ฉันอายุ 20 ปีกลัวพ่อมากเกินไปและฉันก็ไม่รู้สึกปลอดภัยอีกต่อไป ฉันควรทำอย่างไร

ฉันเคยถอนตัวจากครอบครัวมาหลายตอนเพราะฉันไม่สามารถเผชิญหน้ากับพ่อของฉันได้ เมื่อคืนเป็นอีกหนึ่งตอน เรากำลังกินมื้อค่ำกับครอบครัวเมื่อฉันคุยกันเรื่องเล็ก ๆ เกี่ยวกับการไปเที่ยวซิดนีย์ ฉันจ่ายทั้งหมดแล้ว ฉันเป็นอิสระทางการเงินยกเว้นความจริงที่ว่าฉันยังอยู่กับพวกเขา (แม้ว่าฉันจะจ่ายค่าเช่าและค่าสาธารณูปโภคเอง)

จากนั้นพ่อของฉันมองมาที่ฉันและเริ่มตะโกน เขาพูดเกี่ยวกับการที่ฉันไม่ควรทำแผน เขาบอกว่าตราบใดที่ฉันอาศัยอยู่ในบ้านของเขาทุกอย่างจะต้องผ่านพวกเขา เขาพูดต่อไปเรื่อย ๆ และบอกว่าเขารู้สึกผิดหวังมากกับฉันด้วยใบหน้าที่ฉันกลัวมาตลอดชีวิต เขาเรียกฉันว่าไร้ค่าและเป็นความผิดพลาดครั้งใหญ่

ฉันมีเพียงพอและฉันจะย้ายออก แต่การย้ายออกต้องใช้เวลา สำหรับตอนนี้ฉันกำลังหลีกเลี่ยงพวกเขาให้มากที่สุด

เมื่อเย็นนี้ก่อนหน้านี้เขาออกไปที่ห้องฉันตะโกนว่าควรกินที่โต๊ะอาหาร ฉันซื้ออาหารเย็นของตัวเองเพื่อหลีกเลี่ยง รับทราบว่าเขายังคงตะโกนและโกรธ ณ จุดนี้ฉันกลัวเกินไป ฉันใส่หูฟังของฉันมุ่งเน้นไปที่พีซีของฉันในขณะที่รับประทานอาหารและเขาตบประตูให้แรงที่สุดเท่าที่จะทำได้ และออกไปตะโกนว่าฉันเป็นสิ่งที่เลวร้ายที่สุด

ประตูในออสเตรเลียโดยทั่วไปไม่มีล็อคดังนั้นฉันจึงเอากลองชุด (ซื้อด้วยเงินของฉัน 100%) เพื่อปิดกั้นประตู ฉันไม่รู้สึกปลอดภัยอีกต่อไป

ฉันมีทฤษฎีเกี่ยวกับสิ่งที่เขาคิด เขาอาจกำลังคิดว่าฉันตั้งใจทำให้เขาโกรธโดยไม่ปฏิบัติตามคำแนะนำของเขา (ไม่ไปที่โต๊ะอาหารแม้ว่าเขาจะพูดอย่างนั้น) แต่ความจริงก็คือฉันกลัวเขามากเกินไปที่จะลุกขึ้นยืน

ฉันขอโทษถ้านี่ไม่ใช่คำถามเกี่ยวกับการเป็นพ่อแม่ แต่เกี่ยวกับครอบครัว ฉันไม่คิดว่าฉันจะมีคนอื่นที่จะพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้นอกจากเพื่อนที่จะพูดว่า "คุณสามารถทำได้" หรือ "เพิ่งจะย้ายออก" ฉันหวังว่าจะได้รับคำตอบในเชิงลึกที่สามารถช่วยฉันได้

ฉันไม่รู้สึกปลอดภัยและปลอดภัยในเตียงของตัวเองอีกต่อไป ในช่วงไม่กี่เดือนที่ผ่านมาบางครั้งฉันก็ฝันว่าจะเถียงกับเขาตีเขาและบางครั้งก็ลงเอยด้วยการฆ่าเขา

ฉันต้องการความช่วยเหลือ.

ฉันไม่คิดว่าเขาจะทำร้ายร่างกายฉัน แต่ฉันอารมณ์และจิตใจถูกทุบตี ฉันยังคงมีสายฉุกเฉินของตำรวจแล้ว

นี่คือสถานการณ์ที่คนรู้จักจ่าย หากคุณมีเพื่อนที่คุณสามารถออกไปเที่ยวกับคุณคุณสามารถใช้เวลากับพวกเขาเพิ่มขึ้นในขณะที่รอเพื่อหาที่อยู่ใหม่

ปัจจุบันทุกคนมีเพื่อนไม่มากพอที่จะใช้เวลาส่วนใหญ่ให้ห่างจากบ้านภายใต้สมมติฐานนั้น อย่างไรก็ตามนั่นไม่ได้หมายความว่าคุณจะโชคไม่ดีมันก็หมายความว่าคุณต้องทำให้ตัวเองโดดเด่นด้วยวิธีอื่น

ตัวอย่างเช่น

• คุณสามารถเริ่มเป็นอาสาสมัคร
• คุณสามารถเริ่มวิ่ง / วิ่งเหยาะๆ / เดินได้
• คุณสามารถค้นหากลุ่ม Dungeons & Dragons / Tabletop / Card ในพื้นที่และเข้าร่วมได้
• คุณสามารถทำงานที่ 2 ความเครียดต่ำ
• คุณสามารถใช้เวลาที่ห้องสมุด

เป้าหมายที่นี่คือการหาทางเลือกที่มีประสิทธิผลในการอยู่บ้านและกลายเป็นฤาษีที่ทำร้ายตนเอง การหลีกเลี่ยงอาจทำงานได้เล็กน้อยเมื่อคุณอยู่ที่บ้าน แต่การปิดตัวเองไม่ใช่ทางออกที่ดีต่อสุขภาพ ตัวอย่างที่ฉันระบุไว้จะช่วยปรับปรุงสุขภาพร่างกายหรือสังคมของคุณโดยไม่ต้องเสียเงิน ใช้ข้อเท็จจริงเหล่านั้นเป็นแรงจูงใจ "ถ้าฉันทำสิ่งนี้ฉันก็ไม่จำเป็นต้องอยู่บ้านและจะไม่ทำให้ฉันเสียเงิน

เมื่อคุณอยู่ห่างจากบ้านมากขึ้นด้วย "ข้อแก้ตัว" ในเชิงบวกครอบครัวของคุณจะต้องปรับตัว มันอาจไม่ดีไปกว่านี้ แต่ถ้าคุณสุภาพและมีเหตุผลอย่างน้อยที่สุดคุณก็สามารถจากไป (ในที่สุด) โดยรู้ว่าคุณอยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้อง

นั่นเป็นทางออกระยะสั้นในการจัดการกับความวิตกกังวลในการอยู่ใกล้พ่อของคุณ

ในระยะยาวฉันก้อง @Dariusz ที่คุณควรขอคำปรึกษา มืออาชีพสามารถช่วยให้คุณจัดการกับความวิตกกังวลของคุณในรูปแบบที่มีสุขภาพดีและอาจช่วยให้คุณได้รับมุมมองที่แตกต่างกันเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นในสถานการณ์นี้ คุณไม่ต้องการที่จะผ่านชีวิตที่มีความกังวลเกิดขึ้นจากผู้ชายคนหนึ่งที่ส่งเสียงของเขาหรือดูถูกคุณ ตอนนี้มันอาจเป็นเพียงพ่อของคุณ แต่บางครั้งเมื่อความวิตกกังวลไม่ได้ถูกตรวจสอบมันจะเติบโตได้ง่ายขึ้น คุณต้องการหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่คุณกลายเป็นคนสันโดษในที่ทำงานหรือเลิกเพราะเจ้านายจัดการคุณแล้วตอนนี้

ในระหว่างนี้ฉันขอแนะนำให้ศึกษาความวิตกกังวลและวิธีการรับมือกับความวิตกกังวล ฉันเชื่อว่ามันค่อนข้างชัดเจนว่าคุณกำลังทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวลบางประเภทและวิธีที่ดีที่สุดในการต่อสู้คือการตระหนักถึงมัน การรับรู้อาการของคุณเป็นอาการเป็นส่วนสำคัญในการเอาชนะความวิตกกังวล

อย่างที่คุณพูดมันเป็นปัญหาทางอารมณ์ เนื่องจากไม่มีประวัติความรุนแรงทางร่างกายคุณจึงไม่ต้องกลัวกับชีวิตหรือสุขภาพของคุณ

เมื่อตะโกนเมื่อพยายามสงบสติอารมณ์ตัวเอง (ใช่ง่ายที่จะพูดฉันรู้) และตระหนักว่าพ่อของคุณไม่มีอิทธิพลเหนือคุณและสิ่งที่เขาพูดนั้นไม่เกี่ยวข้องจริง ๆ คุณไม่ได้มองหาคนแบบนั้นเหรอ?

ไปกับชีวิตของคุณและพยายามเร่งออกจากบ้านพิษสร้างบ้านของคุณเองที่คุณจะรู้สึกปลอดภัยและมีความสุข

การพูดคุยกับนักจิตวิทยาอาจเป็นความคิดที่ดี ฉันจะหลีกเลี่ยงการใช้ยา แต่การบำบัดบางครั้งอาจช่วยให้คุณตระหนักถึงสิ่งที่คุณรู้สึกและกลัวจริง ๆ และช่วยให้คุณเข้าใจและจัดการกับความรู้สึกเหล่านั้น

ชามะนาวบาล์มอาจจะดื่มวันละครั้งหรือสองครั้งก็ได้ มันมีผลสงบเงียบเล็กน้อยและเป็นธรรมชาติและปลอดภัยอย่างสมบูรณ์แบบ (แม้เด็กเล็กสามารถดื่มได้ในปริมาณที่เหมาะสม) ถ้วยก่อนเข้านอนอาจช่วยให้คุณนอนหลับตลอดทั้งคืน

เราอยู่กับคุณ เข้มแข็ง.

สถานการณ์ซับซ้อนเกินไปที่จะให้คำตอบง่ายๆ คำตอบใด ๆ ที่ฉันให้ไว้เป็นแนวทางปฏิบัติที่ชัดเจนเกือบจะตีความข้อมูลบางอย่างผิด ๆ และการตอบสนองที่ฉันจะให้นั้นจะเสี่ยงต่อการทำเช่นนั้น

คนอื่นให้คำตอบที่รอบคอบและจริงจังกับคุณซึ่งอาจเหมาะกับคุณได้ดีและอาจเป็นวิธีการที่เหมาะสม

คุณอาจไม่จำเป็นต้องลุกขึ้นยืนพ่อของคุณ การที่เขาเรียกคุณว่า "ไร้ค่า" นั้นเป็นสิ่งที่บ่งบอกฉันว่าบางทีการยืนอยู่กับเขาอาจเป็นการออกกำลังกายที่ไร้ประโยชน์

อย่างไรก็ตามที่กล่าวว่าคุณจะต้องอยู่ในผิวของคุณเอง จากประสบการณ์ของฉันการหลีกเลี่ยงเป็นกลยุทธ์มีแนวโน้มที่จะชั่งน้ำหนักกับคน มันไม่ได้เป็นเช่นนั้นเสมอไป แต่พ่อของคุณอยู่ไกลจากบุคคลที่ยากลำบากคนสุดท้ายที่คุณต้องโต้ตอบด้วยและกล้ามเนื้อที่คุณจะเสริมสร้างด้วยการสรุปความกล้าหาญเพื่อหาวิธีที่จะสนทนากับพ่อของคุณอย่างมีประสิทธิภาพ มีประโยชน์ในอนาคต

ฉันไม่ทราบว่าควรมีลักษณะอย่างไรและฉันขอแนะนำให้คุณฝึกสอนแบบโต้ตอบจากผู้ที่รู้จักคุณและรู้จักพ่อของคุณ

ฉันปรบมือให้สิ่งที่คุณทำเพราะฉันรู้ว่าคุณอยู่ในสถานการณ์ที่ยากลำบาก

ไม่ว่าคุณจะทำอะไรลองทำในสิ่งที่จะมีคุณธรรมสำหรับคุณ ความกลัวเป็นเพียงชั่วคราว แต่บางครั้งเมื่อคุณหลีกเลี่ยงการเผชิญหน้ากับความกลัวนานเกินไปคุณก็จะกลายเป็นคนที่คุณกลัวว่าจะกลายเป็นสัตว์ประหลาด

ฉันหวังว่าคุณจะได้พบกับสถานการณ์ความเป็นอยู่ที่คุณรู้สึกปลอดภัยในตอนนี้ ทุกคนสมควรที่จะรู้สึกปลอดภัยในบ้านของตัวเองและฉันหวังว่าคุณจะให้ความสำคัญเป็นอันดับแรกเสมอ ความคิดสองสามประการ: ประการแรกคุณแม่ของคุณอยู่ที่ไหน? ฉันเดาว่าเธอรู้สึกถูกทุบตีและควบคุมและไม่ได้รับการสนับสนุนมากนัก ประการที่สองคุณอายุ 20 ซึ่งเป็นช่วงเวลาแห่งการเปลี่ยนแปลงจากวัยรุ่นสู่วัยผู้ใหญ่ สิ่งนี้คุกคามบรรพบุรุษหลายคนที่เชื่อผิดพลาดว่าพวกเขาต้องการควบคุมทุกอย่างที่เกิดขึ้นในบ้านของพวกเขาและผู้ที่อาจตกต่ำโกรธหรือแม้แต่นักดื่มที่มีอารมณ์ไม่มั่นคง โปรด Google และให้การศึกษาเกี่ยวกับ "บิดา" คุณได้รับคำแนะนำที่ดีมากมายแล้ว ฉันขอแนะนำให้คุณเริ่มบันทึกการใช้ชีวิตด้วยตัวคุณเองซึ่งมีความสำคัญมากกว่ากลองและการเดินทางเนื่องจากที่อยู่อาศัยที่ปลอดภัยเป็นที่ 1 เสมอ คุณสามารถตรวจสอบ "ผู้ไม่ประสงค์ออกนามของลูกหนี้" ออนไลน์เพื่อเรียนรู้นิสัยการใช้เงินที่เป็นประโยชน์ซึ่งจะเป็นประโยชน์ต่อคุณไปตลอดชีวิตและช่วยให้คุณเรียนรู้การวางแผนอย่างชาญฉลาดสำหรับสิ่งจำเป็นและสิ่งสนุก ๆ ที่เราทุกคนต้องการ การช่วยเหลือตนเองเป็นวิธีที่คุณจะแก้ปัญหานี้ บ้านของคุณกฎของคุณ โชคดี!

บางครั้งความตึงเครียดที่เพิ่มขึ้นระหว่างผู้ปกครองและเด็กเป็นวิธีธรรมชาติของการผลักเราออกจากรัง

หากคุณจ่ายค่าเช่าที่บ้านแล้วและมีเงินมากพอที่จะวางแผนการเดินทางบางทีคุณควรยกเลิกการเดินทางและใช้เงินเพื่อหาที่อยู่อื่นในทันทีแทนที่จะดีกว่าในอนาคต

คุณพูดว่า "ฉันไม่รู้สึกปลอดภัยและปลอดภัยบนเตียงของฉันอีกต่อไป"

แต่แล้วพูด

"ฉันเป็นอิสระทางการเงิน"

จากนั้นคุณมีตัวเลือกมากมาย พวกเขาทั้งหมดเรียกว่า "LEAVE" ตัวเลือกอื่น ๆ ทั้งหมดเป็นเพียงข้อแก้ตัวสำหรับคุณ ออกจากนั้นตัดสินใจว่าคุณต้องการสานสัมพันธ์กับพ่อต่อไปอย่างไร

ไม่มีคำตอบมายากลรอคุณอยู่ คุณต้องลงมือทำ