วิธีจัดการกับความกลัวที่ชัดเจนของเด็กเล็ก


10

ภูมิหลังทางวัฒนธรรม: ครอบครัวของฉันและฉันอาศัยอยู่ในแถบมิดเวสต์ของสหรัฐอเมริกา

ภรรยาของฉันและฉันมีลูกสาวอายุห้าขวบที่ดูเหมือนจะกลัวว่าจะ 'เด็กคนอื่นหัวเราะ (เธอ)' ก่อนหน้านี้เธอจะพูดถึงเรื่องนี้เมื่อใดก็ตามที่เธอรู้สึกอาย แต่โดยทั่วไปเธอเป็นเด็กที่เข้ากับคนง่ายและเป็นสังคมฉันไม่เคยกังวลเรื่องนี้มากนัก

แต่เมื่อเร็ว ๆ นี้ดูเหมือนว่าจะส่งผลกระทบต่อความเป็นอยู่ที่ดีของเธอทุกครั้งที่เธอต้องทำอะไรต่อหน้าฝูงชน เธอเพิ่งจบการศึกษาจาก pre-k และเด็ก ๆ ก็ทำกิจวัตรเพลงและเต้นรำนิดหน่อยเธอเพิ่งยืนอยู่ตรงนั้นพร้อมกับเงยหน้าลง แม้ว่าเธอจะอยู่ในชั้นเรียนคาราเต้เป็นเวลาหนึ่งปีในช่วงที่ผ่านมา แต่เธอก็ไม่ให้ความร่วมมือมากนัก ที่โบสถ์เมื่อสุดสัปดาห์ที่ผ่านมาเธอเล่นกับเด็กคนอื่นอย่างมีความสุขจนกระทั่งถึงเวลาร้องเพลงและเต้นรำและเธอก็ยืนอยู่ตรงนั้น หกเดือนที่ผ่านมาเด็กคนนี้กำลังเปล่งซาวด์แทร็กที่ตรึงอยู่ด้านบนสุดของปอดของเธอเพื่อความบันเทิงของเด็ก ๆ ในละแวกใกล้เคียง เมื่อถูกถามเกี่ยวกับปัญหาเหล่านี้เธอตอบว่า "ฉันอายเพราะฉันกลัวว่าคนจะหัวเราะเยาะฉัน

ฉันไม่รู้ว่าสิ่งนี้เกิดขึ้นที่ไหนเพราะความรู้ที่ดีที่สุดของฉันเธอไม่เคยหัวเราะเลย ถามเธอว่าทำไมเธอถึงคิดว่าทุกคนจะหัวเราะเยาะเธอเมื่อไม่มีใครทำเช่นนั้นไม่ได้ตอบคำถามใด ๆ เลย ฉันสามารถสันนิษฐานได้ว่าเธอหยิบมันขึ้นมาจากโทรทัศน์ที่บทสนทนาที่น่าสะอิดสะเอียนและความลำบากใจส่วนตัวเป็นสิ่งที่เท่าเทียมกันสำหรับหลักสูตรนี้

ในฐานะที่เป็นชื่อคำถามและพื้นหลังที่ฉันเพิ่งให้อาจบ่งบอกว่าฉันสงสัยเล็กน้อยว่าสถานการณ์นี้เป็นความกลัวที่ถูกต้องตามที่ระบุไว้โดยเด็ก เธอเป็นห่วงสังคมจริงๆในบางสถานการณ์หรือไม่ (แต่เธอมักจะร่าเริงกับกลุ่มเล็ก ๆ และเด็กคนอื่น ๆ )? ถ้าไม่ใช่จะเกิดอะไรขึ้น ถ้าเป็นเช่นนั้นฉันจะระงับความกลัวของเธอได้อย่างไร

สิ่งที่ฉันสามารถค้นหาทางออนไลน์เกี่ยวกับความวิตกกังวลทางสังคมส่วนใหญ่คือ (แปลกใจ) มุ่งเน้นไปที่วัยรุ่นโดยเน้นที่ความสัมพันธ์กับเพื่อนมากกว่าไม่ใช่เด็กอายุห้าขวบที่ยังคงโคจรรอบดาวของพ่อแม่

ขอบคุณสำหรับความช่วยเหลือใด ๆ !

UPDATE:

ขอบคุณสำหรับคำตอบที่ดีทั้งหมดหวังว่าฉันจะสามารถยอมรับได้มากกว่าหนึ่ง!

คำตอบ:


11

นี่เป็นคำถามที่ยอดเยี่ยม

ความวิตกกังวลนี้รบกวนชีวิตประจำวันของลูกสาวคุณ

ลองนึกภาพใครบางคนที่มีการเป่าเต็มรูปแบบวินิจฉัยว่าเป็นโรคกลัวความหวาดกลัวพูดแมงมุม

เรารู้ว่าการพูดว่า "ความกลัวของคุณไม่มีเหตุผล" ไม่ช่วยให้พวกเขาเอาชนะความกลัวได้ เรารู้ว่าการพูดว่า "ไม่มีเหตุผลที่ถูกต้องตามกฎหมายที่จะต้องกลัวแมงมุม - มีแมงมุมพิษไม่มากที่นี่และคุณไม่เคยถูกกัดโดยหนึ่งและคุณก็สามารถ squish กับหนังสือที่คุณเห็นหนึ่ง" - เรา รู้ว่าไม่ได้ช่วยในการเอาชนะความกลัวของพวกเขา

โปรดจำไว้ว่าความวิตกกังวลนั้นมีผลกระทบต่อร่างกาย - กล้ามเนื้อตึงเครียดการหายใจเปลี่ยนฝ่ามืออาจทำให้เหงื่อออก ร่างกายกำลังเตรียมตัววิ่งหรือต่อสู้ การเปลี่ยนแปลงทางกายภาพเหล่านี้ส่งผลกระทบต่อความคิดด้วย ความคิดส่งผลกระทบต่ออารมณ์ความรู้สึกและคุณจบลงด้วยวงจรของความคิดและอารมณ์ทำให้กันและกันแข็งแกร่งขึ้น คุณสามารถทำลายวงจรนี้ด้วยแผนการที่ระมัดระวัง:

บางสิ่งที่ช่วยได้:

1) รับทราบว่าลูกของคุณมีความกลัวนี้ เห็นสิ่งต่าง ๆ จากมุมมองของเธอ ยอมรับว่าการที่เธอหัวเราะจะเป็นปัญหา

2) เมื่อเธอรู้ตัวว่าคุณยอมรับว่าเป็นปัญหาสำหรับเธอที่เริ่มขอให้เธอพูดเกี่ยวกับความคิดและอารมณ์ที่เธอรู้สึก เมื่อเธอหยุดทำสิ่งที่เธอรู้สึกเศร้าโกรธกลัวละอายใจ? ถามเธอว่าเธอรู้สึกอย่างไรกับสิ่งนี้ในระดับหนึ่งถึงห้า ถามเธอว่าทำไมเธอถึงรู้สึกแบบนี้ ในกรณีของเธอเธอจะพูดว่า "ผู้คนจะหัวเราะเยาะฉัน" ถามเธอว่าหลักฐานของเธอสำหรับเรื่องนี้ - เธอเคยหัวเราะเยาะ; เธอเห็นเด็กคนอื่นหัวเราะ เธอเองหัวเราะกับเด็กคนอื่นหรือไม่ ให้เวลาเธอสักครู่เพื่อนั่งกับความรู้สึกเหล่านี้

3) เริ่มถามเธอว่าจะมีอะไรอื่นเกิดขึ้นแทน "เมื่อคุณทำอะไรบางอย่างผิดไปคนอื่นจะมีความหมายกับคุณหรือพวกเขาต้องการที่จะช่วยเหลือคุณ"; "เมื่อคุณทำอะไรบางอย่างเขาจะพอใจคนอื่นหรือคุณจะหัวเราะคุณ?" "เมื่อคุณเข้าร่วมในเพลงและการเต้นรำผู้คนจะมีความสุขที่คุณเข้าร่วมหรือไม่"

4) ตอนนี้ขอให้เธอประเมินว่าเธอรู้สึกกลัวเธอมากเพียงใด

5) สิ่งสำคัญคือการช่วยให้เธอทำสิ่งที่เธอกลัวอย่างแท้จริงในแบบที่สนับสนุนซึ่งฟ้องร้องสามารถควบคุมได้ EG ทำกิจกรรมเหล่านี้ก่อนศิลปะการต่อสู้ แต่ให้เธอรู้ว่าเธอสามารถเดินออกไปได้ทุกเวลา หากเธอพยายามที่จะเดินออกไปพาเธอบางส่วนของสถานการณ์และวิ่งผ่านการออกกำลังกายอีกครั้ง

6) รางวัลพฤติกรรมที่ดี; รางวัลความพยายาม

นี่เป็นกระบวนการวนซ้ำ! คุณไม่ได้ตั้งใจที่จะเปลี่ยนจาก "กลัวมาก" เป็น "ไม่กลัวเลย" ในครั้งแรกที่คุณทำเช่นนี้! กระบวนการนี้เป็นเวอร์ชั่นย่อของ "การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา"; อาจมีรุ่นนี้สำหรับเด็กเล็ก คุณไม่จำเป็นต้องใช้นักบำบัดเว้นแต่ปัญหาจะรุนแรงขึ้น - คุณสามารถทำสิ่งนี้ได้ด้วยตัวเองจากหนังสือ

เด็กเล็กสามารถประสบปัญหาสุขภาพจิตเช่นความวิตกกังวล นี่คือข้อมูลเพิ่มเติมจากแหล่งที่เชื่อถือได้ สองคนสุดท้ายพูดถึงความวิตกกังวลในเด็กเล็ก

http://www.youngminds.org.uk/for_parents/worried_about_your_child/anxiety

http://www.nhs.uk/conditions/stress-anxiety-depression/pages/anxiety-in-children.aspx

http://www.nhs.uk/conditions/anxiety-children/Pages/Introduction.aspx


1
วงจรนี้ทำงานได้ดี แต่มันเป็นกระบวนการที่ต่อเนื่องลูกชายของฉัน (8) ได้รับมากเกลียดชังความสนใจของประชาชนมานานหลายปี เราได้รับการสนับสนุนพูดคุยมุ่งเน้นไปที่การตั้งค่าที่มีขนาดเล็ก ฯลฯ เมื่อสุดสัปดาห์ที่แล้วเขาตื่นขึ้นมาบนเวทีและอ่านย่อหน้าเป็นส่วนหนึ่งของการแสดงในชั้นเรียน เขาอ่านเร็วเกินไปไม่มีการแสดงออกทางอารมณ์และถือหน้าไว้ในขณะที่เดินไปที่ไมโครโฟน - ไม่ว่าฉันภูมิใจในความพยายามและความกล้าหาญที่เขาแสดงให้เห็น # 1 (สนับสนุนและยอมรับความกลัวของเขา) เป็นส่วนสำคัญที่สุดในประสบการณ์ของเรา
Acire

1
ใช่และฉันอาจถูกไล่ออกจากความกลัวของเธอเกินไป ส่วนหนึ่งของเหตุผลคือสิ่งนี้ทั้งหมดออกมาจากสนามด้านซ้าย: เธอไม่เพียง แต่เต็มใจ แต่อยากสปอตไลท์จนถึงประมาณหนึ่งเดือนที่ผ่านมา ฉันคิดอยู่เสมอว่ามีบางอย่างเกิดขึ้นที่ทำให้เกิดสิ่งนี้ แต่ฉันไม่สามารถคิดได้
Jared Smith

5

ฉันมีความกลัวแบบนั้นตอนเป็นเด็ก ฉันไม่ได้รับมันจนกว่าจะถึงปลายยี่สิบ ตอนนี้ฉันเล่นออร์แกนเป็นประจำหรือนำเสนอต่อหน้าผู้คนนับร้อยและไม่เพียง แต่ไม่กลัวฉันยังสนุกกับมัน

ประการแรกเด็กส่วนใหญ่ไม่โหดเหี้ยม แต่พวกเขาไม่มีไหวพริบ พวกเขาหัวเราะเยาะความผิดพลาดแน่นอนเพราะความผิดพลาดสนุก เพียงไม่กี่คนที่แกล้งล้อเลียนหรือเยาะเย้ย แต่เด็กส่วนใหญ่จะหัวเราะโดยไม่มีความหมายอะไรเลย ความกลัวนั้นอาจจะเกินสัดส่วน แต่มันก็ไม่ได้เกินจินตนาการ

ประการที่สองไม่มีใครพูดว่าช่วยได้จริงๆ ผู้คนรู้ว่าฉันนั้นถูกต้องและฉันรู้ด้วยสติปัญญาว่าผู้คนหมายถึงฉันไม่เป็นอันตราย แต่ในที่สุดคุณก็ต้องกล้าหาญและมีอำนาจด้วยตัวคุณเอง

สิ่งที่ฉันคิดว่าพ่อแม่ของฉันทำในสิ่งที่ถูกต้องไม่ใช่สิ่งที่ปกป้องฉันจากประสบการณ์ พวกเขาทำให้ฉันมีโอกาสมากมายที่จะลองแม้ว่ามันจะเป็นเรื่องยากสำหรับฉัน

สิ่งที่ฉันทำเพื่อตัวเองที่ช่วยคือเตรียมและซ้อมไม่ใช่เพียงเพื่อผลลัพธ์ที่ต้องการ แต่สำหรับกรณีใด ๆ ก่อนอื่นการเตรียมตัวทำให้ฉันรู้สึกว่าฉันมีโอกาสทำผิดพลาดน้อยลงในตอนแรก อย่างไรก็ตามฉันคิดว่าการซักซ้อมว่าจะทำอย่างไรถ้าสิ่งที่ผิดพลาดจริง ๆ แล้วมีประโยชน์มากกว่า ผู้คนมักจะยกเลิกวิธีการนี้เนื่องจาก“ มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่เป็นลบ” แต่ไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรน่ากลัวกว่า

ฉันยังคงทำเช่นนี้เมื่อฉันเตรียมงานนำเสนอแม้ว่าพวกเขาจะไม่ทำให้ฉันกลัวอีกต่อไป ฉันถามตัวเองว่าฉันจะทำอย่างไรถ้าฉันเปิดระเบิดตลก? เกิดอะไรขึ้นถ้าการสาธิตของฉันมีข้อบกพร่อง? ฉันพยายามคาดเดาคำถามและการวิพากษ์วิจารณ์ที่ฉันอาจได้รับและสิ่งที่ต้องทำถ้าฉันได้รับคำถามที่ฉันไม่ได้คาดหวัง บ่อยครั้งที่ฉันสามารถย้อนคำตอบเหล่านี้กลับไปที่งานนำเสนอของฉันซึ่งจะช่วยปรับปรุงคุณภาพ

ฉันมีครูนักร้องประสานเสียงที่ใช้วิธีการสอนกลยุทธ์นี้เมื่อสิ่งผิดปกติ เขาสั่งให้นักเรียนของเขาถ้าพวกเขาลืมเนื้อเพลงเพียงแค่แกล้งทำเป็นร้องเพลงในขณะที่พูดคำว่า "แตงโม" เงียบ ๆ จนกว่าคุณจะจำได้อีกครั้ง

ดังนั้นกับลูกสาวของคุณฉันจะหยุดพยายามโน้มน้าวเธอไม่มีใครจะหัวเราะ นั่นไม่ได้ผล ฉันจะถามเธอว่าเธอจะทำอะไรได้บ้างเพื่อช่วยในกรณีที่มีคนหัวเราะและฝึกฝน เสียบหูของเธอให้หน้าบึ้งที่มีประสบการณ์ปิดตาของเธอร้องเพลงดังขึ้นดูที่พ่อแม่ของเธอหัวเราะกลับหรือสิ่งที่ทำงานให้กับเธอ สำหรับสิ่งที่ชอบคาราเต้ซ้อมว่าจะทำอย่างไรถ้าเธอลืมกิจวัตรประจำวันของเธอ ดำรงตำแหน่งก่อนหน้าจนกว่าคุณจะจำได้หรืออาจจะจบเร็วและทำคันธนูของคุณ ประเด็นคือต้องมีกลยุทธ์บางอย่างที่ให้ความสำคัญนอกเหนือจากความกลัวของคุณ


3
ฉันทำกิจกรรมตามแผนล้มเหลวบ่อยครั้งกับลูกสาวนักเต้นบัลเลต์ของฉัน (ที่ทำให้ตกใจเวที แต่ไม่รุนแรงมาก) "อะไรที่เลวร้ายที่สุดที่อาจเกิดขึ้นได้?" เราเกิดการผสมผสานของความล้มเหลวที่เป็นไปได้ (คุณกำลังเดินทางคุณลืมการเคลื่อนไหวการแบ่งดนตรี) ดังนั้นเธอจึงสามารถเตรียมพร้อมในกรณีที่มีบางอย่างผิดปกติและความคิดที่ไร้สาระ (ลูกแมวจำนวนหนึ่งรวบรวมข้อมูลบนเวที แขนที่สาม) ดังนั้นเธอจึงผ่อนคลายเล็กน้อยจากการหัวเราะคิกคักทั้งหมด ฉันมักจะบันทึกบางอย่างเช่น "ถ้าผู้ชมโห่เต้นของคุณ" สำหรับส่วนที่ไร้สาระเพื่อหารือเกี่ยวกับว่ามันมีโอกาสน้อยกว่าการโจมตีของลูกแมว
Acire

ฉันชอบความคิด "หัวข้อไร้สาระ" ฉันจะต้องจำไว้
Karl Bielefeldt

3

ฉันชอบสิ่งที่คาร์ลพูดในคำตอบของเขา:

ประการแรกเด็กส่วนใหญ่ไม่โหดเหี้ยม แต่พวกเขาไม่มีไหวพริบ พวกเขาหัวเราะเยาะความผิดพลาดแน่นอนเพราะความผิดพลาดสนุก ... เด็กทุกคนส่วนใหญ่จะหัวเราะโดยไม่มีความหมายอะไรเลย

ลองถามลูกสาวของคุณว่าทำไมเด็กคนอื่นถึงหัวเราะถ้าเธอทำผิดพลาด เธออาจจะให้เหตุผลที่ดีพอสมควร แล้วถามว่าเธอจะหัวเราะถ้าเธอเห็นชายคนหนึ่งของเธอเพื่อนทำผิดพลาด เธออาจจะและเธออาจจะไม่ได้ตั้งใจที่จะทำร้ายความรู้สึกของเพื่อนของเธอโดยมัน; มันเป็นสิ่งที่เด็ก ๆ ทำ

เมื่อเธอเข้าใจส่วนนั้นคุณสามารถปรับใช้อาวุธต่อต้านความกลัวที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดนั่นคือ: เสียงหัวเราะแดกดันมากพอ มันยากมากที่จะหัวเราะในบางสิ่งและกลัวในเวลาเดียวกัน ดังนั้นสอนเธอให้หัวเราะในความผิดพลาดของตัวเองก่อนและเอาชนะเด็กคนอื่นไปเพราะถ้าเธอหัวเราะก่อนแล้วเด็กคนอื่น ๆ ก็หัวเราะด้วยพวกเขากำลังหัวเราะกับเธอแทนที่จะเป็นเธอ

โดยการใช้ไซต์ของเรา หมายความว่าคุณได้อ่านและทำความเข้าใจนโยบายคุกกี้และนโยบายความเป็นส่วนตัวของเราแล้ว
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.