านของเรา

ลูก ๆ ของฉันและฉันเพิ่งกลับบ้านจากการเดินที่ยาวที่สุดของเราที่นี่ในซิดนีย์จนถึงตอนนี้

ภรรยาของฉันและฉันกำลังเดินกับเด็ก ๆ ตั้งแต่พวกเขาเกิด (จริง ๆ แล้วผ่านการตั้งครรภ์ทั้งสอง) และก่อนที่พวกเขาจะเดินได้ - บนหลังของฉันอาจเป็นพันกิโลเมตร ตอนนี้เมื่อได้รับตัวเลือกพวกเขาเลือกเดินป่ามากกว่าสิ่งอื่นใด

อย่างที่คนอื่นพูดเราทำให้การเดินน่าสนใจหยุดพักเยอะมากและเราพยายามกันให้พ้นจากแสงแดดโดยตรงและรักษาทางออกบางอย่างถ้าจำเป็น

เป็นผลให้เด็ก ๆ ของเรามีส่วนร่วมอย่างกระตือรือร้นในโลก 'ของจริง' และรักที่จะระบุสิ่งมีชีวิตนับสิบ - จากมดกระทิงถึง "กบ" กับทุกชนิดของการโทรนก ฯลฯ เรามีนิสัยเสียที่นี่ในซิดนีย์

วันนี้เราเดินรวมระยะทาง 16 กม. ซึ่ง 14 แห่งอยู่ในป่าในเส้นทางที่งดงาม ภูมิประเทศอยู่ในระดับปานกลางโดยมีเนินเขาค่อนข้างยาวพอสมควรและมีความลาดชันเล็กน้อย เด็ก ๆ ทำได้อย่างง่ายดายและร่าเริงและระหว่างทางกลับบ้านเราจะไม่ให้ฉันผ่านพื้นที่เล่นโดยที่พวกเขาไม่วิ่งไปหาชิงช้า ไม่มีวี่แววของความเหนื่อยล้าในผู้อาวุโสและข้อร้องเรียนเล็กน้อยจากผู้ที่อายุน้อยที่สุดในตอนท้าย (ผู้ถามว่าเธอจะขี่จักรยานของเธอได้หรือไม่เมื่อเรากลับถึงบ้าน!)

ลูกสาวของเราคือ 2 1/4 และลูกชายคือ 4 1/4 ไม่ต้องสงสัยเลยว่าหลายคนจะพิจารณาเรื่องนี้อย่างร้ายกาจ แต่พวกเราสองคนเดินอย่างมีความสุขตั้งแต่ประมาณ 9 เดือนและเป็นหัวแดงมีความเป็นอิสระและยืนหยัดในการทำเอง :-)

เราได้ทำการวิจัยปัญหาที่เป็นไปได้และติดตามเด็ก ๆ ของเราตลอดเวลา เราไม่กลัวที่จะผลักดันพวกเขาออกไปนอกเขตความสะดวกสบายของพวกเขา (พวกเขาแข็งแกร่งและยืดหยุ่น) และพวกเขาตอบสนองด้วยความพยายามอย่างไม่น่าเชื่อและสงสัยว่าพวกเขาจะทำอะไรได้บ้าง

สำหรับเรามันเป็นโอกาสที่ดีในการพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งต่าง ๆ ทุกอย่างและการเดินระยะทางกับเด็ก ๆ ก็เป็น 'พิภพเล็ก ๆ ' ที่น่ารักของชีวิต - ที่เราพูดถึงเป้าหมายระยะยาวเข้าใจว่าอาจมีความเหนื่อยล้าและปรารถนาที่จะยอมแพ้ รางวัลสำหรับความพยายามอย่างยั่งยืนคือความสำเร็จและความรู้ที่เราได้ทำในสิ่งที่เราตั้งใจทำ เมื่อไปถึงเป้าหมายของเราในวันนี้สาวน้อยของเรายกมือของเธอขึ้นมาด้วยชัยชนะและอุทานออกมา (เพื่อผู้สัญจรที่สนุกสนานจำนวนหนึ่ง) - "ฉันจับพ่อคนนี้ได้ !!"

บางทีทุกคนอาจรู้บางสิ่งบางอย่างที่เราทำไม่ได้ - แต่สำหรับเราจนถึงตอนนี้เราเห็นว่าลูก ๆ ของเรามีขีดความสามารถที่ไม่ จำกัด ซึ่งมีให้กับพวกเขาด้วยความอดทนการดูแลและความรักของเราและจนถึงทุกวันนี้

ดังนั้นเพื่อตอบคำถามโดยตรงจากมุมมองของเรา - เราจะบอกว่าทั้งหมดขึ้นอยู่กับเด็กและสุขภาพ / การออกกำลังกายและพันธุศาสตร์ / โปรไฟล์ / ประวัติ ฉันขอแนะนำว่าไม่ต้องสงสัยเลยว่าเด็กส่วนใหญ่จะมีความสามารถต่อ se ทุกอย่างสบายดีโดยเด็ก ๆ ของเรา 6 คนจะสามารถทำได้ในระยะทางที่ไม่น่าเชื่อ แต่พวกเขาจะมีเวลา 5 ปีในการสร้างสิ่งนั้นด้วยแม่และพ่อในฐานะที่เป็นแบบอย่างการเดิน

อาจจะคุ้มค่ากับการบันทึกที่นี่ - เราเลือกที่จะไม่ให้มีทีวีหรืออุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ในชีวิตของเด็ก ๆ เลย (แต่) [เป็ดและวิ่งไปหาที่กำบัง ... ]

ไชโยเดวิด

ฉันไม่คิดว่าคุณจะพบรายการ 'ระยะทางที่เหมาะสมกับอายุ' เพราะมันแปรปรวนโดยเด็ก บางครั้งฉันอายุยังไม่ถึงสามปีสามารถเดินสองไมล์บวกกับไม่มีปัญหาในขณะที่ฉันสงสัยว่าอายุเฉลี่ยสองถึงสามปีไม่สามารถ

จากมุมมองทางกายภาพอันตรายที่ใหญ่ที่สุดคือระยะสั้น (อ่อนเพลียขาดน้ำ) และระยะยาว (ความเสียหายต่อเท้าเข่าและอื่น ๆ ) เด็กในวัยนั้นมีเอ็นและเอ็นที่ยืดหยุ่นมากและโดยทั่วไปจะไม่อ่อนแอ สำหรับความเสียหายที่หัวเข่าทุกประเภทผู้สูงอายุมีความอ่อนไหว แต่พวกเขามีปัญหาของตนเองในการบาดเจ็บจากความเครียดซ้ำซาก

ส่วนใหญ่ของ RSI ที่เกี่ยวข้องคือเกี่ยวข้องกับการอักเสบหรือการแตกหักของความเครียดใกล้กับแผ่นเจริญเติบโตในขาและแขน บทความนี้มีคำอธิบายที่ดีของหลาย ๆ คนที่จะต้องกังวล โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเดินฉันจะให้ความสนใจกับโรคของ Sever เพราะมันมักเกี่ยวข้องกับการวิ่ง (และเคลื่อนไหว) การแตกหักของความเครียดก็เป็นสิ่งที่ต้องใส่ใจ หากลูกของคุณมีความเครียดที่ร้าวและยังคงสามารถใช้งานได้บนเท้านั้นโดยไม่ต้องดูแลมันก็อาจทำให้เกิดปัญหาในระยะยาว

จากมุมมองของความอ่อนเพลียสิ่งหนึ่งที่ฉันเรียนรู้ที่จะต้องระวังคือการจัดทำกิจกรรมเพื่อให้สามารถหยุดกลางคันได้โดยไม่ยากเกินไปถ้าฉันไม่ได้ประเมินเกณฑ์การอ่อนเพลียของเด็ก ไปขี่จักรยานนานเช่น 3 ไมล์จากนั้นกลับมาเหมือนเดิมถ้าคุณพบว่าที่จุด 3 ไมล์ที่เด็กเหนื่อยคุณต้องใช้กลยุทธ์ทางออก

ความสำคัญเท่าเทียมกันคือทำให้แน่ใจว่าคุณจะไม่ปล่อยให้เด็กกำหนดความยาวที่ยอมรับได้ หลายคนจะดำเนินต่อไปจนกว่าพวกเขาจะหมดแรงแล้วพูดถึงมัน กำหนดความยาวของการออกไปข้างนอกก่อนเวลาโดยขึ้นอยู่กับว่าเด็ก / เด็กของคุณสามารถแสดงในอดีตได้อย่างไรและปล่อยให้มันสั้นลงด้วยกลยุทธ์การออกหากจำเป็น - แต่ไม่อนุญาตให้ยืดออกจนกว่าจะง่าย ทางออก

ฉันเข้าเรียนหลักสูตร 'ค่ายผู้ดูแลเด็ก' เมื่อไม่กี่ปีที่ผ่านมา พวกเขากล่าวว่าที่นั่นในขณะที่เด็กสามารถเดินได้ไกล - และเต็มใจที่จะทำ แต่พวกเขาจะได้รับผลกระทบจากความเครียดดังกล่าวในตอนเย็นหรือในวันต่อมา พวกเขาคาดคะเนว่าอาจมีอาการเหนื่อยล้าอย่างรุนแรงไม่แยแสปวดหัวคลื่นไส้และ / หรือท้องเสีย

ในทางกลับกันเพื่อนของฉันมักจะพาเด็ก ๆ ไปปีนเขาอายุ 3-7 ขวบ ฉันไม่สามารถบอกได้ว่าพวกเขาเดินไปได้กี่กิโลเมตร แต่สิ่งเหล่านี้เป็นการเดินทั้งวันและภูมิประเทศมักจะยาก ฉันไม่เคยได้ยินเรื่องราวของผลที่ได้กล่าวมา

ฉันจะบอกว่า 18 กม. เป็นอะไรที่มากสำหรับ 6 โย่ อย่างไรก็ตามหากคุณเดินช้าๆและพักเป็นครั้งคราวจะไม่มีปัญหา ฉันคิดว่าฉันจะไม่วางแผนเดินเล่นกับลูกสาวที่อายุน้อยโดยเฉพาะถ้าฉันไม่เคยมีประสบการณ์มาก่อนว่าเธอจะเดินได้นานแค่ไหน มันเป็นเพียงความเห็น

อย่าลืมดูลูกของคุณ - ถ้าคุณเห็นอาการเหนื่อยล้าให้หยุดพัก กินของว่างพักสักครู่ ฉันอุ้มเด็กไว้บนบ่าของคุณสักพักมันจะสนุกสำหรับเธอ แล้วเดินต่อ

สมมติว่ารองเท้าเด็กของคุณพอดีคุณจะไม่ทำให้เกิดปัญหาเท้าโดยการเดินป่าเป็นเวลานาน (หากรองเท้าของเธอแน่นเกินไปคุณอาจทำให้ปัญหาแย่ลงเช่น hammertoe, bunions และอื่น ๆ แต่การเดินคนเดียวจะไม่ทำให้เกิดปัญหาดังกล่าวและสาเหตุที่แท้จริงคือรองเท้า) ความเหนื่อยล้าแผลพุพองและขาเจ็บเป็นปัญหาชั่วคราว . การเปลี่ยนแปลงอย่างถาวรที่คุณมีแนวโน้มที่จะก่อให้เกิดคือความแข็งแกร่งความมุ่งมั่นความซาบซึ้งในธรรมชาติและประเภทของผู้ใหญ่ที่บอกว่า "ฉันทำทุกสิ่งกับพ่อแม่ของฉันและเป็นส่วนหนึ่งของกิจกรรมสันทนาการของพวกเขา" ดีทั้งหมด

เห็นได้ชัดว่าคุณรู้วิธีพาลูกของคุณไปปีนเขา: ฉันคาดหวังว่าคุณจะนำอาหารและเครื่องดื่มให้เธอบอกเธอล่วงหน้าว่าเธอจะเดินตลอดทั้งวันกระตุ้นให้เธอถ้าเธอเหนื่อยหยุดมองที่น่ารักหรือสถานที่น่าสนใจอื่น ๆ เธอสามารถเพลิดเพลินกับพวกเขาและอื่น ๆ ถ้าเธอต้องการที่จะเดินอีกครั้งฉันจะบอกว่าคุณมีสิ่งที่ดีเกิดขึ้นและสนุกกับมัน!

อายุ 7 ขวบเพิ่งเสร็จครึ่งมาราธอนในวันเสาร์เพื่อหาเงินบริจาคเพื่อการกุศลของเพื่อนเพราะเป็นสิ่งที่ไม่ได้รับความสนใจมากนัก และนี่เป็นความคิดทั้งหมดของ Lexie - เราแค่สนับสนุนเธอ

ในการฝึกอบรมเธอได้เดินกับแม่ของเธอระหว่าง 10 ถึง 13 ไมล์และในวันเสาร์หลังจากครึ่งมาราธอนเธอก็วิ่งไปรอบ ๆ สวนสาธารณะกับเพื่อน ๆ เป็นเวลาหนึ่งหรือสองชั่วโมงจากนั้นเดินบนแทรมโพลีนสักครึ่งชั่วโมง การเต้นรำยามเย็น

วันนี้เธอเหนื่อยเล็กน้อย แต่ก็ไม่เจ็บ

ข้อกำหนดง่าย ๆ : มีขนมปังกรอบผลไม้และน้ำให้เพียงพอเป็นระยะ เด็ก ๆ ไม่มีพลังงานสำรองของผู้ใหญ่

ฉันเห็นด้วยกับความคิดเห็นของโจเกี่ยวกับการอนุญาตให้ออก - เรากำหนดเส้นทางในลักษณะที่หมายความว่าเราสามารถยกเลิกได้หากเราต้องทำทุกจุด:

(ถ้าคุณต้องการข้อมูลเพิ่มเติมอย่าลังเลที่จะคลิกบนเว็บไซต์ Justgiving ของเธอ )

เมื่อฉันอายุเพียง 3-4 ปีฉันจะเดิน 11 ไมล์ต่อวันทุกวันใน 50 องศาดังนั้นฉันคิดว่าลูกสาวของคุณสบายดี