ของว่างที่ดีต่อสุขภาพไม่เน่าเปื่อยเก็บไว้ในรถและลืมสำหรับเด็กวัยหัดเดินคืออะไร?

ฉันอยากจะนำเสนอขนมเด็กวัยหัดเดินอายุ 1.5 ปีขณะที่เราอยู่ในรถและของว่างหรือเธอหิว ปัจจุบันนี้ฉันพึ่งแคร็กเกอร์ปลาทอง แต่มันไม่ค่อยมีสุขภาพดีกว่ามันฝรั่งทอดโดยเฉพาะเกลือและไขมัน

มีขนมขบเคี้ยวแบบโฮมเมดหรือร้านค้าที่ซื้อไม่ได้ซึ่งมีสุขภาพดีหรือไม่? มีความหมายว่าเกลือและไขมันน้อยลงมีความเป็นไปได้ที่จะกินธัญพืชเต็มรูปแบบมากยิ่งขึ้นแม้แต่ผักหรือผลไม้

เรามักจะเก็บเค้กข้าวเป็นของว่างสำหรับเด็ก ๆ พวกมันมีน้ำหนักไม่ได้ผลอะไร แต่มีขนาดค่อนข้างใหญ่ซึ่งหมายความว่ามันทำให้พวกเขายุ่งเป็นเวลานาน มันนิ่มและละลายในปากของคุณดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องเคี้ยวแม้ว่าคุณจะทำได้

พวกเขาทำจากข้าวพองเท่านั้น (บางคนมีเกลือเพิ่ม แต่ไม่ใช่ทั้งหมด) ดังนั้นคุณค่าทางโภชนาการจึงค่อนข้างต่ำซึ่งทำให้เป็นอาหารว่างที่ดีและยังมีประโยชน์ในการลดช่องว่างจนกว่าเด็กวัยหัดเดินจะได้รับอาหารที่เหมาะสมและเป็นของจริง พวกเขาไม่มีน้ำตาลคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนเท่านั้น แต่เนื่องจากการปันส่วนขนาดน้ำหนักพวกเขาอย่างมีประสิทธิภาพจึงไม่ได้มีส่วนใหญ่

ตราบใดที่คุณเก็บไว้ในภาชนะที่ปิดสนิทแล้วพวกเขาจะไม่เสียเวลาอย่างน้อยสองสามสัปดาห์

ผลไม้อบแห้งเก็บไว้อย่างดีและที่ไม่เติมน้ำตาลก็มีประโยชน์ เมื่อไม่นานมานี้เราประสบความสำเร็จอย่างมากกับกล้วยอบกรอบ

NB ลูกเกดบางคนอาจมีกำมะถันเพิ่มเพื่อให้พวกเขาอีกต่อไป

แคลอรี เด็กทุกคนรักเชียร์ และตอนนี้พวกเขากำลังตังฟรี!

ฉันซื้อขนมOrganixจำนวนมากให้กับลูกชายของฉันและสิ่งเหล่านี้เก็บไว้จากตู้เย็นค่อนข้างนานเพราะพวกเขาไม่ร้อนเกินไป

• Trail Mix
• เนื้อ Jerky, ตุรกี Jerky, Salmon Jerky ฯลฯ
• แช่แข็งแห้งหรือตากแห้งผลไม้ทั่วไป
• บาร์ (เรากินลาร่าบาร์) แม้ว่า "สุขภาพ" ของเรื่องนี้อาจจะค่อนข้างน่าสงสัย

ของเหล่านี้มีผู้ที่มีสุขภาพดีและผู้ที่ไม่ดีต่อสุขภาพโซเดียมสูง / ต่ำหรือไขมัน แต่อาหารเหล่านี้อยู่ในสถานะ "ธรรมชาติ" ของพวกเขามีสุขภาพดีโดยเนื้อแท้เมื่อไม่บริโภคในปริมาณที่พอเหมาะและเป็นส่วนหนึ่งของอาหารที่หลากหลาย (ความเห็นของฉัน) ไม่ใช่ว่าไขมันทั้งหมดจะไม่ดีและฉันมักจะซื้อความคิดที่ว่าน้ำตาลที่เติมเท่านั้นเป็นอันตรายโดยเนื้อแท้

แพ็คผสมของแต่ละเส้นทางเป็นหนึ่งในรายการโปรดของฉันและพวกเขาสามารถซื้อได้ที่ Trader Joe's (แบบออร์แกนิคหรือไม่ก็ตาม) ในราคาที่สมเหตุสมผล

สิ่งที่ฉันชอบทำอย่างไรเนื่องจากหนูเข้าไปในที่ซ่อนของเรา (ไม่ว่าจะเป็นสูญญากาศที่บรรจุในถุงพลาสติก / ฟอยล์ / พลาสติก) คือเก็บทั้งหมดไว้ในถุงขนาดเล็ก / ขนาดกลางที่เรานำมาไว้ในรถเมื่อเราบรรจุ . หากคุณไม่มีความเสี่ยงของหนู (เราอาศัยอยู่ในประเทศ) อาจไม่คุ้มค่ากับปัญหา มิฉะนั้นฉันจะไม่แนะนำให้ทิ้งอาหารไว้ในรถของคุณข้ามคืน

ขนมปังแท่งแทบจะไม่เคยออกไปไหนและเด็ก ๆ ชอบที่จะเคี้ยวมันแม้ว่าพวกมันจะพังและไปด้านในของรถยนต์ขนมแป้งจี่ในภาชนะที่ปิดผนึกหวานและเหนียวไปหน่อย แต่เหยื่อจะอยากได้ บิสกิตข้าวโอ๊ตโฮมเมดและแพ็คเก็ตเหล่านั้นของมินิซาลามี่ x

เราเก็บบางสิ่งเหล่านี้ไว้ในรถของเราตลอดเวลา:

• ทางผสม: โปรตีนสูงในกรณีที่เราล่าช้าสำหรับมื้ออาหารหรือกลับมาจากกิจกรรม
• ซอสแอปเปิ้ล (ไม่หวาน): แหล่งของใยอาหารที่ดีตอบสนองความหวานของฟัน กระเป๋าที่ดีเพราะพวกเขาไม่ต้องการเครื่องใช้
• cheerios หรือปลาทอง: เราได้รับกระต่ายออร์แกนิกจริงๆ แต่เราเก็บกล่องไว้ในรถ

ฉันมักจะเก็บกราโนล่าบาร์และ / หรือทางผสมในกระเป๋าเงินของฉันรวมถึงอมยิ้มหรือลูกอมสำหรับสินบน :)

หากเบคอนถูกปรุงให้เป็นอาหารว่างที่ยอดเยี่ยมสำหรับเด็กวัยหัดเดินในวัยนั้น มันไม่สามารถเปิดได้จนกว่าจะถึงจุดที่หวังว่ามันจะกินได้ค่อนข้างเร็ว ต่างจากผลไม้แห้งมันมีน้ำตาลมากพอที่จะไม่ทำให้ฟันแย่

เราเก็บ Veggie Straws ไว้ในรถเพราะมันแข็งแรงและมีผัก พวกเขาไม่ได้ทำให้เป็นระเบียบในรถและพวกเขาอยู่พักหนึ่งเพราะพวกเขามาในถุงปิดผนึกเป็นรายบุคคลเช่นกัน ฉันยังเก็บของว่างผลไม้อินทรีย์เช่นเชือก Clif Z

ฉันเก็บ Larabars ไว้ในรถ!

การผสมของถั่ว (วอลนัท, เม็ดมะม่วงหิมพานต์, พีแคน, อัลมอนด์) และผลไม้แห้งแบบนิเวศวิทยามักจะทำเคล็ดลับสำหรับเด็กวัยหัดเดินของฉัน