เรากำลังตั้งครรภ์ - เราจะทำอย่างไรเพื่อเพิ่มโอกาสของเรา?

เราเคยได้ยินว่ามีคู่รักบางคู่ใช้เวลานานในการตั้งครรภ์นับตั้งแต่พวกเขาตัดสินใจที่จะเริ่ม เราสงสัยว่าเราสามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อทำให้กระบวนการเร็วขึ้น

ภรรยาของฉันเป็นหมอและเราใช้เวลาวางแผนการตั้งครรภ์และทำให้แน่ใจว่าเรามีโอกาสที่ดีที่สุด เราถูกรายล้อมไปด้วยผู้คนที่พยายามมาเป็นเวลานานโดยไม่ประสบความสำเร็จและเราถามพวกเขา - ในรายละเอียดอย่างใกล้ชิด - เกี่ยวกับสุขภาพวิถีชีวิตเวลาและวันที่ของการเกี้ยวพาราสีประวัติครอบครัว ฯลฯ เรารวบรวมหลักฐานทั้งหมดและสร้าง วางแผน. มันหมุนรอบตัวพิมพ์ใหญ่ในเวลาที่ถูกต้องเพิ่มสุขภาพและความอุดมสมบูรณ์ของคุณสูงสุดและเทคนิคเล็กน้อย

นี่คือบทสรุป:

รับเวลาที่ถูกต้อง

1. หยุดยาคุมกำเนิดและย้ายไปยังถุงยางอนามัยเป็นเวลาสองถึงสามเดือนหรือจนกว่าจะถึงช่วงเวลา 'จริง'
2. ติดตามระยะเวลาของคุณ ใช้ปฏิทินหรือสเปรดชีต (ใช่จริงๆ) เพื่อติดตามวันแรกของรอบระยะเวลาของคุณในแต่ละเดือนเพื่อกำหนดรอบเดือนของคุณ ทำสิ่งนี้เป็นเวลาหลายเดือนเพื่อให้แน่ใจอย่างแน่นอน มีเครื่องคิดเลขรอบการเจริญพันธุ์มากมายออนไลน์
3. คำนวณวันอุดมสมบูรณ์ของคุณ เมื่อคุณติดตามช่วงเวลาของคุณเป็นเวลาสองสามเดือนคุณสามารถบันทึกวันตกไข่ของคุณ - 14 วันก่อนช่วงเวลาของคุณ +/- 2 วัน ไข่มนุษย์ (ไข่) อยู่ที่ประมาณ 24 ชั่วโมงดังนั้นคุณต้องรู้ว่าวันนี้คืออะไร
4. เครื่องหมายของคุณ 'ลอง' วันที่ในปฏิทิน สิ่งนี้สำคัญมาก - หากคุณมีข้อผูกพันครอบครัวอื่น ๆ หรือฝ่ายสำนักงาน ฯลฯยกเลิกพวกเขาเนื่องจากการตั้งครรภ์เป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณ เราขอแนะนำให้คุณใส่คำอธิบายประกอบเมื่อทารกจะเกิดถ้าคุณคิดในแต่ละวัน

เพิ่มสุขภาพของคุณให้สูงสุด

1. ตัดออกจากเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ มีหลักฐานว่ามันมีผลกระทบต่อความอุดมสมบูรณ์ แต่มันก็ยังเป็นการตัดสินของคุณ ใช่คุณมีแนวโน้มที่จะมีเพศสัมพันธ์มากขึ้นหลังจากดื่มบางอย่าง แต่นั่นอาจทำให้รายการด้านล่างเป็นลบ
2. หยุดสูบบุหรี่ นิโคตินและกลาสีเรือมีผลกระทบต่อความอุดมสมบูรณ์และเป็นที่ทราบกันดีว่าทำให้เกิดข้อบกพร่อง - ตรวจสอบคำเตือนบนแพ็คเก็ต
3. ตัดออกจากคาเฟอีน มันจะช่วยลดจำนวนอสุจิและหยุดคุณ
4. นอนหลับสบายมากขึ้น มันเพิ่มจำนวนอสุจิและให้พลังงานมากขึ้นสำหรับการออกกำลังกายและการเกี้ยวพาราสี
5. ได้รับการออกกำลังกายมากขึ้น อวัยวะสืบพันธุ์และต่อมฮอร์โมนของคุณต้องการออกซิเจนในสภาวะการทำงานที่เหมาะสม เซโรโทนินที่ปล่อยออกมาหลังจากออกกำลังกายจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นเช่นกัน
6. กินมากขึ้นยองใย มีอาหารมากมายที่สามารถช่วยให้เกิดความอุดมสมบูรณ์และความมีชีวิตชีวา (ผลไม้อาหารที่อุดมด้วยไฟเบอร์ปลา) และอาหารที่สามารถรับประทานได้ (ไขมันสูงน้ำตาลสูงอาหารแปรรูปอาหารจานด่วน)
7. สังกะสีเสริม ผู้ชายควรทานอาหารเสริมสังกะสีทุกวันเพื่อปรับปรุงคุณภาพของตัวอสุจิ
8. กรดโฟลิก ผู้หญิงควรทานอาหารเสริมกรดโฟลิกทุกวันเพื่อป้องกันการเกิดข้อบกพร่อง ควรดำเนินการตั้งแต่ 3 เดือนก่อนปฏิสนธิและจนถึง 3 เดือนหลังจากนั้น ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร 'สุขภาพการตั้งครรภ์' ก็มีค่าเช่นกันเนื่องจากมีธาตุเหล็กและวิตามินที่จำเป็นอื่น ๆ ที่อาจไม่ได้อยู่ในอาหารของคุณ

เทคนิค

1. เวลาที่ดีที่สุดที่จะทำให้ความรัก ฮอร์โมนและภาวะเจริญพันธุ์สูงที่สุดในตอนเช้า แต่นี่ไม่ดีเลยถ้าคุณต้องออกไปทำงาน ตื่นนอนหนึ่งชั่วโมงก่อนกำหนดเพื่อให้ความรักไม่น่าจะเป็นปัญหาสำหรับคนส่วนใหญ่
2. สดใหม่อยู่เสมอ หากคุณมีที่อาบน้ำเมื่อคุณกลับบ้านจากที่ทำงานคุณสามารถสร้างความรักได้ทุกเมื่อหลังจากนั้นโดยไม่ต้องมีใครกังวลเรื่องความสกปรกของวันทำงาน
3. ตำแหน่งไม่สำคัญมากนัก แต่มีความสำคัญที่หลังจากพุ่งออกมาหญิงสาวยังคงนอนกับขาและกระดูกเชิงกรานยกตัว - ใช้หมอนใต้ก้นเข่าในอากาศ นี่คือการให้โอกาสที่ดีที่สุดสำหรับสเปิร์มถึงปากมดลูกซึ่งพวกเขาสามารถอยู่รอดได้นาน การยืนขึ้นภายในครึ่งชั่วโมงของการเกี้ยวพาราสีเสี่ยงที่แรงโน้มถ่วงจะทำให้ทุกอย่างไหลออกมา

ภรรยาของฉันมอบแผนนี้ (เวอร์ชั่นที่มีรายละเอียดมากกว่า) ให้แก่คู่รักประมาณ 20 คู่และทุกคนคิดว่าภายใน 6 เดือน

ผมเห็นจำนวนมากคำแนะนำทางการแพทย์ที่ดีตั้งใจที่นี่ แต่ฉันจะยืนยัน: ลืมเกี่ยวกับทั้งหมดของมันและเพียงแค่ผ่อนคลาย ฉันรู้ว่าผู้ปกครองหลายคนที่พยายามทุกอย่างแต่ล้มเหลวและรับเลี้ยงเด็ก เดาว่าเกิดอะไรขึ้นหลังจากการรับเลี้ยงบุตรบุญธรรมผ่าน? ถูกต้อง: พวกเขาตั้งครรภ์

การจดบันทึกปฏิทินการปรับสุขภาพของคุณและการคิดเกี่ยวกับสิ่งทั้งปวงที่มากเกินไปจะทำให้เกิดผลดีไม่เป็นประโยชน์ เพียงแค่ผ่อนคลายสำหรับการเริ่ม; สนุกกับการมีเพศสัมพันธ์ ลองวิธีนี้เป็นเวลาหนึ่งปี หากวิธีนี้ไม่ได้ผลคุณยังสามารถกลับไปที่รูทีนคำแนะนำทางการแพทย์และดูว่าสิ่งนี้มีประโยชน์กับคุณอย่างไร โชคดี!

คำแนะนำที่ดีที่สุดที่ฉันสามารถให้ได้? อย่าลอง

ให้ฉันอธิบาย ความเครียดและความคิดไม่เข้ากัน การกำหนดเวลากังวลเกี่ยวกับว่าเธอจะตั้งครรภ์ในเดือนนี้หรือไม่ดังนั้นวันที่ครบกำหนดจะเกิดขึ้นหรือไม่ตรงกับวันเกิดของสมาชิกในครอบครัวการทดสอบและการทำแผนภูมิอย่างต่อเนื่องความตื่นเต้นที่ทุกอย่างบอกว่า ทั้งหมดนี้เพียงลดโอกาสของคุณเพราะความตื่นเต้นสร้างความดันโลหิตสูงและการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันที่เพิ่มขึ้นซึ่งทั้งสองอย่างนี้เป็นอุปสรรคต่อความคิดและการปลูกฝัง

ผ่อนคลาย. หายใจลึก ๆ. ขอให้พระเจ้ามอบความสงบสุขให้กับคุณในการยอมรับสิ่งที่คุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ ... จากนั้นเพลิดเพลินไปกับการฉีกผ้าปูที่นอน (หรือเบาะรองนอนหรือเคาน์เตอร์ครัวถ้าคุณพยายามให้ลูกน้อยแรก) ทุกครั้งที่คุณรู้สึกอยาก

ฉันพูดจากประสบการณ์ที่นี่ ภรรยาของฉันและฉันหลังจากย้ายเข้ามาอยู่ในทาวน์โฮมให้เช่าแห่งใหม่ซึ่งมีพื้นที่มากมายในการเริ่มต้นครอบครัวตัดสินใจที่จะลอง เราลองมาหลายเดือนแล้วและในระหว่างที่เราซื้อบ้านหลังแรก ไม่มีอะไร ในที่สุดเราก็ยอมแพ้ไประยะหนึ่งและเธอก็สนใจที่จะทำให้ต่อมทอนซิลของเธอออกมา วันก่อนการผ่าตัดเธอเข้าห้องแล็บก่อนผ่าตัด ... และพวกเขาก็ส่งเธอกลับบ้านเพราะเธอท้อง ฉันพบว่า NuvaRing เธอควรจะใช้ตู้เย็นในเดือนนั้น มันทำให้จิตใจของเธอลื่น เด็กน้อยของเราตอนนี้มีอายุหนึ่งเดือนแล้วเป็นเด็กผู้หญิงที่สมบูรณ์แบบที่สุดในประวัติศาสตร์และเธอก็ไม่ได้เกิดขึ้นอย่างแน่นอนโดยการทำกราฟความมั่นคงของเสมหะและน้ำมูก

สิ่งหนึ่งที่ JBR ไม่ได้กล่าวถึงอย่างน่าประหลาดใจก็คือสิ่งนี้ขึ้นอยู่กับประสบการณ์ส่วนตัว: หากไม่เกิดขึ้นเป็นเวลาหลายเดือนแม้จะมีความพยายามอย่างที่สุดอาจเป็นสถานการณ์ทางการแพทย์ เราใช้เวลาหลายเดือนที่น่าผิดหวังโดยไม่ประสบความสำเร็จก่อนที่จะตั้งคำถามกับเครื่องจักรกลชีวภาพ

พ่อควรมีการทดสอบจำนวนอสุจิ / คุณภาพของเขา - ไม่มีอะไรมากที่เขาสามารถทำได้เพื่อส่วนของเขา

คุณแม่ควรทำการทดสอบการตกไข่ของเธอ - ซึ่งอาจมีหลายสิ่งหลายอย่าง แต่ฉันเดาว่าส่วนใหญ่จะลดระดับลงไปที่ระดับฮอร์โมนที่ถูกต้องในเวลาที่เหมาะสม มันซับซ้อนและไม่สามารถแก้ไขได้เองโดยอัตโนมัติดังนั้นการใช้ยาจึงเป็นสิ่งจำเป็นในระยะยาว จะมีการตรวจเลือดชุดหนึ่งในรอบการตกไข่

อย่างไรก็ตามการใช้ยาเป็นการรักษาและไม่ใช่สิ่งที่คู่รักควรทำไว้ก่อน - รอก่อนและดูว่าธรรมชาติได้ผลกับคุณหรือไม่

เพียงแค่ผ่อนคลาย

การใช้เครื่องมือตรวจสอบภาวะเจริญพันธุ์สามารถช่วยในการตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตามฉันจะไม่ใช้มันจนกว่าคุณจะประสบปัญหา

รู้วันตกไข่ของคุณ ฉันมีโทรศัพท์ Android และมีแอปพลิเคชั่นที่ช่วยติดตามการประจำเดือนของคุณแล้วประมาณการการตกไข่ด้วย

หลีกเลี่ยงความเครียดและคาเฟอีนพูดง่ายกว่าทำเสร็จแล้ว

หากผู้หญิงมีน้ำหนักเกินแนะนำให้เธอลดน้ำหนักลง เพื่อนของฉันสูญเสีย£ 50 และใช้งานได้

การมีเพศสัมพันธ์บ่อยครั้งเมื่อคุณพยายามลดจำนวนอสุจิลงและทำให้ยากขึ้น ดังนั้นลองหนึ่งหรือสองวันก่อนและวันหรือ 2 หลังจากวันตกไข่ของคุณ สเปิร์มสามารถมีชีวิตอยู่ได้ 48-72 ชั่วโมงในผู้หญิง

ฉันแน่ใจว่ายังมีอีกไม่กี่ที่ฉันจำได้จากสิ่งที่ฉันอ่านเมื่อเราตัดสินใจลองเป็นครั้งที่สอง

การคำนวณการตกไข่ในแต่ละวันของวัฏจักรของคุณจะทำงานได้ดีพอสมควรถ้าแม่จะมีรอบปกติ หากเธอมีวัฏจักรผิดปกติเธอก็ควรเริ่มติดตามอุณหภูมิร่างกายของเธอเพื่อดูว่าเธอกำลังตกไข่เมื่อใด เว็บไซต์นี้ (http://www.fertilityfriend.com/) จะให้ข้อมูลที่ดีมากมายเกี่ยวกับการค้นหาเวลาที่เธอตกไข่แทนที่จะเป็นเมื่อเธอ "ควรจะ" กำลังตกไข่ หากรอบเป็นปกติแล้วนี่จะไม่ออกมาก

คำแนะนำที่ดีอื่น ๆ ที่ได้รับการกล่าวถึงแล้ว: หยุดกินยาคุมกำเนิดสองสามเดือนก่อนที่คุณจะพยายามอย่างเป็นทางการเพื่อให้เวลาร่างกายของเธอเพื่อกลับไปสู่การติดตาม (เริ่มติดตามรอบในช่วงเวลานี้) ออกกำลังน้ำหนักและออกกำลังกาย เลิกสูบบุหรี่. เก็บปฏิทินการติดตามทุกอย่างเพศอุณหภูมิระยะเวลาการทดสอบการตั้งครรภ์ (หากทุกอย่างไปได้ดีนี่มันมากเกินไป แต่ถ้าคุณมีปัญหามันจะช่วยให้ข้อมูลทั้งหมดนี้ถูกติดตามเป็นเวลาหลายรอบเมื่อขอความช่วยเหลือจากแพทย์)

เมื่อเราตัดสินใจว่าจะเป็นความคิดที่ดีที่จะมีลูกเราได้อ่านหนังสือมากมาย สิ่งมาตรฐานปรากฏขึ้นทั้งหมดที่ระบุโดย JBRWilkinson

จากหนังสือทั้งหมดที่เราอ่านสิ่งหนึ่งที่ไม่คาดคิดและน่าสนใจปรากฏในหนังสือของRobert Winstonซึ่งฉันเชื่อว่าอยู่ในช่วงตั้งครรภ์: คู่มือสำหรับภาวะมีบุตรยากแต่เนื่องจากเป็นหนังสือที่ยืมฉันไม่สามารถย้อนกลับและตรวจสอบได้ . เรารู้ว่า Winston เป็นผู้จัดรายการโทรทัศน์ แต่กลับกลายเป็นว่าเขาเป็นนักวิจัยผู้บุกเบิกในเรื่อง IVF ซึ่งเกี่ยวข้องกับเรื่องราวที่น่าสนใจเกี่ยวกับการต่อสู้เพื่อเพิ่มอัตราการมีชีวิตของตัวอ่อน (เช่นสังเกตว่ามีศักยภาพลดลงอย่างรวดเร็ว เพื่อทาสีโรงพยาบาล - ในอีกปีกหนึ่ง!) แต่ฉันเชือนแช

สิ่งที่ไม่คาดคิดก็คือกราฟ มันมีการวางแผนบนแกนหนึ่งว่าคู่รักมีเพศสัมพันธ์กันบ่อยแค่ไหนในหนึ่งเดือน ในอีกแกนหนึ่งมันใช้เวลานานแค่ไหนในการคิด มันน่าทึ่งความสัมพันธ์ชัดเจน: มีเพศสัมพันธ์มากมายและคุณจะได้รับเด็กเร็ว การสนทนาที่มาพร้อมกับกราฟกล่าวว่ารอบเวลาการตกไข่ไม่ได้อยู่ที่ใดก็ได้ใกล้เคียงกับการมีเพศสัมพันธ์บ่อยครั้ง ฉันแน่ใจว่าคุณมีไหวพริบพอที่จะกำหนดปัจจัยที่มีผลต่ออัตราความสำเร็จที่เพิ่มขึ้น

นั่นฟังดูยอดเยี่ยมและในตอนแรกมันเป็น - แต่มันก็กลายเป็นเหมือนความตายอย่างรวดเร็ว การสร้างเพศสัมพันธ์ไม่ใช่เรื่องสนุก จากประสบการณ์และกราฟข้อเสนอแนะของฉันที่จะเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์คือ: ทำให้เซ็กส์สนุกขึ้น เมื่อเซ็กส์สนุกยิ่งขึ้นคุณจะมีลูกมากขึ้นและเร็วขึ้น

พยายามจำไว้ว่าไม่เหมือนข้อมูลที่ได้จากกราฟของ Winston บทความของฉันไม่ใช่ข้อมูล แต่เราคิดทันที - ตามจุดทั้งหมดของ JBRWilkinson (ไม่รวมช่วงเวลาที่เกี่ยวข้อง) และไปสู่ความตาย นอกจากนี้เรายังตัดสินใจด้วยว่าไม่มีเด็กคนไหนที่ไม่ได้เป็นดีลเบรกเกอร์ดังนั้นเราจึงไม่ตกเป็นเหยื่อของอารมณ์ที่ตั้งท้อง

คุณสามารถปรับปรุงโอกาสในการตั้งครรภ์โดยการติดตามการตกไข่ของคุณ หากคุณมีเพศสัมพันธ์ภายในช่วงเวลาตกไข่คุณสามารถเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ ฉันรวมบทความพร้อมกับวิธีการที่คุณสามารถคำนวณการตกไข่เพื่อช่วยให้คุณตรวจสอบว่าเป็นช่วงเวลาที่อุดมสมบูรณ์ของคุณเมื่อใด กระบวนการนี้รวมถึงการใช้เครื่องคิดเลขการตกไข่ชุดการตกไข่และอื่น ๆ อีกมากมาย คุณสามารถอ่านบทความเพื่อดูรายละเอียดทั้งหมด บทความ Ezine: วิธีคำนวณการตกไข่ของคุณ?