วิธีโน้มน้าวใจวัยรุ่นให้เลิกสูบบุหรี่

ฉันอายุ 23 ปีและมีน้องสาวอายุไม่เกิน 17 ปีเธออาศัยอยู่กับพ่อแม่และตอนนี้ฉันอยู่ต่างประเทศสองสามปี

แม่ของฉันสังเกตเห็นว่าน้องสาวของฉันเริ่มสูบบุหรี่ประมาณ 1 ปีที่ผ่านมาและได้ขอคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการโน้มน้าวให้น้องสาวของฉันเลิกสูบบุหรี่ เราทั้งคู่สนทนาแยกกับเธอในหัวข้อและอธิบายข้อเสียทั้งหมดของการสูบบุหรี่ ดูเหมือนจะไม่ได้ผลมากนัก

ปัญหาคือน้องสาวของฉันสูบบุหรี่ถึงจุดสูงสุดเมื่อเร็ว ๆ นี้เมื่อน้องสาวของฉันไปทัศนศึกษามัธยมในช่วงสุดสัปดาห์กับเพื่อนร่วมชั้นของเธอ อาจารย์ใหญ่ที่อยู่กับพวกเขาจับเธอสูบบุหรี่และบังคับให้น้องสาวของฉันโทรหาแม่ของฉันและบอกเธอว่าเธอถูกจับได้ว่าสูบบุหรี่ในขณะที่ครูอยู่ข้างเธอ ดังนั้นแม่ของฉันจึงโทรหาฉันและถามว่าเธอจะทำอะไรได้บ้าง (เธอดูเป็นกังวลและไร้ความคิด) เมื่อน้องสาวของฉันกลับบ้าน ฉันแนะนำให้เธอลองวิธีอื่นและถามพี่สาวถึงวิธีรับมือกับสถานการณ์ ความคิดคือการดูว่าเธอยอมรับว่าไม่ใช่สิ่งที่ดีที่สุดที่เธอสามารถทำได้

ฉันหรือแม่สามารถทำอะไรอย่างเป็นรูปธรรมกับการโน้มน้าวใจน้องสาวให้เลิกสูบบุหรี่? ตามที่ฉันเข้าใจแม่ของฉันเชื่อว่าน้องสาวของฉันจะฟังฉันมากกว่าเธอ (เธออยู่ในช่วงวัยรุ่นที่ดื้อรั้น) ดังนั้นนั่นคือสาเหตุที่เธอขอความช่วยเหลือจากฉัน นอกจากนี้เธอเชื่อว่าความจริงที่ว่าฉันเพิ่งเป็นวัยรุ่นควรช่วย

คะแนนสองสาม:

• แม่ของฉันไม่ต้องจัดการกับปัญหานี้ในขณะที่ยกฉันเนื่องจากฉันไม่เคยพบการสูบบุหรี่ที่น่าสนใจและไม่ได้ลองอีกครั้ง
• โรงเรียนมัธยมของน้องสาวฉันเป็นคนเดียวกับที่ฉันไป ประมาณ 70% ของวัยรุ่นสูบบุหรี่อย่างน่าเสียดาย มันถูกมองว่าเป็นสิ่งที่น่าสนใจ มีการสูบบุหรี่ในช่วงพักโรงเรียน
• ในประเทศที่เธออาศัยอยู่นั้นอนุญาตให้สูบบุหรี่ในบาร์ผับร้านอาหารคลับ ดังนั้นเธอจึงสัมผัสกับผู้คนที่สูบบุหรี่และสามารถเข้าถึงบุหรี่ได้ง่าย แม้ว่าการขายบุหรี่ให้กับเด็กอายุต่ำกว่า 18 ปีนั้นผิดกฎหมาย แต่ก็ไม่มีใครเคารพ
• พ่อของฉันไม่ได้อยู่บ้านมากและเราพยายามที่จะป้องกันเขาจากสิ่งนี้เนื่องจากเราเชื่อว่าเขาจะไม่เข้าใกล้สิ่งนี้อย่างเพียงพอ
• ฉันได้อ่านคำถามนี้และคำถามนี้และบทความนี้ หากคุณมีข้อเสนอแนะอื่น ๆ โปรดแจ้งให้เราทราบ

เด็กที่แตกต่างกันต้องได้ยินข้อความที่แตกต่างกัน กลยุทธ์ชั้นหินและจุดพูดคุยหลายอย่างที่ทำงานกับเด็กอายุน้อยหรือผู้ไม่สูบบุหรี่จะไม่ทำงานหากคุณกำลังเผชิญกับวัยรุ่นที่มีอายุมากกว่าซึ่งสูบบุหรี่อยู่แล้ว (เช่นการจูบนักสูบบุหรี่ก็เหมือนกับการจูบที่เขี่ยบุหรี่) บางสิ่งที่ฉันจะแนะนำอาจจริง ๆ แล้วต่อต้านสำหรับผู้ไม่สูบบุหรี่ได้ยิน

มันเดือดลงมาถึงสิ่งนี้:

• ในระยะสั้น: การสูบบุหรี่ไม่ได้ดูเหมือนจะเป็นอันตรายมากและมีความหลากหลายของผลประโยชน์ (ทางสังคมที่อยู่, de ความเครียด, ก็ดี, การจัดการความอยากอาหาร)

แต่

• ในระยะยาวการสูบบุหรี่เป็นอันตรายอย่างไม่น่าเชื่อ

ฉันแน่ใจว่าเธอรู้แล้ว แต่คุณหรือแม่ของคุณต้องคุยกับเธอ

ตอนที่ 1 - เข้าใจการอุทธรณ์

กระตุ้นให้เธอพูดผ่านความคิดและความรู้สึกของเธอ สิ่งที่ดึงดูดความสนใจของเธอคืออะไร? ขณะพูดคุยอย่าปฏิเสธความรู้สึกและประสบการณ์ของเธอ ถ้าเธอบอกว่าเธอชอบรสชาติอย่าบอกว่าไม่มีใครที่จะชอบรสชาติได้ ถ้าเธอบอกว่าสงบเธอก็อย่าปฏิเสธ การสูบบุหรี่เป็นวิธีการพบปะผู้คนโดยเฉพาะอย่างยิ่งช่วงเวลาที่ฮอร์โมนกำลังแข่ง พิธีกรรมที่ใช้ร่วมกันใน smokepit เป็นเรือตัดน้ำแข็งที่ดีที่สุด พิจารณาว่าคุณสมบัติใดมีความสำคัญต่อเธอก่อนดำเนินการ สิ่งนี้ช่วยให้คุณสร้างความไว้วางใจและคาดการณ์ความท้าทาย

ตอนที่ 2 - ภาพใหญ่

นี่คือที่ที่คุณกำหนดข้อเท็จจริง: การสูบบุหรี่ในระยะยาวเป็นอันตรายต่อสุขภาพอย่างไม่น่าเชื่อในหลากหลายวิธี แม้ว่าเธอจะรู้แล้ว (หรือผู้รู้ที่จะรู้) อย่าข้ามขั้นตอนนี้โดยสิ้นเชิง การสูบบุหรี่มีผลกระทบอย่างลึกซึ้งในแต่ละสิ่งต่อไปนี้: ผม, ผิวหนัง, รส / ลิ้น, ฟัน, เสียง, การเล่นกีฬา, ปอดอุดกั้นเรื้อรัง, มะเร็ง, ฯลฯ อย่าใช้มุมมองที่กำหนด (เช่นอย่าพูดว่าการสูบบุหรี่จะทำให้คุณเป็นมะเร็งอย่างแน่นอน ); ผู้สูบบุหรี่ที่ได้รับอาจจะไม่ได้รับการลดน้อยลงในทุกพื้นที่ แต่ผู้สูบบุหรี่ทุกรายจะได้รับผลกระทบในบางวิธี วัยรุ่นมีความสามารถที่ยอดเยี่ยมที่จะมีส่วนร่วมในการคิดที่มีมนต์ขลัง ; จุดของขั้นตอนนี้คือการขจัดความคิดที่ไม่สามารถเกิดขึ้นกับฉันได้

ตอนที่ 3 - การเสพติด

ณ จุดนี้เธออาจยอมรับว่าเธอไม่ได้ตั้งใจจะสูบบุหรี่ตลอดไปมันเป็นเพียงบางสิ่งที่เธอกำลังทำอยู่ตอนนี้ซึ่งเธออาจจะเลิกในภายหลัง ระเบิดความจริง: การเลิกสูบบุหรี่คือบ้ายากเพราะมันเป็นทั้งจิตใจปลอบโยนและเสพติดสารเคมี ยิ่งสูบบุหรี่นานเท่าไหร่ก็ยิ่งหยุดยากเท่านั้น ถามเธอว่าเธอรู้สึกเครียดหรือไม่เมื่อเธอสูบบุหรี่ ถ้าเธอมีให้ถามเธอว่าเธอคิดว่าเป็นเพราะการสูบบุหรี่เป็นการบรรเทาความเครียดอย่างแท้จริงหรือถ้าเธอพอใจกับความอยากได้สารเคมี ปล่อยให้เธอซื่อสัตย์ หากเธอยังไม่เคยรู้สึกอยากบอกเธอว่าเป็นข่าวดีเพราะมันอาจจะง่ายกว่าที่จะเลิกโดยไม่คำนึงถึงความตั้งใจของเธอ หากเธอปฏิเสธสิ่งนี้คุณอาจต้องลงลึกไปกว่านี้ด้วยคำรับรองหรือเรื่องราวจากคนที่เธอรู้จัก (อาจเป็นเพื่อนของเธอที่ดิ้นรนเลิกอยู่แล้ว

ส่วนที่ 4 - ขั้นตอนต่อไป

หวังว่าตอนนี้เธอพร้อมที่จะยอมรับความจริงที่ว่าเธอควรจะลาออก แต่นี่คือที่ที่คุณกระตุ้นให้เธอเลิกตอนนี้ (อีกครั้ง: ยิ่งคุณรออีกต่อไป เมื่อพิจารณาทุกสิ่งที่กล่าวไว้ในส่วนที่ 1 ให้ถามเธอว่าพฤติกรรมและนิสัยการทดแทนแบบใดที่เธอจะต้องพัฒนาเพื่อชดเชย ในแง่ของส่วนที่ 3 ถามเธอว่าเธอสามารถใช้กลวิธีชนิดใดในการต่อสู้กับการติดสารเคมี ปล่อยให้เธอรู้ว่าแม้จะมีการเปลี่ยนมันจะยาก มีกลยุทธ์และเครื่องมือที่แตกต่างกันมากมายซึ่งทั้งหมดทำงานให้คนละคนกัน กุญแจสำคัญคือการรับรู้ว่าควรใช้กลยุทธ์ที่หลากหลายและเธอยินดีที่จะแลกเปลี่ยนเทคนิคที่ไม่ทำงาน บอกเธอว่าเธอสามารถขอการสนับสนุนได้แล้วสนับสนุนเธอเมื่อเธอถาม

ขอให้โชคดีในความพยายามของคุณที่จะช่วยเธอและขอให้เธอโชคดีในความพยายามของเธอที่จะเตะนิสัย

นี่อาจขึ้นกับประเทศ (ฉันเป็นคนเยอรมัน) แต่ประสบการณ์ของฉันคือการสูบบุหรี่นั้นส่วนใหญ่จะไม่ได้รับความสนใจในหมู่ยี่สิบปี

บางทีพี่สาวของคุณไม่สามารถรอที่จะแก่กว่า (จบมัธยมปลายเพื่อไปมหาวิทยาลัย ฯลฯ ) หากเป็นเช่นนั้นเนื่องจากคุณอายุ 23 ปีคุณอยู่ในตำแหน่งที่เหมาะสมที่จะโน้มน้าวใจเธอได้ว่าในสภาพแวดล้อมที่เธอปรารถนาที่จะเป็นส่วนหนึ่งการสูบบุหรี่ก็ไม่ได้ยอดเยี่ยมเลย

นอกจากนี้ฉันคิดว่าคุณควรปฏิบัติต่อเธอเหมือนผู้ใหญ่ ให้ความรู้สึกกับเธอว่าคุณไว้วางใจเธอในการตัดสินใจของเธอ (แม้ว่าคุณจะสงสัยในเรื่องนั้น) และเถียงอย่างมีเหตุผล เธอรู้ว่าบุหรี่หนึ่งชิ้นไม่ได้สร้างความเสียหายมากนักดังนั้นจึงไม่มีประโยชน์ที่จะแสร้งทำเป็นอย่างอื่นและทำเรื่องใหญ่จากการทัศนศึกษามัธยมปลาย แทนที่จะมุ่งเน้นไปที่ความเสี่ยงของการติดยาเสพติด (ไม่มีใครพบว่าเท่ห์) อย่าแสดงให้เธอเห็นว่าคุณมีความกังวลเกี่ยวกับเธอที่สูบบุหรี่มาสองสามครั้ง แต่คุณจะภูมิใจแค่ไหนถ้าเธอพยายามที่จะไม่ทำให้มันกลายเป็นนิสัยแม้จะมีแรงกดดันจากเพื่อน

ฉันเริ่มสูบบุหรี่ตอนอายุ 17 เพราะผู้หญิงที่ฉันสูบบุหรี่มากจนทำให้เป็นข้อแก้ตัวที่จะออกไปเที่ยวกับเธอ อะไรจะทำให้เธอเชื่อฉัน? ฉันไม่รู้. ผู้หญิงคนนั้นพูดว่าไม่และมีความสนใจในการสูบบุหรี่ใช่ไหม ใช่ฉันรู้ว่าวัยรุ่นสามารถตื้นเขิน อย่างน้อยฉันก็สามารถซื่อสัตย์เกี่ยวกับเรื่องนี้

มันไม่ได้ช่วยให้ฉันมีฐานะทางการเงินที่พอเพียง (โรงเรียนบวกกับงานประจำ) ดังนั้นพ่อแม่ของฉันจึงติดสินบนฉันไม่ได้ ฉันจะพูดแบบนี้ - การลงโทษจะไม่ได้ผล ค่อนข้างตรงกันข้าม ฉันมีพ่อแม่ของเพื่อนทำให้เขาเลิกโดยจับคู่เงินที่เขาเก็บไว้ไม่สูบบุหรี่ แต่ถ้าเธอสูบบุหรี่เพื่อให้เข้ากับฝูงชนบางกลุ่มอัตราต่อรองจะซ้อนกับคุณจนกว่าเธอจะจบการศึกษาและวงสังคมนั้นมีความเกี่ยวข้องน้อยลง

หลายครั้งดูเหมือนว่าการสูบบุหรี่จะทำเพื่อการจัดการความเครียดหรือเพื่อการปรากฏตัว

การปรากฏ

คนอื่น ๆ กำลังทำมัน เธอพบเพื่อนคนหนึ่ง (หรือมากกว่า) ที่เธอชอบและเพื่อนของเธอออกไปข้างนอกและพวกเขาก็ผูกพันกันต่อไป .. เพื่อนของเธอสูบบุหรี่ เพื่อนของเธอคนหนึ่งเสนอและเป็นห่วงว่ามันจะดูถ้าเธอปฏิเสธมันเธอยอมรับ

โปรดทราบว่าการที่เหมาะสมในการเป็นสิ่งที่คนทั่วไปจำเป็น ความตกต่ำและการกลั่นแกล้งทางสังคมที่เกิดขึ้นเมื่อคนที่ไม่เหมาะสมไม่ได้หัวเราะแน่นอน เธออาจมองว่ามันไม่เป็นอันตราย ในมุมมองของเธอเอฟเฟ็กต์ระยะยาวเหล่านั้นจะไม่แตะต้องเธอเพราะเธอสามารถสูบบุหรี่และฟิตได้ทันทีแล้วก็เลิกเมื่อเธอต้องการเช่นกัน

การจัดการความเครียด

ด้วยเหตุผลใดก็ตามเธอใช้มันครั้งเดียวหรือสองครั้ง ตอนนี้ถ้ามีความเครียดเธอต้องการสูบบุหรี่ มันเป็นวิธีที่ร่างกายของเธอจัดการกับความเครียด เธอรู้สึกว่าเธอต้องการมันเพื่อจัดการกับความเครียด ไม่มีอะไรจะใช้งานได้และในบางกรณีการกระทำที่ไม่สูบบุหรี่อาจทำให้เกิดความเครียดมากขึ้นในสถานการณ์ที่เธออาจไม่ต้องการการถอนนิโคตินที่ส่งผลต่อทัศนคติและความคิดของเธอ

ฉันรู้จักผู้สูบบุหรี่บางคนที่ยังคงสูบบุหรี่ต่อไปเพราะพวกเขากลัวว่าพวกเขาจะเป็นอย่างไรถ้าปราศจากมัน

ในระยะสั้นคุณต้องค้นหาว่าทำไมเธอถึงสูบบุหรี่จากนั้นจึงพยายามแสดงให้เห็นว่าทำไมความคิดเห็นเหล่านั้นจึงเป็นเท็จหรือพยายามเอาชนะความยากลำบากในการเลิกสูบบุหรี่ คุณจะสังเกตได้ว่าวิธีทั่วไปในการป้องกันการสูบบุหรี่คือ "พูดคุยกับพวกเขา" เนื่องจากการทำความเข้าใจปัญหาของพวกเขาและรู้ว่าทำไมพวกเขาต้องการสูบบุหรี่ตั้งแต่แรกคือสิ่งที่ช่วยให้คุณสามารถแนะนำพวกเขาเกี่ยวกับวิธีการจัดการกับปัญหาที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพที่ดีขึ้น

ในลักษณะที่ปรากฏคุณอาจจะต้องเถียงว่าเธอต้องการสูบบุหรี่ให้พอดีหรือไม่เธอยังสามารถออกไปเที่ยวกับเพื่อน ๆ ของเธอได้แม้ว่าควันบุหรี่มือสองยังคงเป็นปัญหาอยู่ดี

ในการจัดการกับความเครียดคุณต้องทำงานเพื่อเลิกสูบบุหรี่อย่างเป็นขั้นเป็นตอนจนกระทั่งได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเธอไม่จำเป็นต้องจัดการกับความเครียด

ในฐานะวัยรุ่นมีเหตุผลประการที่สามที่เธอสามารถทำได้ สำหรับกบฎวัตถุประสงค์ การยอมรับว่านี่เป็นตัวเลือกของเธอและชีวิตของเธออาจช่วยได้ถ้านี่เป็นเหตุผลสำหรับเธอแม้ว่ามันจะเป็นการท้าทายที่จะให้ใครบางคนทำสิ่งที่คุณเห็นว่าทำร้ายตัวเอง

ไม่ว่าคุณจะเลือกวิธีการแบบใดเธอก็ต้องได้เช่นกัน การใช้แรงจูงใจพิเศษ ( เงินสิทธิพิเศษ ฯลฯ ) จะช่วยได้ แต่จะไม่ประสบความสำเร็จเว้นแต่เธอจะมีความต้องการที่จะลาออก

แฮร์ริส (2011) แนะนำ

[a] แคมเปญโฆษณาที่ออกแบบมาเพื่อกำจัดความคิดที่ว่าการส่งเสริมการสูบบุหรี่เป็นประเด็นสำหรับวัยรุ่นโดยผู้ใหญ่ - โดยแมวอ้วนของอุตสาหกรรมยาสูบ แสดงความอยากรู้อยากเห็นของผู้บริหารยาสูบที่ขี้เกียจการหัวเราะอย่างสนุกสนานทุกครั้งที่วัยรุ่นซื้อบุหรี่หนึ่งซอง แสดงให้พวกเขาฝันถึงโฆษณาที่ออกแบบมาเพื่อขายผลิตภัณฑ์ของตนให้กับวัยรุ่นใจง่าย - โฆษณาที่แสดงให้เห็นว่าการสูบบุหรี่ดูเท่และสูบบุหรี่อย่างเซ็กซี่

ปรัชญานี้ได้รับการผลักดันไปสู่การรุนแรงโดยสมาคมสิทธิที่จะไม่สูบบุหรี่ในฝรั่งเศส

ผมพบหลักฐานบางอย่างจากฟาร์เรล, et al (2012) วิธีการทำงานของการเรียงลำดับนี้

ดังนั้นข้อเสนอแนะของฉันคือคุณวางกรอบสิ่งต่าง ๆ ในแง่ของการสูบบุหรี่ซึ่งเป็นการสนับสนุนอย่างฉับพลันสำหรับ บริษัท ที่เอาเปรียบ วิธีนี้จะใช้ได้ดีเป็นพิเศษหากน้องสาวของคุณเอนตัวไปทางซ้ายเหมือนเด็กสาววัยรุ่นส่วนใหญ่

Farrelly, MC, Healton, CG, Davis, KC, Messeri, P. , Hersey, JC, & Haviland, ML (2002) ทำความรู้จักกับความจริง: ประเมินแคมเปญต่อต้านการทำยาสูบในประเทศ วารสารการสาธารณสุขอเมริกัน 92 (6), 901-907

แฮร์ริส, JR (2011) ข้อสันนิษฐานการอบรมเลี้ยงดู: ทำไมเด็ก ๆ หันไปทางที่พวกเขาทำ Simon และ Schuster

คุณพูดว่าคุณได้คุยกับเธอ คุณรู้ไหมว่าทำไมเธอถึงสูบบุหรี่ เธอสูบบุหรี่กับเพื่อนหรือที่บ้านด้วยหรือไม่ จะเป็น "เจ๋ง" หรือเพราะเธอเครียดหรืออาจจะเป็นอย่างอื่น?

คำแนะนำของฉันคือพยายามรู้ว่าทำไมเธอถึงสูบบุหรี่ คุณจะต้องมีวิธีการที่แตกต่างกันขึ้นอยู่กับว่ามันจะเท่ห์หรือถ้าเป็นเพราะเธอเครียด

และฉันเห็นด้วยกับความคิดเห็นของ JPhi1618 มันต้องเป็นทางเลือกของเธอ การลงโทษจะไม่ทำงาน

มันขึ้นอยู่กับระดับของการเสพติด หากอยู่ในช่วงเริ่มต้นการกระแทกอาจช่วยได้

เมื่อครูของฉันพบว่าลูกชายของเธอสูบบุหรี่เธอพาเขาไปที่โรงพยาบาลของคณะเพื่อเข้าร่วมการชันสูตรศพของนักสูบบุหรี่ตลอดชีวิต

ค่อนข้างโหดร้ายฉันเห็นด้วย แต่มันก็ทำหน้าที่ได้ - เขาเลิกค่อนข้างสั้นหลังจากนั้น

หากเธออยู่ในขั้นสูงของการติดยาเสพติดเธอจะต้องระบุตัวเองว่าติดและเห็นด้วยอย่างเต็มที่ว่าเธอต้องการเปลี่ยน การแทนที่การติดนิโคตินโดย "กิจกรรม" ที่แตกต่างกันเป็นวิธี - กีฬาที่ใช้งานได้ดีแทน

สนับสนุนเธอ เตือนความสำเร็จของเธอ (ตลอดทั้งสัปดาห์โดยไม่ต้องมี cig) และดูหมิ่นความล้มเหลวของเธอ (เฮ้มันเป็นหนึ่ง cig หลังจากทั้งเดือน)

เมื่อมาถึงจุดนี้ฉันคิดว่าวิธีเดียวที่จะโน้มน้าวให้วัยรุ่นเลิกสูบบุหรี่เป็นเรื่องการเงิน ในขณะที่พวกเขารู้สึกหนาวเหน็บ PSA แสดงให้เห็นว่า "ชายชราที่โชคร้ายนิรนาม" บางคนจะไม่ได้รับผลกระทบ อายุเป็นlooongปิดทาง

โดยทางการเงินฉันหมายถึงแม่ของคุณควรกำหนดให้น้องสาวของคุณซื้อบุหรี่ของเธอเองและ "สิ่งจำเป็น" สำหรับวัยรุ่นคนอื่น ๆ เมื่อเธอต้องเลือกระหว่าง iPhone ใหม่หรือควันบุหรี่มีโอกาสที่โทรศัพท์จะชนะ ฉันยังคิดว่าแม่ของคุณมีสาเหตุที่ถูกต้องตามกฎหมายที่จะตัดค่าเผื่อของเธอถ้าเธอได้รับ ทำไมแม่ของคุณควรเปิดใช้งานน้องสาวของคุณเพื่อดำเนินการต่อพฤติกรรมนี้?

เพื่อช่วยหญิงสาวคนนี้ที่เห็นได้ชัดว่ามีปัญหาเรื่องยาเสพติดที่ร้ายแรงและมีราคาแพงคุณต้องพิจารณาทั้งการเสพติดและวัฏจักรของการเปลี่ยนแปลง (google และอ่านเกี่ยวกับวิธีการทั่วไปที่มีประโยชน์ต่อการจัดการพฤติกรรม) 1. ดูวงจรของการเปลี่ยนแปลง: คุณอยู่ที่ขั้นตอนที่ 1 - คุณต้องทำให้ผู้หญิงคิดเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลง (หลังจากนั้นช่วยให้เธอตัดสินใจได้ว่าเธอต้องการเปลี่ยนแปลง) เพื่อให้ผู้หญิงคนนี้คิดถึงการเลิกสูบบุหรี่คุณอาจต้องมีความสัมพันธ์กับเพื่อน ๆ ของเธอ - มีโอกาสที่เธอจะทำสิ่งนี้เพื่อ 'ดูเท่' (ส่วนใหญ่เป็นเพราะมันพลิกนกเป็นผู้มีอำนาจ) ดังนั้นถ้าเพื่อนของเธอ การแทรกแซงอาจจะล้มเหลว 2. ติดยาเสพติด - ถ้าผู้หญิงคนนี้มาถึงจุดตัดสินใจว่าเธอต้องการที่จะเลิก (ค่อนข้างไกลวงจรการเปลี่ยนแปลงจากตอนนี้) คุณต้องพิจารณาข้อเท็จจริงที่ว่าเธอเกือบจะติดยาเสพติดหลังจากผ่านไปหนึ่งปี การเลิกจะเป็นงานที่หนักหน่วงและเธอจะต้องได้รับการสนับสนุนบ้างหรืออาจต้องการความช่วยเหลือจากแพทย์