วิธีการจัดการเพื่อให้ได้เวลามากขึ้นสำหรับตัวเราเองเมื่อเรามีเด็ก ๆ ?

เรามีลูก 1.5 ปี เราคือผู้ปกครองที่ภาคภูมิใจ แต่หลังจากที่ลูกของฉันเข้ามาในชีวิตของเราทุกสิ่งมีการเปลี่ยนแปลง ในแต่ละวันเราได้รับเวลาน้อยลงสำหรับตัวเราเอง เรายังได้รับเวลานอนน้อยลง ก่อนหน้านี้ชีวิตของเรามีการวางแผนและจัดระเบียบอย่างมาก ฉันมีเวลาสำหรับการออกกำลังกายการนั่งสมาธิอ่านหนังสือและของส่วนตัวอื่น ๆ ตอนนี้ฉันแทบจะไม่ได้เวลานอน เช่นเดียวกันกับภรรยาของฉันเช่นกัน

เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันรู้สึกว่ามันส่งผลกระทบต่อผลผลิตของฉันทั้งที่ทำงานและชีวิตส่วนตัวเช่นกัน

วิธีการจัดการสิ่งต่าง ๆ เมื่อเรามีลูกและมีเวลาสำหรับตัวของเราเอง?

สิ่งเหล่านี้ช่วยฉัน:

1. เวลา สิ่งต่าง ๆ จะง่ายขึ้นอีกครั้งเมื่อลูกของคุณใหญ่ขึ้น พวกเขาจะไม่ย้อนกลับไปสู่วิธีที่พวกเขาเป็น ... แต่พวกเขาจะง่ายขึ้น บอกตัวเองอยู่เสมอว่า มันอาจเป็นจริง
2. การยอมรับ คุณมีเวลาน้อยลงสำหรับคุณทำงาน ฯลฯ และนั่นเป็นเพียงวิธีที่พวกเขาเป็น เรียนรู้ที่จะเห็นเวลาที่คุณลงทุนในลูกของคุณว่ามีค่ามากกว่าเวลาที่คุณใช้ในการทำงาน ฯลฯ (มีคนไม่กี่คนที่สามารถทำงานของฉันได้ แต่มีเพียงคนเดียวที่สามารถเป็นพ่อลูกชายของฉันได้) ฉันเดาว่า Mindfullness อาจช่วยได้ แต่ถ้าคุณไม่ได้เรียนรู้มันตอนนี้คุณก็สายเกินไปดังนั้นคุณจะต้องเรียนรู้ที่จะยอมรับมันเช่นกัน
3. การมีส่วนร่วม ให้ลูกน้อยมีส่วนร่วมในสิ่งที่คุณขาดไป เรือท้องแบนวิ่ง เด็กเป็นน้ำหนักฟรี การทำสมาธิในทีวีสำหรับเด็ก (ค่อนข้างลึกซึ้งกับการนอนหลับที่ถูกลิดรอน) ยิ่งไปกว่านั้นคุณจะได้มีชีวิตที่ดีที่สุดในวัยเด็กของคุณอีกครั้งเมื่อคุณแบ่งปันกับเด็ก ๆ ของคุณเองซึ่งมันยอดเยี่ยมมาก LEGO Star Wars ทุกคน? (และอย่าบอกฉันว่า 18 เดือนยังเด็กเกินไปสำหรับเรื่องแบบนี้ไม่มีใครอยากรู้ว่าตอนนี้)
4. พี่เลี้ยงเด็ก ครอบครัวเพื่อนและผู้ดูแลจ่ายเงินและหญิงชราสุ่มในสวนสาธารณะ ดีทั้งหมดยกเว้นอันสุดท้าย
5. องค์กร . ทารกยืดทักษะองค์กรของคุณจริงๆ แต่ทักษะที่คุณจะได้เรียนรู้ในตอนนี้จะไม่ทิ้งคุณไป 10 ปีข้างหน้าและฉันยังสามารถเปลี่ยนผ้าอ้อมกินอาหารเย็นของฉันและดูข่าวภาคค่ำทั้งหมดในเวลาเดียวกัน (แม้ว่าฉันจะต้องบอกคุณในงานของฉันเป็นวิศวกรซอฟแวร์ คิด).
6. ร่วมกันโหลด ทำสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้คู่สมรสของคุณหยุดพัก สิ่งนี้อาจดูสมเหตุสมผลเมื่อคุณใกล้จะถึงจุดจบ แต่การเสียสละเป็นการลงทุนในความสัมพันธ์ของคุณ หรืออย่างนั้นภรรยาของฉันบอกฉัน
7. เด็กมากขึ้น ไม่มีเลย แต่บางคนอาจบอกคุณว่าเกี่ยวกับคนแรกและคุณไม่ฟังคุณล่ะ? :-)

คุณเขียนว่าวันของคุณเคยมีการวางแผนและจัดระเบียบมากและคุณมีเวลาสำหรับการออกกำลังกายการทำสมาธิการอ่านหนังสือและสิ่งอื่น ๆ นอกจากนี้คำถามของคุณถูกย้ายมาที่นี่จาก Personal Productivity.SE

การเดาครั้งแรกของฉันคือคุณไม่ได้มีความหย่อนมากในกิจวัตรของคุณ อาจจะใช่มั้ย

ฉันทุกคนกำลังพัฒนาทักษะองค์กรของคุณเหมือนคำตอบอื่น ๆ ที่แนะนำ แต่ถ้าคุณมีอยู่แล้วเป็นผู้ใช้ SE ประสบการณ์คุณจะได้มีการจัดสวยและคุณอาจจะมีการตีจุดผลตอบแทนลดลงที่นี่ นอกจากนี้หากคุณไม่มีตารางงานหย่อน (สังเกตว่าไม่มีทีวีในตัวอย่างของฉันด้านบน) แสดงว่ามีไขมันเล็กน้อยที่จะตัด

วันนี้มี 24 ชั่วโมงเท่านั้น ถ้าจนถึงตอนนี้คุณใช้เวลา 8 ชั่วโมงในการทำงาน 8 ชั่วโมงสำหรับการนอนหลับ 1 ชั่วโมงต่อการเดินทางการออกกำลังกายและสุขอนามัยส่วนตัวสำหรับการท่อง StackExchange สำหรับพูดคุยกับคู่สมรสของคุณทำสมาธิและทำงานบ้าน (6 ชั่วโมงใน ทั้งหมด) และในที่สุดก็อ่านหนังสือเป็นเวลาสองชั่วโมงทุกวันจากนั้นคุณวางแผนสำหรับหนึ่งใน 24 ชั่วโมงนี้

เวลาไม่ได้เติบโตบนต้นไม้และมีเพียง "ผู้ใหญ่" เพียงเล็กน้อยเท่านั้นที่คุณสามารถทำร่วมกับเด็กได้ ใช่ตามที่Kramii แนะนำคุณสามารถออกกำลังกายด้วยการวิ่งด้วยรถเข็นหรือยกน้ำหนักเด็กวัยหัดเดินของคุณ แต่นี่ไม่ใช่การออกกำลังกายที่ดีมากหรือเวลาที่มีคุณภาพกับลูกของคุณ - มันเป็นการผสมผสานที่แย่ที่สุด

บรรทัดด้านล่าง: บางคน "โตขึ้น" กิจกรรมอาจต้องไปถ้าคุณต้องการที่จะมีเวลาที่มีคุณภาพ N กับเด็กของคุณ (s) ทุกวัน

ขออภัยที่ไม่เปิดเผยเรื่องนี้ ฉันมีฝาแฝดและฉันมีเวลาเรียนรู้เรื่องนี้ยาก ฉันมีปัญหาดังกล่าวข้างต้น: ฉันได้รับการจัดระเบียบสวยแล้วและฉันมีกิจกรรมที่มีมูลค่าต่ำในกิจวัตรประจำวันของฉันที่ฉันสามารถตัดได้ ฉันต้องลดกิจกรรม "โตแล้ว" และฉันก็ยังคิดถึงบางอย่างอยู่ ฉันลดเวลาในการอ่านลงฉันไม่ได้เรียนรู้ภาษาใหม่ ๆ ในหลายปีที่ผ่านมาฉันเคยตีพิมพ์บทความทางวิทยาศาสตร์และลดจำนวนลงมากและในขณะที่ฉันลดงานลงเหลือ 80% ฉันหวังว่าจะมีใครบางคนบอกฉันว่าอย่างเปิดเผยและไร้ความปราณีก่อนหน้านี้ - มันอาจทำให้การเปลี่ยนแปลงในพวกเราทุกคนง่ายขึ้นรวมถึงภรรยาของฉัน

ดังนั้นจงหาที่ที่คุณอยู่ ดูสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่ในจุดนี้ ตัดสินใจว่ากิจกรรม "โตแล้ว" ที่คุณต้องการเก็บไว้ (การสื่อสารกับคู่สมรสของคุณควรสูงในรายการนั้น) กิจกรรมใดที่คุณต้องการลดระดับกิจกรรมที่คุณสามารถทำร่วมกับลูก ๆ และกิจกรรมที่คุณต้องการ จำเป็นต้องระงับชั่วคราว

ในด้านที่สดใสกิจกรรม "เด็ก" บางอย่างนั้นสนุกมากสำหรับผู้ใหญ่เช่นกัน ;-) และเมื่อลูกของคุณโตขึ้นคุณจะสามารถแนะนำเขาให้รู้จักกับสิ่งที่คุณตัดทอนลง ตัวอย่างเช่นฝาแฝดของฉันเริ่มเรียนดนตรีตอนนี้และในที่สุดฉันก็กลับไปที่เปียโนหลังจากที่หายไปนานหลายปี และแน่นอนว่าเมื่อลูกของคุณโตขึ้นคุณจะสามารถกลับไปทำกิจกรรม (บางส่วน) ที่คุณต้องพักไว้สักสองสามปี ลองมองสิ่งต่าง ๆ ในระยะยาว

และแน่นอนจะได้รับการจัดระเบียบมากที่สุด

Kramii จับมันและฉันมีคำสารภาพที่จะทำให้

ลูกสาวคนแรกของฉันเมื่อ 5 ปีก่อนกลายเป็นเหตุผลที่ฉันเริ่มเรียนรู้วิธีการจัดระเบียบชีวิตของฉันอย่างแท้จริง จากคนที่มีพื้นที่ส่วนตัวจำนวนมาก แต่ไม่ค่อยประสบความสำเร็จเท่าไหร่ฉันก็กลายเป็นคนที่ไม่มีพื้นที่ส่วนตัวและใช้เวลาน้อยลงเพราะพ่อยังมีความสำเร็จและปีที่ประสบความสำเร็จมากมาย

อย่างไรก็ตามตอนนี้หลังจากลูกสามคนและ 5 ปีต่อมาฉันรู้สึกเป็นระเบียบมากขึ้นและมีประสิทธิผลมากขึ้นเพราะฉันรู้ว่าโลกของฉันกำลังติดไฟและฉันต้องรับใช้ครอบครัวที่ดีที่สุดดังนั้นฉันจึงเคารพเวลามากจนฉันตื่นขึ้นมาเป็นประจำ 5AM เพื่อมุ่งเน้นที่เวลา 'ของฉัน' และได้เริ่มทำงานกับแฮ็กการผลิตที่ทำให้ฉันประสบความสำเร็จมากขึ้นในเวลาน้อยลง: GTD, Sienfield, StackExchange และ Habit แสดงรายการทั้งหมดที่เพิ่มขึ้น ฉันยังเลือกงานที่เคารพเวลาทำงานมากและด้วยเหตุนี้เป้าหมายของฉันคือเพื่อให้งานมืออาชีพทั้งหมดของฉันเสร็จภายใน 8 ชั่วโมงของการทำงานไม่มีการใช้ประโยชน์จากการนั่งทำงานล่วงเวลาเมื่อมีการจองที่อื่น

โซเชียลมีเดียมีจำนวน จำกัด ฉันไม่ได้ต่อสู้ในที่ทำงานหรือที่บ้านอีกต่อไปเพียงเพราะภาพรวมคือเวลาของเราสั้นมากเราควรทำให้ดีที่สุด อยู่ในช่วงเวลาปัจจุบันเพื่อรักษาและปรับปรุงโฟกัส

เชื่อใจฉันคุณจะได้เรียนรู้ที่จะทำงานหนักแม้กระทั่งเด็ก ๆ กรีดร้องไปรอบ ๆ และสร้างความโกลาหลที่จะทำให้ดีที่สุดของเรา คุณจะแข็งแกร่งและมีศักยภาพที่จะชนะ!

ฉันเห็นด้วยอย่างยิ่งกับ Kraami และ Atif Abdul-Rahman เพิ่มจุดของฉันไม่กี่ ตอนแรกฉันอยากจะบอกว่าฉันก็กำลังแล่นเรือใบเดียวกันกับคุณ ฉันมีลูกชายอายุ 2 ปี ฉันก็มีปัญหาแบบเดียวกับที่คุณทำ แต่ในช่วงระยะเวลาหนึ่งฉันพยายามทำสิ่งต่าง ๆ และปรับให้เข้ากับระดับหนึ่ง คะแนนด้านล่างตามการเรียนรู้ของฉัน

1. การจัดลำดับความสำคัญแก้ปัญหาสำคัญของสิ่งเหล่านี้ ดังนั้นก่อนอื่นให้จัดลำดับความสำคัญในสิ่งที่คุณต้องการจะทำ
2. ในทุกช่วงของชีวิตเราทำบางสิ่งมากขึ้นและบางสิ่งที่น้อยลงและบางสิ่งที่เราเพิ่งหยุด ในวัยเด็กเราเคยเล่นข้างนอกมากเล่นทีวีวิดีโอเกมดูหนัง ระหว่างวันที่วิทยาลัยกับเพื่อน ตอนนี้ถ้าฉันพูดว่าหลังจากที่ฉันเริ่มทำงานฉันไม่ได้มีเวลาเล่นวิดีโอเกมหรือไปแฮงเอาท์กับเพื่อน ๆ หรือฉันไม่สามารถดูหนังได้ทุกคืน? คุณจะไม่พูดอย่างนั้นเหรอ? เพราะมันมีความสำคัญและครบกําหนด ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าการทำงานเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ สิ่ง. ในทำนองเดียวกันหลังจากมีลูกการเลี้ยงดูเด็กเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุด
3. วางแผนอย่างชาญฉลาด คุณต้องการออกกำลังกาย แต่ไม่ได้รับเวลา ดูว่าคุณสามารถขี่จักรยานไปทำงานของคุณได้ไหม ถ้าใช่คุณจะทำ 2 สิ่งใน 1 หากคุณเดินทางด้วยรถบัสให้ลองฟังข่าวหรือลองฟังหนังสือเสียงเพื่อที่คุณจะได้ใช้เวลาในการรับความรู้มากขึ้น
4. ลดเวลาที่ใช้ในการดูทีวี / Serials หรือกับ Facebook ฯลฯ พวกเขาเป็นนักฆ่าเวลา / ตัวจับเวลาขนาดใหญ่ อาจก่อนหน้านี้คุณมีเวลาอีกมากดังนั้นคุณสามารถจ่ายได้ แต่ไม่ใช่ตอนนี้
5. ลูก ๆ ของคุณเป็นทรัพย์สินที่ใหญ่ที่สุดของคุณ อนาคตของคุณ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องให้เวลากับพวกเขาเมื่อคุณใช้เวลากับงานประจำวัน คุณกำลังวางเงินฝากประจำในธนาคารที่เรียกว่า LIFE โดยใช้เวลากับลูกของคุณ
6. อย่าพยายามทำทุกอย่างด้วยตัวเอง เช่นซักผ้ารีดผ้าทำอาหาร ฯลฯ หากเป็นไปได้ให้ลองซักผ้าหรือรีดผ้าและสนุกกับเวลากับลูกของคุณ ในบางครั้งออกไปทานอาหารกลางวัน / อาหารเย็นกับภรรยาของคุณ เพลิดเพลินกับช่วงเวลา มันเพิ่มงบประมาณของคุณอย่างแน่นอน แต่ก็คุ้มค่า เพียงตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้ทำมากไป
7. ตรวจสอบว่าคุณสามารถขอความช่วยเหลือจากพ่อแม่หรือลูกสะใภ้หรือญาติสนิทคนใดบ้างที่สามารถมาอยู่กับคุณเป็นเวลาหลายเดือนหรือหลายสัปดาห์ มีที่บนพื้นฐานการหมุน
8. สำคัญมาก. สร้างเพื่อนบ้านที่ดีและเป็นมิตรกับพวกเขา ส่วนใหญ่หากมีผู้สูงอายุในละแวกของคุณพวกเขาชอบที่จะใช้เวลากับลูก ๆ ของคุณ และนั่นจะช่วยให้คุณและภรรยาของคุณทั้งคู่ได้เวลาที่ดี

ฉันหวังว่าสิ่งเหล่านี้จะช่วยคุณค้นหาวิธีการที่ดีและหวังว่าคุณจะมีเวลามากพอที่จะใช้เวลากับลูกของคุณ :-) ทั้งหมดที่ดีที่สุด

ปัญหาที่คุณอธิบายเป็นเรื่องปกติสำหรับคู่รักที่มีลูก รั้งตัวเอง - แย่ลงเมื่อคุณได้รับมากขึ้น มันเป็นไลฟ์สไตล์ใหม่ที่คุณจะคุ้นเคยไม่ช้าก็เร็ว

สิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อปรับปรุงสถานการณ์ให้เข้มงวดยิ่งขึ้นเกี่ยวกับการรักษาทุกสิ่งให้เป็นระเบียบรวมถึงปฏิทินและรายการที่ต้องทำเพราะการลืมหรือไม่พบสิ่งต่าง ๆ อาจส่งผลให้เสียเวลาและความกังวลอย่างมาก ในบางเขตอำนาจศาลคุณได้รับอนุญาตอย่างถูกกฎหมายให้ทำงานน้อยกว่าชั่วโมง (สำหรับการลดเงินเดือน) เมื่อคุณเป็นผู้ปกครอง คุณอาจต้องการพิจารณาสิ่งนั้น