จะส่งเสริมให้เด็กอายุหกขวบดื่มของเหลวมากขึ้นได้อย่างไร?

เด็กวัยหกขวบของฉันไม่เคยสนใจของเหลวในการดื่มมากนักและเมื่อไม่นานมานี้มีปัญหาเกี่ยวกับอุจจาระผ่าน (เช่นท้องผูก) ซึ่งจะไม่ได้รับความช่วยเหลือจากการไม่ใส่ใจเรื่องการดื่ม

เราให้บริการน้ำทุกมื้อ (โดยทั่วไปครอบครัวเรามีแค่น้ำ แต่สควอชหรือริบนาเป็นครั้งคราว - ฉันไม่รู้ว่าเธอดื่มมากขึ้นเมื่อเรามีเครื่องดื่มหวานเหล่านั้นหรือไม่) แม้ว่าเธอจะอยู่โรงเรียนตั้งแต่ 9 โมงเช้าถึงบ่ายสามโมง การให้เธอดื่มมากขึ้นมีผลเพียงเล็กน้อยเพราะเธอมีความมุ่งมั่นและอิสระ เราจะสนับสนุนให้เธอดื่มของเหลวมากขึ้นเป็นประจำได้อย่างไร โดยทั่วไปเธอใช้เวลาประมาณหนึ่งถึงสามในครึ่งของถ้วย / บีกเกอร์ในช่วงเวลาอาหารและบางครั้งจะขอเครื่องดื่มหลังเลิกเรียนซึ่งอีกครั้งจะน้อยกว่าครึ่งเมา

• ต่อต้านการล่อลวงเพื่อให้เครื่องดื่มหวานแก้ปัญหานี้ ... คุณจะแลกเปลี่ยนปัญหาอีกข้อหนึ่ง!
• เก็บผลไม้แช่แข็งให้เลือกสรรเพื่อใช้เป็นก้อนน้ำแข็ง เมื่อเธอไปถึงก้นของเครื่องดื่มเธอมีผลไม้กิน (โดยทั่วไปแล้วละลาย) เป็นยา เธอสามารถประดิษฐ์การปรุงแต่งของเธอเอง
• น้ำจะต้องมีประโยชน์ พกขวดน้ำติดตัวไปด้วยทุกครั้งที่คุณออกจากบ้าน
• ปล่อยให้ร้านค้าของเธอซื้อแก้วหรือถ้วยติดตัวไปด้วย - ไม่ว่าเธอจะดื่มอะไรก็สนุก ลูกคนหนึ่งของฉันชอบดื่มจากถ้วยกาแฟ ลูกสาวของคุณอาจเลือกแก้วไวน์หรือแก้วตัวละครที่เธอใช้เท่านั้น
• เสนอชา มันเป็นเครื่องดื่มที่โตแล้วและมาพร้อมกับรสชาติสมุนไพรมากมายตอนนี้!
• นำเสนอผลไม้ที่มีปริมาณน้ำสูงเป็นของว่าง (แตงโมและส้ม)

วิธีธรรมดา ๆ ในการหลีกเลี่ยงสิ่งนี้คือการแสดงพฤติกรรมที่เหมาะสม

• ซื้อขวดน้ำสำหรับทุกคนในครอบครัว (และให้แน่ใจว่าเธอจะเลือกสไตล์ / การออกแบบสำหรับเธอ) และนำติดตัวไปด้วยเสมอ การออกแบบที่ดีจริงๆที่เธอชอบอาจทำให้เธอมีความสุขที่ได้ทานน้ำที่โรงเรียนเช่นกัน
• ปล่อยให้เธอมีรสชาติของตัวเลือก (Ribena หรืออะไรก็ตาม) แต่พยายามหลีกเลี่ยงการทำให้มันเข้มข้นเกินไป
• ดื่มจากพวกเขาบ่อยๆ มีหนึ่งเดียวกับคุณเมื่อดูทีวีในรถทุกที่

มันอาจฟังดูง่ายเกินไป แต่ก็ทำหน้าที่เป็นกำลังใจโดยทั่วไปโดยไม่ต้องเผชิญหน้าโดยให้ตัวอย่างที่ดีของพฤติกรรมที่คุณต้องการเห็นจากเธอ

(ดูเหมือนว่าเราจะมีขวดน้ำ 17 ขวดระหว่างเราทั้ง 5 คนและในขณะที่ฉันรู้สึกเบื่อหน่ายกับการหาพวกเขาในสถานที่สุ่ม

นี่คือแนวคิดบางส่วน พวกเขาอาจไม่เหมาะกับสถานการณ์ของคุณและคุณไม่จำเป็นต้องใช้มันทั้งหมด!

1. บางครั้งมันก็ช่วยให้ข้อมูลกับเด็กเกี่ยวกับสถานการณ์สุขภาพของเธอ ทรัพยากรหนึ่งที่คุณสามารถใช้เพื่อการนี้อาจจะมีhttps://kidshealth.org/en/kids/constipation.html นี่คือเว็บไซต์ที่มุ่งเป้าไปที่เด็ก ๆ หากลูกของคุณไม่ได้อ่านภาษาอังกฤษหรือไม่พร้อมที่จะอ่านสิ่งนี้กับคุณคุณยังสามารถใช้หน้านี้เป็นโครงร่างสำหรับการสนทนาที่คุณให้ข้อมูลทางการแพทย์ที่เป็นวัตถุประสงค์แก่เธอ

2. (ตามที่โรรี่สนับสนุนไว้แล้ว) หากคุณและลูกสาวของคุณยังไม่มีขวดน้ำส่วนตัวให้ลูกสาวของคุณเลือกขวดสำหรับตัวเองและซื้อให้ตัวเอง รักษาขวดให้มีประโยชน์และจำลองพฤติกรรมที่ต้องการโดยไม่ต้องทำเรื่องใหญ่

   (a) เชื่อมต่อกับสิ่งนี้ - พิจารณาฟางและก้อนน้ำแข็งเพื่อเพิ่มความสนุกสนานมากขึ้น คุณสามารถใส่สีผสมอาหารในก้อนน้ำแข็ง มีหลอดบีบแบบรีฟิลที่สามารถเติมได้ในร้านค้าที่ฉันอยู่ตอนนี้ซึ่งสามารถให้ความหลากหลายได้มากขึ้น

   (b) เกี่ยวข้องกับสิ่งนี้คุณสามารถตั้งค่ากิจกรรมเทà la Montessori คุณสามารถเทเพื่อความสนุกสนานและคุณสามารถเทเป็นส่วนหนึ่งของกิจกรรมการวัด กล่าวอีกนัยหนึ่งการทำสิ่งต่าง ๆ ด้วยน้ำอาจเป็นประสบการณ์ทางประสาทสัมผัสที่ยอดเยี่ยมและบางทีประสบการณ์เหล่านี้อาจส่งผลให้กำลังใจโดยทั่วไป

3. ตามที่แนะนำในส่วนของผู้ปกครองใน kidshealth.org, https://kidshealth.org/en/parents/constipation.html?ref=search#kha_22การพูดคุยกับแพทย์ของบุตรของท่านอาจเป็นประโยชน์

4. หากลูกสาวของคุณเป็นแฟนมิเชลโอบามาให้แตะที่แคมเปญ Drink Up ของเธอ ตัวอย่างเช่นต่อไปนี้คือความสนุกจุดสั้น ๆ ที่เธอทำเกี่ยวกับประโยชน์ต่อสุขภาพของการดื่มน้ำ: https://www.youtube.com/watch?v=n46X7HpJbkI

5. บางครั้งก็ช่วยซื้อน้ำอัดลมธรรมดา (ไม่มีน้ำตาล) หรืออุปกรณ์สำหรับทำน้ำฟองที่บ้าน คุณสามารถทดลองสนุกกับรสชาติที่แตกต่างกันได้เช่นน้ำแครนเบอร์รี่แบบไม่หวานน้ำมะนาวน้ำวานิลลา ฯลฯ

6. ดูว่าคุณสามารถเป็นหุ้นส่วนกับครูของลูกของคุณเพื่อให้โอกาสในการดื่มน้ำมากขึ้นสามารถรวมเข้ากับวันโรงเรียนได้หรือไม่ ตัวอย่างเช่นผู้ปกครองบางคนบริจาคขวดน้ำหนึ่งขวดให้กับชั้นเรียนเพื่อให้เด็กแต่ละคนมีขวดน้ำที่นำกลับมาใช้ใหม่ได้ซึ่งมีชื่อของเด็กใช้เมื่อมีของว่างหรือน้ำแตก

ฉันยังมีลูกที่ต้องดื่มมากด้วยเหตุผลด้านสุขภาพรวมถึงแนวโน้มที่จะท้องผูก สิ่งที่ช่วยเธอได้คือการเติมน้ำให้เธอ เราจะส่งเธอไปโรงเรียนพร้อมกับขวดน้ำขนาดใหญ่และท้าทายให้เธอทำมันเสร็จตามเวลาที่เราไปรับเธอ เรามักจะถามเรื่องนี้เสมอเมื่อหยิบเธอขึ้นมาจากโรงเรียนและถ้ามันยังไม่จบพูดอะไรบางอย่างเช่น "เอ่อโอ้คุณควรดื่มมันอย่างรวดเร็วในรถก่อนที่เราจะกลับบ้านและ 'ตรวจสอบอย่างเป็นทางการ'! นอกจากนี้เรายังวางมันไว้ในแผนภูมิที่น่าเบื่อของเธอดังนั้นเธอจะได้ดาวหรือหน้ายิ้มหรืออะไรก็ตามที่เธอเข้าไปในเวลาที่ดื่มน้ำทั้งหมดของเธอ

คุณสามารถลองอาหารที่มีสภาพคล่องสูงเช่นซุป ผลไม้เช่นแตงโมหรือผลเบอร์รี่เป็นของเหลว ฉันอาจจะแนะนำว่าอย่าเรียกร้องความสนใจมากขึ้นเพราะคุณได้จัดการการต่อสู้และนั่นอาจเป็นปัญหาได้ ... มุ่งเน้นไปที่สิ่งอื่น

ฉันมีลูกค้าที่ลูกจะกินแค่ขนมและมันฝรั่งทอด มีการจัดหาอาหารขนมและชิปออกจากบ้านและภายในวันเดียวความหิวชนะ ผู้ปกครองก็ไม่ได้โต้เถียง