"โดยทั่วไปแล้วสุขภาพดีมีความสุข 4.5 ปีหลานชายกินอาหารหลากหลายรวมถึงผัก (บร็อคโคลี่ที่โปรดปราน) ปฏิกิริยาบางอย่างกับผลิตภัณฑ์นมดังนั้นใช้นมถั่วเหลืองและนมอัลมอนด์ค่อนข้างควบคุมอาหารขยะอย่างเข้มงวด
สวัสดีคุณเป็นคุณปู่ที่น่ารัก! ฉันจะเริ่มต้นจากหลักฐานว่าเขามีสุขภาพดี แต่มีความหนักน้อยและในเวลาเดียวกันก็มี แต่นมเท่านั้น ฉันยังสมมติว่าอาหารครอบครัวมีสุขภาพดีมากและน่าจะเป็นไขมันต่ำ ฉันอ่านประเด็นที่เป็นไปได้ (1) แคลอรี่น้อยเกินไป (2) กินช้า / ไม่กินจริงๆแม้จะมีอาหาร
(1) เด็กชายทั้งสองของฉันแพ้นมในช่วงปีแรก ๆ และแม่ของฉันเป็นมังสวิรัติที่แข็งแรงมากที่ปรุงอาหารไขมันต่ำมานานหลายปี สิ่งหนึ่งที่ผมตระหนักได้อย่างรวดเร็วก็คือว่ามันต้องใช้ความพยายามที่จะนำแคลอรี่พอเข้าไปในเด็กเล็ก ๆ ได้โดยไม่ต้องนมในโหมดสแตนด์บาย พิจารณาว่าเด็กคนอื่น ๆ อาจกินนมไขมันต่ำหรือดื่มชีสเป็นรูปแบบการบริโภคแคลอรี่ที่มีความหนาแน่นสูงเราต้องใช้ความพยายามอย่างแท้จริงเพื่อชดเชยแคลอรี่ที่สูญเสียไป Tummies น้อยไม่สามารถยืดได้มากและถ้าเขากินน้อยไปนานเขาจะรู้สึกไม่สบายใจกับจำนวนที่มากขึ้น นี่คือสรีรวิทยา ในการหลีกเลี่ยงปัญหานี้คุณต้องให้อาหารแคลอรีสูงในปริมาณที่น้อย แต่บ่อยครั้ง
ลูก ๆ ของฉันไม่ได้อยู่ในอาหารที่มีไขมันต่ำ แต่พวกเขาอยู่ในอาหารไขมันที่ดีต่อสุขภาพ - น้ำมันมะกอก, น้ำมัน flaxseed, น้ำมันมะพร้าว, น้ำมันงา, อะโวคาโด, ปลาแซลมอน, ผลิตภัณฑ์นมฟรี สิ่งเหล่านี้รวมอยู่ในมื้ออาหารเพื่อเพิ่มปริมาณแคลอรี่ ฉันให้มันฝรั่งจำนวนมากแก่พวกเขาในรูปแบบของมันฝรั่งบดในสตูว์เนื้อและเป็นชิ้นอบเพราะฉันอ่านว่ามันฝรั่งเป็นแป้งที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก
เด็กชายของฉันชอบผักและผลไม้ แต่ฉันต้องทำให้แน่ใจว่าพวกเขาไม่ได้ทานอะไรมากมายเพื่อที่พวกเขาไม่สามารถทานคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนได้
หากหลานของคุณกำลังทานขนมที่มีไขมันต่ำ (เช่นผักแท่งเป็นต้น) ผู้ดูแลอาจเพิ่มการจุ่มแคลอรี่สูง (ครีม) หรือเปลี่ยนเป็นบางครั้งด้วยแคลอรี่หนาแน่นเช่นมัฟฟินหรือบาร์กราโนล่า
(2) มีเหตุผลที่สมบูรณ์แบบที่ทำให้เด็กไม่สามารถรับประทานอาหารได้แม้ว่าจะมีอาหาร หนึ่งคือโรคจมูกอักเสบภูมิแพ้ซึ่งมีผลต่อความรู้สึกของกลิ่นซึ่งจะยับยั้งความอยากอาหาร สัญญาณของสิ่งนี้คืออาการน้ำมูกไหลในตอนเช้าตาบวมกรนในเวลากลางคืน อีกประการหนึ่งคือการขาดธาตุสังกะสีซึ่งมีผลต่อความอยากอาหาร หากเขายังไม่ได้กินมากพอสำหรับช่วงระยะเวลาหนึ่ง (การกินที่มากพอ ๆ กับความหลากหลาย) อาจเป็นความคิดที่ดีที่จะเพิ่มวิตามินหลายชนิดด้วยสังกะสี
สำหรับมื้ออาหารที่เกิดขึ้นจริงฉันจะไปด้วยสามแนวทาง - อร่อยน่าดึงดูดสายตาง่าย อร่อยกับเขาดึงดูดเขาง่ายต่อเขา ทั้งลูกของฉันกินอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย แต่พวกเขาก็ยังมีความชอบที่แตกต่างกันมากเมื่อพูดถึงเนื้อสัมผัสและกลิ่นบางอย่าง เช่น ds1 ชอบเนื้อต้นขาและสลัดดิบ ds2 กินเฉพาะเนื้ออกและชอบผักปรุงสุก ดังนั้นคุณอาจต้องการทราบถึงรสชาติและพื้นผิวที่หลานชายของคุณสนุกและสร้างรายการอาหารที่เกี่ยวข้อง แค่ให้แน่ใจว่ามีอย่างน้อยหนึ่งมื้อที่เขาชอบทุกวัน
เนื่องจากเขาเป็นคนช่างจินตนาการผู้ดูแลอาจจะสร้างธีมจานรอบภาพยนตร์ / รายการโปรดเช่นhttp://www.boredpanda.com/creative-bento-food-art-samantha-lee/ พวกเราไม่สามารถใช้เวลาได้มากนัก ทำสิ่งเหล่านี้ แต่บางทีภาพสามารถให้ความคิดบางอย่าง