ภรรยาของฉันเข้าร่วมในพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมทางอารมณ์มากมายรวมถึงการตะโกนเรียกชื่อและสิ่งที่อันตรายยิ่งกว่าเช่นการรักษาเงียบอย่างก้าวร้าวการฉายแสงสะท้อนความผิดพลาดของเธอต่อผู้อื่นเป็นต้นเรามีลูกเล็ก ๆ สองคนและจนถึงตอนนี้ เธอทำสิ่งนี้น้อยลงกับพวกเขา แต่เมื่อพวกเขาเติบโตและเริ่มท้าทายอำนาจของเธอฉันสามารถเห็นเธอทำมันได้มากขึ้นเรื่อย ๆ

ฉันกำลังเรียนรู้ที่จะกำหนดขอบเขตและฉันอยู่ในขั้นตอนสุดท้ายของการพยายามเปลี่ยนความสัมพันธ์นี้หรือลา (โปรดอย่าให้คำแนะนำเกี่ยวกับความสัมพันธ์ - นั่นไม่ใช่สิ่งที่ฉันกำลังมองหา) ฉันได้ทำโปสเตอร์เล็ก ๆ และต้องการที่จะนำมันเข้ามาในบ้านเพื่อช่วยให้ลูก ๆ ของฉันเข้าใจและลดจำนวนโทษตัวเองถ้าเธอเริ่มที่จะสำนึกผิดและใช้การรักษาแบบเงียบ ๆ ดังนั้นฉันจึงมาพร้อมกับคะแนนเหล่านี้สำหรับโปสเตอร์:

1. ถ้าฉันโกรธมันเป็นงานของฉันที่จะบอกคุณอย่างใจเย็นและงานของคุณที่จะฟังอย่างใจเย็น

2. ถ้าฉันรู้สึกอยากกรีดร้องหรือตีคุณมันเป็นงานของฉันที่จะสงบลง

3. ถ้าฉันโทรหาคุณชื่อไม่ดีมันเป็นหน้าที่ของฉันที่จะหยุดและงานของคุณที่จะไม่เชื่อในสิ่งที่ฉันพูดเกี่ยวกับคุณ

4. ถ้าฉันทำอะไรผิดมันเป็นหน้าที่ของฉันที่จะขอโทษและพยายามทำให้ดีขึ้น

5. ถ้าฉันทำอย่างนั้นจริงๆมันเป็นงานของคุณที่จะหยุดโกรธ

และมันเป็นหน้าที่ของเราที่จะรักดูแลและสร้างความฝันร่วมกัน

สิ่งเหล่านี้จะโอเคไหม คุณคิดว่าฉันควรเปลี่ยนหรือเพิ่มอะไร? โปรดทราบว่าภรรยาของฉันจะปฏิเสธสิ่งที่ฉันเสนออย่างแน่นอนดังนั้นโปรดอย่าแนะนำให้พูดคุยกับเธอเนื่องจาก ณ จุดนี้จะไม่ช่วย

แก้ไข : นี่คือรุ่นที่แก้ไขตามความคิดเห็นที่เป็นประโยชน์มากจาก @anongoodnurse ด้านล่าง คำอธิบายสำหรับการแก้ไขด้านล่างนี้

กฎการต่อสู้ในครอบครัวของเรา

พูดตามฉัน:

1. ถ้าฉันโกรธคุณมันเป็นหน้าที่ของฉันที่จะอธิบายว่าทำไมอย่างสงบและชัดเจน

2. ถ้าฉันรู้สึกอยากกรีดร้องหรือตีคุณมันเป็นงานของฉันที่จะสงบลง

3. หากคุณกำลังบอกฉันว่าคุณรู้สึกอย่างไรและทำไม - โกรธหรือเศร้าหรือมีความสุขหรือเหงา - เป็นหน้าที่ของฉันที่จะรับฟังและดูแล

4. ถ้าฉันโทรหาคุณหรือบอกว่าคุณเป็นคนไม่ดีคุณไม่ควรเชื่อในสิ่งที่ฉันพูดเกี่ยวกับคุณและมันเป็นหน้าที่ของฉันที่จะหยุด

5. เมื่อฉันทำอะไรผิดมันเป็นหน้าที่ของฉันที่จะขอโทษและพยายามทำให้ดีขึ้น

6. หากคุณทำสิ่งผิดพลาดพูดขอโทษและพยายามทำให้ดีขึ้นมันเป็นหน้าที่ของฉันที่จะให้อภัยและหยุดความโกรธ

7. ไม่ว่าคุณจะทำอะไรมันเป็นหน้าที่ของฉันที่จะดูแลคุณเสมอ

เพราะเราทุกคนทำผิดพลาดและเราทุกคนต้องการการให้อภัยเพราะไม่เช่นนั้นเราไม่สามารถทำงานหลักของเรา - รักการดูแลและการสร้างความฝันของเราด้วยกัน

เหตุผล:

• เพื่อหลีกเลี่ยงความประทับใจที่ถูกชี้ให้เห็นว่า "งาน" คนใดคนหนึ่งขึ้นอยู่กับคนอื่นทำ
• เพื่อรวมจุดที่ชัดเจนเกี่ยวกับภาพตัวเองในเชิงลบ
• จุดสองจุดสุดท้ายในรายการของ @ anongoodnurse ดูเหมือนว่าพวกเขามีจุดมุ่งหมายเพื่อคนที่ถูกล่วงละเมิดโดยเฉพาะ - ดังนั้นการใส่ไว้ในนั้นดูเหมือนว่าจะทำให้โปสเตอร์ดูเป็นสากลน้อยลงเนื่องจากเขา / เธอกล่าว ชัดเจนใช้กับทุกคน สิ่งเหล่านั้นสามารถสื่อสารกับที่อื่นได้หรือไม่

หมายเหตุ: ในกรณีที่อาจมีประโยชน์ ฉันวางกฎเหล่านี้ในเวอร์ชันโปสเตอร์แล้ว .

หากลูก ๆ ของคุณยังอ่านไม่ออกมันจะไม่ช่วยอะไรมากนัก หากภรรยาของคุณไม่ได้อยู่บนกระดานฉันสามารถเห็นปัญหาใหญ่ล่วงหน้าด้วยวิธีนี้ถ้าเธอไม่เคารพขอบเขต (ฉีกโปสเตอร์ลงหนึ่งอัน)

สอนเด็ก ๆ ให้รู้จักกฎเกณฑ์ทางวาจาทุกวันก่อนเริ่มการทำทารุณกรรม ฉันจะเปลี่ยนบางสิ่ง สิ่งที่ผู้ปกครองทำอยู่อาจแตกต่างไปจากงานของพวกเขาและ 'งาน' ของเด็ก ๆ เปลี่ยนไปในกรณีเหล่านั้น ตัวอย่างเช่นถ้าแม่ไม่สงบลงมันเป็นเพราะเด็ก ๆ ทำงานไม่ดีพอหรือไม่? ฉันจะเปลี่ยน 'กฎ':

• ถ้าฉันอารมณ์เสียมันเป็นหน้าที่ของฉันที่จะบอกคุณอย่างสงบทำไม แต่ถ้าฉันโกรธฉันผิดที่จะตะโกนหรือทำให้คุณกลัว คุณอาจจะทำบางสิ่งบางอย่างเพื่อทำให้ฉันเสียใจ
• มันไม่เป็นไรที่จะกรีดร้องหรือตีคุณ ถ้าฉันโกรธขนาดนั้นมันเป็นงานของฉันที่จะสงบสติอารมณ์และงานของคุณที่จะให้เวลาฉันเงียบ ๆ สักสองสามนาที ถ้าฉันไม่ใจเย็นมันไม่ใช่ความผิดของคุณมันเป็นของฉัน และฉันผิดที่ทำเช่นนั้นกับคุณ
• อย่าเชื่อสิ่งที่ฉันพูดด้วยความโกรธ ถ้าฉันโทรหาคุณชื่อไม่ดีหรือพูดสิ่งที่ไม่ดีเกี่ยวกับคุณโปรดเข้าใจว่าฉันไม่สามารถควบคุมตัวเองหรือสิ่งที่ฉันพูดแม้ว่าฉันควรจะเป็น
• เมื่อฉันทำสิ่งที่ฉันไม่ควรทำมันเป็นงานของฉันที่จะบอกว่าฉันขอโทษและพยายามทำให้ดีขึ้น ไม่ใช่หน้าที่ของคุณที่จะพยายามทำให้ฉันรู้สึกดีขึ้น
• หากฉันขอโทษอย่างจริงใจและพยายามทำให้ดีขึ้นโปรดยกโทษให้ฉัน เราทุกคนต้องประสบกับการให้อภัย
• ทุกคนมีหน้าที่ดูแลซึ่งกันและกัน แต่มันเป็นเรื่องปกติท รู้สึก ผิดหวังกลัวโกรธหรือไม่รักถ้าฉันโกรธและควบคุมไม่ได้เพราะในขณะนั้นฉันผิดหวังคุณทำให้ตกใจกลัวคุณไม่ยุติธรรมต่อคุณและไม่รัก
• มันก็โอเคที่จะหวังว่าสิ่งต่าง ๆ จะแตกต่างกันและจินตนาการถึงโลกที่ผู้คนปฏิบัติต่อคุณดีและน่ารักตลอดเวลา (สิ่งนี้เรียกว่า การระบุเชิงลบ . ช่วยให้เด็กกลายเป็นผู้ปกครองที่ดีกว่าได้ง่ายขึ้น)

โปรดทราบว่าสิ่งเหล่านี้ใช้ได้กับทุกคนเด็ก ๆ รวมอยู่ด้วย พวกเขาลบสิ่งประดิษฐ์ที่มีกฎแตกต่างกันสำหรับเด็กและผู้ใหญ่ เด็กมีความคิดโดยธรรมชาติของความเป็นธรรมซึ่งถูกทำลายโดยผู้ปกครองที่ไม่เหมาะสมและสามารถทำลายได้ตลอดชีวิต นี่คือสิ่งที่ยอดเยี่ยมที่คุณพยายามทำ คุณกำลังถนอมความคิดของพวกเขาว่าอะไรยุติธรรมและอะไรไม่ยุติธรรม คุณกำลังอนุญาตให้พวกเขาปฏิเสธที่จะรับโทษสำหรับความไร้เหตุผลของคนอื่น คุณอนุญาตให้พวกเขารักษาความรู้สึกของตนเองที่มีคุณค่า ของขวัญอะไร!

นอกจากนี้ฉันจะเพิ่มการให้ลูกของคุณ คำศัพท์ทางอารมณ์ที่หลากหลาย . พวกเขาจะต้องการมัน การสอนให้พวกเขาเขียนสิ่งต่าง ๆ (สิ่งที่เกิดขึ้นและสิ่งที่พวกเขาต้องการเกิดขึ้น) เป็นเครื่องมือที่มีค่าสำหรับการปฏิเสธ (ปฏิเสธที่จะกลายเป็นเป้าหมายของการตำหนิ) ในตอนแรกคุณอาจต้องทำสิ่งนี้ แต่นี่จะช่วยพวกเขาเรียงลำดับความจริงจากการส่องแสง

ตอนนี้ถ้าคุณพยายามที่จะเก็บไว้ ปลอดภัย ในขณะที่บางคนกำลังข่มขู่พวกเขามันต่างออกไปเล็กน้อยและควรได้รับการปฏิบัติในฐานะ (ไม่ใช่ความคิดที่ไม่ดี แต่แยกพวกเขาออกเพื่อลดสาเหตุและผลกระทบ)

โชคดี. คุณกำลังเผชิญกับสิ่งต่างๆมากมายและเป็นเรื่องที่ยอดเยี่ยมมากที่ได้มีส่วนร่วมในเชิงรุก

_{ฉันอ้างอิงส่วนหนึ่งของคำตอบนี้จากประสบการณ์ของเด็ก ๆ ที่พิสูจน์แล้ว ยืดหยุ่นในการเผชิญกับแม่ที่มีอาการเพลี้ยกระโดดสีน้ำตาล เพียงเพราะความโกรธที่ไม่สามารถควบคุมได้และความผันผวนทางอารมณ์ของคนที่ทุกข์ทรมานจาก BPD}